Kickboxen ist eine dynamische Kampfkunst, die Tradition und Moderne vereint. Ihre Wurzeln reichen bis zur Mitte des 20. Jahrhunderts zurück, als verschiedene östliche und westliche Kampfsportarten miteinander verschmolzen. So entstand eine effektive Form der Selbstverteidigung. Diese facettenreiche Kampfkunst kombiniert Elemente aus traditionellem Karate und Tae Kwon Do mit dem westlichen Boxen. Sie stellt eine hervorragende Möglichkeit dar, sowohl die körperliche als auch die mentale Fitness zu fördern.
In Jena und Weimar hat sich der Black Ronin Martial Arts Club dieser Tradition angenommen. Er bietet Erwachsenen eine einzigartige Plattform, um die Kunst des Kickboxens von Grund auf zu erlernen oder ihre bereits vorhandenen Fähigkeiten zu vertiefen. Das fundierte Training in unserem Club legt einen besonderen Schwerpunkt auf effektive Selbstverteidigung. Die Techniken des Kickboxens werden so angepasst, dass sie für Menschen aller Erfahrungsstufen zugänglich sind.
In diesem Zusammenhang wurde der Fight Club Jena / Weimar ins Leben gerufen. Er fördert eine stiloffene Variante des Kickboxens. Dies bedeutet, dass die Kampfkünstler nicht strikt an eine spezifische Stilrichtung gebunden sind. Sie haben die Freiheit, Techniken aus verschiedenen Disziplinen zu integrieren. Somit können sie einen individuellen und vielseitigen Kampfstil entwickeln. Dieser Ansatz fördert die Kreativität und ermöglicht es den Praktizierenden, eine Technik zu entwickeln, die ihren individuellen Stärken und Vorlieben entspricht.
Ganz gleich, ob Sie ein Anfänger oder ein erfahrener Kampfsportler sind, der Black Ronin Martial Arts Club in Jena und Weimar bietet Ihnen die idealen Voraussetzungen, um in die spannende Welt des Kickboxens einzutauchen.
Warum Kickboxen?
Im Kampfsport zählen Boxen, Kickboxen und Muay Thai (Thaiboxen) zu den besten und effektivsten „Striking Arts“. Aus diesem Grund bilden sie das Grundgerüst der "Mixed Martial Arts" (MMA). Bei uns kannst du unter idealen Trainingsbedingungen und qualifizierter Anleitung Techniken erlernen, mit denen du kämpfen und dich effektiv verteidigen kannst. Unser Training ist ein ideales Workout für den ganzen Körper und wird deine Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit enorm verbessern. Insbesondere aufgrund dieser Vielseitigkeit erfreut sich Kampfsport steigender Beliebtheit. Wenn du abnehmen oder generell fitter werden möchtest gibt es kaum bessere Methoden.
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Wenn du Abstand vom anstrengenden Arbeitsalltag suchst bist du bei uns genau richtig! Das Training hilft dir beim Stressabbau und wirkt sich u.a. positiv auf dein Konzentrationsvermögen aus. Du wächst über dich hinaus, bekommst Selbstvertrauen und entwickelst Durchhaltevermögen, was du auch im Privat- und Berufsleben merken wirst.
Die Räumlichkeiten gehören zu den modernsten in Jena. Die Schule ist mit weichem Mattenboden ausgestattet und es steht erstklassige Trainingsausrüstung (Pratzen, Trittpolster, Bauchgürtel usw.) der führenden Hersteller (Twins, Kwon, Phoenix, RDX etc.) zur Verfügung. Zudem sind zahlreiche Übungsgeräte für abwechslungsreiches funktionelles Training vorhanden.
Zusätzliche Angebote und Herausforderungen
An jedem 2. Samstag im Monat findet von 9:30 bis 11 Uhr eine zusätzliche Trainingseinheit statt. Darin widmen wir uns Themen, die das reguläre Training ergänzen. Schwerpunkte sind z.B. Nächste Termine: 04.10., 08.11. Als zusätzliche Herausforderung bieten wir Gürtelprüfungen im K1 / Kickboxen / Muay Thai an. In einem umfangreichen Prüfungsprogramm kannst du dein Können in folgenden Bereichen unter Beweis stellen: Schlag-/Kicktechniken, Kombinationen, Abwehr- und Kontertechniken, Sparring, Pratzen- und Boxsacktraining, Koordination, Kraft/Kondition, Selbstverteidigung und Fallschule.
