Wer heutzutage eine Kampfkunst erlernen möchte, hat das Glück, auf viele Quellen zurückgreifen zu können. Für jede Kampfkunst oder Kampfsportart gibt es zahlreiche Kampfsportbücher oder lehrreiches Videomaterial. Dennoch kann man sich über das Medium der Kampfsportbücher viele Fachinformationen aneignen. Gerade wenn man eine neue Kata oder Form erlernen möchte. Auch zum Nachlesen und Nachschlagen eignen sich Lehrbücher ideal. Zusätzlich gibt es viele Randinformationen, welche auch wichtige Rollen spielen und dem Leser ermöglichen, seinen eigenen Horizont zu erweitern.
Überlieferung des Wissens: Früher vs. Kampfsportbücher heute
Früher gab es nur wenige, welche das komplexe Wissen der Kampfkünste auf Papier festgehalten haben. Das Wissen wurde meist persönlich von dem Lehrer an ausgewählte, wenige Schüler übermittelt. In China war meist der Lehrer (Si-Fu) auch Vater der Schüler, so dass die Geheimnisse meist in der Familie blieben. Aber auch heutzutage werden die wirklichen Geheimnisse der Kampfkünste nach wie vor von den Lehrern an die Schüler persönlich weitergegeben.
Besondere Kampfkunstbücher
Die vorgestellten Systema Bücher bieten facettenreiche Einblicke in das russische Kampfkunstsystem. Von “The Complete Book of Combat Systema” mit umfassenden Anleitungen über “Systema: The Russian Martial System” mit militärischem Fokus bis hin zu “The Systema Warrior Guidebook” als Lebensphilosophie und “Systema: Russian Martial Art 25 Combat Drills” mit praxisnahen Übungen zeigen sie die Vielseitigkeit von Systema.
"Systema Manual" von Major Komarov und Vladimir Vasiliev
Das “Systema Manual” von Major Komarov, verfasst in Zusammenarbeit mit Vladimir Vasiliev, präsentiert sich als ein äußerst praktischer und grundlegender Trainingsleitfaden. Veröffentlicht im Taschenbuchformat im Dezember 2020, bietet es eine umfassende Ressource für Systema-Praktizierende und Kampfkunstinteressierte.
Die Autoren, Konstantin Komarov und Vladimir Vasiliev, beide renommierte Persönlichkeiten im Bereich des russischen Kampfkunstsystems, liefern einen Lehrplan, der sich auf praktische Anwendbarkeit und fundamentale Schulung konzentriert. Das Buch ist klar strukturiert und bietet einen systematischen Ansatz für das Verständnis von Systema-Prinzipien und -Techniken.
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Die englische Ausgabe des Manuals ermöglicht auch Nicht-Russischsprachigen den Zugang zu den tiefgreifenden Erklärungen und Instruktionen. Die Autoren führen den Leser durch verschiedene Aspekte von Systema, angefangen von Atemtechniken über Bewegungsmuster bis hin zu Verteidigungsstrategien, und bieten dabei klare Anleitungen sowie visuelle Illustrationen.
Die Aktualität des Manuals, das Ende 2020 veröffentlicht wurde, sorgt dafür, dass es auf dem neuesten Stand der Entwicklungen und Lehren im Systema ist.
"The Complete Book of Combat Systema" von Kevin Secours
Kevin Secours’ “The Complete Book of Combat Systema” ist eine umfassende Ressource für alle, die sich für das russische Kampfkunstsystem Systema interessieren. Das Taschenbuch, das 2016 veröffentlicht wurde, bietet einen tiefen Einblick in die Prinzipien, Techniken und Philosophie dieses einzigartigen Kampfsystems.
Secours, ein erfahrener Systema-Praktizierender und Ausbilder, präsentiert das Material auf eine klare und leicht verständliche Weise. Das Buch beginnt mit einer Einführung in die Geschichte von Systema und erläutert dann die grundlegenden Prinzipien, die diesem Kampfkunststil zugrunde liegen.
Von Atemkontrolle über Entspannungstechniken bis hin zu effektiven Verteidigungsmanövern gibt das Buch einen umfassenden Überblick über die verschiedenen Aspekte des Systems. Ein herausragendes Merkmal des Buches ist die detaillierte Anleitung zu den Techniken. Secours erklärt Schritt für Schritt die Bewegungen und betont die Bedeutung jeder Aktion. Die klaren Illustrationen tragen dazu bei, die Anweisungen zu verdeutlichen und machen das Buch auch für Leser zugänglich, die keine Vorkenntnisse im Systema haben.
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Die Sprache des Buches ist leicht verständlich, ohne dabei die Tiefe der Themen zu vernachlässigen. Der Autor vermittelt nicht nur die physischen Aspekte des Kampfs, sondern hebt auch die mentalen und spirituellen Elemente von Systema hervor.
Insgesamt bietet “The Complete Book of Combat Systema” von Kevin Secours eine umfassende und gut strukturierte Einführung in das russische Kampfkunstsystem. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene werden von den detaillierten Erklärungen, klaren Anleitungen und der fundierten Darstellung der Prinzipien profitieren.
