Viele Menschen sehen MMA-Kämpfer als Übermenschen an, und in gewisser Weise sind sie das auch. Doch hinter jedem Helden stehen Opfer, Entschlossenheit und harte Arbeit. Hart trainieren, oft scheitern, sich wieder aufraffen und weiter vorwärts marschieren!
Ich überlege im Moment, ob ich mit dem Ringen oder mit Judo anfangen werde. Eigentlich würde ich lieber Ringen machen, da mir das explosiv Kraftvolle und der Clinch gefällt. Vor ein paar Jahren hat ein Bekannter auch kurze Zeit mit mir trainiert. Judo würde fürs MMA sicherlich nicht schlecht sein, aber ich habe am direkten Nutzen eher Zweifel.
Die Grundlagen von Judo und Ringen
Judo hat Techniken, die es auch im Ringen gibt. Alle Judowürfe lassen sich auch ohne Gi ausführen. Offensichtlicherweise trainieren Greco-Ringer Greco-Techniken aber intensiver. Geh zum Ringen. Es ist offensichtlich, dass du darauf fokussiert bist.
Die Unterscheidung von Judo und Ringen liegt in der Art von Würfen und deren Ausführung. Im Judo arbeitet man darauf zu, dass man so wenig Kraft wie möglich einsetzt, denn es ist ein Zeichen von guter Technik. Im Ringen sind die Würfe sehr kraftbetont. Aleksander Karelin hat sehr viel mit Kraft gearbeitet.
Kraft vs. Technik
Dieses Ganze "Ringer nur Kraft und Judo nur Technik" -Gesülze geht mir tierisch auf den Keks, es stimmt nämlich nicht. Es kommt, wie überall, auf den Kämpfer an. Manche mögen es eben mit Kraft zu kämpfen, andere nicht. Ich selbst habe schon mit genug Judokas trainiert, die einen wie ein Ochse über die Matten ziehen und schieben, aber die Bewegungen nicht präzise hinkriegen.
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Anwendung von Ringertechniken im Judo
Im Judo ist es erlaubt, am Arm zu packen. Das Clinchen am Nacken ist verboten, du darfst immer noch den Arm darum legen, jedoch nur im Wettkampf. Wenn dir Ringerwürfe gefallen, wende sie ruhig im MMA an. Nur wieso willst du Ringerwürfe im Judo anwenden? Man kann jeden Wurf werfen, ohne dass man den Judogi fasst.
Bevor du Judowürfe ohne den Judogi lernst, lerne erstmal diese Würfe mit der Kata-Fasshaltung auszuführen, sprich Handgelenk, oberhalb des Ellenbogens, unter der Schulter, um den Rücken herum und um den Nacken herum. Clinchen ist verboten, wenn man mit der Hand den Nacken fasst.
Verbotene Techniken im Judo
Einen Punkt hatte ich noch vergessen: Es ist beim Judo auch verboten, einen Double Underhook durchzuführen. Im Stand nur den Nacken des Gegners zu greifen, um ihn schleudernd zu Boden zu werfen, ist verboten. Der Doppelnelson ist verboten. Ein direkter Angriff auf den Nacken wird mit sofortigem "Keikoku" bestraft.
Judo im MMA
Guck dir mal gute Judoka im MMA an. Es gab und gibt einige sehr erfolgreiche Judoka in der MMA-Szene. No-Gi-Judo sieht man wahrscheinlich häufig bei Judoka, die für MMA oder Grapplingwettkämpfe trainieren.
Es ist nicht einfach, Judo effektiv ins MMA zu integrieren. Ich persönlich habe wenig Probleme, No-Gi zu kämpfen. Mittlerweile glaube ich wirklich, dass Ringen vs Judo für die MMA eine reine Geschmacksfrage ist. Als MMA'ler muss man aber auf jeden Fall mit der anderen Kunst cross-sparren.
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Die Umstellung von Judo auf No-Gi
Wenn es dir schwerer fällt, die Judotechniken ohne den Judogi anzuwenden, ist es immer noch kein Grund zu verallgemeinern. Da hast du wohl recht. Besonders die Bereiche, wo du am meisten Probleme hast, müssen verstärkt trainiert werden.
Grifftechniken im Detail
Grifftechniken werden unterteilt in Festhaltegriffe, Würgegriffe und Hebel und Schlüssel. Die Höhe der Griffe können individuell der Technik oder der Vorliebe des Judoka angepasst werden. Diese Grifftechnik ist nach Shota Khabarelli (Olympiasieger -78 kg von Moskau 1980) benannt worden, wie auch der gleichnamige Wurf. Der Khabarelli-Wurf kommt aus dem Sambo.
TORI greift mit seinem rechten Arm über UKE´s rechte Schulter in dessen Gürtel oder die Jacke. Die linke Hand von TORI greift UKE´s Hose an dessen rechten Oberschenkel. Diese Faßart eignet sich nicht ausschließlich zur Durchführung des Khabarelli-Wurf, auch andere Handwürfe, bzw. Ausheber lassen sich mit dieser Grifftechnik hervorragend durchführen.
Ein für das Ansetzen oder Ausführen eines Griffes oder einer Gruppe von Griffen oder Verteidigungshandlungen im Ringen, Judo und ähnlichen Sportarten typisches Fassen des Gegners am Körper oder an der Kampfkleidung.
Weitere Techniken und Taktiken
Während sich Ringer darauf verlassen, ihre Gegner mit ein- und beidbeinigen Takedowns niederzuschlagen, verfolgen Brazilian Jiu-Jitsu-Kämpfer einen etwas anderen Ansatz. Eine der effektivsten und leicht zu erlernenden Techniken ist der Pull Guard. Diese Technik kann auf verschiedene Arten ausgeführt werden, aber im Allgemeinen kann man den Gegner im Clinch packen, ihn aus dem Gleichgewicht bringen und auf die Matte ziehen.
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Kampffläche und Regeln
Die Wettkampffläche soll mindestens 14m x 14m und höchstens 16m x 16m groß sein und mit Tatami oder einem ähnlich annehmbaren Material, im allgemeinen in grüner Farbe, bedeckt sein.