Wer schon länger Judo macht, weiß: Im Judo Sport ist es langfristig nicht möglich, nicht zu tapen. Insbesondere gibt es aber das Problem, dass die wenigstens wissen, wie richtig getaped werden sollte.
Warum tape ich?
Beim Tapen geht es grundsätzlich darum, einzelne Gelenke und Bereiche zu stabilisieren oder fixieren, um Verletzungen vorzubeugen bzw. auszukurieren. Auch kann Hautabschürfungen vorgebeugt werden oder der Griff am Judo Gi des Partners kann verbessert werden.
Welches Tape verwende ich?
Es gibt sehr viele Sorten Tape auf dem Markt - in allen möglichen Varianten. Was wichtig ist, sind folgende Dinge:
- Kaufe immer breites Tape
- Nutze gutes Tape, auch wenn es teurer ist.
- Spare niemals an der Tapemenge
Wie auch in den folgenden Videos sichtbar, kann man Tape sehr einfach der Länge nach einreißen. Das breite (meistens 3,75 cm) Tape kostet verhältnismäßig weniger und ist vielseitiger einsetzbar. Ich kann das Tape Leukotape classic empfehlen. Alle anderen von mir getesteten (ALDI, Mueller, …) konnten in der Klebeleistung und Haltbarkeit nicht mithalten. Bitte achte darauf, dass das Tape nicht zu alt ist beim Kauf. Leukotape classic kostet bei günstigen Bezugsquellen unter zehn Euro.
Wie und was tape ich?
Jeder entwickelt langfristig seine eigene Methode, um sich wohlfühlend zu tapen. Einige Tipps für Einsteiger habe ich zusammengetragen.
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Fingerspitzen tapen
Vor allem bei Verletzungen der Nägel oder um den Griff zu verbessern, ist das Tapen der Fingerspitzen enorm wichtig.
Finger tapen
Daumen tapen
Zehen tapen
Knöchel tapen
Was kann ich falsch machen?
Aufpassen beim Tapen muss man auf zu eng gewickeltes Tape. Das Tape darf niemals den Blutfluss beeinträchtigen. Auch korrekt angebrachtes Tape, bietet kein 100 % igen Schutz vor Verletzung.
Finger Taping BJJ - Wie tape ich meine Finger richtig?
Techniken beim Finger Taping:
- Schritt - Nehmt ein ca.
- Schritt - Wechsel nun vom unteren Fingerglied auf das obere. Das Tape verläuft auf der Unterseite des Fingers.
Kinesiologie Tape Anleitung für Finger
Unsere Kinesiologie-Tapes werden häufig bei Sportverletzungen oder in der Physiotherapie eingesetzt. Unsere Kinesiologie-Tapes werden häufig bei Sportverletzungen oder in der Physiotherapie eingesetzt. Zur Anlage des Tapes benötigst du drei Tapestreifen mit halber breite (2,5 cm). Hierfür kannst du entweder unser Kintex Classic Tape verwenden und die Streifen selbst zuschneiden oder du verwendest unser Kintex PreCut Tape und reißt die Tapestreifen entsprechend ab. Miss die Länge des ersten Streifens von dem Handgelenksrücken bis über die Fingerkuppe ab. Der zweite Streifen ist zur Umwicklung des Gelenkes gedacht. Der dritte Streifen kann noch schmaler sein, da er nur der Fixierung dient.
Um eine bessere Haftbarkeit zu garantieren, solltest du die betroffene Stelle vorab von allen Ölen, Cremes und Haaren befreien und zusätzlich mit Alkohol reinigen. Klebe die Basis (den Anfang) zunächst ohne Zug auf dem Handrücken auf. Appliziere das Tape nun mit leichtem Zug über das Fingergrundgelenk, bis zum Ansatz des Fingernagels und streiche es fest. Den Rest des Streifens klebst du ohne Zug über den Fingernagel und die Fingerkuppe. Nehme nun den zweiten Streifen und klebe ihn um das verletzte Gelenk. Das Kintex Tape sollte ca. 1 Woche angelegt bleiben, wobei in den ersten 3-5 Tagen nach der Anlage die Hauptwirkung erwartet wird. Sie können mit dem angelegten Tape duschen, baden, schwimmen oder Sport treiben.
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ACHTUNG: Beachten Sie, dass unsere Artikel sowie diese Anleitung die gegebenenfalls erforderlichen Kontakte zu Ärzten und Physiotherapeuten nicht ersetzen können. Unsere Produkte sind nicht dazu geeignet, professionelle Beratung, Untersuchungen, Behandlungen, Diagnosen usw. durch Fachleute zu ersetzen, sondern nur zu unterstützen.
