Karate ist ein idealer Sport für alle, die sich gerne bewegen und gleichzeitig auch mental fordern wollen. Der Einstieg ist prinzipiell jederzeit möglich, für Neueinsteiger bieten wir auch immer wieder reine Anfängerkurse an.
Karate: Mehr als nur Sport
Karate ist vielmehr als nur Sport. Der große Vorteil von Karate gegenüber anderen „Sportarten“ ist, dass Karate so vielschichtig ist und es ermöglicht Karate sogar im hohen Alter zu beginnen. Als Ausgleich zum Bewegungsmangel im Büro aber auch zum stressigen Alltag in Beruf und Familie ist Karate aufgrund seiner vielseitigen körperlichen und geistigen Anforderungen besonders gut geeignet.
Auch für Menschen die sich für unsportlich halten oder nie aktiv Sport betrieben haben ist Karate optimal geeignet. Das man im Karate besonders gelenkig sein muss oder unbedingt als Kind starten sollte - ist übrigens ein Gerücht! Für den Einstieg in die faszinierende Kampfkunst Karate ist es nie zu früh oder zu spät. Im Anfängertraining erlangen Sie im Laufe der Zeit eine sehr gute körperliche Fitness. Neben dem Erlernen von ersten Karate- und Selbstverteidigungstechniken gehören Konditions- und Krafttraining sowie Stretching und Entspannungstechniken zu jeder Trainingsstunde dazu.
Karate als Selbstverteidigung
Karate ist Selbstverteidigung pur wenn man es denn in der entsprechenden Intensität trainiert und unterrichtet bekommt. Man benötigt eine solide Basis um angemessen auf verschiedenste Situationen reagieren zu können: Reaktionsfähigkeit, Koordination, Flexibilität, Gleichgewichtssinn, stabiler Stand, Kraft, Grundfitness und Ausgeglichenheit. Dafür ist das reguläre Karate Training bestens geeignet.
Karate Training für Erwachsene
In unserer Karateschule kann man in jedem Alter Karate trainieren. Unsere Erwachsenen trainieren ab 18 Jahre zusammen. Erwachsene können bei uns Montags, Dienstags und Donnerstags von 19:30 Uhr - 21 Uhr trainieren, Anfänger am Mittwoch. Im März 2023 haben wir einen neuen Anfängerkurs Karate für Erwachsene gestartet. Genau wie bei den Kindern ist es wichtig das Training auf das Alter der Kursteilnehmer abzustimmen, so macht es wenig Sinn, dass gerade zu Beginn des Karatetrainings 15-jährige zusammen mit 30, 40 oder 50-jährigen trainieren. Klar dürfte auch sein, dass Sportkarate, also Wettkampfkarate bei über 30 Jährigen nicht im Vordergrund steht. Hier ist es die persönliche Fitness, geistiger Ausgleich und die Selbstverteidigung auf denen der Fokus des Interesses steht.
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Individuelle Betreuung und Trainingskonzept
In der Karateschule Kumadera und dem Karate Dôjô Okami no mure e.V. wird ein umfassendes und ausgearbeitetes Karatekonzept verfolgt. Kein Training ohne Vorbereitung! Unser Karatetraining erfolgt also nach Möglichkeit nach dem Vier-Augen-Prinzip. Das bedeutet, dass möglichst Trainer und Assistent im Training anwesend sind, das Training leiten oder aber als Trainingsteilnehmer/in aktiv mittrainiern. Dies ermöglicht höchstmögliche Unterstützung der Trainierenden und ein stetes gegenseitiges Feedback. Der Einstieg in den Kurs ist deshalb jeder Zeit möglich. Shukokai Karate ist für Frauen und Männer jeden Alters erlernbar. Als Anfänger benötigen Sie weder viel Kraft noch Beweglichkeit, da es vor allem darum geht, die vorhandenen körperlichen Eigenschaften möglichst geschickt einzusetzen.
Erfahrungen von Kursteilnehmern
Da meine 5-jährige Tochter bereis eine begeisterte Karateka ist und ein Kurs für Erwachsene angeboten wurde, hatte auch ich Interesse "Karateluft" zu schnuppern und bin jetzt ebenfalls vom Karatevirus infiziert ;-). Karate ist anspruchsvoll für Körper und Geist und macht einfach riesigen Spaß. Während des Trainings vergisst man den Alltag und konzentriert sich ausschließlich auf die Übungen. Dennis hat mit seinem neuen Trainingskonzept eine tolle Balance zwischen Karate, Fitness, und Selbstverteidigung gefunden. Und wer glaubt, dass man mit Ü30 nicht mehr anfangen kann, liegt vollkommen falsch! Traut Euch, es macht Spaß!Kirstin C.
