Unser Fitnessstudio in Würzburg wurde 2016 eröffnet. Die dazugehörige Community existiert bereits seit 2002 und ist seither wie eine Familie gewachsen. Wir pflegen sehr enge Beziehungen zu unseren Mitgliedern und motivieren einander gegenseitig.
Für dein Workout bietet dir unser No4 Aktivzentrum eine Vielzahl innovativer Fitnesskonzepte und Kampfsportkurse, bei denen auch der Spaß nicht zu kurz kommt! In unserem Fitnessstudio in Würzburg gibt es keine Karteileichen. Wer bei uns Beiträge zahlt, trainiert auch tatsächlich aktiv. Das garantieren wir dir.
Mit viel Spaß und Begeisterung nehmen wir dich an die Hand bei der Verbesserung deiner Fitness, arbeiten mit Kampfkunst an deiner Selbstverteidigung und verschaffen dir Entspannung durch Yoga und Qi Gong. Unsere professionellen Trainer und unsere Fitness Community motivieren dich für beste Trainingsergebnisse.
Einzigartiges Angebotsspektrum
Kampfkunst, Fitness und Yoga - das passt nicht zusammen? Und wie das zusammenpasst!
Das beste was es in Würzburg gibt mit vielfältigen Angebot wie z.B. Functional Fitness, Faszien Fitness, Yoga, Qi Gong und natürlich Kali! Zusammen mit den super netten und kompetenten Trainern und der tollen Ausstattung macht es einfach immer Spaß dort zu trainieren.
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Ein rundum tolles Aktivzentrum mit persönlicher Betreuung: Es gibt ein breites Angebot von Yoga, Qi Gong und Faszien-Fitness, über Cross, MetCon und EMS-Training bis hin zu Kali-Selbstverteidigung. Kali-Kurse gibt es auch für Jugendliche und Kinder, so dass für die ganze Familie etwas dabei ist.
So ein tolles Angebot, von Yoga über Fitness bis zu Kampfsport! Da ist wirklich für jeden was dabei, außerdem fühlt man sich immer willkommen und gut aufgehoben. Perfekt für jedes Trainingslevel :)
Das angebotene Spektrum ist riesig und deckt alles ab was das Herz begehrt und man hat gute Kurszeiten. Für jeden ist was dabei.
Unsere Kurse - für jedes Ziel und jedes Alter:
- Kickboxen
- Selbstverteidigung
- Krav Maga
- MMA
- Muay Thai
- Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)
- Boxen
- Fitness und mehr
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, Kind oder Erwachsener: Bei uns findest du den Kurs, der zu dir passt - und Trainer, die dich weiterbringen.
Einzigartiges Konzept kombiniert Kickboxen und Selbstverteidigung. Der Einstieg ist jederzeit möglich - AnfängerInnen sind stets willkommen! Du findest Motivation durch unsere freundlichen Gruppen und top TrainerInnen.
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Kampfsport für jedermann
Im Kampfsport Center unterrichten wir traditionelle Sportarten wie Kickboxen, Bujinkan Budo Taijutsu (Ninjutsu) und Kobudo sowie Krav Maga und Selbstverteidigung.
Das Kampfsport Center steht allen Schülern offen - unabhängig vom Alter, Geschlecht, Nationalität, Fitnesslevel und Vorkenntnissen im Kampfsport.
Wir unterstützen sowohl Anfänger als auch fortgeschrittene Kampfsportler ganz individuell je nach Fähigkeiten, Voraussetzungen und persönlichen Zielen.
Außer der regulären Klassen, führen wir regelmäßig Workshops zum Thema effiziente Selbstverteidigung durch. Mehr als nur Training - hier beginnt deine persönliche Entwicklung.
Warum Kampfsport in der TMA Kampfkunstschule?
- ✅ Fitness, Selbstverteidigung & mentale Stärke
- ✅ Für Anfänger & Fortgeschrittene
- ✅ Größtes Kampfsportangebot in Würzburg
- ✅ Qualifizierte Trainer mit Erfahrung
- ✅ Saubere Räume & familiäre Atmosphäre
- ✅ Kostenlose Parkplätze & gute Erreichbarkeit
- ✅ Kurse von Montag bis Sonntag
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Anfängerinnen und Anfänger - und genau darauf sind unsere Kurse ausgerichtet: Du bekommst einen einfachen Einstieg, persönliche Betreuung und jede Menge Motivation.
Wenn du schon Erfahrung mitbringst, findest du bei uns die passende Herausforderung.
Wir leben Kampfsport & Selbstverteidigung - und das spürst du in jedem Training.
👉 Jetzt kostenloses Probetraining vereinbaren und einfach loslegen!
