Es gibt unzählige Arten, den Körper zu trainieren und fit zu werden. Speziell für Frauen ist der Markt übersät mit mehr oder weniger sinnvollen Methoden. Wir empfehlen Fitnessboxen für Frauen, weil es effizienter ist als alles andere.
Das Fitnessboxen für Frauen hat viele Namen, so z.B. Ladies-Boxing, Frauen-Fitness-Boxen, Boxtraining für Frauen, Fitness-Boxtraining und viele andere mehr.
Warum Fitnessboxen für Frauen?
Fitness-Boxen-Kurse sind ein intensives Full-Body-Workout, das zahlreiche körperliche und mentale Vorteile bietet. Hier sind einige Gründe, warum Frauen Fitnessboxen in Betracht ziehen sollten:
- Effektive Fettverbrennung: Frauen-Fitnessboxen ist so effektiv in der Fettverbrennung, dass sie 1000 bis 1500 Kcal pro Trainingseinheit verbrennen. Durch den geschickten Einbau von HIT-/HIIT-Prinzipien erreichen wir einen Nachbrenneffekt von zusätzlichen 400 bis 600 Kcal täglich bis zu 48 Stunden nach dem Training.
- Ganzkörpertraining: Frauen-Fitnessboxen trainiert den ganzen Körper. Das genau ist das Trainingskonzept des Frauen-Boxens.
- Rundum-Betreuung: Bei uns trainieren sie zwar für sich und müssen damit niemand etwas beweisen außer sich selbst, aber sie sind niemals ohne Betreuung. Der Trainer kann alle 30 Sekunden auf sie einwirken, ihnen helfen, sie motivieren oder ihnen einfach nur Tipps geben.
- Zeitersparnis: Das Training dauert eine Stunde.
- Flexibilität: Frauen-Fitnessboxen passt sich im Zeitrahmen den Bedürfnissen der Frauen an. Um Müttern und berufstätigen Frauen entgegenzukommen, bieten wir sowohl Kurse am Morgen, wie auch am Abend an, die flexibel besucht werden können.
- Spaß: Die Basis an Technik bleibt, womit sie ein sicheres Gefühl haben können. Der Rest variiert ständig, weil das Training abwechslungsreich ist. Sie trainieren in einem perfekt ausgestatteten Box-Studio in einer tollen Location mit netten Menschen.
- Verletzungsprävention: Frauen-Fitnessboxen vermeidet jegliche Verletzungen. Das Training hat alle Komponenten eines richtigen und effektiven Boxtrainings bis auf diejenigen, die sie verletzen könnten z.B. den Trainingskämpfen (Sparring).
- Steigerung des Selbstbewusstseins: In kurzer Zeit werden sie zuerst körperliche, dann mentale Veränderungen bei sich feststellen. Sie sehen besser aus, fühlen sich besser, lernen ein neues Gefühl von Kraft und Fitness kennen. Mit einem Wort: Sie lernen sich kennen und das, was sie zu leisten vermögen.
- Stressabbau: Frauen-Fitnessboxen baut Stress/Frustration effektiv ab und hilft damit Familie und Partnerschaft. Lassen sie die Aggressionen nicht an ihren Nächsten aus, noch an sich selbst. Lassen sie sie einfach am Sandsack.
- Soziale Kontakte: Sie trainieren mit netten Leuten, die sich auf sie freuen und auf die sie sich freuen.
Fitnessboxen in Mönchengladbach
Entdecke die Kurse für Fitness-Boxen in Mönchengladbach!
Unter dem Sammelbegriff Fitness-Boxen bieten wir bei Fitness First mehrere Kursformate an. Sie pushen deine Beweglichkeit & Power und zünden den Turbo bei der Fettverbrennung. Schlagtechniken und Moves aus diversen Kampfsportarten stärken deinen Body und deine mentale Fitness.
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Fitness-Boxen ist ein effektives Ganzkörpertraining für alle Fitnesslevel, bei dem du ganz nebenbei den Kopf frei bekommst! Egal, ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r: Fitness-Boxen ist grundsätzlich für jeden - auch unabhängig vom Alter - geeignet und zeigt schon nach wenigen Wochen echte Erfolge.
Auch wenn der Boxsport nach wie vor als Männerdomäne gilt, profitieren gerade Frauen extrem von Kampfsportarten und Fitness-Boxen - nicht nur körperlich, sondern auch psychisch. Statt im Boxring gegen einen "echten" Gegner kämpfst du hier gegen einen imaginären Kontrahenten oder trainierst am Boxsack.
Die Kurse starten mit einem knackigen Warm-up. Im anschließenden Zirkeltraining gibst du in an den Stationen alles. Je nach Kursformat unterscheiden sich dabei Übungen & Belastungszeiten. Die Kurse enden mit einem kurzen Finisher.
Fitness-Boxen-Kurse sind dein ultimatives Workout, das deinen Body in Topform bringt und deinen Stress killt - und das alles ohne das Risiko einer blauen Nase! Im Gegensatz dazu steht das traditionelle Boxen im Ring, wo Technik, Taktik und der Kampfgeist zählen. Stay fit, avoid hits!
