Kickboxen gehört inzwischen zu den angesagtesten Kampfsportarten, was sich an immer mehr Trainingsangeboten und entsprechenden Veranstaltungen widerspiegelt.
Wenn Du Kickboxen in Bad Honnef betreiben möchtest, hast Du die Wahl zwischen Kickboxen als reinem Fitnessprogramm, Leichtkontakt, Semikontakt oder Vollkontakt. Neben Sportvereinen und Fitnessstudios haben Kampfsportschulen bzw. Kickboxschulen das vielfältigste Kursangebot.
Einige Schulen in Bad Honnef bieten auch Kickboxen für Kinder und Jugendliche ab ca. 6 Jahren an.
Was ist Kickboxen?
Kickboxen ist ein perfektes Fitness-Programm, welches Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination schult und die Muskeln definiert. Trainiert werden u.a. Kondition, Gelenkigkeit, Körperbeherrschung und Reaktionsfähigkeit. Regelmäßig Training ist nicht zwingend darauf ausgerichtet, dass man in den Ring steigt.
Vielmehr werden Schlag- oder Kicktechniken erlernt, um sich auch im Alltag gegen Angreifer zu wehren. Das Kickboxtraining weist gewisse Ähnlichkeiten mit dem traditionellen Boxen und dem thailändischen Muay Thai (auch: Thaiboxen) auf und wird in der Regel auch von jedem MMA Kämpfer beherrscht. Es findet meist auf einer Mattenfläche oder in einem speziellen Ring statt.
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Weiterführende Informationen zum Thema:
Kampfkunst in Bad Honnef
Als Kampfkunst bezeichnet man Stile, die Fertigkeiten und Techniken der ernsthaften körperlichen Auseinandersetzung mit einem Gegner unterrichten. Dabei kann es sich um Regelwerke oder Unterrichtssysteme handeln. Im Gegensatz zur Kampfkunst steht der Kampfsport, bei dem es um den sportlichen Vergleichskampf geht.
In der Budo-Abteilung des TV Eiche Bad Honnef finden Sie sieben verschiedene Kampfkunst-Richtungen: Judo, Kung Fu Dju Su, Ju-Jutsu, Tajiquan und Qigong, Aikido, Taekwondo und E.A.F.S.
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung
Taktische Selbstverteidigung ist kein Hexenwerk. Jeder Mensch, egal ob Mann oder Frau, egal ob groß oder klein, besitzt alle notwendigen Fähigkeiten, um sich in einer gefährlichen Situation selbst schützen zu können.
Neben rechtlichen Themen, theoretischen Hintergrundwissen, Umgang mit sozialen Medien und Konzepten zum Selbstschutz, steht bei uns die körperliche Selbstverteidigung im Fokus. Hierbei bedienen wir uns bei den Techniken des Krav Maga. Krav Maga ist ein effektives System zur Selbstverteidigung.
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Die unkomplizierten technischen Lösungen beruhen auf intuitiven Bewegungen, die auch unter Stress abrufbar sind. Das Training richtet sich an Teilnehmer ab 5 Jahren.
Selbstbehauptung für Bambinis (5 - 7 Jahre)
Das Training für die Kleinen von 5-7 Jahren dreht sich vor allem um das Thema Selbstbehauptung und setzen von Grenzen. Spielerisch vermitteln wir den Kindern, wie sie ihre Gefühle ausdrücken können und ihre Körpersprache und Stimme gezielt einsetzen.„Wenn sich etwas nicht gut anfühlt ist es auch nicht gut“.
In entspannter und vertrauensvoller Atmosphäre werden unterschiedliche Situationen durchgespielt, in denen die Kinder lernen dürfen, auf Ihr Bauchgefühl zu hören und das auch zu kommunizieren.
Mittels kindgerechter Übungen und Spielen dürfen die Kinder erleben, was sie bereits alles können und wie stark sie sind.
Ein wesentlicher Bestandteil unseres Trainings ist es, die Kinder für gefährliche Situationen zu sensibilisieren. Im Training werden Verhaltenskonzepte gemeinsam erarbeitet und in Rollenspielen geübt.
