Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) hat sich als effektive Selbstverteidigungskunst etabliert, die es einer kleineren Person ermöglicht, sich gegen stärkere Gegner durchzusetzen. Wie in fast allen anderen Kampfkünsten auch, bedient man sich im Jiu-Jitsu eines Systems aus farbigen Gürteln, das den jeweiligen Kenntniss- und Erfahrungsstand des Trägers zum Ausdruck bringen soll.
Ein Schlüsselelement von BJJ ist das einzigartige Gürtelsystem, welches den Fortschritt, das Können und die Erfahrung eines Praktizierenden widerspiegelt. Beim Brazilian Jiu-Jitsu wird dein Fortschritt durch das Tragen von spezifischen Gürtelfarben gekennzeichnet.
Diese folgen einer festen Gürtelhierarchie, welche mit dem weißen Gürtel beginnt, und sich bis hin zum schwarzen Gürtel erstreckt. Zusätzlich zur Gürtelfarbe sieht man beim BJJ oftmals auch kleine Streifen am Gürtel befestigt.
Das Gürtelsystem im Detail
Das BJJ-Gürtelsystem ist weit mehr als nur eine Farbfolge. Es ist eine Reise des ständigen Lernens und der Selbstverbesserung.
Bei den Erwachsenen, ab 16 Jahren, gibt es übersichtliche fünf Gurtfarben:
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- Weiß
- Blau
- Lila
- Braun
- Schwarz
Nach dem Faixa preta folgen noch 3 weitere Gurte, der rot/schwarze, der weiss/rote, und abschließend der rote Gurt.
Die Bedeutung der einzelnen Gürtel
Jeder Gürtel repräsentiert eine bestimmte Stufe des Könnens und der Erfahrung im BJJ. Hier ist eine detaillierte Betrachtung der einzelnen Gürtel:
Weißer Gürtel
Der weiße Gürtel gilt als Anfängergürtel und wird allen Schülern zugewiesen, wenn sie mit dem Training beginnen. Dieses Band repräsentiert den Beginn und ein grundlegendes Verständnis dieser Kampfkunst.
Aber es ist auch die Phase, die oft als die härteste empfunden wird. Viele, die mit dem Training beginnen, sind überrascht von der Intensität und den Herausforderungen, die das Rollen auf der Matte mit sich bringt. Als Weißgurt steht man oft am unteren Ende der Nahrungskette und erleidet Niederlage nach Niederlage gegen erfahrenere Partner.
Es ist in dieser Anfangsphase, dass viele die Reise des BJJ vorzeitig beenden. Sie kamen mit der Vorstellung, dass Jiu-Jitsu „cool“ sei, nur um dann festzustellen, dass es auch harte Arbeit, Hingabe und Demut erfordert. Die echte Herausforderung für Weißgurte liegt nicht nur im Erlernen der Techniken, sondern auch im psychologischen Aspekt: ruhig zu bleiben unter Druck, die Mobilität und Beweglichkeit zu verbessern und, vielleicht am wichtigsten, Durchhaltevermögen zu zeigen und nicht aufzugeben.
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Es ist eine Phase des Lernens und Wachsens, sowohl physisch als auch mental.
Blauer Gürtel
Nach dem Weißen Gürtel folgt der Blaue, eine Stufe, die oft als emotionales Auf und Ab bezeichnet wird. Der blaue Gürtel zeigt, dass du bereits grundlegende Kenntnisse und Fähigkeiten im BJJ entwickelt hast.
Die Phase des „Blauen Gürtels“ ist berüchtigt für ihre Höhen und Tiefen. Einerseits spüren Blaugurte den Stolz und die Zufriedenheit, die erste große Hürde in ihrer BJJ-Reise überwunden zu haben. Es ist ein befreiendes Gefühl, nicht mehr als absoluter Anfänger betrachtet zu werden.
Andererseits bringt dieser neue Status auch den Druck mit sich, ständig performen zu müssen. Dieser innere Konflikt ist oft als „Blue Belt Blues“ bekannt. Es ist eine Phase, in der viele Schüler mit dem Gedanken spielen, aufzuhören. Es ist leicht, Freunden und Familie zu erzählen, dass man ein Jahr oder zwei Jiu-Jitsu trainiert hat und den blauen Gürtel erreicht hat.
Doch es ist wichtig zu verstehen, dass der Blaue Gürtel immer noch den Anfang der Reise kennzeichnet. Ein Blaugurt ist ein Anfänger, der die Grundlagen beherrscht. Er versteht die grundlegenden Bewegungen, Regeln und begeht nicht mehr ständig Fehler, die typisch für absolute Neulinge sind. Er hat ein solides Fundament in den Basisbewegungen des BJJ, wie den Hüftausbrüchen, dem technischen Aufstehen und den Brücken.
