Kickboxen erfreut sich immer größerer Beliebtheit, und auch in Oldenburg gibt es zahlreiche Möglichkeiten für Frauen, diesen dynamischen Sport zu erlernen und auszuüben. Egal, ob du deine Fitness verbessern, Selbstbewusstsein aufbauen oder dich für den Ernstfall vorbereiten möchtest - hier findest du ein Training, das dich ganzheitlich stärkt.
Warum Kickboxen?
Kickboxen ist eine Kombination aus verschiedenen Fußtritten und Faustschlägen. Es stellt, im Gegensatz zu den traditionellen ostasiatischen Kampfkünsten, den sportlichen Wettkampf in den Vordergrund. Für diesen wurde eigens ein System mit einheitlichen Regeln und Prinzipien geschaffen.
Das Kickboxen bietet im Allgemeinen eine sehr gute Möglichkeit die körperliche Fitness zu steigern, die Ganzkörperkoordination, sowie Beweglichkeit, Gewandtheit und die Reaktion zu schulen. Was das Kickboxen besonders für Frauen und Mädchen interessant macht, ist der Selbstverteidigungsaspekt, der auch hier eine wichtige Rolle spielt. So wird das Selbstvertrauen entschieden gestärkt, und die Möglichkeit sich im Ernstfall zu wehren, ist gegeben.
Kickboxen für Frauen in Oldenburg
In Oldenburg gibt es verschiedene Optionen für Frauen, die Kickboxen trainieren möchten:
- Kampfsportschule Oldenburg: Hier trainieren Frauen gleichberechtigt mit Männern. Es gibt seriöse Trainer, die beim Training entsprechend Rücksicht nehmen.
- Kickboxen - Judo-Club Achternmeer-Hundsmühlen e.V.: Eine weitere Möglichkeit, Kickboxen in Oldenburg zu trainieren.
- VTB (Vareler Turnerbund): Bietet Fitness-Kickboxen an, bei dem die Erhöhung der körperlichen und geistigen Fitness im Vordergrund steht. Geleitet wird die Gruppe von Heidi Hartmann, ehemals Vize-Weltmeisterin im Kickboxen und Weltmeisterin im Profiboxen.
- Team Pankraz: Hier trainieren motivierte Mitglieder aller Alters- und Leistungsstufen in Kinder- und Jugendgruppen, Frauengruppen, Anfänger- sowie Profigruppen.
Fitness-Kickboxen vs. Traditionelles Kickboxen
Es gibt verschiedene Arten des Kickbox-Trainings:
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- Fitness-Kickboxen: Im Unterschied zum wettkampforientierten Training steht hier die Erhöhung der körperlichen und geistigen Fitness durch ein abwechslungsreiches Training im Vordergrund.
- Traditionelles Kickboxen: Hier liegt der Fokus auf dem Erlernen der Kampfkunst und der Selbstverteidigung.
Was erwartet dich im Training?
Das Training beginnt für ca. 20-30 min. mit Aufwärmübungen. Der erste Teil des Haupttrainings besteht aus Übungen zu zweit mit Boxhandschuhen und Fuß/Schienbeinschützern. Diese Übungen dienen der Koordination und der Treffsicherheit und werden immer mit einem Partner trainiert. Die Feinabstimmung der einzelnen Bewegungsabläufe während dieses Trainings sind extra für Frauen konzipiert worden.
Der zweite Teil des Trainings ist ein reines Powerprogramm mit Pratzen (Schutzpolstern). Hier können sich die Frauen so richtig austoben! Der dritte und letzte Teil des Trainings beinhaltet im wahrsten Sinne des Wortes ein "Hammer"- Bauch- und Rückenprogramm, dass zum einen die Stabilisation des Rumpfes und zum anderen die Stärkung der Bauch- Rückenmuskulatur gewährleistet. Als gern gesehener Nebeneffekt kommt dann auch relativ schnell der vielgeliebte Waschbrettbauch zum Vorschein.
Vorteile des Kickbox-Trainings
Kickboxen bietet zahlreiche Vorteile für Frauen:
- Verbesserte Fitness: Das Training beansprucht sämtliche Muskelgruppen und definiert den ganzen Körper.
- Selbstverteidigung: Du lernst, dich im Notfall selbst zu verteidigen.
- Selbstbewusstsein: Durch das Training stärkst du dein Selbstbewusstsein und deine Ausstrahlung.
- Stressabbau: Angestaute Aggressionen kannst du im Training einfach wegboxen.
- Mentale Stärke: Wer boxt trainiert nicht nur seine Ausdauer, sondern auch seine Konzentrationsfähigkeit.
Team Pankraz: Ein Beispiel für erfolgreiches Kickboxen in Oldenburg
Bei Team Pankraz trainieren motivierte Mitglieder aller Alters- und Leistungsstufen in Kinder- und Jugendgruppen, Frauengruppen, Anfänger- sowie Profigruppen. Gemeinsam profitieren wir von der körperlichen Fitness, mentalen Stärke und dem Teamgeist, den dieser Sport vermittelt. Egal, ob du nach einem neuen Hobby, einer Möglichkeit zur Selbstverteidigung oder sportlichen Herausforderung suchst - bei uns findest du die richtige Gruppe.
Nikita Pankraz, der Gründer von Team Pankraz, begann mit 9 Jahren mit dem Boxen und hat in den folgenden 34 Jahren verschiedene Kampfsportarten wie Karate, Jiu-Jitsu und Thai-Kickboxen ausprobiert. Über 10 Jahre war er Leistungssportler im Thai-Kickboxen, absolvierte rund 120 Amateurkämpfe sowie 39 Profikämpfe. Mit diesen Erfahrungen hat er das Kickbox- und Box-Team Pankraz gegründet, um eine Community für Sportbegeisterte zu schaffen und das Boxen und Kickboxen zu fördern.
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Weitere Angebote in Oldenburg
Neben den bereits genannten Anbietern gibt es noch weitere Möglichkeiten, Kampfsport in Oldenburg zu betreiben:
- Educate Sports: Bietet ein umfangreiches Kampfsport-Angebot für Kinder und Erwachsene in allen Altersstufen.
- TuS Eversten: Bietet Judo und Jiu-Jitsu an.
Fazit
Kickboxen ist eine hervorragende Möglichkeit für Frauen, ihre Fitness zu verbessern, Selbstverteidigung zu erlernen und ihr Selbstbewusstsein zu stärken. In Oldenburg gibt es zahlreiche Angebote für Frauen, die diesen Sport ausüben möchten. Egal, ob du Anfängerin oder Fortgeschrittene bist, es gibt sicher ein passendes Angebot für dich. Starte jetzt deine Reise zu einem gesünderen, fitteren Ich!
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