MMA Handschuhe: Der ultimative Leitfaden für Training und Wettkampf

Du bist auf der Suche nach neuen MMA Handschuhen? Zum Glück ist die richtige Auswahl an MMA Handschuhen nicht so kompliziert wie bei Boxhandschuhen. Bei denen musst du einiges mehr beachten.

In den Mixed Martial Arts treffen, wie der Name verrät, viele Kampfsportarten aufeinander. Je nachdem was du trainieren möchtest gibt es verschiedene Arten von Handschuhen die dein Boxtraining unterstützen können.

Hier ist ein kleines Frage- und Antwortspiel für dich, um dir bei deiner Auswahl bestmöglich unter die Arme zu greifen.

Welche Arten von MMA-Handschuhen gibt es?

Bei diesem speziellen Produkt, kann man von zwei Arten sprechen: MMA Handschuhe für Training und für Sparring.

  • Die Handschuhe für's ganz normale MMA Training sind meist 4 Unzen schwer und haben wenig Polsterung. Die Finger sind frei damit du beim Grappling gut greifen und halten kannst. Du bekommst sie mit und ohne Daumen. Dort hängt es von deinem Gefühl ab.
  • Für das MMA Sparring kannst du auf dickere Sparringshandschuhe oder normale Boxhandschuhe zurückgreifen. Die dickere Polsterung macht den Schlagabtausch angenehmer und es gibt weniger Verletzungen.

Anders als bei Sparring Handschuhen ist die Polsterung von Grappling Handschuhen für Wettkämpfe sehr dünn und die Finger liegen frei. Dadurch ist die optimale Flexibilität für jede Situation gegeben.

Lesen Sie auch: Kickbox Ausrüstung von Venum: Lohnt sich der Kauf?

Sparring Handschuhe sind besonders im Schlagbereich stark gepolstert und verfügen über einen speziellen Daumenschutz, um sowohl den Trainingspartner als auch die eigene Hand vor Verletzungen zu schützen.

Vor allem, wenn Du nicht mehrere verschiedene Modelle kaufen möchtest, können auch Hybridhandschuhe verwendet werden. Die Allrounder unter den MMA Handschuhen sind sowohl für das Sparring als auch beim Training am Sandsack und dem Grappling gut einsetzbar.

Worauf muss ich beim Kauf von MMA Handschuhen achten?

Hier nochmal eine kurze Übersicht, worauf Du beim Kauf von MMA Handschuhen achten solltest:

  1. Oz geben, anders als bei Boxhandschuhen, an, wie stark die MMA Handschuhe gepolstert sind.
  2. Grappling Handschuhe werden in Größen angegeben und ausgesucht, nicht nach dem Gewicht.
  3. Für das Training solltest Du weder auf einen Daumenschutz noch auf einen guten Handgelenkschutz verzichten.
  4. Die MMA Handschuhe sollten eng wie eine zweite Haut anliegen.
  5. Beim Training solltest Du zu stärker gepolsterten Handschuhen greifen (7 oz, statt 4 oz).

Die richtige Größe der MMA Handschuhe

Anders als bei Boxhandschuhen, werden MMA Handschuhe nach ihrer Größe bestimmt, nicht nach ihrem Gewicht, wobei das Gewicht meist auch mit angegeben ist. Wenn die MMA Handschuhe nicht richtig sitzen, können sie zu einer Verletzungsgefahr für den Träger und den Trainingspartner bzw. den Gegner werden.

Außerdem müssen sie perfekt sitzen, um eine optimale Beweglichkeit gewährleisten zu können. Das ist vor allem für das Grappling wichtig. Deshalb solltest Du unbedingt auf die richtige Größe achten und die Handschuhe vor dem Kauf anprobieren.

Lesen Sie auch: MMA Handschuhe Vergleich

Um die richtige Größe der MMA Handschuhe ermitteln zu können, muss die Breite der Hand an den Knöcheln gemessen werden. Das machst Du am besten mit angelegten Boxbandagen, da dadurch Deine Hand nochmal ein paar Millimeter breiter ist.

