Karate ist eine der ältesten Kampfkünste Japans und hat sich in den letzten Jahren auch in Deutschland immer mehr etabliert. Im Verlauf ihrer jahrhundertelangen Entwicklungsgeschichte wurde sie durch die kulturprägenden Kräfte der östlichen Welt wie etwa durch den Zen-Buddhismus oder Konfuzianismus hinsichtlich Praxis, Geist und Ethos maßgeblich beeinflusst. Als Teil der westlichen Sportkultur wurde aber der ursprünglich hohe geistige und moralische Anspruch des Karate-Do zunehmend von westlichen Werten überlagert und verdrängt.
Ansonsten sind Buchempfehlungen immer so eine Sache. Deutsch gibt's kaum etwas gutes. Zunächst freut es mich, dass Du Dich für Geschichte und Philosophie des Karate erwärmen kannst!
Geschichte und Philosophie des Karate
Zur Geschichte & Co. würde ich an deutschsprachiger Literatur wie bereits erwähnt Bittmann & Wittwer empfehlen. Ansonsten ist Heiko Bittmans Buch aber, ebenso wie Henning Wittwers Bücher, sehr lesenswert. Bzgl. Kleine Anmerkung: in Heiko Bittmanns Buch steht die exakte Übersetzung der einleitenden Worte von Otsukas Buch. Das sind dessen allgemeine Gedanken zu den Kampfkünsten, hat mit Wado Ryu direkt überhaupt nichts zu tun.
Die Texte in diesem Buch sind aus diversen Blickwinkeln verfasst, basierend auf viele Jahrzehnte Erfahrung der einzelnen Autoren. Als Autoren dieses Buches möchten wir gemeinsam für das praktische Karate werben. Christian Wedewardt lernt seit 1988 Karate und andere Kampfkünste. Einst Wettkämpfer, widmet er sich und seine Trainertätigkeit seit den 1990er Jahren dem praktischen Karate.
Im Jahr 2014 publizierten die beiden Autoren ein Hörbuch zur Geschichte des Karatedo. Der Nachteil eines Hörbuches ist, dass dies für hörbeeinträchtigte Menschen kein geeigneter Zugang zu den Inhalten ist.
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Technik und Training
Grundlagen und Prüfungsvorbereitung
Im ersten Teil des Buches werden elementare Techniken in verschiedenen Phasen der Bewegung genau gezeigt und knapp aber präzise erläutert: Fausttechniken, Abwehrtechniken, Fußtechniken sowie alle relevanten Stellungen. Insbesondere für den Karate-Einstieg ist das Buch perfekt geeignet.
Der zweite Schwerpunkt des Buches besteht dann aus der Technik-für-Technik Abbildung des kompletten Verlaufs der Gürtelprüfungen vom 9. Kyu bis zum ersten Dan. Alle Techniken werden hier in mehreren Phasen sowie von vorne und der Seite, mit und ohne Partner sehr detailreich demonstriert. Die Darstellung des Prüfungsprogramms durch Fotos bis zum Schwarzgurt ist eine gute Unterstützung beim Vorbereiten für die nächste Prüfung.
Werden in der Einführung die jeweiligen Techniken mit vielen Details vorgestellt, so sieht man im Prüfungsteil im Anschluss die Kihon- und Kumiteaufgaben, die gefordert werden, um die Kyu-Prüfungen zu absolvieren. Das ist besonders für Anfänger geeignet und optimal, um sich einen schnellen Überblick zu verschaffen und immer mal wieder nachzusehen.
Dritter Teil des Buches: Hier werden die ersten Katas gezeigt. Schön und praktisch ist auch der Anhang mit einer Übersicht über alle japanischen Begriffe zum Nachschlagen.
Shotokan Karate. Technik Training Prüfung von Joachim Grupp ist im Wesentlichen für Anfänger geeignet und insgesamt ein attraktiv gemachtes und lohnenswertes Karatebuch. ca. 216 Seiten.
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Vertiefung der Technik
Dieses Buch richtet sich an alle Karateka, die mehr suchen als Techniken, Katas und Gürtelprüfungen. Im Mittelpunkt steht nicht der Wettkampf oder sportliche Erfolg, sondern die persönliche Entwicklung. Karate wird dabei als offener, inklusiver Weg verstanden: zugänglich für Menschen jeden Alters, jeder körperlichen Verfassung und auch für Menschen mit Einschränkungen.
