Dieser Artikel beleuchtet verschiedene Aspekte des MMA-Trainings, geht auf die Bedeutung einer gesunden Schlafroutine ein und betrachtet die Rolle der Kieferorthopädie bei der Behandlung von Schlafstörungen.
MMA Training und Ausrüstung
Für das Heimtraining spielt die Wahl der richtigen Matte eine zentrale Rolle, um sowohl Sicherheit als auch Komfort zu gewährleisten. Die Dicke der Matten ist dabei ein entscheidender Faktor, da sie den Aufprallschutz, die Stabilität und die Eignung für bestimmte Bewegungsformen direkt beeinflusst.
- Bei schweren Hanteln empfiehlt sich unter dem Hantelbereich zusätzlich eine dämpfende Fläche (z. B.
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Erfolge bei der Schweizermeisterschaft
Am 4. Dezember 2021 fand die Schweizermeisterschaft statt. Wir gratulieren allen neu gekürten SchweizermeisterInnen!
Hier die Ergebnisse:
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- Point Fighting J Boy&Girls -135cm : Andrej Zovkic - 1.Rang
- Point Fighting Junioren -155cm : Sandro Freda - 1. Rang
- Point Fighting Juniorinnen -155cm : Tia Foric - 2. Rang
- Point Fighting Junioren -165cm : David Tran - 1. Rang
- Point Fighting Boys +165cm : Julio Zwangsleitner - 2. Rang
- Light Contact Junioren -150cm : Bausch Lajos - 3. Rang
- Light Contact Boys -165cm : David Tran - 1. Rang
- Light Contact Boys +165cm : Cedric Urwyler - 3.
Wir gratulieren allen unseren Wettkämpfern zu diesen tollen Leistungen und danken unserem Trainier Daniel Siegrist für die gute Vorbereitung sowie Janick Jecker für das gute Coaching.
Schlafapnoe und Kieferorthopädie
Die Rolle des Kiefers beim Schlaf
WAS HAT DER KIEFER MIT DEM SCHLAF ZU TUN? Die Schlafapnoe (Obstruktive Schlafapnoe = OSAS) und das Widerstandssyndrom der oberen Atemwege ( Upper Airway Resistance Syndrome = UARS) gehören zu den atemabhängigen Schlafstörungen. Insgesamt gibt es weit über 50 verschiedene Diagnosen, die den Schlaf betreffen. Bei dieser Art Schlafstörung spielt der Aufbau des Gesichtsschädels und der Weichgewebe eine wichtige Rolle. Die Vorder- und Seitenwände der oberen Atemwege sind eng verknüpft mit der Position, Form und Grösse des Ober-, und Unterkiefers. Die Rückwand der Atemwege wird vor allem durch die Position der Halswirbelsäule, d.h. auch der Haltung generell definiert.
Symptome und Diagnose
WELCHE SYMPTOME KÖNNEN VORLIEGEN? Schon die medizinische "Vorgeschichte" = Anamnese oder auch die Lebensgeschichte eines Patienten gibt meist wichtige Hinweise. Es ist daher wichtig ein ausführliches erstes Gespräch zu führen.
- ein Schlaflabor (Polysomnographie) oder Polygraphie = zeigt ob eine atembedingte Schlafstörung vorliegt.
Die nebenstehende Kernspinaufnahme (MRI) zeigt einen Längsschnitt durch den Kopf-Hals Bereich einer Patientin mit Schlafapnoe. In diesem Falle bestehen 2 Engstellen der oberen Atemwege, vor allem in Höhe des weichen Gaumens (Uvula) und des Kehldeckels (Epiglottis).
Therapieansätze
Nur wenn die Ursache einer Störung oder Erkrankung bekannt ist, kann genau die richtige Therapie für diese Situation gefunden und durchgeführt werden. Auch die Lebensumstände, sonstige mögliche Erkrankungen und der Wunsch des Patienten spielen eine wichtige Rolle. All dies sind Faktoren, die für eine Therapieentscheidung wichtig sind.
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- Ernährungsanpassung mit Gewichtsreduktion, Bewegung.
- Zusätzliches Training für eine bessere und Stärkere Rückenmuskulatur und Haltung stabilisiert die Wirbelsäule, die die Hinterwand der oberen Atemwege ist.
Bereits im Kindesalter ist die freie Luftpassage durch die Nase ein wichtiger Faktor für eine normale Entwicklung der Position der Kiefer, des Gaumens und der Zungenposition. Aber auch im Erwachsenenalter kann eine blockierte Nasenatmung Ursache von Problemen der Atmung im Schlaf sein. In manchen Fällen sind vergrösserte "Tonsillen" = Mandeln eine Ursache, dass die Atemwege genau an der Stelle, an der die Mandeln liegen sehr eng sind. Durch eine Verkleinerung oder Entfernen der Mandeln kann die Atemstörung behoben werden.
Ein Sensor im Bereich des Zwerchfells erkennt eine Atempause im Schlaf und löst einen Reiz im Bereich der Zungenmuskulatur aus. Die Zunge zieht sich daraufhin zusammen, so dass der Verschluss der Atemwege für kurze Zeit aufgehoben wird. Nicht jeder Patient kommt für einen Zungenschrittmacher in Frage. Ob und wie diese Therapie genau funktioniert, besprechen wir gerne mit Ihnen.
