Boxhandschuhe sind mehr als nur ein gepolstertes Paar Handschuhe - sie sind ein essenzielles Ausrüstungsstück im Boxsport, Kickboxen, Muay Thai oder MMA. Ob du gerade anfängst oder bereits Fortgeschrittener bist - die Wahl der richtigen Boxhandschuhe beeinflusst dein Training, deine Sicherheit und dein Feeling im Ring.
Was sind MMA-Handschuhe und wofür werden sie verwendet?
Mit MMA verbindet man allgemein die klassischen MMA-Handschuhe, also recht dünne, nur das unterste Fingerglied bedeckende Handschuhe mit offener Handfläche. Mit diesen Handschuhen schützt man in Ring oder Käfig einigermaßen die eigene Hand, ohne dabei die Möglichkeit zu greifen aufzugeben, die am Boden und im Clinch extrem wichtig ist.
Im Boxen und Thaiboxen nutzt man klassische Boxhandschuhe, wenn man aber intensiv clinchen möchte, oder sich eher in den Bodenkampf begeben, dann gibt es mittlerweile die Möglichkeit, stärker gepolsterte MMA-Sparringshandschuhe zu benutzen.
MMA-Handschuh-Modelle im Überblick
Es gibt zwei hauptsächliche Typen von MMA-Handschuhen, dessen Form je nach den spezifischen Zielen abweicht und daher Ihre Wahl je nach Verwendung getroffen werden sollte. Es ist wichtig, die Unterschiede zwischen den beiden Typen sowie die Vor- und Nachteile jeder Art zu kennen, dass möglicherweise Ihre Wahl erleichtern könnte.
MMA Handschuhe für Training und Sparring
Bei diesem speziellen Produkt, kann man von zwei Arten sprechen. Die Handschuhe für's ganz normale MMA Training sind meist 4 Unzen schwer und haben wenig Polsterung. Die Finger sind frei damit du beim Grappling gut greifen und halten kannst. Du bekommst sie mit und ohne Daumen. Dort hängt es von deinem Gefühl ab.
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Für das MMA Sparring kannst du auf dickere Sparringshandschuhe oder normale Boxhandschuhe zurückgreifen. Die dickere Polsterung macht den Schlagabtausch angenehmer und es gibt weniger Verletzungen bzw.
Trainingshandschuhe
- Universell einsetzbar für Boxsack, Pratzen und leichtes Techniktraining.
- Ideal für Anfänger.
Sparringhandschuhe
- Weicher gepolstert zum Schutz des Partners im Übungskampf.
- Meist 7-10 oz.
Wettkampfhandschuhe
- Leichter und fester.
- Zugelassen je nach Verband meist mit 4 oz.
- Oft aus echtem Leder.
Die Riot-Gloves von Phantom Athletics
Die von mir hier besprochenen Handschuhe tragen den feschen Namen "Riot". Sie bestehen größtenteils aus Leder, verfügen aber über ein sehr angenehmes Futter aus Textil auf der Innenseite. Dort hat man auch die sehr wahre Bemerkung "MMA is not a Crime" verewigt, die auch der wichtigste Slogan von Phantom Atheltics ist, sowie einige Polizisten in voller riot control-Montur.
Auf der Handfläche befindet sich ein Steg für die vier Finger, der Daumen ist einzeln, und damit sehr beweglich, am Rest des Handschuhs angebracht. Die Handschuhe bedecken großzügig das unterste Fingerglied und somit auch den zweiten Fingerknöchel, wodurch diese vor versehentlichen Verletzungen geschützt ist. Der Daumen ist komplett beweglich und trotzdem sehr gut geschützt, laut dem Hersteller "anatomisch korrekt."
Die Fingerknöchel, und damit die Schlagfläche der Hand, sind bedeckt von guten 5cm angenehm fester Polsterung. Die Polsterung umschließt die gesamte Vorderseite der Faust und reicht etwa bis zur Mitte des Handrückens, wo sie in ein anderes, etwas dünneres Polster übergeht. So ist die Faust komplett geschützt, gleichzeitig sind aber Bewegungen des Handgelenks ohne Problem möglich, da die unterbrochene Polsterung sehr gute Mobilität ermöglicht.
