Karate ist mehr als nur ein Sport. Es ist eine Kampfkunst, die Kindern zahlreiche Vorteile bieten kann. Neben der körperlichen Fitness fördert Karate wichtige Werte und Fähigkeiten.
Vorteile von Karate für Kinder
Körperliche Vorteile
Beim Karate ist Fitness sehr wichtig. Kinder haben einen natürlichen Bewegungstrieb, sie wollen rennen, klettern, kicken und werfen. Regelmäßiger Sport dient als Ausgleich, um diese Effekte zu verhindern. Konzentrierte Karate-Übungen verbessern die Koordination. Die Bewegung von Hand und Fuß muss abgestimmt sein, die Haltung gerade, auch auf einem Bein sicher stehend. Das stärkt die Tiefenmuskulatur, beugt Haltungsschäden vor und hilft, Unfälle zu vermeiden. Beim Kinder Karate wird die Fitness ganzheitlich trainiert. Kinder bauen ihre Kondition auf und lernen koordinativ anspruchsvolle Bewegungstechniken. Auch die Beweglichkeit ist besonders wichtig, die regelmäßig durch Dehnübungen trainiert wird. Eine gute Beweglichkeit schützt übrigens vor Muskelverkürzungen und Rückenschmerzen.
- Fitness: Weg vom Handy, vom Nintendo, vom Netflix. Es ist ein Hobby, auf das sich ein Kind freut. Ein Hobby, das mit viel Leidenschaft und Euphorie ausgeübt wird.
- Beweglichkeit: Stretching ist ein sehr wichtiger Teil vom Karate, um die Muskeln geschmeidig zu halten oder noch beweglicher zu machen.
- Koordination: Die Bewegung von Hand und Fuß muss abgestimmt sein, die Haltung gerade, auch auf einem Bein sicher stehend.
Mentale und soziale Vorteile
Karate erfordert Disziplin. Die Kinder lernen im Karate Unterricht sich an Regeln zu halten und sie zu respektieren. Das Wissen um die eigene Kraft und die Fähigkeit, sich notfalls auch körperlich durchsetzen zu können gibt die Stärke, sich auch sonst durchzusetzen, wenn es nötig ist. Insbesondere bei traditionellen Kampfkünsten wie Karate und Taekwondo wird viel auf Disziplin und Respekt geachtet. Kinder lernen schnell, sich an die jeweiligen Regeln zu halten und verstehen auch den Sinn dahinter. Sie müssen Übungen wiederholen, auch wenn es schwierig wird - und üben so Durchhaltevermögen und Fleiß, was zu Erfolgen führt und dadurch belohnt wird. Eine positive Rückkopplung setzt ein, die auch im Schul- und Privatleben hilft. Durch die festen Gruppen aus Gleichaltrigen lernt Ihr Kind andere Kinder kennen. Sie üben miteinander und haben ein gemeinsames Hobby. Einer der Grundsteine von der Karate ist der Respekt. Was viele Eltern überrascht, ist die Anforderung der Kampfkunst an das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und die Konzentration. Die Kata (japanisch: Form) ist dafür das beste Beispiel: Hier gilt es, zunehmend schwierigere Bewegungsfolgen zu erlernen. Die Karateka müssen auf die korrekte Bewegung von Hand und Fuß, die Stellung, die Richtung, den Rhythmus, die Spannung, die Atmung und vieles mehr achten - das ist eine ganze Menge! Wer das meistert, kommt auch im Unterricht gut zurecht.
- Disziplin: Die Kinder lernen, sich an Regeln zu halten und diese zu respektieren.
- Selbstvertrauen: Mit Karate lernt Ihr Kind sich im Alltag besser durchzusetzen.
- Soziales Verhalten: Durch die festen Gruppen aus Gleichaltrigen lernt Ihr Kind andere Kinder kennen, üben miteinander und haben ein gemeinsames Hobby.
- Respekt: Einer der Grundsteine von der Karate ist der Respekt.
- Zielsetzung und Zielerreichung: Ein Schwarzgurt ist ein Weißgurt, der nie aufgegeben hat.
- Konzentration: Karate fordert das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und die Konzentration.
