Conor McGregor ist heutzutage der bekannteste MMA-Kämpfer, Weltmeister der beiden UFC-Divisionen und zweifellos der lustigste Kämpfer, der jemals in die Octagon-Arena gekommen ist. Seinen Spitznamen “The Notorious” (notorisch bekannt) hat er nicht ohne Grund bekommen.
Kindheit und Anfänge
Conor Anthony McGregor wurde am 14. Juli 1988 in Dublin (Irland) geboren. Conor ist in Dublin geboren und seine Kindheit war nicht die glücklichste Zeit. Er war niedriger als seine Altersgenosen und deswegen wurde er Opfer vom Mobbing. Genau diese Erfahrung hat ihn in die Turnhalle hingeführt. Er ist in der Vorstadt gewachsen, wo er zusammen mit seinen Freunden Fußball gespielt hat.
Im Alter von 12 sollte sich Conor für ein Sport entscheiden. Er mochte lieber individuelle Sports, deswegen hat er sich Boxen ausgewählt und ei Mitglied vom Crumlin Box-Club geworden sit. Boxen war für den jungen Conor ein Hobby, das er liebte.
Er wurde zum Installateur ausgebildet, aber diesen Beruf hat er nur 1 Jahr lang gemacht. Genau nach dieser Zeit hat er den zukünftigen UFC-Kämpfer Tom Egan kennengelernt, mit dem er fing an zu trainieren. Conor hat die Karriere des Installateurs an den Nagel gehangen und hat sich nur Boxen und MMA voll gewidmet.
Die Anfänge seiner MMA-Karriere
Im Jahr 2007, als Conor 18 Jahre alt war, gab er sein Debüt in der Amateur-MMA-Kampf “ Cage of truth“ gegen Ciaren Campbell. John Kavanagh, ein bekannter Boxtrainer, hat ihn während des Trainings in einer Turnhalle gemerkt. Er mochte Conors Kampfstil, seine Eifrigkeit und seinen Ehrgeiz, mit dem er in die Kämpfe eintauchte.
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Er hat mit ihn daher ein Abkommen abgeschlossen. Falls Conor zwei beste Kämpfer von Kavanaghs Turnhalle bekämpft, macht er von ihm einen professionellen Kämpfer. John war der einzige Ire in der Geschichte von Irland, der den schwarzen Gürtel von brasilianischem Jiu-Jitsu gewonnen hat. Ein Training mit ihm war für Conor eine große Motivation, deswegen hat er beide Kämpfer geschlagen und damit die Tür von professioneller MMA-Karriere geöffnet hat.
Conor hatte seinen ersten Kampf am 08.03.2008 im Wettbewerb „Cage warriors“ im Leichtgewicht gegen Garry Morris. Conor gewann nachd der zweiten Runde durch TKO. Anschließend, in den Jahren 2011 und 2012, hat Conor CWFC-Maisterschaften im Federgewicht und Leichtgewicht gewonnen.
Der Durchbruch in der UFC
Im Februar 2013 gab die Ultimate Fighting Championship (UFC) bekannt, dass McGregor einige Spiele mit ihnen unterschrieben hat. McGregor war zu der Zeit der zweite Ire, der UFC Mitglied wurde. McGregor gab sein Debüt im ultimativen Kampf gegen Marcus Brimage am 6. April 2013 und gewann es nach 1 Minute und 7 Sekunden.
Es gab eine Reihe von fünf UFC-Siegen, die mit einzigartigem Kamp Aldo vs. McGregor im Jahr 2015 beendet wurde. Conor hat Aldo mit Knockout nach weniger als 14 Sekunden in der ersten Runde bekämpft. Er wurde also Wltmeister im Federgewicht und auch der einzigee Kämpfer, dem es damals gelang, den brasilienischen Kämpfer zu besiegen.
Im Jahr 2016 forderte Conor Nate Diaz, den Welmeister in Leichtgewicht. Er hat ihn aber nicht besiegen und nach langer Zeit hat Conor den rauhen Geschmack von Niederlage gespürt. Der Gewinner wurde eindeutig Diaz. Es ging um die erste Conors Niederlage in UFC und um die dritte Niederlage in seiner ganzen Karriere.
