Anna Lewandowska ist in Polen eine Berühmtheit, deren Werbeplakate ganze Häuserwände bedecken. Bekannt ist sie nicht nur als Ehefrau von Weltfußballer Robert Lewandowski, sondern auch als erfolgreiche Fitness- und Ernährungsberaterin.
Frühe sportliche Erfolge im Karate
Lewandowska, geboren 1988 in Lódz, absolvierte die Sporthochschule in Warschau und blickt auf eine Profikarriere im Karate zurück. Im Jahr 2009 gewann sie bei der Karate-WM die Bronzemedaille. Ihre sportliche Vergangenheit prägt auch ihre heutige Arbeit als Trainerin und ihr Bewusstsein für einen gesunden Körper.
Fitness und Ernährung als Berufung
Nach ihrer Profikarriere im Karate und ihrem Sportstudium ließ sich Anna Lewandowska 2013 in Polen zur Ernährungsberaterin ausbilden. Heute führt sie mit Healthy Plan by Ann ihr eigenes Unternehmen und gibt Einblicke in ihre Philosophie bewusster Ernährung.
Entscheidend ist, was jeder am Tag zuvor gegessen hat und wie hoch die körperliche Belastung war. Manchmal braucht man mehr Proteine, manchmal unterschiedliche Kohlenhydrate.
Trainingsroutine und Ernährungsgewohnheiten
Früher trainierte Anna Lewandowska täglich, oft zweimal am Tag, mit Cardio und Karate. Heute treibt sie etwa vier bis fünf Mal pro Woche Sport, oft zusammen mit Robert. Dabei setzt sie auf eine ausgewogene Ernährung, die auf die individuellen Bedürfnisse und Belastungen abgestimmt ist.
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Normalerweise frühstücken wir glutenfreie Bananen-Pfannkuchen oder Porridge. Nach einer hohen Belastung braucht Robert Eiweiß.
Sie achtet darauf, entweder Kohlenhydrate oder Proteine zu sich zu nehmen. Beim Essen nimmt sie sich bewusst Zeit und bevorzugt Fisch und Gemüse ohne Saucen.
Einblicke in das Privatleben
Anna Lewandowska und Robert Lewandowski sind nicht nur sportlich ein starkes Team. Auf Instagram teilen sie regelmäßig Einblicke in ihr gemeinsames Training und ihren Urlaub.
Die Lewy-Liebe macht im Fitnessstudio ein Spiegel-Selfie und spannt den Bizeps an, während ihr Mann gekonnt sein Waschbrettbauch präsentiert und in die Kamera lächelt.
Viele fragen sich vielleicht: ’Warum überhaupt im Urlaub trainieren?’ Und unsere Antwort lautet: Gerade dann haben wir die beste Zeit, damit wir uns um uns selbst kümmern.
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Zu ihren schönsten Ferienerlebnissen zählt sie den Heiratsantrag von Robert auf Kuba und einen Tanz auf Mykonos zu ihrem Lieblingslied "Losing My Way" von Justin Timberlake.
Inspiration und Lebensphilosophie
Anna Lewandowska ist nicht nur sportlich erfolgreich, sondern auch eine Quelle der Inspiration für viele Menschen. Sie betont, dass man das Glück in sich tragen und nicht von äußeren Umständen abhängig machen sollte.
Ich habe alles, um glücklich zu sein. Aber ich glaube auch fest daran, dass man das Glück in sich trägt. Man muss es dort finden und nicht darauf hoffen, dass es von außen zu einem kommt.
Anna Lewandowska im Überblick
| Bereich | Details |
|---|---|
| Karriere | Karate-Weltmeisterin, Fitness- und Ernährungsberaterin, Unternehmerin |
| Ernährung | Ausgewogene Ernährung, Fokus auf individuelle Bedürfnisse, Vermeidung von Saucen |
| Training | Regelmäßiges Training, Kombination aus Cardio und Karate |
| Privatleben | Ehefrau von Robert Lewandowski, Mutter von zwei Töchtern |
| Inspiration | Betonung des inneren Glücks und der Selbstverantwortung |
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