Mit den Maßen kannst Du dann anhand einer Größentabelle nach der nötigen Handschuhgröße gucken:

  • S = 6 - 8 cm
  • M = 8 - 10 cm
  • L = 10 - 12 cm
  • XL = 12 - 14 cm

Es gibt bei den Herstellern keine einheitliche Größe, deshalb können wir hier nicht so Auskunft erteilen, wie gern würden. Wir haben aber einen Tipp für dich: probiere bei deinen Trainingspartnern einige ihrer Handschuhe. Du bekommst dann ein Gefühl dafür welche richtige Größe du bei MMA Handschuhen benötigst.

Du kannst natürlich auch von unserem Service profitieren und unterschiedliche Größe bestellen. In unserem MMA Shop findest du viele Handschuhe in vielen Größen.

Daumenschutz beim MMA Handschuhen

Den Daumenschutz beim Trainingshandschuh, solltest Du nicht unterschätzen und einen MMA Handschuh mit Daumenschutz kaufen. Dies beugt dem Verletzungsrisiko vor. Für Wettkämpfe werden bevorzugt MMA Handschuhe ohne Daumenschutz verwendet, da hier eine höhere Beweglichkeit gegeben ist, die vor allem für das Grappling mit dem MMA Boxhandschuh wichtig ist.

Lesen Sie auch: Test: Venum MMA Handschuhe für Sparring

Handgelenkschutz MMA Handschuhe

Neben dem Schutz für den Daumen, sollte auch der Schutz der Handgelenke nicht zu locker genommen werden. Mit einem breiten Klettband wird das Handgelenk gut stabilisiert und die Beweglichkeit dabei nicht eingeschränkt. In der Regel ist das Klettband durch Polsterungen angepasst, um damit auch Kicks abwehren zu können.

Wie sollte der MMA Handschuh sitzen?

Aufgrund der vielen verschiedenen Techniken und Griffe, muss eine gewisse Beweglichkeit unbedingt gewährleistet sein. Daher sollte dein MMA Handschuh wie eine zweite Haut sitzen und dich somit in keiner Bewegung oder Technik einschränken.

MMA Handschuhe - Box-Bandagen, ja oder nein?

Durch Box-Bandagen werden die Handgelenke und Hände zusätzlich, durch die gleichmäßigere Verteilung des Druckes bei Schlägen, stabilisiert und folglich das Verletzungsrisiko verringert. Natürlich sind Box-Bandagen kein Ersatz für MMA Handschuhe und nicht mit deren Polsterung vergleichbar.

Das Tragen von Box-Bandagen ist übrigens auf Wettkämpfen eine Pflicht, jedoch solltest Du auch beim Training immer Box-Bandagen tragen. Nichts ist ärgerlicher, als eine unnötige Verletzung kurz vor einem wichtigen Kampf und das längere Warten, bis Du wieder genesen und fit ist, um das Training wieder aufnehmen zu können.

Materialien und Qualität

Handschuhe unterscheiden sich zum einen bei ihrem Gewicht (Angabe in Oz) und bei ihrem Material. Leder hält im Allgemeinen länger und ist oft besser verarbeitet als Kunstlederhandschuhe. Der Preis ist daher auch höher.

Freefight Handschuhe aus Kunstleder sind weniger anspruchsvoll und etwas günstiger in der Anschaffung. Dafür nutzen sie sich schneller ab. Echtes Leder ist bei Handschuhen relativ anfällig und braucht ausreichend Pflege bzw. Feuchtigkeit.

Pflege von MMA Handschuhen

Denke immer dran, MMA Handschuhe wollen gepflegt werden und es gibt nichts was ihnen schneller zusetzt als Feuchtigkeit. Daher halte deine Handschuhe immer trocken.

  • Du solltest unter den Handschuhen immer Bandagen tragen.
  • Nach dem Training sofort aus der Sporttasche nehmen und trocknen.
  • MMA Handschuhe sind offen und du kannst Sie leicht trocknen lassen.

