Willkommen in unserem Dojo! Es ist unser Ziel, Euch - unabhängig vom Alter oder Fitnessgrad - sportliche Betätigung zu ermöglichen sowie Bewegungsschulen nahezubringen, die den Körper fit machen und den Geist ansprechen.
Karate: Mehr als nur sportlicher Unterricht
Im asiatischen Kulturkreis ist das körperliche Üben immer auch als Verbindung von körperlichem und geistigem Tun aufgefasst worden. So gibt es teilweise über Jahrtausende alte Bewegungsschultraditionen, von denen wir hier im Shintai einige anbieten möchten. Wie kaum eine andere Sportart verbindet Karate körperliche Leistung mit geistiger Einstellung.
Karate wirkt sich positiv auf den Körper, Geist und folglich auch auf unseren Alltag und das Berufsleben aus. Der Körper wird beweglicher, stärker und schneller. Karate ist ein wichtiger Beitrag zur Gesundheitsförderung und Integration. Im Dojo zählt nicht, woher die Menschen kommen, sondern die Lust und der Wille, mit anderen Menschen sportlich aktiv zu sein.
Menschen mit Migrationshintergrund sind seit jeher herzlich willkommen. Sportlich-spielerisches Miteinander schafft in unserem Verein eine Atmosphäre, in der Kinder, Jugendliche und Erwachsene, Frauen und Männer aus unterschiedlichen Herkunftsländern, mit unterschiedlichem Aussehen sich verständigen und damit Integration praktizieren.
Im unserem Dojo geht es um Karate als Kampfkunst, in der man lernen kann, seine Energie zu bündeln, auf den Punkt zu bringen und diese Erkenntnis für sich im Alltag in anderer Form umzusetzen.
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Für wen ist Karate geeignet?
Karate ist ein Sport, der einen das ganze Leben begleiten kann. Bei uns können Kinder ab 6 Jahren mit dem Training beginnen, das dann kindgerecht gestaltet ist. Eine Obergrenze gibt es nicht, auch mit über 50 oder 60 Jahren ist der Einstieg möglich. Karate ist ein idealer Sport für alle, die sich gerne bewegen und gleichzeitig auch mental fordern wollen.
Der Einstieg ist prinzipiell jederzeit möglich, für Neueinsteiger bieten wir auch immer wieder reine Anfängerkurse an. Erwachsene können bei uns Montags, Dienstags und Donnerstags von 19:30 Uhr - 21 Uhr trainieren, Anfänger am Mittwoch. Der neue Kurs ab Oktober 2023 trägt den Namen "Vital-Karate" und ist speziell für ältere Karateanfänger abgestimmt.
Brauche ich eine gewisses Fitness-Level? Nein, Du kannst mit jedem Fitness-Level starten.
Inhalte und Ziele des Trainings
Vom physischen Trainingseffekt her bietet es ein Ganzkörpertraining: der gesamte Bewegungsapparat wird gekräftigt, die allgemeine Kondition und Beweglichkeit verbessert, Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit wird gefördert. Im sozialen Miteinander verbindet sich der Spaß an der Bewegung mit wachsendem Selbstbewusstsein und steigendem Selbstwertgefühl.
Altersangemessene Trainingsmethoden bringen in relativ kurzer Zeit Erfolgserlebnisse im Hinblick auf ein gutes Körpergefühl. Jedes Training beginnt mit Aufwärmen und den mit dem Älterwerden immer wichtiger werdenden Dehnübungen. Kräftigungs- und Koordinationsübungen nach Josef Pilates helfen, die manchmal doch schwierigen Bewegungsabläufe sicherer einüben zu können. Mit dem Karate-Training kann man in jedem Alter beginnen und es so lange betreiben, wie es jedem Einzelnen Spaß macht.
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Im Fokus steht nicht nur der Kampf und die Techniken an sich, sondern zu fokussieren, seinen Körpermittelpunkt zu finden, Seele und Körper in Einklang zu bringen und Ruhe und Kraft von innen heraus zu verspüren. Haltung, Spannung, Entspannung und Atmung für eine gesunde Bildung der Muskelkraft ist genauso wichtig. Aber auch die philosophische Sichtweise bzw. Hintergrund dieser anspruchsvollen und vielschichtigen Kampfkunst wird erklärt.
Das Training beinhaltet das Erlernen des Schlagens, Abwehrens und Tretens mit unterschiedlichen Distanzen. Es verbessert die Kondition, sowie die Ausdauer und Beweglichkeit. Karate ist ein wahrer Kalorien-Killer.
Was benötige ich für den Anfang?
