Sobald du mit MMA anfängst, brauchst du ab dem ersten Training schon MMA-Handschuhe. MMA - ein Bündel aus unterschiedlichen Kampfkünsten fasziniert dich und du bist auf der Suche nach den passenden Handschuhen? MMA Handschuhe & MMA Boxhandschuhe - In den Mixed Martial Arts treffen, wie der Name verrät, viele Kampfsportarten aufeinander. So vielseitig MMA ist, so vielseitig sollte auch der passende Handschuh für diese Kampfsportart sein.
Allerdings benötigen MMA-Kampfsportler meist unterschiedliche Paare von Handschuhe, denn Sie trainieren nicht nur den Zweikampf mit einem Sparringpartner, sonder darüber hinaus auch noch die unterschiedlichen Kampfsportarten zu denen Boxen, Muay Thai, Kickboxen und Jiu Jitsu zählen.
Direkt zu Anfang dieses sehr langen und informativen Artikels wollen wir einen kleinen Überblick liefern und dabei ein paar Handschuhe fürs Mixed Martial Arts tabellarisch vergleichen. Mit einem Preis von ca. Dieser Typ Handschuhe unterscheidet sich in entscheidenden Aspekten deutlich von klassischen Boxhandschuhen.
MMA Handschuhe unterscheiden sich grundlegend von Boxhandschuhen und Muay Thai Handschuhen. Während letztere sich sehr stark ähneln sind MMA Handschuhe nicht nur auf den Faustkampf sondern auch auf´s Grappling - dem Bodenkampf ausgelegt. Zudem ist im Gegensatz zum herkömmlichen Boxhandschuh der Handrücken, insbesondere auf Höhe der Mittelhand, noch mal stärker gepolstert, um Schläge und vor allem auch Kicks zu dämpfen. Ein weiterer Unterschied: Beim Mixed Martial Arts Handschuh sind Innenseite und Handrücken zusätzlich gepolstert. Wer schon einmal MMA Handschuhe getragen hat wird bemerkt haben, dass sie wesentlich leichter und flexibler sind als klassische Boxhandschuhe. Kein Wunder, immerhin sind die Hände hier wesentlich freier beweglich.
Training und Wettkampf erfordern mit ihren jeweils ganz besonderen Anforderungen speziell darauf zugeschnittene Handschuhe. Für das Sparring eignen sich Handschuhe, die im Schlagbereich besonders gepolstert sind. Zudem verfügen die Trainingshandschuhe meist über einen speziellen Daumenschutz. Bei Wettkampfhandschuhen ist die Polsterung deutlich dünner. Es gibt keinen Daumenschutz, die Finger sind komplett frei.
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Neben dem Bodenkampf und dem Clinch ist auch der Kampf im Stand beim MMA ein wichtiger Bereich. Daher werden beim Training unterschiedliche Handschuhe benutzt.
Beim MMA kommen wie schon eingangs erwähnt unterschiedliche Handschuhe zum Einsatz. So werden 4 oz Modelle für Wettkämpfe, vorsichtiges Sparring, Sandsack- und Pratzentraining und das Grappling benutzt. Hingegen sollte beim Sparring am Besten 7 oz Modelle genutzt werden, da diese über eine bessere Dämpfung verfügen. Gerade wenn man mit dem MMA Training beginnt, sind diese Handschuhe gut geeignet.
Diese Allrounder sind beim Sandsacktraining und Sparring einsetzbar, sowie beim Grappling, wobei Hybridhandschuhe nicht so schmal geschnitten sind, wie andere MMA Handschuhe und man hier leichte Einschränkungen hat. Hybridhandschuhe sind dicker gepolstert, verfügen meist über einen Daumenschutz und eine stabilen Klettverschluss, der das Handgelenk schützt.
Viele assoziieren mit MMA eine Sportart, die nichts für Zartbesaitete ist und einige gehen dann fälschlicherweise davon aus, mit Wettkampshandschuhen trainieren zu müssen. Jedoch ist dies bedenklich, da die Polsterung bei diesen Modellen sehr gering ist und es beim Sparring und Sandsacktraining so schnell zu Verletzungen kommen kann.
Wenn du an deinen Schlagtechniken feilst, kannst du Boxhandschuhe mit geringer Unzen-Zahl anziehen. Bei Grappling-Übungen kannst du ganz leichte MMA Handschuhe einsetzen, die viel Bewegungsfreiheit deiner Hände und Finger ermöglichen. Spare beim Training nicht an der Polsterung, sonst riskierst du dich unnötig zu verletzen. Auch ein Daumenschutz ist beim Training vorteilhaft. Achte darauf, dass die Handschuhe genau passen. Ein breiter Klettverschluss sorgt für eine gute Stabilisierung deiner Handgelenke.
