Ilbo-Taeryon (kor. 일보태련) ist der traditionelle Einschrittkampf des Taekwondo. Unter Ilbo Daeryon (oder auch Ilbo Taeryon geschrieben) versteht man im Taekwondo den Einschrittkampf. Ilbo-Taeryon ist der Ein-Schritt-Kampf des Taekwon-Do und ist die Vorbereitung auf den freien Kampf. Im Gegensatz zum freien Sparring, wird beim Ilbo Daeryon eine feste Abfolge von Angriff und Abwehr eingehalten.
Grundlagen des Ilbo-Taeryon
Hier sollen das Gefühl für den Partner (Gegner), der richtige Abstand, die erforderliche Schnelligkeit, der nötige Krafteinsatz und die präzise Ausführung der Techniken erlernt werden. Geschult werden beim Einschrittkampf oder Sparring Reaktionsvermögen, Schnelligkeit, Distanz-Einschätzung, Atmung, Zielgenauigkeit von Tritten und Schlägen mit Hand und Fuß, Konzentration und die exakte Ausführung der Grundtechniken.
Da vom Taekwondoverband keine festen Vorgaben bezüglich der Abwehrtechniken gegeben sind, können die gelehrten Abfolgen von Schule zu Schule variieren. Die Angriffsschritte erfolgen jedoch immer gleich. Genau wie die Poomsae ist Ilbo Daeryon fester Bestandteil der Prüfungsordnung.
Ablauf des Ilbo-Taeryon
Der Ein-Schritt-Kampf unterliegt einem strengen Zeremoniell. Dadurch werden Verletzungen vermieden und es gibt dem Verteidiger Zeit, sich eine Abwehr- und Kontertechnik zu überlegen. Obwohl es unzählige verschiedene Techniken gibt, folgt der Ablauf einem einheitlichen Schema: Einer der beiden Kämpfer macht sich zum Verteidigen bereit, und gibt dem anderen dies mit einem kurzen Kommando zu erkennen.
Der Angreifer kündigt den Beginn seiner folgenden Technik mit einem Kihap an und geht hierzu in die Angriffsposition. Er führt einen Angriff aus - meist Faust oder Fusstechnik -, die es für den anderen Kämpfer gilt abzuwehren. Anschließend stellen sich die Partner wieder in Narani-chunbi-sogi gegenüber auf und der Vorgang wiederholt sich mit vertauschten Rollen. Der Angreifer wird zum Verteidiger und umgekehrt.
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Zwei Partner stellen sich ungefähr auf Armlänge Abstand mit dem Gesicht zueinander in Moa-sogi auf. Auf das Kommando Chunbi geht der linke Fuß des Verteidigers zur Seite in narani-chunbi-sogi, so daß die Füße etwa schulter-breit auseinander stehen.
Der niedriger Graduierte greift zuerst an und geht mit dem rechten Bein zurück in chongul-sogi und führt gleichzeitig mit dem linken Arm einen Block unten (haddan-makki) mit Kampfschrei (kihap) aus. Mit dem Kampfschrei deutet der Angreifer an - ich bin zum Angriff bereit. Wenn der Verteidiger mit einem Kampfschrei das Signal gibt, greift der Angreifer mit einem Fauststoß des rechten Armes zum Gesicht (Nase, Filtrum) des Verteidigers sofort an. Gleichzeitig macht er einen Schritt mit dem rechten Bein nach vorne in die Vorwärtsstellung (chongul-sogi).
Nach dem Kampfschrei des Angreifers gibt der Verteidiger ebenfalls mittels Kampfschrei das Signal zum Angriff, wenn er zur Abwehr bereit ist. Gleichzeitg führt der Verteidiger seine Abwehr- und Kontertechniken durch. Wenn der Verteidiger fertig ist, signalisiert er dem Angreifer das Ende der Aktion wieder mit einem Kampfschrei.
Anschließend stellen sich die Partner wieder in narani-chunbi-sogi gegenüber auf und der Vorgang wiederholt sich mit vertauschten Rollen.
