In den Mixed Martial Arts (MMA) ist eine Submission eine Technik, mit der ein Kämpfer seinen Gegner zur Aufgabe zwingt. Dies geschieht in der Regel durch die Anwendung eines Gelenkverschlusses oder eines Würgegriffs. Es gibt zwei primäre Arten von Submissions: Joint Locks (Gelenkhebel) und Chokeholds (Würgegriffe). Joint Locks zielen auf die Gelenke des Körpers ab und üben Druck aus, um den Gegner zur Aufgabe zu zwingen.
Submissions können aus einer Vielzahl von Positionen ausgeführt werden, z. B. im Stehen, im Clinch, in der Halterung, in der Deckung und in verschiedenen anderen Bodenpositionen. Die Kämpfer müssen nicht nur in der Ausführung von Unterwerfungen geübt sein, sondern auch in der Verteidigung dagegen. Submission Grappling ist ein spezifischer Aspekt des MMA-Trainings, der sich auf Techniken und Strategien zur Sicherung von Submissions und deren Verteidigung konzentriert.
In MMA-Wettkämpfen kommt es zu einem Submission-Finish, wenn ein Gegner aufgibt, sich verbal unterwirft oder durch einen Submission-Hold bewusstlos gemacht wird. Submissions, oder auch Aufgabegriffe genannt, sind BJJ Techniken die den Gegner durch das Abschnüren von Venen am Hals oder durch das Druck ausüben auf Gelenke, Knochen oder Vitalpunkte zur Aufgabe zwingen. Aufgabegriffe werden neben dem BJJ auch in weiteren Grappling Sportarten wie dem Judo, Aikido verwendet.
Verschiedene Submission Holds im MMA
Im MMA gibt es zahlreiche Submission Holds, die alle ihre eigenen Mechanismen und Anwendungen haben. Zu den gebräuchlichen Submission Holds gehören u.a.:
- Armbar (auch Cross Armlock genannt)
- Triangle Choke
- Kimura Lock (auch Double Wristlock genannt)
- Omoplata (auch Coil Lock genannt)
- Gerader Fußhebel (auch Achilles Lock, Straight Footlock oder Straight Ankle Lock)
- American Lock (auch bekannt als Armlock, Keylock, Top Wristlock und Figure Four Armlock)
- Mata Leão (auch unter dem Namen Rear Naked Choke zu finden)
Der Kimura Lock im Detail
Der Kimura Lock, auch bekannt als Double Wristlock, ist ein Grappling Aufgabegriff mit unsicherem Ursprung, welche wahrscheinlich eine Kreuzung aus Wrestling und Judo ist. Benannt nach dem Judoka Masahiko Kimura, der mit dieser Aktion einen der Erfinder des Brazilian Jiu-Jitsu Hélio Gracie besiegen konnte.
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Im Vergleich zu Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) verfolgt Catch Wrestling einen eher aggressiven, dominanten Ansatz. Während BJJ oft geduldig aus der Rückenlage (Guard) arbeitet, bevorzugt Catch Wrestling Techniken, bei denen der Kämpfer in einer dominanten Position bleibt und Druck ausübt, um den Gegner zur Aufgabe zu zwingen. Der Leitspruch "get to top and stay on top" (komm in die Oberlage und bleib dort) ist für Catch Wrestler zentral. Dieser Ansatz erweist sich im MMA als effektiv, da die Oberlage entscheidend für die Kontrolle und das Erzielen von Punkten ist.
Einige der bekanntesten MMA-Kämpfer haben erfolgreich Techniken aus dem Catch Wrestling integriert. Berühmte Beispiele sind Josh Barnett, Kazushi Sakuraba und Ken Shamrock. Diese Kämpfer haben gezeigt, dass die scharfen Griffe und die Positionierungsstrategien des Catch Wrestling einen entscheidenden Vorteil bringen können.
Weitere wichtige Submission Techniken
Neben dem Kimura gibt es weitere Submission-Techniken, die im MMA häufig Anwendung finden:
- Triangle Choke: Hierbei legt der Angreifer seine Beine wie eine Triangel um den gegnerischen Nacken, wobei ein Arm des Gegners in und der andere außerhalb dieser Triangel liegt. Der Druck des Oberschenkels über den Hals bewirkt, dass der Blutfluss unterbrochen wird.
