Taekwondo ist nicht nur etwas für junge Menschen. Auch für Senioren und sogar für die Generation 60+ wird Taekwondo als Kampfsport immer interessanter. Sollten Sie sich fragen, „bin ich zu alt?“, sage ich Ihnen „Nein“, Taekwondo kann bis ins hohe Alter trainiert werden.
Die Lehrmethoden und das Wissen um die Besonderheiten im Unterrichten von älteren Menschen haben sich im Lauf der Jahre durch viele Weiterbildungen und jahrelange Erfahrung unserer Lehrer stark verbessert. Dazu benötigen Sie keine Vorkenntnisse. Auch Altersgrenzen gelten hier nicht.
Unser Taekwon-Do für Senioren ist speziell auf die Bedürfnisse von Menschen ab 60+ ausgerichtet. Egal, ob du deine Beweglichkeit verbessern, deine Balance stärken oder einfach aktiv bleiben möchtest - in unserer Kampfsportschule in Mainz Altstadt findest du ein gelenkschonendes, ganzheitliches Training, das Körper und Geist fit hält.
Sehr gerne bieten wir dir die Möglichkeit, an einem Probetraining teilzunehmen - damit du unser Institut, die Lehrerinnen und Lehrer sowie die Räumlichkeiten kennenlernen kannst.
Vorteile des Seniorentrainings
- Sanfte Bewegungen & Gelenkschonendes Training: Wir passen Techniken individuell an und achten auf dein Wohlbefinden.
- Förderung von Balance, Koordination & Kraft: Sturzprophylaxe und Mobilität sind wichtige Trainingsinhalte.
- Mentale Fitness & Entspannung: Konzentrationsübungen und Atemtechniken helfen, Stress abzubauen und die geistige Klarheit zu fördern.
- Gemeinschaft & Spaß: Trainiere in einer unterstützenden Gruppe und erlebe den sozialen Austausch.
Durch das traditionelle Taekwon-Do mit seinen unzähligen positiven Effekten auf Körper, Geist und Seele können Sie diesen Lebensabschnitt in vollen Zügen genießen.
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Lebenslange positive Entwicklung
In unseren Stunden Ü50 trainieren Sie in einem angenehmen Tempo und bauen Stück für Stück eine tolle körperliche Grundlage auf. Ganz ohne Leistungsdruck mit dem Fokus auf sich selbst. Durch das Training behalten Sie Koordination, Stabilität und Fitness. All das reduziert auch im Alltag das Verletzungs-, und Unfallrisiko. Wir möchten Ihnen helfen auch im Alter eine hohe Lebensqualität zu behalten.
Ist Ihr Ziel mit Ihren Enkelkindern möglichst lange mithalten zu können, auf Reisen zu gehen und dabei Abenteuer zu erleben oder Kraft zu haben Ihren Partner zu pflegen?
All das können Sie schaffen, wenn Sie für sich etwas Gutes tun!
Traditionelles Taekwondo
Wir praktizieren klassisches Taekwondo nach Systemgroßmeister Kwon Jae Hwa, d. h. Selbstverteidigung und Kampfsport in einem ausgewogenen Verhältnis. In unserer Kampfkunst Schule lernen Sie und/oder Ihre Kinder nicht nur sich zu verteidigen. Sie werden auch wieder Spaß an Bewegung entwickeln und den respektvollen Umgang der Kampfkunst-Schüler untereinander genießen. Mit verbesserter Fitness und Reaktionsfähigkeit werden Sie das Lebensgefühl des Bushido mit asiatischer Etikette und geradlinigem Handeln entdecken.
Der Ursprug des Taekwon-Do liegt in Asien, in Süd Korea. Asiatische Länder sind dafür bekannt, dass die dort lebenden Menschen bis ins hohe Alter körperlich fit sind. Ein Grund dafür liegt in Ihrer Sportlichkeit, die sich in der Ausübung von Kampfkünsten wiederspiegelt.
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Im traditionellen Taekwon-Do werden gleichermaßen körperliche Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Das Training hält fit und macht gesund durch die Stärkung des Körpers. Zudem wird die geistige Reife weiterentwickelt in Form von Ausbau von Geduld, Selbstsicherheit und Selbstvertrauen. Das geschieht indem die Schüler langsam an ihren Leistungsgrenzen hingeführt werden, um sie schlißlich, in kontrollierter Umgebung, zu überschreiten.
Das traditionelle Taekwon-Do ist vor allem ein effektives Mittel zur Selbstverteidigung in gefährlichen Situationen. Noch heute ist es in Korea fester Bestandteil der militärischen und polizeilichen Ausbildung. Unter qualifizierten Anleitung unserer Trainer, werden richtiges Verhalten und die passenden Handgriffe vermittelt, zur Lösung von kritischen Situationen.
Gesünder Leben
Im höheren Alter geht es nicht mehr darum, mit den "Jungen" mitzuhalten, sondern sich im Rahmen seiner Möglichkeiten weiterzuentwickeln. An seiner eigenen Kondition, Fitness, geistigen und körperlichen Beweglichkeit, Koordination und Flexibilität zu arbeiten. Der Schwerpunkt liegt auf der Gesunderhaltung des Körpers und des Geistes.
Im ZEN Taekwon-Do wird jeder Muskel des Körpers beansprucht, ganz speziell wird der Rücken gestärkt, das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Beweglichkeit (Geschmeidigkeit) der Muskeln und Sehnen verbessert. Durch ein regelmäßiges Training stärken Sie nicht nur Ihren Körper, denn nur wenn Sie sich physisch geerdet und körperlich standfest fühlen, sind Sie auch geistig stabil.
Die Erlangung des Meistergrades und somit auch die Fähigkeit das Erlernte weiter zu geben und zu Unterrichten ist in jedem Alter möglich. Denn ganz jungen hilft es dabei, wichtige Lektionen für das Leben schnell, effektiv und mit Spaß zu erlernen.
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| Vorteile für Senioren | Details |
|---|---|
| Beweglichkeit & Balance | Sanfte Bewegungen, gelenkschonendes Training, Sturzprophylaxe |
| Kraft & Koordination | Förderung von Muskelkraft und verbesserter Koordination |
| Mentale Fitness | Konzentrationsübungen, Stressabbau, geistige Klarheit |
| Soziale Interaktion | Training in der Gruppe, Gemeinschaft erleben |
| Selbstverteidigung | Effektive Techniken zur Selbstverteidigung in kritischen Situationen |