"Systema: The Russian Martial System" von Giuseppe Filotto
Giuseppe Filotto bietet mit seinem Buch einen professionellen Einblick in die faszinierende Welt der russischen Kampfkunst. Das englischsprachige Werk präsentiert sich nicht nur als informativer Leitfaden, sondern geht darüber hinaus, indem es ein 40-minütiges Lehrvideo enthält. Dieses Video vertieft das Verständnis für verschiedene Systema-Techniken, indem es sie detailliert erklärt und demonstriert.
Ursprünglich konzipiert als Anleitung für die ehemaligen Spezialeinheiten der Spetsnaz, bietet das Buch nicht nur militärische Instruktionen, sondern stellt auch eine wertvolle Ressource für Zivilisten dar, die an Selbstverteidigung interessiert sind. Der Autor greift auf wissenschaftliche und biomechanische Prinzipien zurück, um die einfachen und intuitiven Bewegungen, Angriffe und Verteidigungstechniken des Systema zu erklären.
Das Besondere an Filotto’s Ansatz ist die Betonung von Bewegungsmustern und Körperschulungen, die nicht nur im Kontext des Kampfes relevant sind, sondern auch für Sportler im Allgemeinen von Interesse sein können.
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"The Systema Warrior Guidebook: A Systema Guide to Life" von Joseph Mayberry
Joseph Mayberry präsentiert mit “The Systema Warrior Guidebook: A Systema Guide to Life” einen fesselnden Einblick in die Anwendung der russischen Kampfkunst Systema im Kontext des täglichen Lebens. Das Taschenbuch aus dem Jahr 2016 ist nicht nur eine Anleitung für den physischen Kampf, sondern auch ein Ratgeber für die Anwendung der Systema-Prinzipien im alltäglichen Leben.
Das Buch bietet eine einzigartige Perspektive, indem es Systema nicht nur als Kampfkunst, sondern als Lebensphilosophie betrachtet. Mayberry erklärt, wie die Prinzipien von Systema dazu dienen können, nicht nur körperliche, sondern auch mentale und emotionale Herausforderungen zu bewältigen. Der Fokus liegt auf der Entwicklung eines starken Geistes und einer ruhigen, flexiblen Reaktion auf unterschiedliche Situationen.
Mayberry’s Schreibstil ist zugänglich und motivierend. Er vermittelt die Grundsätze von Systema auf eine klare und inspirierende Weise. Das Buch ist in einer leicht verständlichen Sprache verfasst, was es auch für Leser ohne umfassende Vorkenntnisse in Systema zugänglich macht.
Ein weiterer Pluspunkt ist die Anwendbarkeit der Prinzipien auf verschiedene Lebensbereiche, sei es im Beruf, in zwischenmenschlichen Beziehungen oder in persönlichen Herausforderungen. Dies macht das Buch nicht nur für Kampfkunstbegeisterte, sondern für ein breiteres Publikum interessant.
Insgesamt ist “The Systema Warrior Guidebook: A Systema Guide to Life” von Joseph Mayberry eine inspirierende und praxisorientierte Lektüre, die die Leser dazu anregt, die Prinzipien von Systema in ihrem täglichen Leben anzuwenden.
"Systema: Russian Martial Art 25 Combat Drills" von Matt Hill
Matt Hill präsentiert in seinem Buch “Systema: Russian Martial Art 25 Combat Drills” eine praxisorientierte Sammlung von 25 effektiven Kampfübungen, die auf den Prinzipien des russischen Kampfkunstsystems Systema basieren. Das Taschenbuch, erschienen im Jahr 2016, bietet eine handliche Ressource für Systema-Praktizierende und alle, die ihre Kampffähigkeiten verbessern möchten.
Das Buch zeichnet sich durch klare und präzise Anleitungen für jedes der 25 Combat-Drills aus. Hill erklärt nicht nur die physischen Bewegungen, sondern betont auch die zugrundeliegenden Prinzipien, die diese Übungen so effektiv machen. Die klare Struktur und das gut durchdachte Layout erleichtern das Verständnis und die Umsetzung der vorgestellten Drills.
Die Sprache des Buches ist zugänglich, was es auch für Leser ohne tiefgehende Vorkenntnisse in Systema ansprechend macht. Die klaren Illustrationen und Fotografien unterstützen die Anleitungen und bieten visuelle Orientierung bei der Durchführung der Drills.
Ein zusätzlicher Vorteil des Buches ist, dass die vorgestellten Drills nicht nur auf den Kampf anwendbar sind, sondern auch dazu beitragen, die grundlegenden Prinzipien von Systema zu verinnerlichen. Hill vermittelt nicht nur Techniken, sondern fördert auch ein Verständnis für die Philosophie und die mentalen Aspekte des russischen Martial Arts.
Insgesamt ist “Systema: Russian Martial Art 25 Combat Drills” von Matt Hill eine praxisnahe und gut strukturierte Ressource für alle, die ihr Verständnis und ihre Fähigkeiten im Systema vertiefen möchten. Die Vielfalt der vorgestellten Drills bietet eine breite Palette von Übungen für Anfänger bis Fortgeschrittene und macht das Buch zu einer empfehlenswerten Ergänzung für Systema-Enthusiasten.