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Uns geht es hier vor allem darum, dass die Kids trainieren, aus der Situation zu entkommen und gezielt Hilfe zu holen. Kinder, die sich trauen, ihre Meinung zu sagen, die Vertrauen in ihre Bezugspersonen haben und schlechte Gefühle offen artikulieren können, haben ein klareres Auftreten.
Sie strahlen Selbstvertrauen aus, können ein deutliches „Nein“ formulieren und werden somit seltener Opfer von Gewalt.
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Kids (8 - 11 Jahre)
Das Kids Training für Kinder von 8 - 11 Jahren ist ein grundlegendes Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstraining. In Kleingruppen trainieren die Kinder, die Wahrnehmung für gefährliche Situationen zu schärfen, mit ihnen umzugehen und sich aus gefährlichen Lagen zu befreien.
Die Kinder lernen somit auch, einen tätlichen Angriff körperlich abzuwehren, um Zeit zum Weglaufen zu gewinnen und Hilfe zu holen.
Es werden einige ausgewählte, einfache und effektive Selbstverteidigungstechniken vermittelt, die auch Kinder im Stress eines Übergriffs einsetzen können.
Dabei ist uns wichtig, dass Kinder keine „kleinen Erwachsene“ sind. Ihre Wahrnehmung und ihre kognitive Verarbeitung sind noch in der Entwicklung und in ihrer Körperkraft sind sie Erwachsenen noch deutlich unterlegen. Dennoch müssen sie nicht als leichte Opfer wahrgenommen werden.
Ein wesentlicher Bestandteil unseres Trainings ist es, die Kinder für gefährliche Situationen zu sensibiliseren. Im Training werden Verhaltenskonzepte gemeinsam erarbeitet und in Rollenspielen geübt.
Kinder, die sich trauen, ihre Meinung zu sagen, die Vertrauen in ihre Bezugspersonen haben und schlechte Gefühle offen artikulieren können, haben ein klareres Auftreten.
Sie strahlen Selbstvertrauen aus, können ein deutliches „Nein“ formulieren und werden somit seltener Opfer von Gewalt.
Selbstverteidigung für Teens (12 - 15 Jahren)
In der Entwicklung vom Kind zum jungen Erwachsenen begegnen uns viele verschiedene Herausforderungen. Es gilt, sowohl sich selber neu zu erleben und zu entdecken, als auch immer selbstständiger und unabhängiger zu werden, eigene Entscheidungen zu treffen und Erfahrungen zu machen.
Dabei spielt leider auch das Thema Gewalt eine zunehmend größere Rolle. Mutproben, Gruppenzwang, Mobbing, Erpressung, Misshandlungen, sowie die Gefahren von Social Media sind alles reale Bedrohungen, denen Teenager ausgesetzt sind.
Selbstverteidigung für Erwachsene (ab 16 Jahren)
In gemischten Gruppen ab 16 Jahren arbeiten wir gemeinsam an Deiner Sicherheit. Dabei holen wir Dich auf Deinem individuellen Level ab - Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse oder besondere Fitness. Das Training ist sowohl für Einsteiger auf dem Gebiet der taktischen Selbstverteidigung, als auch für erfahrene Teilnehmer, geeignet.
Wir vermitteln Dir grundlegende taktische Verhaltensweisen, die Deine Sicherheit bereits vor einem Konflikt erhöhen. Hierzu baust Du grundlegende Kompetenzen in deeskalativer Gesprächsführung und Konfliktmanagement auf. In vielfältigen Übungen lernst Du diese Fähigkeiten immer weiter zu verfeinern.
Zusätzlich trainieren wir mit Dir körperliche Selbstverteidigung, die es Dir ermöglicht Dich gegen einen Angreifer zu verteidigen und aus der Gewaltlage zu entkommen. Hierbei bedienen wir uns verschiedener Techniken des Krav Maga. Diese Techniken basieren auf einfachen, instinktiven Bewegungsmustern, die auch unter Stress abrufbar sind.