Der Klettverschluss ist sehr großzügig, so dass die Handschuhe sehr sicher sitzen und schließen, und sich auch mit müden Armen oder unter Stress noch gut öffnen und schließen lassen. Die Flauschfläche des Klettverschlusses ist deutlich größer, so dass es bei suboptimalem Verschließen der Handschuhe nicht zu Hautirritationen oder gar fiesen Kratzern durch überstehende Kletthaken kommt.
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Der Klettverschluss ist recht steif, was die Stabilität des Handgelenks sehr unterstützt. Er wird durch eine Öffnung im Handschuh gesteckt und dann festgezogen, so dass der Handschuh sich auch einhändig problemlos öffnen und schließen lässt, und das auch schön fest. Zieht man den Klettverschluss einfach nur rund ums Handgelenk bis er verschlossen ist, wie etwa bei den meisten Boxhandschuhen, so neigt man zum einen dazu, die Handschuhe zu verdrehen und kann zum anderen die Handschuhe nie wirklich fest schließen.
Ich habe die Handschuhe in der Größe S/M und sie passen sehr gut.
Das Einsatzgebiet
Die Handschuhe werden vom Hersteller als 7oz-Handschuhe bezeichnet, befinden sich also irgendwo zwischen den klassischen 4oz-MMA Gloves und vollwertigen Boxhandschuhen mit 8 bis 16oz. Bedenkt man, dass am Riot-Handschuh deutlich weniger Material verbaut ist, dann ergibt sich daraus, dass er deutlich besser gepolstert ist als ein 8 oder sogar ein 10oz-Boxhandschuh.
Dementsprechend eignet sich der Handschuh problemlos für leichtes bis mittleres Sparring und kann die eigene Hand und den Gegner schützen, auch wenn es einmal etwas hitziger hergeht, und das im Stand wie auf dem Boden, und überall dazwischen. Das Greifen ist mit dem Riot kein Problem, die anatomisch korrekte Krümmung des Handschuhs unterstützt das Greifen beinahe schon, verhindert aber vor allem versehentliche Stiche ins Auge des Sparringspartners oder das Umbiegen einzelner Finger.
Praxis
Die Riot-Gloves von Phantom Athletics machen im Alltag eine sehr gute Figur. Sie sehen gut aus und sind zum Glück weit entfernt vom kitschigen Macho-Design vieler anderer MMA-Marken. Im gemischten Sparring ist es kein Problem Schläge mit fest geschlossener Faust anzubringen, gleichzeitig ist der Clinch aber auch kein Problem.
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Für das pummeling, also den Kampf um den underhook sind die Handschuhe trotz des dicken Polsters geeignet, am Boden ist das Polster gelegentlich schon im Weg, was aber ein kleiner Preis für die eigene Sicherheit und die des Partners ist und außerdem dazu führt, dass man sich keine kleinteiligen Bewegungen angewöhnt, die unter Stress ohnehin kaum mehr erfolgreich durchzuführen sind. Alle nötigen Griffe und Bewegungen sind aber kein Problem.
Zur Not kann man die Handschuhe auch am Sandsack oder an der Pratze benutzen, sie stabilisieren auch dort sicher das Handgelenk.
Möchte man die Handschuhe nicht im rein sportlichen Training einsetzen, machen sie auch dort eine gute Figur. Das Schlagen ist selbstverständlich kein Problem, ebensowenig das Greifen des Gegners. Das Greifen von Trainingswaffen ist kein Problem, allerdings ist etwa das Ziehen meines Spyderco P'Kal-Trainers aus der Hosentasche mit den Handschuhen nur mit etwas Übung und viel Konzentration möglich.
Die Handschuhe sind sehr bequem und machen einen unverwüstlichen Eindruck auf mich. Sie brauchen nur kurze Zeit zum Eintragen und eigentlich muss auch nur die Fingerpartie im Inneren der Handschuhe etwas weniger steif werden, damit sie sich nicht beim Greifen verdreht und dann drückt und einschneidet.