- Omoplata: Ein Schultergelenk Griff, welche die Beine und Hüften des Angreifers nutzt, das Schultergelenk zu überdehnen.
- Mata Leão (Rear Naked Choke): Hierbei legt der Angreifer seinen Arm um den Hals des Gegners und den Bogen seines Ellenbogens unter die Luftröhre des Gegners.
Grappling Positionen und Techniken
Im Grappling, einschließlich der Sportarten wie Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), Wrestling, Sambo und Luta Livre, gibt es verschiedene Positionen, die in den Wettkämpfen und im Training verwendet werden. Aus diesen Positionen gibt es eine Vielzahl zum Aufgabetechniken, sog.:
- Armhebel (z. B. Schulterhebel
- Würgegriffe
- Beinhebel
- Andere (z. B. Catch Wrestling
Catch Wrestling: Eine Wiederentdeckung im MMA
Catch Wrestling, auch bekannt als Catch-as-Catch-Can, ist eine traditionelle westliche Kampfform, die in den letzten Jahren zunehmend Beachtung im MMA gefunden hat. Lange Zeit zugunsten modernerer Disziplinen wie Brazilian Jiu-Jitsu und Muay Thai vernachlässigt, erlebt Catch Wrestling heute eine Wiedergeburt in der Mixed Martial Arts-Szene. Die Grundidee hinter Catch Wrestling ist simpel: der Kämpfer muss den Gegner so schnell wie möglich zur Aufgabe bringen, indem er jede Gelegenheit nutzt.
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Mit Techniken wie dem Cradle, dem Neck Crank und den vielen variantenreichen Hebeln und Griffen ermöglicht Catch Wrestling eine Anpassung an die unvorhersehbaren Situationen im Käfig. Außerdem lehrt es den Kämpfer, einen offensiven, dominanten Stil auf dem Boden zu entwickeln - ein Ansatz, der sich gerade gegen Kämpfer bewährt, die defensiv aus der Guard arbeiten.
Training und Wettkampf
Brasilianisches Jiu-Jitsu kann mit dem Gi und ohne Gi, in normaler Shorts und T-shirt, ausgeübt werden. Oben genannte Begriffe sind Oberbegriffe für diesen Sport im Allgemeinen.
Üblicherweise besteht eine Trainingseinheit aus Aufwärmen mit Koordinationsübungen, Techniktraining und Kämpfen. Beim Kämpfen im BJJ-Training wird in wettkampfähnlichen Bedingungen, 5 - 10 Minuten Runden, abgesprochenen erlaubte und illegale Techniken, miteinander gekämpft. Gibt einer der Partner auf, wird einfach in der Ausgangsposition wieder angefangen. Die spezifische Bezeichnung dafür im BJJ ist Rollen.
Im Training wie im Wettkampf signalisiert der Gegner durch klopfen mit Fuß oder flachen Hand auf der Matte oder am Partner oder durch verbale Äußerungen wie „Stopp“ oder ähnlichen Äußerungen, dass er aufgibt. Dies wird als "tappen" bezeichnet.
Gürtel System im BJJ
Das Leistungsniveau, das die Gürtelfarbe repräsentiert:
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- Gurt
- Blaugurt
- Schwarzgurt
Manche Schulen benutzen ein Stripe-System, bei dem man in den Gürtelfarben für besondere Erfolge im Ermessen des Trainers bis zu vier Streifen erhält. Dies ist ein Stück weißes Tape, das auf den schwarzen Teil des BJJ-Gürtels geklebt wird.
Wettkampfregeln
Wettkämpfe werden nach verschiedenen Regelwerken ausgerichtet. Dabei wird festgesetzt welche Leistungsklassen und Gewichtsklassen eingeteilt werden, welche Techniken jeweils erlaubt oder verboten sind und ob und welches Zeitlimit es gibt und ob ein Sieg nur durch Submission geholt werden kann oder ob durch ein Punktesystem ein Sieg nach Punkten geholt werden kann.
Bei Wettkämpfen ohne Punktesystem, gewinnt der, der seinen Gegner zum tappen gebracht hat. Auf den meisten BJJ-Wettkämpfen wird im K.O. - System gekämpft, bei dem man bei ausscheidet, wenn man einen Kampf verliert oder in die nächste Runde, bis zum Finale, kommt, wenn man einen Kampf gewinnt.