In Lübeck gibt es vielfältige Möglichkeiten für Frauen, Kickboxen zu erlernen und ihre körperliche Fitness sowie ihr Selbstvertrauen zu stärken. Verschiedene Schulen und Vereine bieten spezielle Trainingsprogramme an, die auf die Bedürfnisse und Voraussetzungen von Frauen zugeschnitten sind.
Anfängerkurse und Traumasensibles Kickboxen
Intense-Training Lübeck bietet Anfängerkurse im Kickboxen speziell für Frauen an. Diese Kurse sind traumasensibel gestaltet und richten sich an Frauen ab 18 Jahren, die sich wieder mit ihrem Körper verbinden, ihr Selbstvertrauen stärken und sich körperlich auspowern möchten. Das Training findet in einem geschützten Raum statt, frei von Leistungsdruck.
In diesen vierwöchigen Kursen werden die Grundlagen des Kickboxens vermittelt: erste Schlag-, Tritt- und Abwehrtechniken - Schritt für Schritt und im eigenen Tempo. Dabei wird nicht nur die Fitness gestärkt, sondern auch die innere Kraft. Die Teilnehmerinnen trainieren in einer respektvollen, sicheren und unterstützenden Atmosphäre - mit Spaß, Achtsamkeit und Raum für sich selbst. Eine traumainformierte Trainerin mit eigener Selbsterfahrung begleitet die Frauen einfühlsam auf ihrem Weg in die Welt des Kickboxens.
Kursdetails:
- Termin: 4x Montag, 03.11.-24.11.2025 / jeweils 19:10-20:10 Uhr
- Zielgruppe: Anfängerinnenkurs Kickboxen (Traumasensibles Training) für alle Frauen ab 18 Jahren
- Trainerin: Steffi
- Bonus : Während der Dauer des Anfängerkurses dürfen alle anderen Trainingseinheiten aus dem Stundenplan ohne Zusatzkosten besucht werden!
- Kursgebühr: Einmalig 59,-€
- Voraussetzungen: Keine!
- Mitzubringen: Normale Sportkleidung
- Hinweis: Badelatschenpflicht auf allen Flächen außerhalb der Trainingsräume!
- Ort: Intense-Training Academy Lübeck | Dornestr.
Die Teilnahme an allen Kursen/Trainings erfolgt stets auf eigene Gefahr. Jedes Mitglied muss eine ausreichende Haftpflichtversicherung für sich haben.
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Warum Kickboxen für Frauen?
Kickboxen ist nicht nur ein effektives Fitnesstraining, sondern bietet auch zahlreiche weitere Vorteile für Frauen:
- Selbstverteidigung: Kickboxen vermittelt Techniken, um sich in potenziellen Gefahrensituationen selbst verteidigen zu können.
- Selbstvertrauen: Durch das Erlernen von Kampfsporttechniken und das Überwinden eigener Grenzen wird das Selbstvertrauen gestärkt.
- Stressabbau: Das intensive Training hilft, Stress abzubauen und den Kopf freizubekommen.
- Körperliche Fitness: Kickboxen verbessert Ausdauer, Kraft, Koordination und Flexibilität.
- Gemeinschaft: Das Training in der Gruppe fördert den Zusammenhalt und den Austausch mit anderen Frauen.
Weitere Angebote in Lübeck
Neben den speziellen Anfängerkursen gibt es in Lübeck auch weitere Möglichkeiten, Kickboxen zu trainieren:
- Chin Woo Schule-Lübeck: Bietet ein breit gefächertes Kursangebot in verschiedenen Kampfsport-, Selbstverteidigungs- und Fitness-Disziplinen, einschließlich Kickboxen.
- Boxclub Lübeck: Engagiert sich aktiv für die Kinder- und Jugendhilfe und bietet auch Kickbox-Training ab 12 Jahren an.
Trainingsinhalte und Schwerpunkte
Die Trainingsinhalte im Kickboxen können je nach Anbieter und Kurs variieren. Typische Elemente sind:
- Grundlegende Schlag- und Tritttechniken
- Abwehr- und Ausweichbewegungen
- Konditions- und Krafttraining
- Sparring (unter Aufsicht und mit Schutzausrüstung)
- Selbstverteidigungstechniken
Das Team vom Soul & Thunder
Das Team vom Soul & Thunder besteht aus jungen, engagierten Trainern, die mit Freude und Sachverstand die Techniken des Kampfsports an jeden Interessierten vermitteln.
Das K leitet sich von den vielen Kampfsportarten ab, die als Anfangsbuchstaben ein K enthalten (Karate, Kung-Fu, Kempo, Kickboxen; alle Teile der Kakutogi-Familie, was in etwa „Kampfsport“ bedeutet).
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Vielmehr messen sich im K-1 Kämpfer verschiedener Stilrichtungen.
Im Kindertraining heißen wir alle Mädchen und Jungen ab einem Alter von 12 Jahren willkommen.
Bei uns lernen junge Menschen ihr physischen, aber auch psychischen Fertigkeiten kennen, diese zu kontrollieren und mit Bedacht einzusetzen.
Wir freuen uns auf zahlreiche junge Menschen, die ihre ersten Gehversuche im Kampfsport wagen möchten.
Einige Trainer und ihre Erfolge
- Heiko Reinhardt begann im Alter von 22 Jahren aus reinem Interesse mit dem Boxsport. Nach einigen Monaten Training und einigen Sparringsrunden war die Neugier auf einen Wettkampf groß.
- Vize-Hessenmeister Kickboxen
- Amateur Muay Thai Landesmeister
- Vize-Deutscher Meister im Amateur Muay Thai
- Felix Drews ist seit vielen Jahren dem Kampfsport verbunden. Angefangen hat Felix mit dem Kickboxen. Im Kickboxen bestritt er einige Leichtkontakt- sowie auch Vollkontaktkämpfe, die er erfolgreich für sich entscheiden konnte. Seine Kenntnisse aus verschiedenen Disziplinen gibt er nun als Trainer in unserem Team weiter.
- Daniel Petronik entdeckte Anfang 2009 das Interesse an der Kampfsportart Muay Thai. Zuerst war es die Neugier an der Selbstverteidigung, der thailändischen Kriegskampfkunst und der Ausdauer. Aus dem reinen Interesse wurde ganz schnell eine Leidenschaft, die Daniel bis heute begleitet. Er bestritt einige Wettkämpfe, die er erfolgreich für sich entscheiden konnte.
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