Die Vorbereitung auf "John Wick: Kapitel 4"
Für „John Wick: Kapitel 4“ bereitete sich Reeves intensiv vor. Er sagte dazu:Es reicht nicht, einfach nur ins Gym zu gehen und ein bisschen Fitness und Bodybuilding zu trainieren. Ich hatte einen tollen neuen Jiu-Jitsu-Trainer namens Dave Camarillo, mit dem ich vorher noch nie gearbeitet hatte. Mit ihm habe ich drei Monate vor Drehbeginn angefangen zu trainieren. Wobei ich gar nicht nur seine Kampfkünste von ihm gelernt habe, sondern auch allein durch die Art und Weise, wie er mich trainiert hat, und die Einstellung, mit der er an die Sache heranging.
Erwähnenswert ist auch sein Waffentraining:Für mich ist das einfach nur ein weiterer Teil des Kampf- und Stunttrainings. Ich finde es spannend, all die unterschiedlichen Techniken und den Umgang mit solchen Requisiten zu lernen, und es macht mir Spaß zu versuchen, immer besser darin zu werden. Judo, Jiu-Jitsu, Schusswaffen, Auto-Stunts - das ist bei so einem Film eben alles Teil meines Jobs.
Herausforderungen und die Liebe zur Action
Trotz der physischen Anstrengungen liebt Reeves die Action. Eine besondere Herausforderung war das Kämpfen mit dem Nunchaku:Am ehesten vielleicht das Kämpfen mit dem Nunchaku, diesen zwei Holzstäben, die mit einer Kette verbunden sind. Wenn man die herumschwingt, braucht man einen ganz bestimmten Rhythmus, zumal das ja möglichst sicher über die Bühne gehen muss. Bis man diese Technik wirklich drauf hat, braucht es eine ganze Weile.
Er genießt es, Dinge zu tun, die man im echten Leben nicht so ohne Weiteres machen könnte, wie in den sogenannten Car-Fu-Szenen.Keanu Reeves' Trainingsprogramm
Keanu Reeves hält seinen Körper durch ein perfekt abgestimmtes Programm funktionell, geschmeidig und beweglich. Das Training besteht aus einer Aufwärmrunde und einem Zirkeltraining mit sieben Übungen und je zwei Runden. Der Fokus liegt darauf, die Zeit zu maximieren und die Langlebigkeit der Gelenke zu erhalten.Das Warm-up
Das Warm-up legt die Grundlage für alles. Keanu Reeves beginnt mit Bird Dogs im Vierfüßlerstand, einer dynamischen Mobility-Übung, die den gesamten Körper dehnt und Hüften, Gesäßmuskeln sowie Wirbelsäule öffnet. Zum Abschluss des Warm-ups fördert er mit Beinschwüngen noch sein Gleichgewicht und seine Stabilität.Der Zirkel
Der Zirkel beinhaltet Übungen wie:- Theraband-Übungen für die Rotatorenmanschette
- Rudern mit Widerstandsband
- Push-ups
- Face Pulls
- Bizepscurls mit Widerstandsband
- Superman (Rückenstrecken)
- Plank-Variationen
Die Philosophie dahinter
„Sie wollen beweglich sein, Sie wollen stabil sein, aber Sie wollen auch stark sein“, sagen „The Buff Dudes“. Das Training ergänzt das Jiu-Jitsu, das Waffentraining und die langen Stunden am Set.Warnung an Halle Berry
Keanu Reeves warnte Halle Berry vor den intensiven physischen Anforderungen des Films „John Wick: Kapitel 3 - Parabellum“. Berry trainierte täglich acht Stunden in verschiedenen Kampfsportarten, darunter Karate, Judo, Aikido und Kung Fu. Trotz dieser intensiven Vorbereitung erlitt sie während des Trainings drei Rippenbrüche.Weitere Prominente im Kampfsport
Neben Keanu Reeves gibt es auch andere Prominente, die sich im Kampfsport engagieren:- Tom Hardy: Brazilian Jiu-Jitsu (lila Gürtel)
- Forest Whitaker: Kempō-Karate (schwarzer Gürtel)
- Ashton Kutcher: Brazilian Jiu-Jitsu (brauner Gürtel)
- Ed O’Neill: Brazilian Jiu-Jitsu (schwarzer Gürtel)
- Katheryn Winnick: Taekwondo (schwarzer Gürtel 3. Grades), Karate (schwarzer Gürtel 2. Grades)
- Wesley Snipes: Kickboxen, BJJ, Hapkido, Shōtōkan-Karate (5. Dan)
- Mark Zuckerberg: Jiu-Jitsu
Diese Prominenten zeigen, dass Kampfsport nicht nur für Actionfilme relevant ist, sondern auch eine Möglichkeit bietet, Körper und Geist fit zu halten.
Lesen Sie auch: WWE EVOLVE Star Keanu Carver
Lesen Sie auch: Hollywoods Kampfkunst-Enthusiasten
Lesen Sie auch: Keanu Reeves und Kampfsport: Mehr erfahren