Die Gürtelprüfungen werden offiziell von der World Boxing Union (WBU) anerkannt, da ich durch meine A-Lizenz prüfberechtigt bin. Neben dem Gürtel und der Urkunde erhältst du einen WBU-Sportpass, in dem die Prüfungen eingetragen werden. Dieser dient darüber hinaus u.a. Auf dem Weg zum schwarzen Gürtel gewinnst du weit mehr als technische Fähigkeiten. Bei uns gibt es keine Mindest-Vertragslaufzeit, wie sie oft üblich ist. Die Kündigungsfrist beträgt lediglich 1 Monat (zum Monatsende). Wenn du Schülerin, Studentin oder Auszubildende bist erhältst du einen Rabatt in Höhe von 10 €, wodurch dein Beitrag nur 29,90 € beträgt.
Warum ein separater Frauenkurs?
An unserem Training nehmen nur erwachsene Frauen teil (Jugendliche ab 16 Jahren mit Einverständnis der Eltern). Ein separater Frauenkurs hat sich für uns bewährt, da sich Frauen und Männer oft hinsichtlich ihrer Motive Kampfsport zu betreiben unterscheiden. Bei uns wirst du erleben, dass Kampfsport nicht nur etwas für Männer sondern ebenso Frauensache ist!
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Du kennst den Spruch, dass jeder Weg mit dem ersten Schritt beginnt! Beim Kampfsport ist es nicht anders. Wir wollen dir nichts vormachen: Das Training ist konditionell anspruchsvoll und du wirst gerade am Anfang danach Muskelkater haben. Eine gewisse Grundlagenausdauer ist also vorteilhaft. Auch wenn du bereits Kampfsportlerin bist und dein Training noch um Boxen, Kickboxen und Muay Thai ergänzen möchtest bist du bei uns richtig! Da einige Mitglieder von uns bereits seit 2014 dabei sind, hast du die Möglichkeit, von deren Erfahrung zu profitieren. Außer normaler Sportkleidung werden prinzipiell nur drei Dinge benötigt: Boxbandagen (zur Schonung der Handgelenke und zur Schweiß-Absorption), Boxhandschuhe und Schienbeinschoner. Im Sparring wird zudem ein Mundschutz benötigt. Die Ausrüstung kannst du bequem über mich erwerben, wobei ich dir bei der Auswahl gerne behilflich bin.
Wie sieht eine typische Trainingseinheit aus?
Eine typische Trainingseinheit beinhaltet Aufwärmtraining, Technik-Training, Ausdauer- und Krafttraining (u.a. Zirkeltraining), Dehnübungen und Cool-Down. Beim Technik-Training werden Schlag- und Trittkombinationen in Angriff und Verteidigung trainiert. Im Pratzentraining werden Techniken und Bewegungsmuster geschult. Da durch reines Pratzentraining die Kampfsituation nur ansatzweise simuliert wird, legen wir zudem den Fokus auf anwendungsbezogenes und repräsentatives Training mit einer Partnerin. Dabei werden die individuellen Fähigkeiten der Teilnehmerinnen jederzeit berücksichtigt, um eine sichere Umgebung zu schaffen.
Wir distanzieren uns von Massenabfertigung, bei dem die individuelle Betreuung auf der Strecke bleibt. Stattdessen setzen wir auf persönliche Betreuung und eine kleinere Gruppe, in der du rascher Fortschritte erzielst. Bei uns erhältst du professionelles Training, das sich auf aktuelle sportwissenschaftliche Erkenntnisse stützt. Auch wenn die „Old School“-Mentalität gerade im Kampfsport fest verankert ist und in vielerlei Hinsicht weiterhin sinnvoll ist, nutzen wir die moderne Trainingslehre (z.B. Boxen, Kickboxen und Muay Thai sind technisch und koordinativ sehr anspruchsvoll. Auch wenn für viele der Fitnessaspekt im Vordergrund steht ist eine saubere Ausführung der Techniken unerlässlich. Bei uns hast du die Möglichkeit die Techniken Schritt für Schritt unter qualifizierter Anleitung zu erlernen.
Der Trainer
Meine Begeisterung für Kampfsport begann in meiner Kindheit und Jugend durch die Action- und Martial-Arts-Stars der 1980er und 1990er Jahre. Nach Anfängen im Ringen und Judo verschlug es mich später zum Aikido und zum Karate. Nach einer Auszeit begann ich dann mit traditionellem Tae Kwon-Do (3. Ich besitze eine A-Lizenz (WBU) als Thaibox-Trainer und bilde mich regelmäßig weiter, u.a. über die Kwon Academy. Hauptberuflich bin ich als Diplom-Psychologe und Psychologischer Psychotherapeut tätig. Der wissenschaftliche Hintergrund hat einen großen Einfluss auf mein Verständnis als Trainer und meine Trainingsmethoden. Mir bereitet es große Freude, andere zu unterrichten, mit ihnen gemeinsam Grenzen zu überwinden und sie zu Höchstleistungen anzuspornen.