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Ein Blaugurt sollte auch ein grundlegendes Verständnis von Fluchtwegen, Rahmen und Haken haben.
Lila Gürtel
Der lila Gürtel hingegen signalisiert ein fortgeschrittenes Niveau. Der Lila Gürtel ist oft ein Wendepunkt in der BJJ-Reise eines Praktizierenden.
In dieser Stufe beginnen die Schüler, verschiedene Techniken miteinander zu kombinieren und ihren eigenen Rhythmus in Sparrings-Situationen zu finden. Es ist im Lila Gürtel, dass das Konzept des „Fließens“ im Jiu-Jitsu wirklich zum Tragen kommt. Die Schüler verlieren die Angst vor der Performance und lassen ihr Jiu-Jitsu auf natürliche und reaktionsschnelle Weise fließen.
Ein weiterer signifikanter Aspekt des Lila Gürtels ist die Tiefe des Verständnisses. Während frühere Stufen sich oft auf das Erlernen und Verfeinern von Techniken konzentrieren, ist es im Lila, dass viele Schüler wirklich beginnen, das „Warum“ hinter den Techniken zu verstehen. Darüber hinaus werden Lila-Gurte oft zu wertvollen Sparringspartnern, selbst für Schwarzgurte. In vielen Akademien beginnen Lila-Gurte auch, ihr Wissen an jüngere Schüler weiterzugeben.
Ihr tiefes Verständnis von Jiu-Jitsu, kombiniert mit ihren eigenen Erfahrungen auf der Reise, macht sie zu idealen Mentoren.
Brauner Gürtel
Der braune Gürtel wird allen Schülern verliehen, die ein gewisses BJJ-Fachwissen erreicht haben. Der braune Gürtel in Brazilian Jiu-Jitsu steht für hohe Expertise und ist oft das Ergebnis jahrelanger Hingabe, Entschlossenheit und konsequentem Training.
Es ist in dieser Phase, dass viele Praktizierende anfangen, wirklich tief in die Kunst einzutauchen und über die bloße Anwendung von Techniken hinauszugehen. Ein charakteristisches Merkmal von Braun-Gurten ist oft ihre Fähigkeit, „ihr eigenes Spiel“ zu entwickeln. Anstatt sich auf ein festgelegtes Repertoire von Techniken zu verlassen, beginnen sie, ihre eigenen Systeme und Strategien zu entwickeln, die auf ihren individuellen Stärken, Vorlieben und Erfahrungen basieren.
Zusätzlich zu ihren technischen Fähigkeiten wird von Braun-Gurten auch erwartet, dass sie Führungsqualitäten zeigen. Viele werden in dieser Phase ihrer BJJ-Karriere zu Mentoren für jüngere Schüler und helfen ihnen, die vielen Nuancen der Kunst zu verstehen. Insgesamt ist der braune Gürtel in BJJ ein Zeichen dafür, dass ein Praktizierender nicht nur fortgeschrittene technische Fähigkeiten hat, sondern auch beginnt, einen einzigartigen Beitrag zur Kunst und zur Gemeinschaft als Ganzes zu leisten.
Schwarzer Gürtel
Der schwarze Gürtel ist der höchste Grad im BJJ. Er symbolisiert Meisterschaft und Expertise und ist nur durch viele Jahre des intensiven Trainings zu erreichen.
Der schwarze Gürtel in Brazilian Jiu-Jitsu ist nicht nur ein Zeichen technischer Kompetenz, sondern auch ein Beweis für jahrelange Hingabe, Entschlossenheit und Leidenschaft für die Kunst. Ein BJJ-Schwarzgurt muss in allen Aspekten des Sports versiert sein: vom Standkampf über den Bodenkampf bis hin zur Selbstverteidigung. Sie müssen nicht nur in der Lage sein, sich in Wettkämpfen zu behaupten, sondern auch gefährliche Situationen im echten Leben zu handhaben und sich selbst oder andere zu schützen.
Aber es ist nicht nur die physische Komponente, die zählt. Ein Schwarzer Gürtel sollte auch als Vorbild dienen, indem er Integrität, Respekt und einen unermüdlichen Willen zeigt, ständig zu lernen und sich zu verbessern. Die Reise zum schwarzen Gürtel ist lang und voller Herausforderungen, aber sie ist auch unglaublich lohnend.
Gürtel für Kinder
Während Erwachsene im Brazilian Jiu-Jitsu ein klar definiertes Gürtelsystem haben, gibt es für Kinder eine eigene Reihe von Gürtelfarben, um ihren Fortschritt und ihre Entwicklung in der Kunst zu kennzeichnen.