Die Grundabfolge der Ilbo Daeryons
Die Grundabfolge der Ilbo Daeryons besteht aus vier Schritten, welche stets gleich bleiben. Die Kontertechniken variieren.
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Beim 1 Schritt Sparring ist die Ausgangsstellung der Übenden immer Pyonhi-Sogi (Junbi Stellung), der Angriff erfolgt mit einem rechten Fauststoß. Dabei mit dem rechten Bein einen Schritt vorwärts gehen in den Ap-Gubi. Der Zielpunkt des Fauststoßes ist variabel, in der Regel ist der Zielpunkt der Solarplexus oder das Kinn.
Der verteidigende Trainingspartner nimmt ebenfalls die Ausgangsstellung Pyonhi-Sogi ein und gibt ein Gihap als Signal für den Angreifer, damit dieser den Angriff ausführt. Der Abstand zwischen den Übenden sollte die Länge eines ausgestreckten Armes nicht über-, bzw.
Dein Partner setzt den rechten Fuß zurück und führt mit dem linken Arm einen Abwärtsblock aus. Dabei handelt es sich um eine symbolische Abwehrbewegung, die ausdrückt, daß ein Kämpfer des traditionellen Taekwon-Do niemals zuerst angreift. Nach seinem Angriff auf dein Gesicht, steht er regungslos da.Als Verteidiger weichst du dem Angriff aus und blockst diesen gleichzeitig. Danach konterst du den Angriff mit unterschiedlichen Schlägen, Stößen und Tritten.
Wichtige Aspekte beim Ilbo-Taeryon
- den richtigen Abstand zum Partner wählen
- den eigenen Körper immer im Gleichgewicht halten
- keine eigenen Abwehr- und Kontertechniken erfinden
Zweischrittkampf (Sambo-taeryon)
Beim Zweischrittkampf erfolgt eine Angriffsbewegung in zwei Schritten, üblicherweise ein Fauststoß mit Schritt nach vorne, gefolgt von einem Frontkick oder Seitkick des hinteren (linken) Beines. Dadurch können auch Abfangbewegungen der Unterstufe geübt werden.
Sambo-taeryon ist eine Übung mit drei Faustangriffen nach vorne. In der Verteidigung kommen Blocktechniken bei den ersten beiden Angriffen zur Anwendung. Der letzte Faustangriff soll durch eine Konter-Technik ohne Zurückweichen abgewehrt werden.
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Bedeutung und Ziele des Ilbo-Taeryon
Mit dem Kampfschrei deutet der Angreifer an - ich bin zum Angriff bereit. Nach dem Kampfschrei des Angreifers gibt der Verteidiger ebenfalls mittels Kampfschrei das Signal , dass er zur Abwehr bereit ist. Der Angreifer greift sofort, wie oben beschrieben, an; gleichzeitig führt der Verteidiger seine Abwehr- und Kontertechniken durch. Wenn der Verteidiger fertig ist, geht er in die normale Kampfstellung mit Blick zum Angreifer und signalisiert das Ende der Aktion wieder mit einem Kampfschrei.
Besonders die Abwehr- und Kontertechniken sollen aus der Grundstellung heraus solange geübt werden, bis sie reflexartig ohne nachdenken ausgeführt werden können.
Auf diese Weise gibt es nahezu unbegrenzte Möglichkeiten, Angriffstechniken und dazu passende Abwehrtechniken zu kombinieren. Das hat den Vorteil, dass das Ilbo Taeryon niemals langweilig wird. Durch das Ziel jedes Schülers, seine Kombinationen zu perfektionieren, können einzelne Techniken sehr viel Zeit in Anspruch nehmen.
Ziel dieses Trainings ist es, den Taekwondoin so auszubilden, daß er die Kombinationen sowohl „auf der Straße“ als natürlich auch auf Wettkämpfen mit Beherrschung und Kraft ausführen kann. Beim Ilbo Taeryon wird besonders auf die korrekte Ausführung der Techniken geachtet - die Schwierigkeit besteht darin, eine eingeübte Technik bis auf den Millimeter genau zu platzieren! Der Partner darf nicht getroffen werden, gleichzeitig darf man nicht zu weit weg sein.