KickFit Academy Jena
Willkommen in der KickFit Academy Jena - deiner modernen und professionellen Kampfsportschule im Herzen Thüringens. Bei uns findest du ein motivierendes Umfeld, in dem Kampfsport, Fitness und Gemeinschaft an erster Stelle stehen. Wir sind der richtige Ansprechpartner für alle, die Kickboxen in Jena, Selbstverteidigung oder ein effektives Fitness-Workout suchen.
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Unsere Angebote richten sich an Kinder, Jugendliche und Erwachsene - vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Dabei legen wir großen Wert auf strukturierte Trainings- und Ausbildungsprogramme, die sich an offiziellen Rahmenplänen und anerkannten Prüfungsordnungen orientieren. Die KickFit Academy Jena ist eine akkreditierte Partnerschule der World Karate & Kickboxing Union (WKU).
Kursangebote der KickFit Academy
- Klassisches KICKFIT-Training: Für Anfänger und Fortgeschrittene (ab 16 Jahren) - Fitnessorientiert.
- Intensives KICKFIT-Training: Für Fortgeschrittene Mitglieder, die alle Grundtechniken beherrschen (Fitnessorientiert - ohne Kampf).
- All Level / Basiskurs Kick- und Thaiboxen: Hier lernst du die Grundlagen dieser dynamischen Kampfsportarten.
- Zusätzliche Trainingseinheiten für Wettkämpfer: Ergänzen das Hauptprogramm und zielen darauf ab, deine sportliche Leistungsfähigkeit gezielt zu steigern.
- Mobility Training: Dieses Training verbessert deine Beweglichkeit, deine Körperhaltung und deine Regeneration.
Weitere Vorteile der KickFit Academy
- Self-Service Zugang zum Gym von 7 bis 21 Uhr.
- Keine Kursbindung!
Personal Training in der KickFit Academy
Willst du endlich ein Training, das wirklich zu dir passt - ohne Zeitverschwendung, ohne überfüllte Studios, ohne 08/15-Pläne? In der KickFit Academy Jena trainierst du exklusiv im privaten Gym - nur du und dein Coach. Hier bekommst du 100% Aufmerksamkeit, 100% Motivation und 100% Ergebnis.
- Mehr Privatsphäre, mehr Fokus: Kein Lärm, keine Ablenkung - volle Konzentration auf dein Training
- Individuell statt Standard: Dein Trainingsplan wird exakt an deine Ziele und Möglichkeiten angepasst
- Maximale Motivation: Dein Coach pusht dich, wenn’s schwer fällt - und feiert mit dir jeden Fortschritt
- Spürbare Erfolge: Ob Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen, fitter werden oder Kampfsport lernen - wir bringen dich dorthin
- Modernste Ausstattung - von Fitnessmaschinen über Kettlebells bis zum eigenen Boxring
- Effektive Methoden - aus Fitness, Athletiktraining und Kickboxen kombiniert
- Ein exklusiver Raum nur für dich - keine Wartezeiten, keine Kompromisse
USV Jena - Abteilung Boxen & Kickboxen
Vielfältig. Leben. Bewegen. Getreu dem Motto des USV Jena e.V. bieten wir in unserer Abteilung ein vielfältiges Angebot für alle, die sich für Kampfsport und Fitness interessieren!
Als Mitglied kannst erhältst du bei uns eine Woche voller Training! Unsere Trainerinnen und Trainer bringen dich in Einheiten im Boxen und Kickboxen ins schwitzen und lehren dich das Kämpfen. Im Pad & Bag Workout kannst du dich dann komplett an Pratzen und Sandsäcken auspowern.
Im Boxen und Kickboxen geht es um Kraft, Ausdauer, Koordination, sowie technisch taktische Fähigkeiten. Wir wollen dir grundlegende und weiterführende Techniken vermitteln und diese in angepassten Sparringseinheiten ausprobieren. Natürlich kommst du auch ordentlich ins Schwitzen bei unseren Fitnesseinheiten.