Der Karateka, der seine Erfahrungen vertiefen möchte, wird hier eine Bereicherung zum Thema Bunkai finden. Bunkai - das Analysieren und Verstehen einer Technik oder Kata - ist wichtiger Bestandteil des Karate.
Dieses Buch beschreibt erstmalig in Deutschland das Koshiki Contact Karatedo, ein international erfolgreiches Kontakt Karate Wettkampfsystem mit Körperschutzausrüstung (Anzen Bogu). Es behandelt alle Bereiche des Wettbewerbs, die klassische Kata, Kata Bunkai Kumite (Anwendung) und den Bereich Kumite Shiai (Kampf). Auszüge aus den Wettkampfregeln unterstützen das Verständnis des Systems.
Der Autor begibt sich auf Spurensuche in die Vergangenheit der Kampfkünste, auf eine Zeitreise von der Entstehung im Kloster Shaolin über Okinawa bis zum heute allgemein praktizierten Karate. Geheimnisse der Vergangenheit werden in Verbindung gebracht mit den heutigen Übungsformen, wodurch eine Brücke geschlagen wird, die dem Leser hilft, die Lücke zwischen Trainingsalltag und der wirklichkeitsnahen Anwendung der gelernten Techniken zu schließen.
Spezielle Aspekte
Das Buch wendet sich an Kampfsportler, die ihre Techniken nicht nur rein intuitiv beherrschen, sondern auch die Funktionalität einer Kampftechnik verstehen wollen, um dann gezielter trainieren zu können. Dies ist ein anderer Ansatz als ein ausschließlich körperliches Training.
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In dem Buch wird beschrieben und hergeleitet, wie man eine bestimmte Technik zu hoher Wirkung bringen kann. Schwerpunkt liegt hierbei bei den ersten drei Kata.
In diesem provokanten, und dennoch fundierten Werk lässt[nbsp] Michael Ehrenreich die Leser an den Erfahrungen seiner über dreißigjährigen Karate-Praxis teilhaben. Die dargestellten Übungen sind leicht verständlich, aber von tiefgreifender Wirkung.
Die Leser finden Anleitungen zum traditionellen Gebrauch des Makiwara , erfahren, wie mit modernen Pratzen umgegangen wird und[nbsp] lernen ein effektives Schlag- und Tritttraining kennen, das bei traditionell geschulten Karatekas einfach nicht fehlen darf.
Kyusho-Jitsu und Vitalpunkte
Kiai Jitsu und Kyusho Jitsu interessieren mich seit Jahren sehr. Ich weiß nicht ob man mir hier mit dem Kyusho-Fragen weiterhelfen kann. Ich will die Punkte kennen lernen, die Wirkung der Techniken testen, es praktisch anwenden können..... aber leider gibt es hier bei mir weit und breit kein Verein, der Kyusho Jitsu oder sowas ähnliches anbietet.
Also, als derjenige, der die Jintai Kusho geschrieben hat kann ich klar sagen, dass es nicht geht, Kyusho nur aus dem Buch zu lernen. Man kann sich da sehr viel an Hintergundwissen holen, die Punkte, die Funakoshi im Kyohan auf drei Seiten beschrieben hat, sind da ausführlich erklärt und auch die Basistechniken beschrieben.
Aber man kann eine Fähigkeit nicht lernen, indem man Bücher drüber liest. Man kann nicht Auto fahren, nur weil man ein technisches Handbuch über Autos gelesen hat.
Die einfachste Methode das zu lernen ist auf einen der vielen Lehtgänge zu gehen, die es dazu gibt. Oder mit seinem Trainer abzusprechen, ob man einen solchen Lehrgang mal im eigenen Dojo organisieren will. Ich bin da z.B. recht offen und unkompliziert sowas zu machen. Und die anderen die das unterrichten in der Regel auch. Und danach nimmt man sich einen Trainingspartner, den das auch interessiert und trainiert mit ihm.
