Im Mixed Martial Arts (MMA) spielen nicht nur Technik und Taktik eine entscheidende Rolle, sondern auch die richtige Ausrüstung und ein durchdachtes Training. Dieser Artikel beleuchtet verschiedene Aspekte des MMA-Trainings, von der Bedeutung von Kraft und Technik bis hin zur Auswahl der passenden Ausrüstung.
Die Bedeutung von Kraft und Technik
Kraft ist und bleibt jedenfalls ein großer Vorteil im Kampfsport und in der Selbstverteidigung. Die besten haben natürlich beides: Technik und Kraft.
Es gab immer wieder Leute, die unscheinbar aussahen, aber durch Technik die imposanten Leute schlugen. Andererseits gab es immer wieder Leute, die unscheinbar aussahen, aber durch Technik die imposanten Leute schlugen.
Beispiele für erfolgreiche Kampfsportler
Marc Coleman war Vizeweltmeister im Ringen und erfolgreich im MMA. Er hatte einen muskulösen Körperbau, viel Kraft, aber eine schlechte Ausdauer. Mark Kerr und Lesnar scheinen damit Prototypen für Sportler zu sein, die eine gute Athletik hatten (keine Bodybuilder, sondern beweglich) und diese für die Profikarriere noch ausbauten.
Emalianenko war schon 1997 russischer Meister im Judo gewesen und 2002, 2005 und 2007 Weltmeister im Schwergewichts-Sambo. Also wohl ein Grappling-Spitzensportler. Dass ein so leichter Mann (gerade mal 106 kg schwer) wesentlich schwerere Gegner umhauen kann ist aber in der Tat der Beweis unglaublicher technischer Skills.
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Ich denke Fedor beweißt ganz gut, dass man net wie ein Bodybuilder aussehen muss um richtig gefährlich zu sein. Möglicherweise ist er net der stärkste und er hat auch net wirklich so ne beeindruckende Optik im Vergleich zu anderen MMAlern. Aber er beweißt, dass man durch Geschick und sehr gute Technik auch was reißen kann.
MMA Handschuhe und Schutzausrüstung
Der Unterschied zum regulären Boxen ist, dass MMA Handschuhe getragen werden und das Boxen dem MMA angepasst wird. Zum Beispiel ist die Deckung mit MMA Handschuhen anders als mit Boxhandschuhen.
Mundschutz im Vergleich
Ein guter Mundschutz ist essentiell für den Schutz im Kampfsport. Hier ein Vergleich verschiedener Modelle:
| Modell | Typ | Geeignet für | Besondere Eigenschaften |
|---|---|---|---|
| Shock Doctor Mundschutz Double Braces | Oben und unten | Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren | Auch für Zahnspangen geeignet, Luftlöcher in der Mitte |
| Beast Gear Mundschutz | Obere Gebissschiene | Kinder (bis 11 Jahre) | Kein individuelles Anpassen notwendig |
| Venum Mundschutz Predator | Oben und unten | Ab 11 Jahren | Individuell anpassbar, BPA-frei, latexfrei, inkl. Transportbox |
| Venum Unisex Senior | Obere Gebissschiene | Ab 11 Jahren | Individuell anpassbar, mit High-Density-Innenschicht, inkl. Transportbox |
| Shock Doctor Mundschutz Gel Max | Obere Gebissschiene | Ab 11 Jahren | Individuell anpassbar, latexfrei, inkl. Transportbox |
Trainingsmethoden und Seminare
Zusätzlich zu unserem regulären Boxtraining gibt es jetzt mittwochs um 18.00 Boxing 4 MMA bei uns! Komm gesund und heile wieder! Erster Kampf. Erster Sieg.
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Beispiele für Trainingsinhalte
- Bjj Halfguard
- Sidemount und Mount
- Lapel Chokes
- Schritt Technik und Power Punch
- Single Leg X, X Guard und Reverse de la Riva
MMA Nordheide: Einblicke in ein Trainingszentrum
Wir sind nun offizieller Berserkers Team Standort MMA Nordheide! Seit Donnerstag gibt es 2 neue Orange Belts bei uns in der Nordheide! Vielen Dank für dieses detailreiche Seminar. Herzlichen Glückwunsch allen Graduierten!
Im neuen Gym habt Ihr die Möglichkeit auf 2 Ebenen auf 3 Trainingsflächen zu trainieren. Wir sind umgezogen! Es ist einfach zu finden, wir sind ein Haus weiter gezogen.
Wir freuen uns auf die kommenden Seminare im Hazenbau. Ein paar Bilder von Seminar vom Samstag. Vielen lieben Dank an alle Teilnehmer, es ist immer schön Freunden auf der Matte zu begrüßen.
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