Selbstverteidigung und Sicherheit
Niemand hat das Recht mir weh zu tun! In unserem Karate-Unterricht werden die Kinder für das Thema Mobbing sensibilisiert. Sie lernen, einen Scherz zu unterscheiden und lernen was zu tun ist, wenn sie oder ihre Freunde betroffen sind. Jede Kampfkunst übt auch die Selbstverteidigung. Damit können Kinder sich in gefährlichen Situationen selbst zur Wehr setzen. Viel häufiger stürzt ein Kind - da hilft die Fallschule, sich so abzurollen, dass man keinen Schaden nimmt. Kinder lernen im Kinder Karate bereits am Anfang unterschiedliche Techniken, wie Schlagen, Treten und Blocken. Die erlernten Techniken dürfen nur zur Selbstverteidigung angewendet werden. Aus diesem Grund verhalten sich Karate Kinder in Konfliktsituationen besser, als andere, die sich leicht provozieren lassen. Sie lernen, wie man eine bedrohliche Situation frühzeitig erkennt und sich von dieser fern hält.
- Mobbing: Kinder werden für das Thema Mobbing sensibilisiert und lernen, was zu tun ist, wenn sie oder ihre Freunde betroffen sind.
- Selbstverteidigung: Die erlernten Techniken dürfen nur zur Selbstverteidigung angewendet werden.
- Sicherheit: Fallschule hilft, sich bei Stürzen abzurollen und Verletzungen zu vermeiden.
Einfluss auf die schulische Leistung
Durch Kinder Karate werden sogar die Schulnoten besser. In Studien wurde mehrfach bestätigt, dass Kinder, die regelmäßig Sport treiben, besser in der Schule abschneiden, als andere die keinen Sport treiben. Vorausgesetzt ist eine gute Zeitplanung.
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Spaß und Motivation
Letztendlich macht Karate Kindern genau wie auch andere Sportarten großen Spaß. Kinder lernen unterschiedliche Schlag-, Stoß-, Tritt- und Blocktechniken, mit dem Ziel sich zu verteidigen. Es ist ein Hobby, das mit viel Leidenschaft und Euphorie ausgeübt wird.
Ist Kinder Karate gefährlich?
Grundsätzlich kann davon ausgegangen werden, dass das Verletzungsrisiko beim Kinder Karate gering ist. Direkte Zweikämpfe (Sparring) finden kaum statt. Wenn dies im Training angeboten wird, dann mit Schutzausrüstung und nur mit Zustimmung der Eltern. Bei Wettkämpfen tragen die Kids eine spezielle Ausrüstung, die sie vor Verletzungen schützt. Typische Verletzungen, wie Prellungen, können natürlich vorkommen. Dies ist aber in anderen Sportarten auch nicht anders.
Man darf ab ca. Karate für Kinder ist sehr harmlos. Es ist keineswegs mit anderen Vollkontakt Sportarten zu vergleichen, weshalb sich Eltern keine Sorgen machen müssen. Bei Wettkämpfen wird eine Schutzausrüstung getragen. Man legt hier mehr Wert auf saubere Treffer - anders als beim Profiboxen, wo es darum geht, den anderen K.O. zu schlagen.
Kampfsportarten für Kinder
Der kindlichen Lust am spielerischen Kräftemessen bietet das Kampfsporttraining einen idealen Raum. Das beste Einstiegsalter dafür ist mit fünf, sechs Jahren. Für Kinder ab dem vierten Lebensjahr sei Budo-Turnen ein guter Einstieg. Karate und Taekwondo sind für Schüchterne ein guter Anfang. Beides ist weniger körperlich.
- Judo: Siegen durch Nachgeben.
- Brazilian Jiu-Jitsu: Der Mix aus Ringen und Bodenkampf.
- Taekwondo: Die koreanische Kampfkunst lebt vom gezielten Einsatz von Fuß und Hand.
- Kickboxen: Die junge Disziplin verbindet Elemente aus dem thailändischen Muay Thai mit Schlagtechniken aus dem Boxen.
- WingTsun: WingTsun entwickelte sich aus dem „Tempelboxen“ von Shaolin-Mönchen.
- Karate: Das japanische Wort bedeutet „Leere Hand“, denn es wird in der Regel ohne Waffen gekämpft.
Die Rolle von Alter, Größe und Stärke
Es sei wichtig für die Kinder zu erfahren, wie es ist, sich mit einem stärkeren oder größeren Gegner zu messen. Daher werden die kleinen Sportler in den Gruppen immer wieder mit anderen Partnern zusammengewürfelt: „Der Kampf mit einem körperlich überlegenen Kind trainiert nicht nur die eigene Stärke und Technik, sondern man lernt auch, dass man nicht immer gewinnen kann und wie es sich anfühlt zu verlieren. Das bringt für die jungen Menschen automatisch mehr Respekt vor jeder weiteren Auseinandersetzung mit sich.“
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