In unseren Trainings befassen wir uns mit der gesamten Bandbreite möglicher Gewaltlagen. So gehört die Verteidigung am Boden genauso zum Training wie die Abwehr mehrerer Täter, der Umgang mit bewaffneten Angreifern und dem Schutz dritter Personen.
Unser Training zeigt Dir, dass Du Mittel und Wege zur Verfügung hast um Dich selbst zu verteidigen. Dein „Mindset“ verändert sich. Dein Selbstvertrauen wächst. Diese Überzeugung befähigt Dich nicht nur im Stress des Ernstfalls zu reagieren: Deine starke innere Haltung ist auch äußerlich erkennbar.
Ein klarer Vorteil, egal ob es darum geht souverän im Beruf aufzutreten oder einen potentiellen Angreifer abzuschrecken.
Weitere Angebote für Kinder
Unsere MiniMover-Gruppe richtet sich speziell an 4- und 5-jährige Kinder. Durch Gruppenspiele und gezielte Übungen zur Motorik und Organisation legen wir eine solide Grundlage für ihr zukünftiges Kampfkunsttraining.
Beim Kids WingTsun stehen Kinder ab 6 Jahren im Mittelpunkt, um sie auf die Herausforderungen des Alltags vorzubereiten. Wir konzentrieren uns darauf, ihnen den Umgang mit Konflikten beizubringen, ihr Selbstbewusstsein zu stärken und angemessene Verteidigungstechniken zu erlernen.
Durch spezielle Übungen zur Motorik, Koordination und Kondition entwickeln die Kinder ein gesundes Körpergefühl und Selbstvertrauen. In Rollenspielen, die reale Konfliktsituationen nachstellen, lernen sie, ihrem Bauchgefühl zu vertrauen und sich angemessen zu behaupten.
Beispielhafte Kursübersicht (TV Eiche Bad Honnef)
Hier eine Übersicht über weitere Sportangebote des TV Eiche Bad Honnef:
| Sportart | Wochentag | Uhrzeit | Alter |
|---|---|---|---|
| Klettermaxe (Eltern-Kind-Turnen, ab Krabbelalter) | Montag | 16:00 - 17:00 | gemischt |
| Klettermaxe (Eltern-Kind-Turnen, ab Krabbelalter) | Freitag | 09:30 - 10:30 | gemischt |
| Kindergartenkinder (ab 3 Jahre) | Montag | 15:00 - 16:00 | gemischt |
| Kindergartenkinder (ab 3 Jahre) | Mittwoch | 15:00 - 16:30 | gemischt |
| Tanzflöhe (Kindertanzen) | Dienstag | 15:00 - 16:00 | gemischt |
| Breitensport Mädchen | Donnerstag | 16:00 - 17:30 | ab 4. Klasse |
| Breitensport Jungen | Donnerstag | 14:30 - 16:00 | 1.-3. Klasse |
| Gerätturnen (Mädchen ab 1. Klasse) | Dienstag | 16:00 - 18:00 | Fortgeschrittene |
| Gerätturnen (Mädchen ab 1. Klasse) | Freitag | 14:30 - 16:30 | Anfänger |
| Gerätturnen (Mädchen ab 1. Klasse) | Freitag | 16:00 - 18:00 | Fortgeschrittene |
| Trampolin (ab 8 Jahre) | Donnerstag | 17:30 - 19:00 | 4.-7. Klasse |
| Trampolin (ab 8 Jahre) | Freitag | 18:30 - 19:45 | 4.-7. Klasse |
| Trampolin (ab 8 Jahre) | Freitag | 19:45 - 21:00 | ab 8. |
Beiträge Budo-Abteilung TV Eiche Bad Honnef:
- Erwachsene: 21,00 € mtl.
- Zusätzl. Kinder*: 12,00 € mtl. (*Bis zum vollendeten 18. Lebensjahr sowie gegen Nachweis Schüler, Studenten und Azubis bis zum vollendeten 27. Lebensjahr)
- Minis: 7,- € mtl.