Mit 43 Jahren noch Karate anfangen? So manch einen Lacher habe ich dafür geerntet. Doch Dank des fairen 10er-Karten-Schnupperangebots seitens Kumadera habe ich es einfach ausprobiert. Ich habe nun knapp 3 Monate auf dieser Basis Karate und Selbstverteidigung ausprobiert. Kumadera unterrichtet traditionelles, technisch perfektes Karate. Das läßt sich nach nur in kleinen Gruppen sinnvoll üben lässt. Damit grenzt sich der Dôjô bewusst von großen Vereinen ab, die oft das Wettkampfkarate in den Vordergrund stellen und damit im Breitensport etablieren. Beide Wege sind gute Wege, aber nicht jeder Weg (Do) ist für jeden richtig! Mein Karate-Do ist der Kumadera-Do, weil ich merke wie ich beim Training den Kopf mal richtig frei bekomme. Die Konzentration auf die exakte Ausführung von Techniken erfordert meine volle Aufmerksamkeit und trainiert meinen Körper vom Kopf bis in den kleinen Zeh. Ich fühle mich dadurch beruflich deutlich ausgeglichener und geistig wie körperlich leistungsfähiger - ein richtig gutes Gefühl. Dennis D.
Vorteile des Karate-Trainings
- Verbesserte körperliche Fitness: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
- Mentale Stärke: Konzentration, Disziplin, Selbstbewusstsein
- Selbstverteidigung: Techniken und Strategien zur Selbstverteidigung
- Stressabbau und Ausgeglichenheit
- Ganzkörpertraining
Shukokai Karate: Selbstverteidigung auf zwei Ebenen
Die Shukokai Karate Schule lehrt Selbstverteidigung auf zwei Ebenen, extern und intern. Zu den Selbstverteidigungstechniken auf externer Ebene gehören die diversen Faust-, Fuß- und Abwehrtechniken, die wir immer wieder üben. Ein Markenzeichen unserer Stilrichtung ist die außerordentliche Schlagkraft unserer Techniken. Die interne (und vielleicht wichtigere) Ebene beinhaltet Wachsamkeit, Selbstsicherheit und Ausgeglichenheit. Wachsamkeit bedeutet, eine potenziell gefährliche Person oder Situation früh zu erkennen und dementsprechend reagieren zu können.
Wenn sich Menschen begegnen, werden viele Informationen unbewusst ausgetauscht. Körperhaltung, Atmung und Augenaktivität unserer Gegenüber kann viel über ihren Gemütszustand und ihre Absichten verraten. Obwohl wir diese Signale meistens nicht bewusst wahrnehmen, reagiert unser Körper drauf. Unsere Schüler*innen lernen auf die Signale ihres Körpers - ihren Instinkt - zu achten. Das Wissen, sich notfalls wehren zu können, verleiht ihnen mehr Selbstsicherheit. Selbstsichere Menschen haben eine andere Ausstrahlung als ängstliche Menschen und werden seltener angegriffen. Selbstsicherheit bringt auch Ausgeglichenheit mit sich. Unsere Schüler*innen sind in der Lage, die Ruhe zu bewahren und sich nicht reizen zu lassen, selbst wenn sie mit Aggression konfrontiert werden.
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Karate als Ausgleich zum Alltag
In unserer schnelllebigen Zeit sind wir zunehmend mehr Stress ausgesetzt. Das Shukokai Karate bietet Ihnen einen Ausgleich zum hektischen Alltag. Bei uns können Sie sich regelmäßig eine Auszeit gönnen, während der Sie nur an sich denken und an sich arbeiten. Sie können sich auspowern und den Kopf frei kriegen. Umgeben Sie sich mit positiv denkenden Menschen. In der Shukokai Karate Schule geht es darum, sich ständig zu verbessern. Durch die pausenlose Arbeit an der Technik lernen Sie stets nach vorne zu blicken und niemals aufzugeben. Wir legen Wert auf Respekt und wechselseitige Unterstützung.