Feuchtigkeit ist bei Leder das Stichwort. Sorgen Sie dafür, dass Sie Ihre MMA Leder Handschuhe niemals länger der direkten Sonneneinstrahlung aussetzen. Dies gilt auch für eine zu trockene Raumluft. Ihnen auch ein Tuch mit dem Sie hauchdünn etwas hochwertiges Speiseöl auftragen und dann trocken reiben.

Einsatzgebiete für MMA Handschuhe

Du kannst die Gloves beim MMA tragen, daneben gibt es aber auch weiter Einsatzgebiete für MMA Handschuhe. Einige Kämpfer schwören darauf mit Grappling Handschuhen zu boxen. Damit kannst du ein besseres Schlaggefühl entwickeln. Auch im Krav Maga siehst du oft MMA Handschuhe, weil du mit ihnen flexibel arbeiten kannst und dennoch Schutz für Knöchel und Handgelenk hast.

Verschiedene Hersteller von MMA Handschuhen

Wie in vielen Sportarten ist die Auswahl im MMA-Bereich inzwischen riesig.

  • Venum ist nicht nur ein erstklassiger Hersteller für Boxhandschuhe, sondern steht für gutes Equipment in den Kampfsportarten Boxen, MMA, Muay Thai und Fitness im Allgemeinen. Die MMA Handschuhe von Venum gibt es in vielen Größen und Farben. Dort wird eigentlich jeder fündig.
  • Das in Kalifornien ansässige Unternehmen fällt vor allem durch sein außergewöhnliches und sehr modernes Design auf.
  • Es ist nicht verwunderlich, dass auch einer der weltweit größten Sportartikelhersteller MMA-Handschuhe im Angebot hat.
  • Sicher einer der bekanntesten Hersteller für Kampfsport-Equipment.
  • Wer nach einem deutschen Hersteller sucht, wird bei Bad Company fündig.

MMA Handschuhe im Vergleich

Hier ist eine Vergleichstabelle einiger beliebter MMA-Handschuhe:

Modell Material Gewicht Geeignet für Besonderheiten
Venum Challenger 3.0 Kunstleder 400 g Sparring Doppelter Klettverschluss, injizierter Schaumstoff
RDX Kara MMA Handschuhe Kunstleder 350 g Grappling Lange Haltbarkeit, gute Dämpfung
RDX MMA Handschuhe Professionelle Kampfsportarten Kunstleder Keine Angabe Training & Kampf Konvexe Haut Kampfleder, PC3-Polsterung

Hinweis: Die Kundenbewertungen und Testergebnisse können sich im Laufe der Zeit ändern. Es ist immer ratsam, vor dem Kauf aktuelle Informationen einzuholen.

Die Lebensdauer deiner Handschuhe

Die Lebensdauer deiner Handschuhe hängt davon ab, wie oft und intensiv du trainierst. Achte auf Anzeichen von Abnutzung wie dünner werdende Polsterung und Risse im Material.

Auswahl der richtigen Handschuhe basierend auf Trainingshäufigkeit

  • nur 1-2 mal die Woche leichtes Training: Dann greifst du zu einfachen Handschuhen aus dem tieferen Preissegment. Deine Anforderungen sind nicht so hoch und die günstigen Handschuh bieten dir genug Schutz.
  • 3-4 die Woche: Du solltest darüber nach denken etwas mehr Geld auszugeben und dir ein gutes Paar Handschuhe ab 50 Euro zulegen. Deine Anforderungen im Training sind hoch, diese müssen die MMA Gloves wegstecken können. Vielleicht holst du dir ein guten Handschuh aus Leder. Das ist stabiler als Kunstleder und langlebiger.
  • mehr als 4 mal: Du bist ein ein High-Performer und solltest zu den besten MMA Handschuhen greifen. Du machst mehr Sport als andere und nutzt deine Handschuhe intensiv für Striking, Grappling und Pratzenarbeit. MMA Handschuhe aus Leder sollten für dich Standard sein und schau das du dir noch ein gutes Paar Boxandschuhe für Sparring zulegst.