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Die Kunst, die Energie des Gegners zu nutzen: Aikido und verwandte Kampfsporttechniken
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Dieser Artikel bietet einen umfassenden Trainingsplan für MMA-Anfänger, der Krafttraining, Ausdauer, Technik und mentale Stärke berücksichtigt. Er enthält detaillierte Übungsanleitungen und Tipps von MMA-Profis.
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