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Im Vergleich zu Boxhandschuhen sind bei MMA Handschuhen die Finger frei, um die Beweglichkeit der Hände und Finger zu gewährleisten. So haben MMA Kämpfer die Möglichkeit ihre Hebelgriffe und Würfe durchzuführen, da MMA nicht nur den Faustkampf, sondern auch das Grappling beinhaltet, weshalb diese auch oft Grappling Handschuhe genannt werden. Außerdem sind sie deutlich schmaler und haben ein geringeres Gewicht.
Aufgrund der vielen verschiedenen Kampfsportarten, die in MMA aufeinandertreffen, werden im Training auch verschiedene Handschuhe benötigt und verwendet. Wenn Box- und Kickboxtraining auf dem Trainingsplan steht, kannst Du mit normalen Boxhandschuhen trainieren, während für das Training am Sandsack und mit Pratzen 4 oz MMA Handschuhe empfohlen werden. Beim Sparring solltest Du zu 7 oz MMA Handschuhen greifen.
Anders als bei Sparring Handschuhen ist die Polsterung von Grappling Handschuhen für Wettkämpfe sehr dünn und die Finger liegen frei. Dadurch ist die optimale Flexibilität für jede Situation gegeben. Somit werden für Wettkämpfe, vorsichtiges Sparring und Sandsack- und Pratzentraining MMA Handschuhe mit 4 oz bevorzugt verwendet.
Sparring Handschuhe sind besonders im Schlagbereich stark gepolstert und verfügen über einen speziellen Daumenschutz, um sowohl den Trainingspartner als auch die eigene Hand vor Verletzungen zu schützen. So werden meist 7 oz für Sparring Handschuhe gewählt.
Außer dieser beiden Möglichkeiten, können auch Hybridhandschuhe verwendet werden. Vor allem, wenn Du nicht mehrere verschiedene Modelle kaufen möchte. Die Allrounder unter den MMA Handschuhen sind sowohl für das Sparring als auch beim Training am Sandsack und dem Grappling gut einsetzbar. Eine leichte Einschränkung erfährst Du durch den nicht so schmalen Schnitt der Hybridhandschuhe. Sie haben ein dickes Polster, einen Daumenschutz und stabilen Klettverschluss, der auch das Handgelenk schützt.
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MMA Handschuhe-Kaufberatung
Bei den MMA Handschuhen findet man einige Modelle, die über einen Daumenschutz verfügen und andere wiederum nicht. Üblicherweise haben Wettkampfshandschuhe keinen Daumenschutz, da hier die optimale Beweglichkeit an erster Stelle steht.
Neben dem Schutz für den Daumen, sollte auch der Schutz der Handgelenke nicht zu locker genommen werden. Mit einem breiten Klettband wird das Handgelenk gut stabilisiert und die Beweglichkeit dabei nicht eingeschränkt. In der Regel ist das Klettband durch Polsterungen angepasst, um damit auch Kicks abwehren zu können.
Aufgrund der vielen verschiedenen Techniken und Griffe, muss eine gewisse Beweglichkeit unbedingt gewährleistet sein. Daher sollte dein MMA Handschuh wie eine zweite Haut sitzen und dich somit in keiner Bewegung oder Technik einschränken.
Durch Box-Bandagen werden die Handgelenke und Hände zusätzlich, durch die gleichmäßigere Verteilung des Druckes bei Schlägen, stabilisiert und folglich das Verletzungsrisiko verringert. Natürlich sind Box-Bandagen kein Ersatz für MMA Handschuhe und nicht mit deren Polsterung vergleichbar.
Die Handschuhe sind im Normalfall problemlos auch für Frauen geeignet. Durch die Größen ist es im Vergleich zu Boxhandschuhen eher einfacher passende Handschuhe zu finden.
Worauf muss ich beim Kauf von MMA Handschuhen achten?
Anders als bei Boxhandschuhen, werden MMA Handschuhe nach ihrer Größe bestimmt, nicht nach ihrem Gewicht, wobei das Gewicht meist auch mit angegeben ist. Wenn die MMA Handschuhe nicht richtig sitzen, können sie zu einer Verletzungsgefahr für den Träger und den Trainingspartner bzw. den Gegner werden.
Außerdem müssen sie perfekt sitzen, um eine optimale Beweglichkeit gewährleisten zu können. Das ist vor allem für das Grappling wichtig. Deshalb solltest Du unbedingt auf die richtige Größe achten und die Handschuhe vor dem Kauf anprobieren.
Um die richtige Größe der MMA Handschuhe ermitteln zu können, muss die Breite der Hand an den Knöcheln gemessen werden. Das machst Du am besten mit angelegten Boxbandagen, da dadurch Deine Hand nochmal ein paar Millimeter breiter ist.
Mit den Maßen kannst Du dann anhand einer Größentabelle nach der nötigen Handschuhgröße gucken:
- S = 6 - 8 cm
- M = 8 - 10 cm
- L = 10 - 12 cm
- XL = 12 - 14 cm
Den Daumenschutz beim Trainingshandschuh, solltest Du nicht unterschätzen und einen MMA Handschuh mit Daumenschutz kaufen. Dies beugt dem Verletzungsrisiko vor. Für Wettkämpfe werden bevorzugt MMA Handschuhe ohne Daumenschutz verwendet, da hier eine höhere Beweglichkeit gegeben ist, die vor allem für das Grappling mit dem MMA Boxhandschuh wichtig ist.
