Kickboxen ist eine körperbetonte Kampfsportart, bei der die Kämpfer Boxschläge und Fußtechniken ausführen, wie man sie beispielsweise vom Karate kennt. Im Wettkampf sind ausschließlich Schläge und Tritte erlaubt, nicht aber Griffe, Würfe oder Hebel.
Die Ursprünge des Kickboxens
Die erste Version des Kickboxens aus dem Jahre 1974 hieß noch All-Style-Karate, denn viele Kickbox-Techniken stammen aus dem traditionellen Karate, wie es schon seit über 200 Jahren in Japan gelehrt wird. Sinn und Zweck der Entwicklung von All-Style-Karate war es, realistische Kämpfe stattfinden zu lassen. Die Kämpfer sollten sich mit einheitlichen Techniken und Regeln in einem fairen Wettkampf messen können. Bei den Kämpfen waren anfangs noch viele Verletzungen an der Tagesordnung.
Vorteile des Kickboxens
Kickboxen bietet eine Vielzahl von Vorteilen, sowohl in Bezug auf die körperliche als auch auf die mentale Gesundheit:
Körperliche Vorteile
- Ausdauer: Sowohl die Grundlagenausdauer, die für das Durchhalten einer gesamten Trainingseinheit wichtig ist, als auch die Schnelligkeits- und Kraftausdauer für kurze und maximal intensive Bewegungen werden durch das Training verbessert.
- Kraft: Übungen zur Entwicklung komplexer Kraft kommen im Kickboxen nicht zu kurz. Denn die Effektivität einer Technik hängt auch von der Maximalkraft und Stabilität des Sportlers ab. So wird im Training besonders viel Wert auf den Körperkern „Core“ gelegt. Aber auch Arm- und Beinkraft stellen eine wichtige Grundlage für das Kickboxen dar.
- Beweglichkeit: Da im Kickboxen mit den Beinen gekickt wird, benötigt man ein gewisses Maß an Flexibilität. So sorgen Beweglichkeitsübungen in jeder Einheit für eine langfristige Entwicklung der Flexibilität.
- Schnelligkeit: Jede Technik sollte beim Kickboxen maximal schnell ausgeführt werden können. Dabei geht es einerseits um die Reaktionsschnelligkeit und andererseits um die Aktionsschnelligkeit, bei der man seine geplante Attacke willkürlich so schnell wie möglich realisiert. Außerdem lernt man, sich auf die Handlungen des Partners einzustellen und entsprechend zu reagieren.
- Koordination: Nahezu alle koordinativen Fähigkeiten werden im Kickboxen geschult. Gleichgewicht, Kopplung von Armen und Beinen, Hand-Auge-Koordination, Reaktion, Orientierungsfähigkeit, Anpassung und Antizipation, Rhythmus und Differenzierung. Solche Fähigkeiten sind für den Transfer auf den Alltag besonders wichtig und erleichtern die Bewältigung komplexer Aufgaben in Beruf und Freizeit.
Mentale und soziale Vorteile
- Durch den kämpferischen Charakter des Kickboxtrainings und durch die enorme Anstrengung lernt man sich durchzukämpfen.
- Niemals aufgeben, auch wenn noch so viele Runden am Sandsack bevorstehen - Durchhaltevermögen zeigen und standhaft bleiben.
Erfolge der Taekwon-Do-Kickboxschule Jungshin
Die Taekwon-Do-Kickboxschule Jungshin aus Bad Abbach beteiligte sich erfolgreich an den bayerischen Meisterschaften. Das Team der Trainerinnen Inge Ruckdeschel und Heidi Niemeier stellte sich mit 19 Schülern den Titelkämpfen in Vilseck. Die Kampfsportler eroberten in den Einzelläufen sechs Gold-, sechs Silber- und sieben Bronzemedaillen. Aber auch in den Teamwettbewerben dekorierten sich die Taekwon-Do-Kas mit jeweils zwei Silberstücken und einer Bronzemedaille.
„Das viele Training hat sich ausgezahlt“, teilt Jungshin-Vorsitzender Gebhardt Ruckdeschel mit. „Die Trainerinnen Heidi Niemeier und Inge Ruckdeschel sind zurecht sehr stolz auf diese Leistungen.“
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Medaillengewinner der bayerischen Meisterschaften
Hier ist eine Übersicht der Medaillengewinner der Taekwon-Do-Kickboxschule Jungshin bei den bayerischen Meisterschaften:
| Medaille | Name | Alter |
|---|---|---|
| Gold | Julia Blaschko | 8 |
| Gold | Valentin Zistler | 11 |
| Gold | Sina Gorris | 12 |
| Gold | Theresa Waltl | 14 |
| Gold | Maximilian Hartig | 16 |
| Gold | Hanna Gorris | 17 |
| Silber | Yousef Khaddo | 11 |
| Silber | Lea Hillemanns | 12 |
| Silber | Raphael Niermeier | 14 |
| Silber | Clemens Blümel | 14 |
| Silber | Annika Eisenreich | 15 |
| Silber | Sainab Khaddo | 16 |
| Bronze | Maja Heßner | 8 |
| Bronze | Julia Lenoch | 10 |
| Bronze | Marcel Hartig | 14 |
| Bronze | Lara Swadzba | 15 |
| Bronze | Natalia Szlendak | 15 |
| Bronze | Laura Hillemanns | 17 |
| Bronze | Lisa Schweiger | 18 |
Erfolgsteam: Die Trainerinnen Inge Ruckdeschel und Heidi Niermeier mit ihren Schützlingen Sainab Khaddo, Hanns Gorris, Laura Hillemanns, Lisa Schweiger, Theresa Waltl, Raphael Niermeier, Annika Eisenreich, Clemens Blümel, Marcel Hartig, Maximilan Hartig, Lara Swadzba, Natalia Szlendak sowie Yousef Khaddo, Julia Blaschko, Maja Heßner, Valentin Zistler, Lea Hillemanns, Sina Gorris, Julia Lenoch.
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