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McGregor konnte sich nicht mit Niederlage zufrieden geben und sahnte sich danach, um jeden Preis zu gewinnen. Also er forderte Nate Diaz zu Vergeltungspiel heraus. Weniger als in 4 Monaten haben sich diese Kämpfer also wieder im Ring getroffen. Dann folgte Kampf mit Eddie Alvarez, den McGregor nach 2. Runde besiegte.
Im Jahr 2018 trat Conor zum letzten Mal in Ring gegen den Russen Khabib Nurmagodem an. Der Kampf wurde von einer Menge kontroverser Erignisse begleitet. Vor dem Kampf griffen McGregor und sein Team den Bus an, in dem sich das Khabib-Team befand.
Der Kampf gegen Mayweather
McGregor hat mehrmals in UFC öffentlich den Weltmeister im Boxen - Floyd Mayweather Jr. beleidigt und nicht ein einziges Mal forderte ihn mal zu einem Boxen-Kampf heraus. Am Anfang hat sich über diese Idee Myweather gelächelt. UFC-Präsident hat dieses Spiel nicht unterstützt und war strikt dagegen. Nach dem angekündigten Spiel McGregor vs. Mayweather wurde immer beliebter, hat Dana White nochmal seine Aussage überlegt.
Am 26.08. fand in Nevada das erwarteste Spiel des Jahrzentes stat, das auch als „The Money Fight“ oder “ Der beste Kampf in der Geschichte der Kampfsporte“ bekannt ist. Obwohl Conor kein Profiboxer war, hielt es 10 Runden gegen Floyd aus, was niemand erwartet hatte.
Ernährung und Training
Die Ernährung ist wahrscheinlich der wichtigste Aspekt der Kämpferform, insbesondere bei leichteren Gewichtsklassen. Kämpfen ist wie Fitness eine Lebenseinstellung. Conor liebt gutes Essen und er schweigt nicht darüber. Sein Ernährungsplan bildet überwiegend Obst, Gemüse und Rindfleisch.
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McGregor gönnt sich bis zu 9 Mahlzeiten pro Tag. Aufgrund seiner hohen Energiausgabe verbraucht er durchschnittlich 4.000 Kalorien. Anstatt Hanteln zu heben, geht es Conor hauptsächlich um Flexibilität beim Training und um das Gleichgewicht der Körpers. Er konzentriert sich auch das Lernen von verschiedenen Kampfstile und ändert häufig sein Training, um an seiner Kraft zu gewinnen.
Conor McGregor folgt dem anaeroben Kampf-Trainingssystem (F.A.S.T.), das vom Sportwissenschaftler Julian Dalby überwacht wird. Es beinhaltet ein intensives Training sowie kontinuierliche Ausdauerübungen, die sich ideal für Boxen und MMA eignen.
Um seine Anstrengungen und sein Training effizienter zu gestalten, hat er einige Routinetätigkeiten in seinen Tag aufgenommen. Das erste Ding das Conor unmittelbar anch dem Aufwachen macht, ist die Muskeln zu dehen. Conor genießt oft ein kurzes Ausdauertraining vor dem Frühstück. Vor dem Training vergisst Conor niemals das Aufwärmen. Tagsüber verwöhnt er sich mit Früchten, die ihm Energie geben.
McGregors Vermögen und andere Unternehmungen
Conor McGregor gehört wohl zu den bekanntesten Sportlern der Mixed Martial Arts (MMA). Das liegt nicht nur an dem beachtlichen Kampfstil des Iren, sondern vor allem auch an seinem losen Mundwerk. Beides dürfte dazu beigetragen haben, dass sich der Athlet im Laufe der Jahre ein beachtliches Vermögen aufbauen konnte.
Beobachter schätzen, dass er zwischen 180 Millionen und 300 Millionen Euro hat. McGregor erhielt für den Kampf gegen Mayweather 130 Millionen Dollar. Im Laufe der Jahre vermehrte der UFC-Champion sein Vermögen auf wirklich beachtliche Weise.
Darüber hinaus begann er als richtiger Ire mit der Produktion von Proper No. Twelve Irish Whiskey. Seit seiner Einführung auf den Markt wurden in den USA und in England tausende Flaschen verkauft. Darüber hinaus ist er der stolze Vater des kleinen Sohnes Conor McGregor Jr., den er mit seiner langjährigen Partnerin Dee Devlin hat.
