In Idar-Oberstein und Umgebung gibt es vielfältige Möglichkeiten, sich im Bereich Kickboxen und Selbstverteidigung zu engagieren. Verschiedene Vereine und Institutionen bieten Kurse und Trainings für unterschiedliche Zielgruppen und Niveaus an.
Kickboxen für Mädchen, Frauen und nichtbinäre Personen
Der Frauennotruf Idar-Oberstein bietet in Kooperation mit dem Idarer Turn Verein einen Basiskurs im Kickboxen speziell für Mädchen, Frauen und nichtbinäre Personen ab 16 Jahren an. Der Kurs wird von einer Mitarbeiterin des Frauennotrufs durchgeführt, die Expertin zum Thema sexualisierte Gewalt ist.
Im Fokus des Kurses steht die Wahrnehmung der eigenen Stärke, das Setzen von Grenzen und die Selbstbehauptung. Es werden Grundtechniken im Treten, Schlagen und in der Abwehr vermittelt. Lockerheit, Spaß und ein solidarischer Umgang miteinander stehen im Zentrum.
Der Kurs findet immer montags von 19.15 bis 20.45 Uhr im Gymnastikraum der Mikadohalle statt. Am 17.03. findet kein Training statt! Informationen und Anmeldungen sind möglich über info [at] frauennotruf-idar-oberstein.de oder unter der Telefonnummer 0678145599.
Mil Naka Do: Daodoistische Nahkampfkunst in Idar-Oberstein
Am 08. August 1998 gründete Frank Mauer in Idar-Oberstein die daodoistische Nahkampfkunst "Mil Naka Do" (MND). MND ist eine moderne Kunst der Selbstverteidigung, welche von ihm als eigenständiges System entwickelt wurde. Es basiert auf ethischen Prinzipien, die sich an den universellen Menschenrechten orientieren.
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Im Gegensatz zu rein funktionalen Nahkampfsystemen legt „Mil Naka Do“ nicht nur Wert auf die Lehre einer realistischen Selbstverteidigung, sondern zugleich auf die stete Wahrung der universellen Menschenwürde.
Die Bedeutung des Akronyms „Mil Naka Do“:
- „Mil“: steht sowohl für „militärisch“ als auch für „mitmenschlich“.
- „Naka“: steht für „Nahkampf“
- „Do“: steht für „Weglehre“ bzw. „Lebenskunst“ und betont den ethisch-philosophischen Aspekt.
Die Kombination dieser Begriffe möchte darauf hinweisen, dass „Mil Naka Do“ einen ethisch fundierten Weg der Selbstverteidigung darstellt, der Nahkampftauglichkeit (Combat-Ready) und Mitmenschlichkeit in sich vereint. Mil Naka Do bedeutet: "Mit Sicherheit mehr Lebensfreude!"
Hinweis: Die Bezeichnungen "Mil Naka Do", "Daodoismus" sowie "ProFührung" sind gesetzlich geschützt!
BODYCOMBAT bei Fitness First
LES MILLS BODYCOMBAT vereint die Bewegungsabläufe unterschiedlicher Kampfkünste mit mitreißender Musik. Dabei läuft BODYCOMBAT ähnlich wie die anderen LES-MILLS-Kursformate ab: 12 Wochen üben wir eine feste Choreographie. In dieser Zeit lernst du die Bewegungen nach und nach kennen und verbesserst Technik und Intensität deutlich.
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Um immer wieder andere Trainingsreize zu setzen, beginnen wir nach den 3 Monaten mit einer neuen Choreo. Eine BODYCOMBAT-Stunde umfasst eine Aufwärmphase, verschiedene Kampftechniken, Kombinationen und eine Abkühlungsphase. In jeder Stunde werden Schlag- und Tritttechniken geübt, um Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern.
Bei LES MILLS BODYCOMBAT sind alle unabhängig von Alter und Fitnessniveau herzlich willkommen. Vorkenntnisse in Martial Arts brauchst du keine, nur ganz viel Spaß am Sport. Die Kursinhalte lassen sich einfach an dich anpassen. So kannst du auch als Anfänger:in und Senior:in teilnehmen und dich an deinen persönlichen Trainingszielen erfreuen.
Für BODYCOMBAT werden in der Regel bequeme Sportkleidung, eine Trinkflasche und ein Handtuch empfohlen. Du kannst BODYCOMBAT ganz kostenlos und unverbindlich testen. Melde dich einfach zu einem Probetraining bei Fitness First an.
Die Anzahl der verbrannten Kalorien beim BODYCOMBAT hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter das individuelle Körpergewicht, die Intensität des Trainings, die Dauer der Trainingseinheit und die persönliche Fitness. Als grobe Schätzung kann man sagen, dass eine 60-minütige BODYCOMBAT-Stunde etwa 500 bis 700 Kalorien für eine durchschnittliche Person verbrennen kann.
Aktuelle Angebote bei Fitness First (Stand September):
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- Bei Abschluss einer 24-Monats-Mitgliedschaft (ALL-IN RED / BLACK) erhältst du die ersten 8 Wochen deiner Mitgliedschaft gratis bzw. bei Abschluss einer 12-Monats-Mitgliedschaft (ALL-IN RED) erhältst du die ersten 4 Wochen deiner Mitgliedschaft gratis.
- Jeweils zzgl. einem halbjährlichen Trainingspaket von je 29€ bzw. 39€, erstmalig fällig zum Vertragsbeginn.
- Einmalige Startgebühr in Höhe von 29€ (RED Clubs ALL-IN) bzw. 39€ (BLACK Clubs) entfällt bei Abschluss einer 24-Monats-Mitgliedschaft.
Kampfsportakademie Birkenfeld
Die Kampfsportakademie Birkenfeld ist eine führende Kampfsportschule in der Birkenfelder Umgebung, Rheinland-Pfalz und Saarland. Mit über 300m2 bietet sie eine großartige Trainingsumgebung und eine breite Palette an Equipment, um individuell und ausgewogen zu trainieren.
Die Akademie bietet professionelles Krav Maga und Selbstverteidigungstraining für alle Niveaus. Das Ziel ist es, dass jeder sein volles Potential entfalten und das Maximum aus sich herausholen kann. Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Kampfsportler bist, es gibt das passende Trainingsprogramm.