Herzlich willkommen bei ExitAsia, deinem Ausbildungszentrum für Kampfsportarten und Fitness in Freiburg, Breisach und Kirchzarten. Wir sind stolz darauf, ein vielfältiges Angebot für Menschen jeden Alters, Geschlechts und Herkunft anzubieten. In unserem Gym legen wir Wert auf einen respektvollen Umgang, hohe Sicherheitsstandards und eine freundschaftliche Atmosphäre.
Unsere Trainingsstätten
- ExitAsia - Freiburg: Waltershofener Str. 9, 79111 Freiburg - Haid
- ExitAsia - Breisach: Ihringer Landstraße 16, 79206 Breisach
- ExitAsia - Kirchzarten: Kandelstraße 5, 79199 Kirchzarten
Unser Kursangebot
Wir bieten ein breites Spektrum an Kursen in den Bereichen Kampfsport, Fitness und Selbstverteidigung für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Hier ist eine Übersicht unserer Angebote:
- Kickboxen
- Thaiboxen / Muay Thai
- K1
- Boxen
- Mixed Martial Arts (MMA)
- Brazilian Jiu Jitsu (BJJ)
- Grappling
- Selbstverteidigung
- Calisthenics
- Yoga
Detaillierte Kursbeschreibungen
Kickboxen
Kickboxen ist eine moderne Sportart, die Hände und Füße gleichermaßen einsetzt. Es ist eine Kombination aus Tritt- und Schlagtechniken, die aus verschiedenen Kampfkünsten wie Karate, Thaiboxen, Taekwondo und Boxen stammen. Im ExitAsia Gym trainieren wir Kickboxen nach dem K1 Regelwerk, das Lowkicks und Kniestöße erlaubt. Zusätzlich integrieren wir Wurf- und Fegetechniken aus dem Sanda (San-Shou).
Kickboxen fördert Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Reaktionsvermögen. Neben körperlichen Fähigkeiten werden auch Mut, Willenskraft, Selbstvertrauen, Disziplin und Fairness trainiert.
Thaiboxen
Thaiboxen, auch bekannt als Muay Thai, ist Thailands Nationalsport Nr. 1. Es verkörpert attraktiven Kampfsport, Fitnesstraining, realistische Selbstverteidigung und Wettkampfsport in einem. Unser Training umfasst Aufwärm-, Haupt- und Abwärmphasen. In der Haupttrainingsphase variieren die Inhalte je nach Schwerpunkt der Einheit, darunter Muay Thai Angriffs- und Abwehrtechniken, Kombinationstraining, Geschwindigkeits- und Reaktionstraining, Ausdauer- und Krafttraining oder Ringstrategien. Alle Bereiche werden als Partnerübung, an Schlagpolstern und Sandsäcken geübt. Im Sparring werden die Techniken dann mit Schutzausrüstung am nicht kooperativen Partner trainiert.
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Thaiboxen ist ein optimales Fitnesstraining, das alle Muskelgruppen trainiert und Kondition, Koordination und Reaktionsvermögen verbessert.
Boxen
Boxen ist eine der ältesten Sportarten der Welt und eine Olympische Disziplin. Im ExitAsia Gym trainieren wir technisch hochwertiges Boxen, an dem sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene teilnehmen können. Unser Training ist in Aufwärm-, Haupt- und Abwärmphasen gegliedert und umfasst Angriffs- und Abwehrtechniken, Kombinationstraining, Geschwindigkeits- und Reaktionstraining, Ausdauer- und Krafttraining oder Ringstrategien. Alle Bereiche werden als Partnerübung, an Schlagpolstern und Sandsäcken geübt. In den Boxeinheiten / Fitboxeinheiten findet kein Sparring (Trainingskampf) statt. Wer die Techniken am nicht kooperativen Partner üben möchte, hat in unseren speziellen Sparringeinheiten dazu ausreichend Gelegenheit.
Boxen ist ein optimales Fitnesstraining, das alle Muskelgruppen trainiert und Kondition, Koordination und Reaktionsvermögen verbessert.
MMA
Mixed Martial Arts (MMA) ist ein Regelwerk, das Techniken aus verschiedenen Kampfkünsten kombiniert. Im Stand-up-Teil des Kampfes werden Techniken aus Boxen, Thaiboxen, Karate und Kickboxen eingesetzt. Im Übergang zum Bodenkampf kommen Clinch-Techniken und Würfe aus Judo, Ringen oder Sambo zum Einsatz. Am Boden werden Techniken aus Grappling und Brazilian Jiu Jitsu angewendet.