Mehr als nur ein Studio
Unser Training stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Selbstbewusstsein. Ganz ohne Druck, dafür mit Klarheit, Respekt und Gemeinschaft.
Viele kommen mit Unsicherheiten, Ängsten oder Zweifeln. Und gehen mit mehr Stärke, Klarheit und Selbstvertrauen.
Du musst nicht stark sein, um anzufangen. Aber du wirst stärker gehen, als du gekommen bist - innerlich wie äußerlich.
Kampfsport hilft dir, deine eigenen Fähigkeiten zu erkennen. Mit jedem Training wächst dein Selbstbewusstsein - du wirst ruhiger, klarer und trittst sicherer auf. Auch außerhalb der Matte.
Ob du ganz neu bist oder schon Erfahrung mitbringst: Hier zählt nicht, wer am besten ist, sondern dass wir miteinander lernen. Wertschätzung und gegenseitiger Respekt stehen bei uns an erster Stelle.
Gründer und Cheftrainer des NO4 Aktivzentrums
Ich bin Bernd, Gründer des NO4 Aktivzentrums. Kampfkünste begleiten mich seit meiner Kindheit - 1998 habe ich im Pekiti‒Tirsia Kali meine Heimat gefunden.
Was mich daran fasziniert, ist nicht nur die Effektivität, sondern die Haltung dahinter. Ich unterrichte seit vielen Jahren, leite Seminare im In‒ und Ausland und bleibe dabei selbst immer Schüler.
Neben Kali fließen auch Qigong, CrossFit und funktionelles Training in meinen Unterricht ein - nicht, um alles zu machen, sondern um Bewegung ganzheitlich zu verstehen.
Mir ist wichtig, dass sich Menschen bei uns sicher fühlen - ohne Druck, ohne Vergleiche. Kampfsport ist für mich kein Wettkampf, sondern ein Weg.
Was unsere Mitglieder sagen
Es zählt definitiv Qualität vor Quantität und das ist echt super und mittlerweile selten! Die Leute sind auch einfach alle so lieb man fühlt sich irgendwie wie daheim finde ich 😊
Beste Location in Würzburg und Umgebung, wenn man ganzheitlich trainieren will. Das Studio ist bestens ausgestattet und die Kurse ergänzen sich gegenseitig. Die Trainer sind äußerst kompetent und man wird als Anfänger freundlich in das Team aufgenommen und bekommt die Unterstützung, die man braucht, um Fortschritte zu machen. Nur zu empfehlen!!!
Sport, egal ob Yoga, Faszien, Qi Gong, Kali oder was es hier sonst noch alles gibt, macht einfach nur Spaß… Die Atmosphäre ist mega-gut, man fühlt sich wirklich sehr, sehr gut aufgehoben, egal welche Ziele man vor Augen hat. Hier gibt’s meiner Meinung nach nur sympathische Menschen 👍😉🏋
Ich kann nur sagen: Spitze! Zusammen mit den super netten und kompetenten Trainern und der tollen Ausstattung macht es einfach immer Spaß dort zu trainieren.
Wer was auf sich hält trainiert hier. Andere Studios sind im Vergleich dazu Massenabfertigungsmaschinen. Hier zählt Qualität.
Die Möglichkeit des kostenfreien Probetrainings/ Kursbesuchs ist sinnvoll, um herauszufinden, was man gerne machen will. Ich empfehle es :)
Tolle Location, sehr nette und hilfsbereite Leute - da fühlt man sich sofort willkommen. Das Gebäude wurde bei der Restaurierung in seinem Stil erhalten, was eine tolle Atmosphäre schafft. Mir gefällt das sehr gut und durch die hohe Decke in der großen Trainingshalle fühlt man sich auch gleich viel freier. Die Umkleiden und Sanitärbereiche sind sauber und modern. Absoluter Tipp in Würzburg.
Entsprechend familiär ist die Atmosphäre, und man merkt, dass Bernd, der Besitzer, viel Herzblut reingesteckt hat. Auch wenn er viel zu tun hat, nimmt er (und nehmen seine Mitarbeiter) sich Zeit für Anliegen. Ich bin jetzt seit einem Jahr dabei und kann das No4-Aktivzentrum 100%-ig empfehlen!
Ich bin begeistert! Bernd erklärt immer alles sehr genau, achtet darauf, alles auf mich als Anfänger abzustimmen, motiviert mich, ist immer dabei, hat ein großes Wissen und viel Geduld;-). Tolle Atmosphäre unter den Mitgliedern und Trainern, jeder darf in seinem eigenen Tempo trainieren. Sauberkeit ist super, gute Erreichbarkeit! Bin glücklich hier gelandet zu sein
Seit 7 Jahren bin ich schon dabei und habe es keinen Tag bereut. Super netter Chef der immer für einen Witz zu haben ist. Als Jugendliche hab ich mit Kali angefangen und trainiere nun mit dem Chef zusammen die kleinen Kinder. Es lohnt sich mal ins Programm rein zu schauen, denn es wird eine Menge geboten. Von Yoga bis Krafttraining ist alles dabei. JEDER ist willkommen die tolle Atmosphäre im No 4 Aktivzentrum zu erleben!