Allgemein besteht ein Unterschied im Alter der Träger, bis zu 15 Jahren zählt man zu den Kindern. Hier werden Gürtel nach Fähigkeiten in der Reihenfolge weiß→grau→gelb→orange→ grün vergeben, wobei diese ebenfalls noch einmal unterteilt werden können mit je einem horizontalen Streifen in weiß oder schwarz.
Viele Schulen bieten auch Zwischenränge für Kinder an, die durch Streifen auf den Gürteln angezeigt werden.
Kriterien für die Graduierung
Das Erreichen eines neuen Gürtelgrades im Brazilian Jiu-Jitsu ist weit mehr als nur das Erlernen neuer Techniken. Die Graduierung zum nächsten Gürtel ist ein Zeichen dafür, dass der Praktizierende nicht nur technische Fähigkeiten erworben hat, sondern auch die philosophischen und mentalen Aspekte des BJJ verstanden hat.
Die Vergabe eines neuen Gürtels wird individuell durch deine Trainer beurteilt. Die beiden entscheidenden Faktoren sind die Leistungen im Sport und die Zeit, die du auf der Matte verbringst.
Es werden auch andere Fragen berücksichtigt. In welchen Lebensumstände befindest du dich? Gibst du dir auf der Matte Mühe? Hilfst du deinen Teamkollegen? Kannst du locker und mit Übersicht rollen? Sobald deine Zeit gekommen ist, werden all diese Fragen von deinen Trainern diskutiert.
Dein Fortschritt und deine Progression kann von vielen unterschiedlichen Faktoren abhängen. So etwa davon, wie häufig du am Training teilgenommen hast oder wie sehr du dich innerhalb der Gruppe engagierst. Aber auch deine individuellen Fähigkeiten und dein Einsatz in den Kursen spielen beim Aufstieg eine wichtige Rolle.
Das letzte Wort und somit die Entscheidung über deinen Aufstieg haben aber immer deine Trainer. Sie kennen deine Fähigkeiten am besten und begleiten deine BJJ Karriere von Anfang an. Sie schätzen deine Fertigkeiten genau ein, und prüfen, wie gut du die Techniken zu diesem Zeitpunkt beherrschst.
Ein beständiges Üben und Erfassen des Weges ist wesentlich lohnenswerter, als das eilige Hasten von einer Graduierung zur nächsten.
Weitere Faktoren, die bei der Graduierung berücksichtigt werden:
- Sparring-Fähigkeiten: Die Fähigkeit, Techniken unter Druck in einem Live-Sparring-Szenario anzuwenden, ist entscheidend.
- Unterrichtszeit: Die Menge an Zeit, die im Dojo oder in der Schule verbracht wird, spielt oft eine Rolle.
- Verhalten und Respekt: BJJ legt großen Wert auf Respekt und Etikette.
Streifen auf den Gürteln
Zusätzlich zur Gürtelfarbe sieht man beim BJJ oftmals auch kleine Streifen am Gürtel befestigt. Um dir auf dem Weg zur nächsten Gürtelfarbe entsprechende Anreize zu schaffen, werden beim BJJ zusätzlich Gürtelstreifen verliehen. Sie gelten als Meilensteine zwischen den Gürtelfarben und sind nicht einzig und allein von deinem Skill Level abhängig.
Die Gurtfarben werden nochmals in sogenannte „Streifen“ unterteilt. Diese einfachen Tapestreifen werden von deinem Trainer am schwarzen Balken deines Gürtels befestigt. Sobald sich dort 4 Streifen befinden, kannst Du dich auf eine baldige Graduierung freuen.
So kann ein Streifen zum Beispiel auch verliehen werden, wenn du besonders viel Zeit beim Training verbracht hast, auch wenn sich dabei deine Fähigkeiten langsamer entwickelt haben.
Fazit
Das BJJ Fortschrittssystem hilft dir, deine Fähigkeiten kontinuierlich zu verbessern. Es ermutigt dich, dich ständig neuen Herausforderungen zu stellen und dein Wissen und deine Fähigkeiten im Brazilian Jiu-Jitsu zu erweitern.
Dir sollte jetzt aufgefallen sein, dass ein BJJ Farbgurt viel Wert ist. Hast Du einen Gürtel bekommen, musstest Du bereits sehr viel Arbeit und Zeit reinstecken. Generell sollte ein vergebener Gürtel immer durch die sogenannten „Lineage“ deiner Trainer bis zu den Wurzeln des BJJ zurück zu verfolgen sein.
Graduiert ein Gym seine Schüler zu früh, stehen diese im Vergleich zu Farbgurten anderer Gyms nicht gut da. Auch die IBJJF hat eine Mindestzeit pro Gürtelfarbe festgelegt.