Im ExitAsia Gym trainieren wir MMA sowohl als eigenen Kurs als auch in den einzelnen Disziplinen gesondert. Wir distanzieren uns vom veralteten Bild der dunklen „Hinterhofkämpfe ohne Regeln“ und bieten ein vielseitiges und ansprechendes Trainingsprogramm.
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BJJ
Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) ist eine Weiterentwicklung des japanischen Jiu Jitsu und konzentriert sich auf Würfe, Hebel, Würge- und Haltetechniken am Boden. Ziel ist es, einer körperlich unterlegenen Person ein Mittel zur Selbstverteidigung gegen einen stärkeren Aggressor zu geben. BJJ wird grundsätzlich im „Gi“ (Kimono) trainiert und bietet ein facettenreiches Angebot für Wettkampfsport, Selbstverteidigung, Ausgleich zum Arbeitsalltag oder als Ganzkörpertraining.
Grappling
Grappling ist Brazilian Jiu Jitsu ohne Kimono und beinhaltet Hebel, Würfe, Aufgabegriffe, Würgegriffe und andere Haltegriffe. Es ist schnell, explosiv und innovativ und eignet sich hervorragend als Wettkampfsport, Workout und Selbstverteidigung. Im ExitAsia Gym bieten wir sowohl Anfänger- als auch Fortgeschrittenenkurse an.
Calisthenics
Calisthenics ist eine Sportbewegung, die sich dem Training mit dem eigenen Körpergewicht verschrieben hat. Es ist schonend für den Körper und erzielt einen nachhaltigen Trainingseffekt. Häufige Übungen sind Klimmzüge, Liegestütze, Kniebeugen und Dips in verschiedenen Variationen. Calisthenics bietet für jeden etwas, egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener.
Yoga
Yoga entspannt Körper und Geist und ist für alle Level geeignet. Unser Kurs findet jeden Mittwoch um 20:15 Uhr in Freiburg statt.
Kurse für Kinder und Jugendliche
Bambini Move (3 - 5 Jahre)
Bambini Move bietet Spaß an der Bewegung und fördert Koordination und Kondition. Das Training ist auf Bewegungslehre und Körpergefühl ausgelegt und findet freitags statt. Es ist abwechslungsreich und fordernd, aber auf eine kindgerechte Art und Weise. Verschiedene Parcours- und Spielformen sowie Elemente aus dem Turnen und der Bewegungslehre kommen zum Einsatz.
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Kickboxen für Kinder (6 - 9 Jahre)
In diesem Training werden die Kinder ihrem Alter entsprechend an die Grundelemente des Kampfsports herangeführt. Im Kickboxen werden Tritte ähnlich dem Karate und Tae Kwon Do sowie Fausttechniken aus dem Boxen, Kick- und Thaiboxen gelehrt. Ebenso werden Wurftechniken und Falltechniken unterrichtet. Körperbeherrschung, Spaß an der Bewegung, Abbau von Aggressionen, Förderung der motorischen Fähigkeiten und das Erlernen von Verteidigungstechniken stehen im Vordergrund.
Kickboxen und Thaiboxen für Jugendliche (10 - 17 Jahre)
Mit faszinierenden Kampftechniken verkörpert das Kick- und Thaiboxen attraktiven Kampfsport, Fitnesstraining, realistische Selbstverteidigung und Wettkampfsport in einem.
Preise und Mitgliedschaften
Die Wochentarife beginnen bei 17 Euro. Eine Mitgliedschaft im Sparta Gym Freiburg kann ganz einfach begonnen werden. Du hast dabei die Wahl zwischen verschiedene Vertragstypen, die nach Ablauf der Erstlaufzeit (6, 12 oder 24 Monate) monatlich kündbar sind.
Zusätzliche Angebote
- YouTube Kanal: Hier findet ihr Kampfsport- und Fitnessübungen für zu Hause.
- Merchandising: In unserem Online-Shop findet ihr T-Shirts, Pullis und mehr.
- Partner Khunpon: Bei unserem Partner Khunpon.de erhaltet ihr 10% Rabatt mit unserem exklusiven Rabatt Code.