Welche MMA-Handschuh-Größe brauche ich?
Die Größe der MMA-Handschuhe hängt von der Größe Ihrer Hände ab. Generell gibt es Handschuhgrößen von S bis XL. Die genaue Größe kann je nach Hersteller variieren. Um die richtige Größe zu finden, messen Sie den Umfang Ihrer Hand um die breiteste Stelle Ihrer Handfläche, ohne den Daumen.
Die Größe der MMA-Handschuhe sollte Ihrer Handgröße entsprechen, um eine gute Passform und ausreichende Unterstützung zu gewährleisten.
Es gibt bei den Herstellern keine einheitliche Größe, deshalb können wir hier nicht so Auskunft erteilen, wie gern würden. Wir haben aber einen Tipp für dich: probiere bei deinen Trainingspartnern einige ihrer Handschuhe. Du bekommst dann ein Gefühl dafür welche richtige Größe du bei MMA Handschuhen benötigst.
Als Empfehlung, wenn Ihr Maß zwischen zwei Maßen liegt, können Sie die kleinere Größe wählen, da die Handschuhe durch die Zeit und den Gebrauch etwas größer werden.Beachten Sie auch, dass sich die Größe der Handschuhe je nach Hersteller ändern kann. Eine Größe S von Venum muss nicht genau der Größe S von Everlast entsprechen.
Um Ihre Größe zu bestimmen, müssen Sie den Umfang Ihrer Hand auf Höhe der Knöchel messen.
Hier ist eine Tabelle zur Orientierung:
| Handumfang | Größe |
|---|---|
| 16-18 cm | S |
| 19-21 cm | M |
| 22 cm und mehr | L |
MMA-Handschuh Material - Leder vs. Kunstleder
Bei der Wahl von MMA Handschuhen stehst du vor der Entscheidung zwischen Leder und Kunstleder. Leder hält im Allgemeinen länger und ist oft besser verarbeitet als Kunstlederhandschuhe. Der Preis ist daher auch höher.
Was das Material anbelangt, so geschieht dies genauso wie bei Boxhandschuhen: Es gibt Kunstlederhandschuhe (Kunstleder) und Naturlederhandschuhe (Tierhaut). Bei den Handschuhen höherer Qualität handelt es sich in der Regel um Handschuhe aus natürlicher Haut, es gibt jedoch auch hochwertige Synthetikhäute.
Tipps zur Pflege von MMA-Handschuhen
Denke immer dran, MMA Handschuhe wollen gepflegt werden und es gibt nichts was ihnen schneller zusetzt als Feuchtigkeit. Daher halte deine Handschuhe immer trocken.
Hier sind einige Tipps zur Pflege:
- Du solltest unter den Handschuhen immer Bandagen tragen.
- Nach dem Training sofort aus der Sporttasche nehmen und trocknen.
- MMA Handschuhe sind offen und du kannst Sie leicht trocknen lassen.
- Gut trocknen: Lass deine Handschuhe nach jedem Training gut trocknen.
- Wir raten davon ab, MMA Handschuhe in der Waschmaschine zu waschen, da dies das Material beschädigen kann.
Wie oft sollte man MMA-Handschuhe wechseln?
Die Lebensdauer deiner Handschuhe hängt davon ab, wie oft und intensiv du trainierst. Im Allgemeinen halten gut gepflegte Handschuhe bei regelmäßiger Nutzung 6 bis 12 Monate. Achte auf Anzeichen von Abnutzung wie dünner werdende Polsterung und Risse im Material.
Wo werden MMA-Handschuhe hergestellt?
Viele Länder stellen derzeit MMA-Handschuhe her, aber wie bei Boxhandschuhen gibt es vier Hauptländer, in denen die Mehrheit der Handschuhe hergestellt wird: Pakistan, China, Thailand und Indien. Da es sich um ein Produkt handelt, das von Hand hergestellt wird, ist die Herstellung in westlichen Ländern aufgrund der Arbeitskosten sehr viel teurer.