Kickboxen als Kampfsport
Kickboxen (auch Kickboxing) ist eine Kampfsportart, bei der das Schlagen mit Füßen und Händen wie bei den Kampfsportarten (Karate oder Taekwondo) mit konventionellem Boxen verbunden wird. Ellbogen- und Kniestöße sind in einigen Staaten (zum Beispiel USA, Australien) verboten.
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Kickboxen als Wettkampfdisziplin geht auf das Jahr 1974 zurück, es hieß damals „All Style Karate“, „Sport-Karate“ oder „Contact-Karate“. In diesem Jahr einigten sich die Gründer des Weltverbandes WAKO (World Association of Kickboxing Organisations), Mike Anderson, Georg F. Brückner und andere darauf, die traditionellen fernöstlichen Kampfmethoden wie Taekwondo, Karate, Kung Fu usw., zu einem sportlichen Wettkampf mit einheitlichen Regeln zu machen und gegen andere Kampfsysteme anzutreten. 1985 entwickelte sich daraus das Shootboxen.
Weitere Angebote in Mönchengladbach
Willkommen beim International Taekwondo Fightclub (ITFC e.V.)! Wir bieten Kampfsportangebote für die ganze Familie, darunter Taekwondo, Kickboxen und Fitness Kickboxen für Damen, Herren und Kinder. Unser Fokus liegt auf körperlicher und geistiger Fitness, technischen Fähigkeiten und effektiver Selbstverteidigung.
Der ITF-Club bietet Training in Taekwondo und Kickboxen an, einschließlich spezieller Fitness-Kickboxkurse für Frauen. Unser Angebot richtet sich an alle Altersgruppen und Leistungsstufen, und wir haben darüber hinaus spezielle Kurse für Kinder und Erwachsene.
Toni Finken-Schaffrath und das professionelle Trainer-Team der Kampfkunstschule Damo unterrichten ein breites Spektrum an Kampfkünsten und Systeme, sodass Schüler die für sich ideale Form des Trainings finden können. Für Frauen finden spezielle Frauen-Selbstverteidigungskurse statt.
Frauen Fitness Kickboxen: Einsteigerkurs
Endlich sind wieder Plätze für gratis Schnuppertage in Mönchengladbach frei! Das ist deine Chance, endlich zu starten! Ein Einsteigerkurs, wo nur Frauen sind, in dem dein aktuelles Alter, Gewicht und Fitnesszustand Nebensache sind. Bei unseren hauptberuflichen Kampfsportlehrern mit staatlich anerkannten Abschluss in einem Sportberuf / Studium bist du in guten Händen!
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Beim Frauen-Fitness-Kickboxen geht es nicht nur um Kalorienverbrennung - es ist ein Erlebnis, das Körper und Geist gleichermaßen stärkt.
- Kalorienverbrennung: Unmengen an Kalorien werden beim Kickboxen verbrannt. Die dynamischen Bewegungen, Kicks und Schläge sorgen für ein intensives Training, das deine Fettverbrennung ankurbelt.
- Spaß ohne Ende: Stell dir vor, du kombinierst Fitness mit dem Adrenalin eines Kampfsports. Das ist Fitness Kickboxen! Die mitreißende Musik, die Energie der Gruppe und die abwechslungsreichen Übungen machen jedes Training zu einem Highlight.
- Gesundheit und Wohlbefinden: Deine Ausdauer, Koordination und Flexibilität verbessern sich mit jedem Training. Du wirst nicht nur körperlich fitter, sondern auch mental gestärkt.
- Selbstverteidigung: Neben den Fitnessaspekten lernst du auch einige Selbstverteidigungstechniken.
Vorteile des Kickboxens
Hier sind einige zusätzliche Vorteile, die durch regelmäßiges Kickboxen erreicht werden können:
- Verbesserte Durchsetzungskraft
- Stressabbau
- Ganzkörpertraining
- Beobachtung eigener Fortschritte
Probetraining
Teste Fitness-Boxen kostenlos & unverbindlich bei einem Probetraining!
Für dein Probetraining benötigst du bequeme Sportkleidung und saubere Sportschuhe. Du kannst auch eine Wasserflasche mitbringen, um während des Trainings hydratisiert zu bleiben. Das Probetraining dauert in der Regel etwa 60 Minuten und umfasst eine Einführung in die grundlegenden Techniken sowie ein kurzes Aufwärmen und Cool-down.
Zusammenfassung der Vorteile
Um die Vorteile des Fitnessboxens für Frauen nochmals hervorzuheben, hier eine übersichtliche Tabelle:
| Vorteil | Beschreibung |
|---|---|
| Fettverbrennung | Verbrennung von 1000-1500 Kcal pro Trainingseinheit |
| Ganzkörpertraining | Beanspruchung aller Muskelgruppen |
| Stressabbau | Effektiver Abbau von Stress und Frustration |
| Selbstbewusstsein | Steigerung des Selbstbewusstseins durch körperliche und mentale Veränderungen |
| Soziale Kontakte | Training in einer netten Gemeinschaft |