Je nachdem wie und durch was die Verengung bei Ihnen ausglöst wird, stehen noch andere Möglichkeiten und Hilfsmittel zur Verfügung. Zum Beispiel ein Seitenlagetraining, eine Rekonstruktion der Zähne und des Bisses, ein Training der enoralen Muskulatur oder auch weitere Massnahmen.
Kieferposition und Atemwege
Bei vielen Patienten gibt bereits das Profil des Gesichts einen Hinweis über die Position der Kiefer. Das Bild oben links zeigt ein sogenanntes "Durchschnittsgesicht". Der Oberkiefer und Unterkiefer sind "normal" positioniert. Im rechten Bild erkennt man, dass der Oberkiefer zurück liegt, aber Ober-, und Unterkiefer zueinander sind in normalem Verhältnis. Dennoch wirkt das Kinn eher fliehend, die Ursache liegt aber am Oberkiefer.
In dieser Reihe liegt links der Unterkiefer weit zurück. Man erkennt das an der Stufe von Ober-, zu Unterlippe. Im rechten Bild liegen beide Kiefer weit zurück. In der dritten Reihe liegt der Unterkiefer im Verhältnis zum Oberkiefer eher weiter vorn. Im rechten Bild sind beide Kiefer vorne = anterior positioniert.
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Eine Möglichkeit die Atemwege zu erweitern ist daher die Position der Kiefer zu verändern, d.h. Weil am Kiefer ein Grossteil der Muskeln des Mund-, und Halsbereiches ansetzen, verändern sich auch die sogenannten "Weichgewebe". (Zusammenfallen) verhindert. frei.
Nebenstehend sehen Sie das Volumentomogramm eines Patienten nach einer Umstellungsosteotomie der Kiefer. Man erkennt deutlich das Stück = Spalt, um den der Unterkiefer nach vorne verlagert wurde. Der Oberkiefer wird mit Titanplättchen befestigt, die nach ca. 6-9 Monaten wieder entfernt werden können. Der Unterkiefer wird mit Schrauben oder auch Titanplättchen befestigt.
"Die Umstellung der Kiefer ist die einzige, der CPAP Maske ebenbürtigen Therapie der Schlafapnoe" (AWMF Leitlinie). Die Erfolgsrate liegt in der Literatur bei ca. 92%. Ungefähr die Hälfte aller Patienten sind vollständig geheilt.
Vorgehensweise bei einer Kieferoperation
Wenn alle entsprechenden Abklärungen durchgeführt wurden und der Patient sich für eine Operation der Kiefer entschieden hat, kommen sicher viele Fragen auf. Viele unserer Patienten, die den Eingriff bereits gemacht haben, sind sehr gerne bereit ihre Erfahrungen zu teilen. Bitte sprechen Sie uns jederzeit darauf an. Wenn Sie einen Bericht lesen möchten, welche Erfahrungen Patienten gemacht haben, dann finden Sie diese hier.
WIE IST DAS VORGEHEN? Ob die Kieferoperation für Sie eine Therapiemöglichkeit ist, können wir mit einer Analyse der "craniofazialen" Situation herausfinden, d.h. Patienten zu sprechen, die diese Operation bereits gemacht haben und von Ihren Erfahrungen berichten können. Mit der Krankenkasse klären wir eine mögliche Kostenübernahme ab und planen die Operation.
In manchen Fällen ist die Kieferoperation keine gute Therapie. Dies kann die unterschiedlichsten Gründe haben (allgemeiner Gesundheitszustand, Konfiguration der Kiefer, andere - weniger invasive Therapiemöglichkeiten). Aber auch dann können wir Ihnen eventuell mit einer individuell für genau Ihre Situation angefertigten Schiene helfen, oder wir finden in einer Teambesprechung mit weiteren Kollegen (z.B. Schlafmedizinern, oder -chirurgen) die für Sie passenden Therapiealternativen.
Unterstützung bei der Therapieauswahl
BITTE KONTAKTIEREN SIE UNS - WIR HELFEN IHNEN DIE PASSENDE THERAPIE ZU FINDEN... Wenn Sie an einer Schlafapnoe oder auch Upper Airway Resistance Syndrome leiden helfen wir Ihnen gerne die für Sie möglichen und am besten passenden Therapien zu finden. Mit einer umfassenden Analyse können wir die "Engstelle" im Bereich der Atemwege finden und mit Ihnen gemeinsam die möglichen therapeutischen Schritte besprechen und durchführen. Wir haben ein grosses Netzwerk an erfahrenen Partnern mit denen wir im Bedarfsfall zusammenarbeiten.
Wenn Ihnen die oben genannten Symptome bekannt vorkommen und Sie unsicher sind sind ob bei Ihnen eventuell eine Schlafstörung vorliegen könnte, helfen wir Ihnen gerne die notwendigen Abklärungen und Untersuchungen durchzuführen und eine korrekte Diagnose zu stellen.