MMA: Die Kampfstile
Mixed Martial Arts steht dafür, dass möglichst viele Kampfstile in einer Vollkontaktsportart vereint werden und dabei wenig Beschränkungen in Bezug auf Regeln gelten. Dazu zählen das Schlagen, Treten, Werfen, Clinchen, sogar Kopfstöße und der Bodenkampf. Bei Letzterem darf zudem auch geschlagen und getreten werden, was das Hauptunterscheidungsmerkmal zu anderen Vollkontaktsportarten darstellt. Die Schlag- und Tritttechniken entstammen dabei hauptsächlich dem Taekwondo, Muay Thai, Boxen, Kickboxen und Karate.
Regeln im MMA
Die Kämpfer werden bei der UFC in zehn verschiedene Gewichtsklassen eingeteilt. Die Frauen kämpfen vom Strohgewicht bis zum Federgewicht, während die Männer vom Fliegengewicht bis zum Schwergewicht aktiv sind. Ein Kampf besteht aus drei Runden, die jeweils fünf Minuten dauern. Zwischen jeder Runde gibt es zudem eine Pause von einer Minute. Titelkämpfe werden in fünf Runden ausgetragen.
Ziel ist es, seinen Gegner zum Aufgeben zu zwingen, ihn k.o. zu schlagen oder so zu in die Mangel zu nehmen, dass sich der Schiedsrichter gezwungen sieht, den Kampf abzubrechen. Ein Sieg nach Punkten ist ebenso möglich wie ein Unentschieden.
Dass bei einem MMA-Kampf alles erlaubt sei, ist ein Vorurteil. So ist es beispielsweise verboten, den Gegner im Genitalbereich zu attackieren, zu beißen, an Nase und Ohr zu reißen oder in die Augen zu stechen. Insgesamt gibt es 31 Fouls, die zur Strafe oder dem Punktabzug bis hin zur Disqualifikation führen können.
MMA Training für zu Hause
Hier sind einige Basis-Übungen vom MMA-Routine-Training von Conor McGregor, die hilfreich sein können, wenn du längere Zeit kein Training auf dem Tatami machen kannst oder keine Möglichkeit in einem Center in der Nähe hast:
- Dehnung und Aufwärmen für MMA zu Hause: Führe die basic Dehn-Übungen für Martial Arts aus. Wechsel diese mit Gelenkbewegungen, um die Muskeln mit mehr Blut zu füllen.
- Spezielle Kniebeugen für MMA: Die Beweglichkeit der Knie ist essenziell beim häufigen Wechsel von Ausweichen und Attacke, die im Achteck stattfinden.
- Tiefe Squats halten: Stell dich wie auf dem Bild hin und halte diese Position 5 Sekunden lang. Mach eine Hüftstreckung und achte stets darauf, daß der Rücken dabei gerade bleibt.
- Schulter-Drehungen in Achten gegen die Wand: Führe die Bewegung jeweils im Wechsel mit jedem Arm 2x 30 Wiederholungen aus.
- Betrunkener Stock: Nimm einen Stab oder einen Stiel (Besenstil) und stelle ihn vertikal aufrecht auf den Boden. Da dieser nun von selbst umfällt, ist die Übung, den Stab vorm Aufkommen auf den Boden mit der Hand abzufangen.
- Seitliche schwingende Liegestütz: Die Startposition ist eine Liegestütze mit breiten Beinen und mit Gesicht und Brustkorb runter zur Matte, ohne den Boden zu berühren.
- Sprünge mit halbgebeugten Knien: Mini-Sprünge vor und zurück in 10 Sekunden Dauer, 10 Sekunden Pause und weitere 10 Sekunden Sprünge, insgesamt 5 Mal wiederholen.
- Frosch: Hier wird die Figur des Frosch gezeigt, die Übung besteht darin, die Arme aufgestellt zu Lassen und nur die Beine zu bewegen.
- Hüftdrehung “Brücke”: Dreh nun die Hüfte wie im Video herum, der Arm geht über den Kopf mit, bis du wieder in den Vierfußstand kommst.
Mit diesem Training, das man alleine zu Hause durchführen kann, erhälst du mehr Kontrolle über deinen Körper während der Bewegungen und aktivierst deine tiefere Muskulatur, welche dir Stabilität und Gleichgewicht verleiht. Conor McGregor hat mit diesen Techniken eine solide Basis erstellt und lernte damit den Schwerpunkt des Körpers während eines Kampfes besser zu kontrollieren.