Du wirst früher oder später jemanden suchen müssen, der Dir "hands on" etwas zeigt. Noch wichtiger als das "hands on" gezeigt zu bekommen ist das "hands on" Feedback für dich selbst. Gibt gute Videos und sogar Bücher die Sachen genauso gut klar machen wie ein Lehrer, aber es geht eben nicht ohne es selbst angewendet zu haben und dabei die Wirkung, Motorik usw. als Erfahrung ins Gehirn zu speichern.
Ansonsten ggf. die Bücher von George Dillman, die eher in die Richtung gehen, was so hier im Lande an Kyusho unterrichtet wird. Bin mir nicht sicher, ob es eine Richtung hier gibt, die nicht auf Dillman basiert.
Karate für Kinder
Karate ist eine großartige alternative Freizeitaktivität für Kinder, die nicht nur körperliche Fitness fördert, sondern auch Disziplin und Selbstvertrauen stärkt. Karate für Kinder, kann eine interessante Freizeitbeschäftigung sein, die viele Vorteile bietet. Nicht nur die körperliche Fitness wird gefördert, sondern auch das Selbstbewusstsein und die Disziplin.
Die Kinder lernen nicht nur die Techniken des Karate, sondern auch wichtige Werte wie Respekt, Höflichkeit und Durchhaltevermögen. Darüber hinaus kann Karate helfen, Aggressionen abzubauen und Konflikte gewaltfrei zu lösen. Die Gemeinschaft beim Karate-Training kann auch dazu beitragen, dass Kinder neue Freunde finden und soziale Kompetenzen erwerben. All diese Vorteile machen Karate zu einer lohnenden Investition in die Zukunft der Kinder.
Karate fördert die körperliche Fitness und Ausdauer deines Kindes. Zudem hilft Karate deinem Kind, sein Selbstvertrauen zu stärken und sich selbst zu verteidigen. Karate verbessert auch die psychische Gesundheit deines Kindes. Durch regelmäßiges Training lernt es Disziplin, Konzentration und Geduld. Außerdem lernt es, seine Gefühle zu kontrollieren und Stress abzubauen.
Darüber hinaus bietet Karate deinem Kind die Möglichkeit, neue Freunde zu finden und an Wettkämpfen teilzunehmen. So kann es seine sozialen Fähigkeiten verbessern und Teamgeist entwickeln.
Das Karatetraining für Kinder beginnt in der Regel im Alter von 4-5 Jahren. In diesem Alter sind die Kinder körperlich und geistig so weit entwickelt, dass sie den Anforderungen des Trainings gewachsen sind. Es gibt jedoch auch Dojos, die Kinder erst ab einem Alter von 6-8 Jahren zum Karatetraining zulassen.
Weitere Empfehlungen
- Die kleine Shito Ryu Fibel mit allen wichtigen Fachausdrücken, Techniken, Katas, Regeln usw. Dieses kleine Buch ist die ideale Starthilfe für den interessierte Einsteiger.
- Das Kenko Kempo Karate Konzept richtet sich vor allem speziell an Senioren und umfasst die Bereiche Gesundheitssport, Kampfkunst, Selbstverteidigung. In diesem Handbuch wird dieses Karate-System vorgestellt und die technischen, gedanklichen und organisatorischen Grundzüge dazu erläutert.
- Training for Experts - Leitfaden für Karate Trainer - Fritzsche, Dr. Jürgen / Fritzsche, Dr. Dieser Buch schafft ein umfangreiches Wissen für Karatetrainer, bietet allerdings auch für Laien eine informative, theoretische Grundlage.
- Die Shotokan Karate Fibel mit allen wichtigen Fachausdrücken, Techniken, Katas, Regeln usw. Dieses Buch ist die ideale Starthilfe für den interessierte Einsteiger.
Tabelle: Karatebücher für verschiedene Zielgruppen
| Zielgruppe | Buchempfehlung | Inhaltlicher Schwerpunkt |
|---|---|---|
| Anfänger | Shotokan Karate. Technik Training Prüfung von Joachim Grupp | Grundlagen, Techniken, Prüfungsvorbereitung |
| Kinder | Mein erstes Karate-Buch | Kindergerechte Einführung in Karate |
| Fortgeschrittene | Gemeinsam für praktisches Karate | Bunkai, praktische Anwendung |
| Trainer | Training for Experts - Leitfaden für Karate Trainer - Fritzsche, Dr. Jürgen / Fritzsche, Dr. | Theoretische Grundlagen, Trainingsmethoden |