Für Karate benötigt man im Vergleich zu anderen Sportarten wenig Ausrüstung. Schuhe werden nicht benötigt. Während des Anfängerlehrgangs ist normale Sportbekleidung in jedem Fall ausreichend. Im anschließenden Training - und nach Möglichkeit auch schon für Deine erste Prüfung - solltest Du jedoch einen weißen Gi tragen. Hierzu bietet der Verein regelmäßig die Möglichkeit, qualitativ gute Karateanzüge von namhaften Herstellern im Rahmen von Sammelbestellungen günstig zu erwerben. Sprich uns einfach an.
Ablauf des Anfängerlehrgangs
Der Anfängerlehrgang dauert drei Monate. Nach Anmeldung bist Du während dieser Zeit Mitglied unseres Vereins und während des Trainings unfallversichert. Nach regelmäßiger Teilnahme besteht zum Lehrgangsabschluss die Möglichkeit, an einer Gürtelprüfung zum 9. Kyu (Weißgurt) nach der offiziellen Prüfungsordnung des Deutschen JKA-Karate Bundes (DJKB) teilzunehmen. Diese Prüfung wird bei uns im Dojo von einem unserer lizenzierten Prüfer des DJKB abgenommen. Die Prüfung ist nicht Bestandteil des Anfängerlehrgangs.
Im Anschluss an den Anfängerlehrgang kannst Du am regelmäßigen Training für Vereinsmitglieder teilnehmen. Allein für Karate bieten wir hier jede Woche verschiedenste Trainingseinheiten an. Die unterschiedlichen Trainingsgruppen orientieren sich am jeweiligen Kenntnisstand der Trainierenden, am Alter (z.B. Kinder- und Jugendtraining) sowie an unterschiedlichen inhaltlichen Schwerpunkten (z.B. Kata, Kumite, Wettkampfvorbereitung etc.).
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Weitere Angebote des Vereins
Darüber hinaus kannst Du ohne weitere Zusatzkosten an unserem laufenden Kursprogramm aus Zen-Meditation, Yoga, Pilates oder TaiJiQuan teilnehmen, das auch für Nichtmitglieder geöffnet ist. Training findet bei uns durchgehen statt, auch während der Ferienzeiten. Lediglich an gesetzlichen Feiertagen bleibt das Dojo geschlossen. Zusätzliche Lehrgänge ergänzen den regulären Trainingsplan.
Ebenso bietet unser Trainingszentrum die Möglichkeit zum gemütlichen Beisammensein nach dem Training und zum Informationsaustausch mit den Trainern. Im Anschluss an die Trainingseinheiten kannst Du bei uns im Dojo kostenlos die Sauna nutzen.
Kosten und Mitgliedschaft
Unsere Mitgliedsbeiträge sind nicht sehr hoch, da wir ein gemeinnütziger Verein sind. Der Mitgliedsbeitrag beträgt monatlich 27 Euro für Erwachsene und 22 Euro für Jugendliche, Schüler und Studenten (unter 27 Jahre). Wir geben Dir die Möglichkeit, zunächst zwei Wochen kostenfrei und unverbindlich am Training teilzunehmen.
Hinweis: Schmuck wie Ringe, Ohrringe, Uhren, Piercings etc. mitbringen. Der Verein kann für während der Trainingseinheiten entwendete oder beschädigte Gegenstände keine Haftung übernehmen. Daher bitten wir Dich, Deine Wertsachen in der Halle zu deponieren.
Zusammenfassung der Vorteile
- Ganzkörpertraining
- Verbesserung der Kondition und Beweglichkeit
- Förderung von Koordination und Konzentration
- Steigerung des Selbstbewusstseins
- Stressabbau
- Selbstverteidigung
- Integration und soziales Miteinander
Kontakt und weitere Informationen
Wenn Sie alles Wissenswerte über unseren Verein erfahren wollen, sind Sie hier an der richtigen Adresse. Oder kommen Sie einfach während der Trainingszeiten vorbei und schauen sich das Training an - am besten gleich mitmachen!
Du hast weitere Fragen? Unsere Trainer stehen Dir als direkte Ansprechpartner vor Ort jederzeit zur Verfügung. Du erreichst uns telefonisch unter 0251 6868580. Aus organisatorischen Gründen ist dies zwar ein AB, aber wir rufen Dich umgehend zurück.
Wir bieten Ihnen:
- ein individuelles Karate-Trainingsprogramm mit kompetenten und erfahrenen Karate-Trainern und Trainerinnen
- eigene Vereins- und Trainingsräume
- Aufenthaltsraum für gemütliches Beisammensein vor und nach dem Training
- Sauna und Kraftraum ohne zusätzliche Kosten
- eine angenehme Atmosphäre und immer viel Spaß mitten in Krefeld
- Viele Vereins-Events und Aktivitäten
- Spezielle Karatekurse und Trainingseinheiten für jede Altersgruppe