Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ist weit mehr als eine Kampfsportart - es ist eine Lebensphilosophie, die Disziplin, Geduld und Hingabe erfordert. Viele betrachten den schwarzen Gürtel als das ultimative Ziel. Doch das Ziel beim BJJ ist es, den schwarzen Gürtel zu erreichen. Dies ist jedoch kein einfaches Unterfangen und erfordert viel Zeit, Geduld und harte Arbeit.
Was ist Brazilian Jiu-Jitsu?
BJJ steht für „Brazilian Jiu-Jitsu“ und ist eine Kampfsportart, die ihren Ursprung in Brasilien hat. Die Ursprünge des BJJ liegen im traditionellen japanischen Jiu Jitsu und im Judo. Es ist eine Variante des Jiu-Jitsu, die sich auf Bodenkämpfe und Hebeltechniken konzentriert. Anfang des 20. Jahrhunderts brachte der japanische Judo-Meister Mitsuyo Maeda die Techniken nach Brasilien. Das Hauptziel besteht darin, den Gegner durch Techniken wie Würgegriffe und Gelenkhebel zur Aufgabe zu zwingen.
Es ist wichtig zu verstehen, wie sich BJJ von anderen Kampfsportarten unterscheidet:
- Traditionelles Jiu Jitsu: Eine umfassendere Kampfkunst, die sowohl Bodenkampf als auch Schlagtechniken beinhaltet.
- Grappling: Ein Oberbegriff für alle Kampfstile, die sich auf den Bodenkampf konzentrieren, darunter BJJ, Ringen und Sambo.
- Judo: Konzentriert sich stärker auf Wurftechniken, während BJJ auf den Bodenkampf spezialisiert ist.
Die Bedeutung des Schwarzgurts
Der Fortschritt innerhalb dieser Kunst wird sichtbar gemacht durch das Gürtelsystem, das sowohl technische Fähigkeiten als auch charakterliche Entwicklung widerspiegelt. Während viele Kampfkünste über Gürtel verfügen, ist das System im BJJ besonders anspruchsvoll. Es kann ein Jahrzehnt oder länger dauern, bis ein Athlet den schwarzen Gürtel erreicht.
Dauer bis zum Schwarzgurt
Laut einer Umfrage unter BJJ-Praktizierenden dauert es im Durchschnitt etwa 10 Jahre, um den schwarzen Gürtel im BJJ zu erreichen. Es dauert etwa 10 Jahre, bis man im Brazilian Jiu-Jitsu einen Schwarzgurt verliehen bekommt. Dies ist jedoch nur ein Durchschnittswert, und es gibt viele Menschen, die mehr oder weniger Zeit benötigen, um diesen Gürtel zu erreichen. Natürlich ist dies von mehreren Faktoren wie beispielsweise Häufigkeit des Trainings, Intensität, Talent, dem Professor, und vielen weiteren Dingen abhängig. Es gibt jedoch auch Ausnahmen, bei denen es schneller geht. Ein Beispiel dafür ist BJ Penn, der nach nur 3 Jahren Training den Schwarzgurt erhalten hat.
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Die Gürtelgrade im BJJ
Im BJJ gibt es allgemein 5 verschiedene Gurte, den Weißgurt, den Blaugurt, den Lilagurt, den Braungurt und zu guter Letzt den Schwarzgurt. Bei den Erwachsenen, ab 16 Jahren, gibt es übersichtliche fünf Gurtfarben. Weiß, blau, lila, braun, schwarz. In der Regel hält man jeden Gürtel zwischen 2 und 4 Jahren.
Jeder Gürtel steht für eine Etappe, die Geduld, Ausdauer und Demut verlangt:
- Weißer Gürtel: Der weiße Gürtel symbolisiert Unschuld und Unwissenheit. Die Herausforderung besteht weniger im Siegen, sondern darin, überhaupt auf der Matte zu bestehen. As a white belt it should be your goal to understand the basic principles, to train your body as well as your motivity and detect new aspects of both. The so-called flow diagrams are a very good tool to get an overall view and to conceptualize your training. Learning how to relax is another absolute basic ability for a white belt to accomplish.
- Blauer Gürtel: Der blaue Gürtel ist oft die erste große Hürde im BJJ. Er markiert die erste echte Hürde - viele Schüler hören nach dem Weißgurt auf, doch der Blaue Gürtel verlangt Beständigkeit und Commitment. Viele Praktizierende sehen den blauen Gürtel als „Überlebensgürtel“ - er verlangt Durchhaltevermögen und Geduld. Statistisch beenden viele ihre Reise hier. Wer jedoch bleibt, entwickelt wahre Leidenschaft. The basic references of a blue belt are a solid defense from all BJJ basic positions.
- Lila Gürtel: Der lila Gürtel gilt als die Schwelle zwischen Lernendem und Mentor. Die Mindestdauer liegt bei 18 Monaten. Psychologisch entspricht dieser Gürtel dem Bewusstsein eigener Stärke - aber auch der Gefahr von Übermut. Viele Trainer empfehlen, in dieser Phase Demut und Geduld besonders zu pflegen. The purple belt is the phase where movement and dynamic are integrated into your own game. Learning combined offence sequences and a very solid closed & open guard is another important aspect of a purple belt.
