Im Laufe der letzten Jahre wurde Kickboxen zu einer Trendsportart. Kickboxen ist eine Sportart, die Anfangs der siebziger Jahre aus einer Mischung von Karate-Fusstechniken und Box-entstanden ist. Kickboxen, anfänglich auch „Full Contact (Karate)“ genannt, ist ein junger Kampfsport, der in den 70er Jahren in den USA entstand.
Unser Ziel ist es euch nicht nur fit zu halten, sondern euch auch von Anfang an eine saubere Technik beizubringen. Wir versuchen auf eure Stärken und Schwächen individuell einzugehen und euch so immer ein Niveau weiter zu bringen. Natürlich ist bei uns aber auch jeder willkommen, der einfach etwas für seine Fitness tun möchte.
Kickboxen ist:
- Ein sportlicher, fairer Zweikampf, wobei nach strengen Regeln mit Füssen (Kicken) und Fäusten (Boxen) gekämpft wird.
- Ein wahrer Sport, welcher hohes technisches Können, gute Kondition, taktische Intelligenz, hohe moralische Qualifikation, gute Beweglichkeit und einen starken Willen voraussetzt.
- Ein moderner Sport, der sich aus und nach den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt hat und welcher offen ist für alle Neuerungen, die die moderne Sportforschung mit sich bringt.
- Ein sicherer Sport, bei dem mit einer Sicherheits-Ausrüstung an Kopf, Händen und Füssen sowie Zahn-, Schienbein-, und Tief- bzw.
Am 20. July 2021 hat das Internationale olympische Komitee (IOC) während seiner 138. Sitzung in Tokio Kickboxen unter der Schirmherrschaft von WAKO vollständig als olympische Sportart anerkannt! Seit dem 30. November 2018 war WAKO bereits provisorisch anerkannt und hat seither zielgerichtet und strategisch mit sehr grossen Anstrengungen auf die vollständige Anerkennung hingearbeitet.
Kickboxen lernen: Die Grundlagen
Auf den ersten Blick erscheint Kickboxen als eine leicht erlernbare Kampfsportart, die nur wenige Techniken beinhaltet. Doch trainierte Kampfsportler wissen, dass der Schein trügt. Um das Kickboxen richtig zu erlernen, ist der Besuch eines Kickboxing Schule unerlässlich.
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Kickboxen ist eine Zusammenfassung von effektiven Kampftechniken. Dieser Sport kann grundsätzlich von jedem ausgeübt werden. Aufgestellt wird sich in der Regel wie bei Karate und Judo, also in einer Reihe nach Gürtelstufen. Hier existieren ebenfalls viele Formen der Begrüßung mit dem Trainer.
Trainingsplan
Trainingszeiten jeweilsMontag.Mittwoch und Freitag 19:30 - 20:45 UhrTrainingszeiten während der Sommerferien vom 14. Juli bis 15 August 2025:Jeweils vom Montag bis und mit Donnerstag ab 19:00 - 20:15 Uhr
Mindestens zwei Mal pro Woche für je 90 Minuten ist in ein Kickboxing Training zu investieren. Wir vereinen Kickboxen und Fitness in einem motivierenden und familiären Umfeld.
Kickboxen für Kinder
Wir bieten professionelles Kickboxtraining für Kinder ab dem 12. Lebensjahr an. In den Kindertrainings erlernen unsere Schüler/innen neben den Techniken des Kickboxens auch den differenzierten Umgang mit ihrer Energie. Wir legen Wert auf Respekt und stärken dein Selbstvertrauen und deine Disziplin.
Trainingsarten im Kickboxen
Es wird dabei zwischen Point-, Light-, Full-Contact mit oder ohne Low-Kicks unterschieden. Alle vier Systeme werden weltweit ausgeführt. Dazu kommen noch die Formen-Wettkämpfe (Katas)
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- Point Fighting (ehem. Kickboxing Semi-Contact): Beim Point Fighting (ehem. Kickboxing Semi-Contact) dürfen die Hand- und Fusstechniken nur mit leichtem Kontakt treffen. K.O.-Schläge sind nicht erlaubt. Bei Wettkämpfen wird nach jedem Treffer das Kampfgeschehen unterbrochen und die Wertung bekanntgegeben.
- Light-Contact: Full-Contact darf nur mit ausreichender Light-Contact Erfahrung betrieben werden, da die kleinste Unachtsamkeit zum K.O. oder Verletzung führen kann.
- Full-Contact with Low-Kick: Das Full-Contact Kickboxen mit Low-Kick, ist eine Variante des Full-Contact wo auch Schläge auf den Oberschenkel erlaubt sind.