Mit einem breiten Klettband wird das Handgelenk gut stabilisiert und die Beweglichkeit dabei nicht eingeschränkt. In der Regel ist das Klettband durch Polsterungen angepasst, um damit auch Kicks abwehren zu können.
So sitzt der MMA Handschuh
Aufgrund der vielen verschiedenen Techniken und Griffe, muss eine gewisse Beweglichkeit unbedingt gewährleistet sein. Daher sollte dein MMA Handschuh wie eine zweite Haut sitzen und dich somit in keiner Bewegung oder Technik einschränken.
MMA Handschuhe - Box-Bandagen, ja oder nein?
Durch Box-Bandagen werden die Handgelenke und Hände zusätzlich, durch die gleichmäßigere Verteilung des Druckes bei Schlägen, stabilisiert und folglich das Verletzungsrisiko verringert. Natürlich sind Box-Bandagen kein Ersatz für MMA Handschuhe und nicht mit deren Polsterung vergleichbar.
Das Tragen von Box-Bandagen ist übrigens auf Wettkämpfen eine Pflicht, jedoch solltest Du auch beim Training immer Box-Bandagen tragen. Nichts ist ärgerlicher, als eine unnötige Verletzung kurz vor einem wichtigen Kampf und das längere Warten, bis Du wieder genesen und fit ist, um das Training wieder aufnehmen zu können.
Beliebte Marken und Modelle
Wie in vielen Sportarten ist die Auswahl im MMA-Bereich inzwischen riesig.
- Venum: Der Hersteller Venum vertreibt seit 2006 Produkte im Bereich des Kampf- und auch Fitnesssports weltweit. Besonders im Bereich Handschuhe zeichnet sich Venum durch eine hochwertige Verarbeitung dieser Produkte aus. Die Venum Challenger 2.0 MMA Handschuhe bestehen aus hochwertigem und strapazierfähigem Halbleder und halten auch stärkeren Belastungen stand. Durch den breiten Klettverschluss inklusive Spannband werden die Handgelenke gut geschützt.
- Hayabusa: Die Handschuhe von Hayabusa sind aus echtem Leder, betragen 4 oz und ohne Daumenschutz. Das „Dual Cross Directional“ Verschlusssystem sorgt für eine optimale Handgelenksunterstützung und die Schaumstoffpolsterung für eine gute Dämpfung.
- RDX: Die MMA Handschuhe von RDX sind mit einem Daumenschutz ausgestattet und sind aus strapazierfähigem Kunstleder. Der Daumenschutz ist fürs Sandsacktraining und leichtes Sparring im Boxbereich sehr gut. Durch einen etwas weiteren Schnitt schafft es RDX trotzdem auch fürs Grappling am Boden eine gute Beweglichkeit der Hand und des Daumens sicher zu stellen, so dass die Griffe mit maximaler Griffkraft angesetzt werden können. Die Handschuhe sind in unterschiedlichen Größen erhältlich. Der Sitz - vor allem an den Fingern - scheint etwas weiter. Da die Handschuhe mit Schwerpunkt Grappling eingesetzt werden sollen, macht dies auch Sinn, da die Finger so optimal zugreifen können.
- Everlast: Die Kunstlederhandschuhe von Everlast, verfügen über einen Daumenschutz und sind in verschiedenen Größen erhältlich. Der Klettverschluss am Handgelenk schützt und stabilisiert dieses. Außerdem sorgt der mehrlagige und vorgeformte Schaumkern zum einen für eine gute Dämpfung der Schläge und zum anderen für eine ergonomische Haltung. Die Everlast MMA Handschuhe sind preiswert und machen bei den ersten Trainings dennoch einen vernünftigen Eindruck. Genau wie das RDX Modell haben sie einen extra Dauem(schutz). Das macht sie vor allem fürs Sandsacktraining empfehlenswert.
MMA Handschuhe Vergleich
Hier ist ein Vergleich einiger der beliebtesten MMA-Handschuhe:
| Modell | Preis | Gewicht | Grappling | Lieferzeit |
|---|---|---|---|---|
| Venum MMA-Handschuhe | ca. 47 € | 290 g | Ja | Sofort lieferbar |
| Venum Challenger 3.0 | ca. 49 € | 400 g | Ja | Sofort lieferbar |
| Fightr Profi-MMA-Handschuhe | ca. 34 € | 220 g | Ja | Sofort lieferbar |
| RDX Kara MMA Handschuhe | ca. 37 € | 350 g | Ja | Sofort lieferbar |
| RDX MMA Handschuhe Professionelle Kampfsportarten | ca. 38 € | keine Herstellerangaben | Ja | Sofort lieferbar |