Nur zu empfehlen! Habe sehr viele „klassische“ Fitnessstudios in Würzburg ausprobiert und mich immer super schnell gelangweilt. Im No4 bin ich nun seit einem halben Jahr und immer noch total begeistert mehrfach die Woche beim Kali-Training dabei. Der Einstieg als Anfänger wurde mir sehr leicht gemacht und man hat sich gut aufgenommen gefühlt. Die Atmosphäre ist sehr angenehm, die Trainer großartig. Habe mich inzwischen auch an die Kraftschule herangetraut und EMS gegönnt. Das No4 bietet wirklich jedem die Chance, seine sportlichen Ziele schnell und mit Spaß zu erreichen!
Ich trainiere hier schon mehrere Jahre und fühle mich total wohl :) besonders gut gefällt mir, dass jeder, egal mit welchem Fitnesslevel, ein Angebot findet und bei den Kursen berücksichtigt wird. Es macht sehr viel Spaß in dieser herzlichen und offenen Atmosphäre zu trainieren! 🥰
Bin schon seit 10 Jahren glückliches Mitglied des No4 Aktivzentrums. Das Kursangebot ist vielfältig und das Studio bietet eine angenehme, familiäre Atmosphäre. Aktuell besuche ich jeden Mittwoch das Hatha Yoga bei Lena. Das für mich der perfekte Ausgleich ist - es bietet Workout und Entspannung in Einem. Neben dem Yoga kann ich auch die Kurse Functional Fitness, Faszien-Fitness & Kali wärmstens weiterempfehlen. Bernd und sein Team geben sich stets viel Mühe, dass den Kursteilnehmern und Kursteilnehmerinnen an nichts fehlt. Für mich eine klare Weiterempfehlung!!
Ich habe damals in der alten Niederlassung in der Innenstadt trainiert, bin weggezogen und nun wieder nach Würzburg zurückgekehrt: Damals wie heute gilt, dass Bernd für mich der beste Filipino Martial Arts Trainer deutschlandweit ist (und ich habe bei mehreren trainiert) und dabei durch Demut und echte Herzlichkeit besticht.
Das Fitnessstudio ist herrlich bodenständig, es ist nie überfüllt und das Klientel ist sehr angenehm. Die Atmosphäre ist jederzeit freundlich und kollegial.
Sehr entgegenkommend, offen, freundlich und menschlich - keine verbissene Muckibude oder darauf aus dich abzuzocken. Cooles Team und gut organisiert.
Habe mich von Herrn Altenhöfer gut und ehrlich beraten gefühlt. Ein Profi seines Fachs mit tollem Konzept! Danke!
Seit langen einfach super! Kampfkunst, Selbstverteidigung, Kraftsport, Fitness, Crossfit, Yoga,... Alles dabei!
EMS und der Kampfsport sind Klasse und ausgewogen. Sympathisches Team und tolles Fitnessstudio!
Das ist dort wie in einem Pfadfinderstamm. Da wird keiner zurück gelassen. Freundliches Team und super Trainingskollegen.
Kickboxen im Detail
Kickboxen ist in erster Linie eine Wettkampfsportart. Diese wird in einen sportlichen, fairen Kampf nach strengen Regeln ausgetragen, wobei man Füße zum kicken und Fäuste zum Boxen einsetzt. Kickboxen wurde Anfang der siebziger Jahre in USA entwickelt.
Bei einem 30-minütigen Warm-Up wirst Du Dich intensiv bewegen, um die Muskeln aufzuwärmen und den Kreislauf in Schwung zu bringen. Die Aufwärmephase enthält alle Aktivitäten, die Deinen ganzen Körper von Kopf bis Fuß richtig fördern. Anschließend folgen ein paar Dehnübungen, um die Sehnen und Bänder auf das bevorstehende Training vorzubereiten.
Zum Einstudieren der Schlag- und Tritt-Techniken wird ein Sandsack und/oder ein Trainingspartner mit Pratzen herangezogen oder Du übst neue Techniken im Schattenkickboxen. Gelegentlich hält der Trainer mal auch persönlich die Pratzen, um Deine Bewegungen aus der Sicht eines Gegners analysieren zu können und Deine Fertigkeiten zu verbessern. Hier lernst Du eine Vielzahl von Schlägen, Tritten und Kombinationen kennen.