- Musical forms: Eine weitere Wettkampfdisziplin im Kickboxing sind die Formen. Kämpferische Bewegungsabläufe ohne Gegner werden vorgezeigt und benotet ähnlich wie bei einer Kür.
Weitere Trainingsangebote
- Fitness-Kickboxen: Im Fitness-Kickboxen trainieren wir Kraft und Ausdauer mit den bewährten Methoden des Kickboxtrainings, jedoch wird auf Anwendungen und Kampfelemente verzichtet. Das Konditionstraining steht im Vordergrund.
- Zirkeltraining: Das Zirkeltraining ist ein intensives Kraft- und Ausdauer-Training in der Gruppe, bei dem du verschiedene Übungen mit Hanteln, Kugelhanteln, Gewichtscheiben und anderen Hilfsmitteln ausführst.
- Einzeltrainings: Du möchtest separate Einzeltrainings, bei denen du persönlich betreut wirst? Dann bieten wir dir gerne ein persönliches Einzel- oder Zweiertraining, um deine Bedürfnisse gezielt abzudecken.
- Firmen-/Mannschaftstraining: Ob als Firma oder als Sportmannschaft, wir bieten euch ein massgeschneidertes Trainingsprogramm, um mit eurem Team verschiedene Aspekte im Bereich Fitness und Kampfkunst zu trainieren und so für mehr Gesundheit und Wohlbefinden bei allen Teilnehmenden zu sorgen.
Die Ausrüstung im Kickboxen
Die Ausrüstung im Kampfsport ist wichtig, weil sie Schutz und Unterstützung bietet. Dazu gehören Handschuhe, Schutzhelme, Mundschutz, Schienbeinschoner und Schutz für die Brust. Diese Ausrüstung schützt die Athleten vor Verletzungen während des Trainings und Wettkämpfen.
Die erforderlichen Schutzmaterialien sind von Mitgliedern selbst zu besorgen und werden nicht bereitgestellt. Wir haben für Neumitglieder aber spezielle Kombi-Angebote zu günstigen Preisen und Spezialkonditionen.
Kickboxen vs. Muay Thai und Boxen
Dieser Kurs beinhaltet Muay Thai resp. Thaiboxen, Kickboxen und Boxen für Anfänger*innen. Erfahre hier mehr zu den Regeln der drei bedeutendsten Kampfsportarten.
Muay Thai (Thaiboxen)
Stilistisch auffällige Merkmale des Muay Thai sind Ellenbogen, Knietechniken und das Clinchen. Die für Muay Thai oder Thaiboxen bekannteste Technik ist der Kick mit dem blanken Schienbein, meist auf den Oberschenkel oder Rippenbereich gezielt. Je nach Reglement und Profistufe des Kämpfers können Knietritte zum Kopf zulässig sein.
Boxen
Boxen ist eine der ältesten olympischen Sportarten und verleiht Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Geschicklichkeit sowie die Fähigkeit, auch unter Stress kühlen Kopf zu bewahren. Boxen fördert Reaktionsfähigkeit, Konzentration und die grundmotorischen Fähigkeiten. Beim Boxen werden sämtliche Muskelgruppen beansprucht.
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Vorteile von Kickboxen
Regelmässige Training in der MKC Kickboxen Academy sorgt für mehr Fitness und Kondition. Des Weiteren ist das intensive Schnellkrafttraining ideal, um die Muskulatur zu stärken, ohne dass die Muskeln zu gross werden. Kickboxen fördert das Selbstbewusstsein und das Regelmässige Training in der MKC Kickboxen Academy in Zürich sorgt für mehr Fitness und Kondition.
Die Mentale Fitness und obendrein ist der Kampf-Fitness wegen des Widerstands am Sandsack stark körperbildend: "Kickbox-Fitness stärkt die gesamte Rumpfmuskulatur, hilft bei Rückenschmerzen, verbessert Schlagkraft und Rhythmusgefühl. Der ideale Ausgleich zu sitzender Tätigkeit und Stress.
Zusammenfassend bietet Kickboxen folgende Vorteile:
- Verbesserung der Fitness und Kondition
- Stärkung der Muskulatur
- Förderung des Selbstbewusstseins
- Mentale Stärkung
- Stressabbau
Probetraining und Einstieg
Du hast noch gar keine Erfahrung oder nur sehr wenig? Dann melde dich für ein Probetraining bei uns an und finde heraus, ob Kickboxen etwas für dich ist. Bei uns bekommst du zwei Probetrainings für jeweils nur 10.-*, danach kannst du dich frei entscheiden, ob du gerne dabei wärst.
Ein Probetraining ist kostenlos und unverbindlich. Eine Voranmeldung ist notwendig.