Dwayne Douglas Johnson, geboren am 2. Mai 1972, ist ein waschechter Hawaiianer samoanischer Herkunft. Das Kriegertum liegt Dwayne folglich im Blut.
Er ist 1,96 Meter groß und 120 Kilogramm schwer: Wer sich mit Dwayne Johnson anlegt, der fällt nicht nur unweigerlich ins Nirwana der sanften Träume, sondern hat von diesem granitharten Aufprall definitiv auch noch die nächsten Monate etwas - nämlich Schmerzen.
Doch entgegen seiner bekannten Filmrollen, in denen er nicht immer der Hellste ist, und seinem Image als muskulöser Wrestler unter dem Pseudonym „The Rock“, kann sich Dwayne Johnson auch voller Stolz mit einem Collegeabschluss und einem vollendeten Studium als Kriminologe an der University of Miami brüsten.
Trainiert von seinem Vater, ließ sich Dwayne in samoanischer Tradition die Geschichte seiner Familie auf den linken Oberarm tätowieren. Als erster Superstar der „dritten Generation“ war er mehrmaliger WWE Champion und kämpfte unter anderem gegen Wrestlling-Legenden, wie „Undertaker“, „Batista“ oder „Hulk Hogan“.
Die Anfänge in der WWE
Dwayne Johnsons Steckbrief ist zunächst von einer Karriere als professioneller Wrestler geprägt, bis er sich entschliesst, Schauspieler zu werden. Nach der Schule geht er nach Miami, wo er Kriminologie studiert und für seine Universität Football spielt. Den Sport muss er aufgrund einer Knieverletzung bald aufgeben und entscheidet sich nach seinem Studienabschluss, professioneller Wrestler zu werden. 1996 wird er von der damaligen "World Wrestling Federation (WWF)" (heute: "WWE") verpflichtet.
In den Folgejahren wird "The Rock", wie er sich 1997 zum ersten Mal nennt, einer der besten und berühmtesten Wrestler der Welt. Er erhält unzählige Auszeichnungen, unter anderem wird er sieben Mal "WWF Champion", zwei Mal "Intercontinental Champion" und fünf Mal "Tag Team Champion".
Als erster Superstar der „dritten Generation“ war er mehrmaliger WWE Champion und kämpfte unter anderem gegen Wrestlling-Legenden, wie „Undertaker“, „Batista“ oder „Hulk Hogan“.
Erste Schritte vor der Kamera
In seinen ersten Auftritten vor der Kamera wurde der mächtige Muskelberg vornehmlich und gerne auf seine schlagfertigen, körperlichen Argumente reduziert. 1999 ist Dwayne Johnson zum ersten Mal als Schauspieler im Fernsehen zu sehen, als er in der Serie "Die wilden 70er" seinen Vater verkörpert. In der Sitcom DIE WILDEN SIEBZIGER spielte er dabei seinen Vater „Rocky Johnson“ und in der Science Fiction Serie STAR TREK: RAUMSCHIFF VOYAGER durfte der Zuschauer Johnson in einer kurzen Rolle als außerirdischen Gladiator bewundern.
Erst 2001 erhielt Johnson einen größeren Auftritt als akkadischer Attentäter in der Fortsetzung DIE MUMIE KEHRT ZURÜCK, woraus sich mit dem Prequel THE SCORPION KING (2002) seine erste Hauptrolle ergab.
Der Aufstieg zum Hollywood-Star
Ein Jahr später folgt ein Ableger des Films mit Johnson in der Hauptrolle in "The Scorpion King". Von da an war er ein gern gesehener Fleischklops - vornehmlich in Komödien und Actionfilmen. Seine Karriere als Schauspieler kann er mit grossen Hauptrollen in Filmen wie "Welcome to the Jungle", "Walking Tall", "Spiel auf Bewährung" und "Daddy ohne Plan" weiter ausbauen.
Als Schauspieler hat er Auftritte in "Family Guy", "Hannah Montana" und in den Filmen "Be Cool" und "Get Smart". 2011 ist er in dem Blockbuster "Fast und Furious Five" zu sehen, auch in den folgenden "Fast und Furious"-Filmen spielt er mit.
Doch vor allem eines hat „The Rock“ ganz eindeutig bewiesen: Der Actionfilm braucht ihn!
Comeback im Wrestling-Ring
Als Wrestler ist er immer weniger zu sehen und 2006 verkündet er, sich aus dem Sport zurückziehen zu wollen. 2011 kehrt Dwayne Johnson dann doch in den Ring zurück.
Seit Oktober 2019 ist er jedoch nicht mehr im Wrestling-Ring aufgetreten. Damals war er in der "Smackdown"-Show zum 20-jährigen Jubiläum zu sehen. Im September 2023 folgt dann ein überraschendes Comeback: Der Hollywood-Star stand wieder beim Wrestling im Ring.
Dwayne Johnsons Körpertransformation
The Rock ist der Star des Films “Faster”, früherer WWE Superstar und College-Footballspieler. In der WWE wird er “The Rock” genannt. Noch vor kurzem war er ein 127 kg schwerer, bulliger Defensive Lineman an der University of Miami.
Als er mit dem Ringen anfing, war Dwayne Johnson sein eigener bulliger Körper mit 127 kg dabei im Weg. Also wollte er sein Äusseres verändern. Er musste schneller und schlanker werden. Er nahm mit einem angepassten Ernährungsplan und einem hypertrophielastigen Training fast 10 kg ab.
Dwayne stellte fest, dass Hollywoodstars einen schlanken und sportlichen Look beibehalten. Er musste sein Training anpassen und in vier Monaten ca. 11 kg abnehmen, um auf 102 kg zu kommen. Er konzentrierte sich auf die Reduzierung von Körperfett. In dieser kurzen Zeit hat er seine Körperfettmasse von 14 % auf 7% reduziert.
Dwayne Johnsons Trainingsplan beinhaltete viel Cardio- und Krafttraining, Gewichtheben und Core-Training. Er trainierte sechs Tage pro Woche. Sonntags legte er eine Pause ein. Sein Ernährungsplan war ziemlich streng, um in so kurzer Zeit so viel abzunehmen.
| Phase | Ziel | Gewicht | Körperfettanteil |
|---|---|---|---|
| Vor dem Wrestling | Bullige Masse | 127 kg | - |
| Wrestling-Anfänge | Schneller und schlanker | 117 kg | - |
| Hollywood-Star | Schlank und sportlich | 102 kg | 7% |