- Brauner Gürtel: Mit dem braunen Gürtel beginnt die Phase der Verfeinerung. Der Braungurt gilt als die Stufe, auf der „unbewusste Kompetenz“ erreicht wird - Bewegungen geschehen automatisch und effizient. Although you’re not yet a master of the art, there are only very few positions or situations that you’re not familiar with as a carrier of the brown belt.
- Schwarzer Gürtel: Der schwarze Gürtel ist nicht das Ende, sondern ein neuer Anfang. Viele Schwarzgurte betonen, dass der Gürtel weniger ein Ziel als eine Verpflichtung sei - zur ständigen Weiterentwicklung. „Mit dem Schwarzen Gürtel beginnt das Lernen erst wirklich“ ist ein viel zitierter Satz im BJJ. A black belt is a master on and off the mat. Robson Moura describes jiu-jitsu as an ocean, that has a beginning but no end.
Die Gurtfarben werden nochmals in sogenannte „Streifen“ unterteilt. Diese einfachen Tapestreifen werden von deinem Trainer am schwarzen Balken deines Gürtels befestigt. Sobald sich dort 4 Streifen befinden, kannst Du dich auf eine baldige Graduierung freuen.
Die Graduierung im Detail
Es ist wichtig zu beachten, dass die Graduierung im Brazilian Jiu-Jitsu nicht nur auf der Zeit basiert, die man trainiert hat. Es gibt auch eine Prüfung, die man bestehen muss, um zum nächsten Gürtel zu gelangen. Traditionell gibt es im BJJ eine solche Prüfung nicht. Beim BJJ entscheidet Dein Trainer, wann es für Dich soweit ist. Die Vergabe eines neuen Gürtels wird individuell durch deine Trainer beurteilt. Die beiden entscheidenden Faktoren sind die Leistungen im Sport und die Zeit, die du auf der Matte verbringst.
Es werden auch andere Fragen berücksichtigt:
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- In welchen Lebensumstände befindest du dich?
- Gibst du dir auf der Matte Mühe?
- Hilfst du deinen Teamkollegen?
- Kannst du locker und mit Übersicht rollen?
Sobald deine Zeit gekommen ist, werden all diese Fragen von deinen Trainern diskutiert. Dir sollte jetzt aufgefallen sein, dass ein BJJ Farbgurt viel Wert ist. Hast Du einen Gürtel bekommen, musstest Du bereits sehr viel Arbeit und Zeit reinstecken.
Die Bedeutung der "Lineage"
Generell sollte ein vergebener Gürtel immer durch die sogenannten „Lineage“ deiner Trainer bis zu den Wurzeln des BJJ zurück zu verfolgen sein. Graduiert ein Gym seine Schüler zu früh, stehen diese im Vergleich zu Farbgurten anderer Gyms nicht gut da. Auch die IBJJF hat eine Mindestzeit pro Gürtelfarbe festgelegt.
Die höheren Grade im BJJ
7., 8., 9. und 10. Dan: Diese Gürtel werden nicht allein durch Technik erworben, sondern durch außergewöhnliche Beiträge zur Verbreitung und Entwicklung des BJJ. Der Schwarzgurt bildet dabei die Ausnahme, er kann bis zu 6 Steifen verliehen bekommen. Daraufhin folgt, das er den rot/schwarzen Gurt verliehen bekommt. Dies ist aber ein so seltener Fall, dass in diesem Artikel nicht näher darauf eingegangen wird.
Tabellarische Übersicht der Graduierungen
Hier folgt eine tabellarische Übersicht über die verschiedenen Graduierung, dazugehörige Gürtelfarben und minimale Vorbereitungszeiten seit der letzten Prüfung bis zur Prüfung zum angestrebten Grad.
| Grad | Gürtelfarbe | Minimale Vorbereitungszeit |
|---|---|---|
| Weißgurt | Weiß | - |
| Blaugurt | Blau | Ca. 2 Jahre |
| Lilagurt | Lila | Ca. 2 Jahre |
| Braungurt | Braun | Ca. 2 Jahre |
| Schwarzgurt | Schwarz | Ca. 2 Jahre |
BJJ als Selbstverteidigung
Ja, Brazilian Jiu Jitsu ist eine ausgezeichnete Wahl für die Selbstverteidigung. Es gibt keine Altersgrenze für den Einstieg in Brazilian Jiu Jitsu. Der beste Weg, mit BJJ zu beginnen, ist, eine qualifizierte Akademie in Ihrer Nähe zu finden. Achten Sie auf die Qualifikationen der Trainer und den Ruf der Akademie.
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Abschließende Gedanken
Brazilian Jiu-Jitsu definiert Fortschritt nicht nur durch Technik, sondern durch Charakter und Entwicklung. Jeder Gürtel steht für eine Etappe, die Geduld, Ausdauer und Demut verlangt. Von den ersten Schritten als Weißgurt bis hin zu den seltenen Rotgurten zeigt das System, dass wahre Meisterschaft im BJJ weniger das Ziel, sondern vielmehr der Weg selbst ist.