Weitere Aspekte des Karate
Karate ist wie eine Entdeckungsreise in den eigenen Körper. Die menschliche Körpermechanik ist ein hochentwickeltes und faszinierendes System aus Knochen, Gelenken, Muskeln und Sehnen, deren Beherrschung wahrhaftig eine Lebensaufgabe darstellt. In unserem Training erleben Sie Bewegung aus einer völlig neuen Perspektive. Sie lernen, gewohnte und natürliche Bewegungsabläufe zu analysieren und auszubauen, um immer bessere Techniken zu entwickeln. Sie lernen durch korrekte Körperhaltung ihr Gleichgewicht zu finden und zu halten. Viele sind erstaunt darüber, zu welchen Leistungen ihr Körper in der Lage ist.
Nachdem ich über 25 Jahre verschiedene Sportarten ausgeübt hatte, kam ich vor vier Jahren zum Karate. Nach der ersten Stunde war mir klar, dass ich hier noch sehr viel lernen kann. Insbesondere die natürlichen Bewegungsabläufe und das Zusammenspiel zwischen Körper und Bewegung bei den verschiedenen Techniken machen immer wieder Spaß, sich mit Karate zu beschäftigen. Dies fördert die Motorik und damit das Körpergefühl. Daneben bietet Karate auch sehr viel für die geistige Beweglichkeit. Sich immer wieder mit unterschiedlichen Situationen und Gegnern auseinanderzusetzen und dann schnell zu reagieren, übt enorm die Entscheidungsfreudigkeit und die Selbstdisziplin. Karate führt dazu, ausgeglichener zu sein und besser mit Stress-Situationen umzugehen.
Anfängerkurse und Mitgliedschaft
Der Einstieg ist prinzipiell jederzeit möglich, für Neueinsteiger bieten wir auch immer wieder reine Anfängerkurse an. Der Anfängerlehrgang dauert drei Monate. Nach Anmeldung bist Du während dieser Zeit Mitglied unseres Vereins und während des Trainings unfallversichert. Der Mitgliedsbeitrag beträgt monatlich 27 Euro für Erwachsene und 22 Euro für Jugendliche, Schüler und Studenten (unter 27 Jahre). Wir geben Dir die Möglichkeit, zunächst zwei Wochen kostenfrei und unverbindlich am Training teilzunehmen.
Prüfung und Weiterführung des Trainings
Zum Lehrgangsabschluss besteht, nach regelmäßiger Teilnahme, für Dich die Möglichkeit, an einer Gürtelprüfung zum 9. Kyu (Weißgurt) nach der offiziellen Prüfungsordnung des Deutschen JKA-Karate Bundes (DJKB) teilzunehmen. Diese Prüfung wird bei uns im Dojo von einem unserer lizenzierten Prüfer des DJKB abgenommen. Die Prüfung ist nicht Bestandteil des Anfängerlehrgangs, d. h. Im Anschluss an den Anfängerlehrgang kannst Du am regelmäßigen Training für Vereinsmitglieder teilnehmen. Allein für Karate bieten wir hier jede Woche verschiedenste Trainingseinheiten an.
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Die unterschiedlichen Trainingsgruppen orientieren sich am jeweiligen Kenntnisstand der Trainierenden, am Alter (z.B. Kinder- und Jugendtraining) sowie an unterschiedlichen inhaltlichen Schwerpunkten (z.B. Kata, Kumite, Wettkampfvorbereitung etc.). Darüber hinaus kannst Du ohne weitere Zusatzkosten an unserem laufenden Kursprogramm aus Zen-Meditation, Yoga, Pilates oder TaiJiQuan teilnehmen, das auch für Nichtmitglieder geöffnet ist.
Benötige ich eine gewisse Fitness?
Nein, Du kannst mit jedem Fitness-Level starten.
Kontakt
Du hast weitere Fragen? Unsere Trainer stehen Dir als direkte Ansprechpartner vor Ort jederzeit zur Verfügung. Du erreichst uns telefonisch unter 0251 6868580. Aus organisatorischen Gründen ist dies zwar ein AB, aber wir rufen Dich umgehend zurück.
Haben Sie schon öfters mit dem Gedanken gespielt Karate auszüben? Sie andererseits auch Gedanken, ob das überhaupt das Richtige für Sie sei? Wir sagen nur: Probieren geht über Studieren. Mehr als nur sportlicher Unterricht!