Weitere Aspekte und Meinungen zum Tapen
Ich tape meinen Ringfinger im Moment immer, da ich Probleme mit der Kapsel habe! Unser Physio hat uns gezeigt, wie man ihn am besten tapen sollte! Man macht es in der Regel, wenn Schmerzen und leichte Verletzungen vorhanden sind.
Ich wurde explizit beim letzten Tape-Kauf in der Apotheke darauf hingewiesen, dass man vom Tapen Ahnung haben muss, um es anzuwenden, andernfalls könnte sich das Getape'te sogar negativ auswirken. Trotzdem kann regelmäßiges Training der Finger nicht nur die Muskulatur stärken, sondern auch Kapseln und Finger belastbarer machen.
Des Weiteren tapen viele Torleute die Finger völlig falsch. Was bitte bringt es, die Internodien zu umwickeln? Das tun so viele, also bloß Tape um das Fingerglied zwischen den Gelenken wickeln.... Weder versteift dies das Gelenk, noch macht es den Finger stabiler.... Selbst sauber getapte Finger sind gegen eine direkte Stauchung, also Ball auf die Fingerspitze selten immun, sprich es passiert weiterhin und gilt damit als sehr häufige TW Verletzung schlechthin! Hier hilft nur Training, der korrekten Fangtechnik, Vertrauen in diese Fangtechnik und regelmäßiges Training von Hand und Fingermuskulatur. Wer sich aber mit Tape besser fühlt, sicherer, bitte.
Meiner Meinung nach ist das oft auch, um im Kopf freier zu sein, wir Torhüter sind eh sehr abergläubisch, daher tapen viele, wenn auch nicht richtig! Und wenn es gegen Unruhe vor dem Spiel hilft und einem Torwart ein sicheres Gefühl gibt, okay.
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Fingertapen soll hauptsächlich bei Verletzungen wie z.B. leichte Stauchungen helfen. Ich spiele oft mit Bluterguss. Beim Spiel merkt man das doch garnicht.
Tapen stützt das Gelenk und stabilisiert - vorausgesetzt, richtig getaped - die Bänder. Also wenn du eine Verletzung hast, kann dir das Tape Schmerzen nehmen, kann ich dir auch aus eigener Erfahrung bestätigen. Wie schon gesagt, es muss richtig getaped sein.
Liebe Leute, unterschätzt mir Fingerverletzungen nicht und denkt bisschen Tape und .................. auf die Schmerzen, ihr könnt ziemlich große Spätfolgen davon tragen. Zum Beispiel kann ein angebrochener Finger, der nicht richtig behandelt wird, zur Versteifung führen.
Wir Grappler sind im richtigen Leben nur zu einem geringen Anteil Pianisten oder Handmodels, dennoch sind uns unsere Fingergelenke und Hände wichtig und greifen so zum Schutz jener zum Sporttape. Gründe zum Tapen der Finger gibt es genug, ob zur Prävention von Verletzungen der Gelenke, zum “sichern” verletzter Gelenke, für das extra bisschen Grip oder nur zur Abdeckung von Mattenbrand.
Wild Instincts Finger Tape - flexibel einsetzbar
Das Fingertape von Wild Instincts ist die perfekte Wahl für alle, die ihre Hände und Finger intensiv nutzen. Es besteht aus einem robusten und dennoch flexiblen Material, das eine optimale Unterstützung und Stabilisierung der Finger bietet. Unser Tape eignet sich besonders für Kletterer, Gewichtheber, Kampfsportler und andere Athleten, die ihre Finger bei ihrem Training oder Wettkampf stark beanspruchen.
Unser Fingertape bietet nicht nur Unterstützung und Schutz, sondern auch Schmerzlinderung bei bereits bestehenden Verletzungen. Das Tape ist in der Lage, Verstauchungen und Prellungen zu stabilisieren und so den Heilungsprozess zu unterstützen. Es ist wasserfest und atmungsaktiv, so dass es auch bei schwitzigen Bedingungen sicher haftet und dabei nicht unangenehm zu tragen ist.
Unser Fingertape von Wild Instincts ist von hochwertiger Qualität und verfügt über eine starke Klebkraft, die sicherstellt, dass das Tape auch bei intensivem Training nicht abrutscht. Dabei ist es auch einfach anzuwenden und abzunehmen, ohne Rückstände zu hinterlassen oder die Haut zu reizen.