Probetraining
Du weißt nicht genau, ob Kampfsport oder unsere Gyms in Freiburg, Breisach und Kirchzarten etwas für dich ist? Kein Problem! Zwei kostenlose Probetrainings sind bei uns Standard. Jede/r Interessierte kann sich in dem Kontaktformular für ein Probetraining anmelden. Bitte vereinbare dafür jetzt einen Termin Kontaktformular. Am besten kommst du aber zu einem kostenlosen Probetraining vorbei und lernst uns persönlich kennen, um dich auf jedem Schritt deiner Reise zu begleiten. Denn kein geschriebenes Wort kann deinen eigenen Eindruck ersetzen.
Das Sparta Gym Freiburg
Als einzige Kampfsportschule in Freiburg haben wir uns auf Kickboxen spezialisiert und bieten täglich Kickboxtraining für Anfänger, Fortgeschrittene oder Wettkämpfer. Unser Trainingsangebot ist im Freiburger Raum einmalig. Wir bieten täglich Kickboxtraining zu verschiedenen Uhrzeiten, dass wir nach Leveln und Interessen unterteilen.
Trainerteam
Geleitet werden die Einheiten von unserem gut ausgebildeten, erfahrenen und vom weltweit größten Dachverband (ISKA) lizenzierten Trainerteam. Bert Teuchert und Gregor Herb verfügen über einen breiten Erfahrungsschatz in vielen Kampfsportarten und geben ihr Wissen seit über 20 Jahren weiter. Zahllose Sportler konnten seither Erfolge im BJJ, Kickboxen und MMA erkämpfen.
Das Team macht das Training, bei uns trainiert keiner allein! Deshalb legen wir Wert auf ein kleines, erfahrenes Trainer-Team und eine ungezwungene Trainingsatmosphäre.
Kickboxen im Detail
Im Sparta Gym trainieren wir Kickboxen nach K1-Regeln. Die K1 Regeln haben sich in 1980er Jahren in Japan entwickelt, damit sich Kämpfer aus unterschiedlichsten (Stand up-) Kampfkünsten miteinander messen können. Aufgrund der Vielfalt der erlaubten Techniken liegt der Reiz des K1 in den koordinativ anspruchsvollen und abwechslungsreichen Angriff- und Abwehrtechniken. Im Unterschied zum Vollkontakt-Kickboxen sind im K1 auch Tritte gegen die Oberschenkel (sog. Lowkicks) und Techniken mit dem Knie zum Körper oder Kopf, Front Rolling Kicks mit der Ferse zum Kopf und das kurze abwehrende Festhalten eines Beines mit anschließender Kontertechnik erlaubt.
Sicherheit und Verletzungsrisiko
Die Verletzungsrate im Kickboxen liegt nach offiziellen Statistiken hinter Fußball, Basketball, Handball oder Squash. Ein Ergebnis, dass wir aus langjähriger Trainingserfahrung bestätigen können. Den schlechten Ruf als “Prügelsport“ hat Kickboxen zu Unrecht, was insbesondere auf realitätsferne Kinofilme zurückzuführen ist. Da die Kurse in freundschaftlicher und rücksichtsvoller Atmosphäre, unter der Aufsicht lizensierter Trainer stattfinden, ist die Verletzungsgefahr auf ein Minimum reduziert.
Warum Sparta Gym?
- Strukturiertes und umfassendes Training
- Familäre Atmosphäre
- Keine zusätzlichen Kosten
- Flexibles Trainingsangebot
Wir sind kein riesiger, anonymer Club oder Verein, sondern ein familiär geführtes Gym. Wir kennen jedes unserer über 400 Mitglieder beim Namen. Geschlecht, kultureller Hintergrund, Nationalität, Bildungsstand oder Beruf spielen für uns keine Rolle. Bei uns ist jede/r willkommen und wird entsprechend gefördert!
Trainingszeiten und Flexibilität
Wir bieten dir von Montag bis Freitag und sogar am Wochenende (sonntags) angeleitetes Kampfsport und Fitness-Training. Wir bieten täglich Kickboxtraining zu verschiedenen Uhrzeiten, dass wir nach Leveln und Interessen unterteilen. Spar dir das Fitness Studio! Damit du deine Ziele noch einfacher erreichen kannst, gibt es bei uns von Montag bis Freitag und am Sonntag zusätzlich angeleitetes Fitness-Training.
Bis bald auf der Matte!
Dein ExitAsia Team