Trainingsinhalte
- Boxen: Wir konzentrieren uns auf die Olympische Disziplin und arbeiten auf 3×3 Runden á 3 Minuten hin.
- Kickboxen: Hier konzentrieren wir uns vor allem auf den Leichtkontakt-Wettkampf. Das Ziel beim Leichtkontakt ist es, mehr und sauberere Treffer als die Gegnerin/der Gegner zu erzielen.
Das Training findet immer am Montag und Mittwoch statt und richtet sich an alle Personen über 14 Jahren. Wir unterscheiden hier nicht in Unerfahrene oder Fortgeschrittene und trainieren gemeinsam. Du kannst also zu jeder Zeit einsteigen!
Ausrüstung
Zu allen Einheiten werden mindestens Handschuhe und Bandagen benötigt. Darüber hinaus benötigst du beim Boxen noch einen Zahnschutz, beim Kickboxen ebenfalls einen Zahnschutz und Schoner.
Unser Boxgym findest du aktuell im Dojo in der Oberaue 1 (USZ). Wir sind ausgestattet mit mehreren Sandsäcken, verleihbaren Handschuhen, Springseilen, und vielem mehr!
Weitere Angebote des USV Jena
- Pad & Bag Workout: Für alle, die den Fokus mehr auf Fitness legen und einen einfachen Einstieg in den Kampfsport suchen.
- Kinder & Jugendtraining
Für die Teilnahme an unserem Training benötigst du keine besonderen Vorkenntnisse. Wir trainieren alle zusammen. Egal woher du kommst, wie du aussiehst, was du magst und was nicht: wir sind zum Sport hier zusammen und dabei wird niemand ausgegrenzt. Genau so verlangen wir gegenseitige Rücksichtnahme, wenn es um Gewichts- oder Kompetenzunterschiede geht.
No.1 SELFDEFENSE JENA
No.1 SELFDEFENSE JENA bietet Selbstverteidigung, Kampfsport und Fitness für Jugendliche und Erwachsene. Wir arbeiten mit modernsten sportpädagogischen Konzepten und legen großen Wert auf erstklassigen Service. Experten mit langjähriger Erfahrung warten auf Dich. Mit unserem Fitness-Kickbox-Training bekommst Du wieder mehr Schwung für Deinen Alltag und fühlst Dich einfach wohl in Deinem Körper. Du kannst jede Menge Kalorien verbrennen und hast gleichzeitig richtig Spaß in einer Gruppe Gleichgesinnter!
Krav Maga DEFCON
Krav Maga DEFCON ist ein modernes Selbstverteidigungssystem. Es zielt darauf ab, Aggressionen jeglicher Art schnellstmöglich zu beenden. Wir möchten Euch ein Erfolgserlebnis bei jedem Training bieten und Euch dabei helfen, Eure selbst gesteckten Ziele zu erreichen. Absolut empfehlenswert für alle, die in lockerer Runde lernen möchten, wie sie sich in Ernstfällen gegen Angriffe verteidigen können. Gleichzeitig wird auf rechtliche Aspekte eingegangen und die körperliche Fitness gestärkt.
Next Level Jena
Egal ob du neu einsteigst oder bereits Erfahrung mitbringst: Bei Next Level Jena findest du Kurse, die dich fordern, fördern und begeistern.
Du stärkst Körper und Geist, während du Teil einer Gemeinschaft wirst, die dich motiviert und inspiriert. Ob auf der Bühne, im Training oder im Alltag: bei Next Level geht es darum, deine innere Stärke sichtbar zu machen. Du lernst, dich selbstbewusst zu bewegen, klar aufzutreten und deine Präsenz zu entfalten.
Kursangebote von Next Level Jena
- Budo Ladies (Women Only!)
- Budo Minis
- Budo Kids & Teens
- Heels Class
Kinder stark machen!
Unser Training bietet Kindern ab 3 Jahren einen sicheren Einstieg in die Welt der Kampfkunst. Geleitet werden die Kurse von pädagogisch und sportlich geschulten Fachkräften, die die Kinder professionell begleiten und fördern.
Gewaltprävention
Für Schüler, Lehrer und Eltern: Ein respektvolles und sicheres Miteinander ist keine Selbstverständlichkeit, es kann jedoch gelernt und (vor-)gelebt werden. Gewaltprävention unterstützt Schüler, Lehrkräfte und Eltern dabei, Konflikte frühzeitig zu erkennen und friedlich zu lösen. So entsteht ein Umfeld, in dem sich Kinder und Erwachsene gleichermaßen wohlfühlen und entfalten dürfen.