Wie in fast allen anderen Kampfkünsten auch, bedient man sich im Jiu-Jitsu eines Systems aus farbigen Gürteln, das den jeweiligen Kenntniss- und Erfahrungsstand des Trägers zum Ausdruck bringen soll. Das Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ist eine faszinierende Kampfkunst, die nicht nur körperliche Geschicklichkeit, sondern auch mentale Stärke und viel strategisches Denken erfordert. Ein Schlüsselelement von BJJ ist das einzigartige Gürtelsystem, welches den Fortschritt, das Können und die Erfahrung eines Praktizierenden widerspiegelt.
Das Gürtelsystem im BJJ für Erwachsene
Die Farbpalette der Gürtel im BJJ für Erwachsene umfasst Weiß, Blau, Lila, Braun und Schwarz.
Weißgurt
Begonnen wird mit dem weißen Gürtel (Rokkyu), der den Anfänger kennzeichnet. Der erste der BJJ Gürtel, hier beginnt man damit, das Fundament für sein Jiu-Jitsu zu errichten. Dieses Band repräsentiert den Beginn und ein grundlegendes Verständnis dieser Kampfkunst. Es gilt sich mit Begrifflichkeiten wie beispielsweise Mount, Sidecontrol, oder auch Armbar vertraut zu machen, und einige elementare Positionen und Techniken, sowie bestimmte Bewegungsabläufe zu erlernen.
Aber es ist auch die Phase, die oft als die härteste empfunden wird. Viele, die mit dem Training beginnen, sind überrascht von der Intensität und den Herausforderungen, die das Rollen auf der Matte mit sich bringt. Als Weißgurt steht man oft am unteren Ende der Nahrungskette und erleidet Niederlage nach Niederlage gegen erfahrenere Partner. Es ist in dieser Anfangsphase, dass viele die Reise des BJJ vorzeitig beenden. Sie kamen mit der Vorstellung, dass Jiu-Jitsu „cool“ sei, nur um dann festzustellen, dass es auch harte Arbeit, Hingabe und Demut erfordert.
Die echte Herausforderung für Weißgurte liegt nicht nur im Erlernen der Techniken, sondern auch im psychologischen Aspekt: ruhig zu bleiben unter Druck, die Mobilität und Beweglichkeit zu verbessern und, vielleicht am wichtigsten, Durchhaltevermögen zu zeigen und nicht aufzugeben. Es ist eine Phase des Lernens und Wachsens, sowohl physisch als auch mental.
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Blaugurt
Nach dem Weißen Gürtel folgt der Blaue, eine Stufe, die oft als emotionales Auf und Ab bezeichnet wird. Die Phase des „Blauen Gürtels“ ist berüchtigt für ihre Höhen und Tiefen. Während man nun bereits mit den umgänglichen Begriffen vertaut ist, werden weiterhin die bereits erlernten Techniken perfektioniert, kombiniert, und ergänzt. Einerseits spüren Blaugurte den Stolz und die Zufriedenheit, die erste große Hürde in ihrer BJJ-Reise überwunden zu haben. Es ist ein befreiendes Gefühl, nicht mehr als absoluter Anfänger betrachtet zu werden. Andererseits bringt dieser neue Status auch den Druck mit sich, ständig performen zu müssen. Dieser innere Konflikt ist oft als „Blue Belt Blues“ bekannt.
Es ist eine Phase, in der viele Schüler mit dem Gedanken spielen, aufzuhören. Es ist leicht, Freunden und Familie zu erzählen, dass man ein Jahr oder zwei Jiu-Jitsu trainiert hat und den blauen Gürtel erreicht hat. Doch es ist wichtig zu verstehen, dass der Blaue Gürtel immer noch den Anfang der Reise kennzeichnet. Ein Blaugurt ist ein Anfänger, der die Grundlagen beherrscht. Er versteht die grundlegenden Bewegungen, Regeln und begeht nicht mehr ständig Fehler, die typisch für absolute Neulinge sind. Er hat ein solides Fundament in den Basisbewegungen des BJJ, wie den Hüftausbrüchen, dem technischen Aufstehen und den Brücken. Ein Blaugurt sollte auch ein grundlegendes Verständnis von Fluchtwegen, Rahmen und Haken haben.
Lilagurt
Der Lila Gürtel ist oft ein Wendepunkt in der BJJ-Reise eines Praktizierenden. In dieser Stufe beginnen die Schüler, verschiedene Techniken miteinander zu kombinieren und ihren eigenen Rhythmus in Sparrings-Situationen zu finden. Als Lilagurt geht es darum sein Fundament zu vervollständigen, und sich darauf zu konzentrieren seine Bewegungsabläufe zu perfektionieren, und sowohl sein eigenes, als auch das Gewicht seines Gegners zum eigenen Vorteil zu nutzen.
Es ist im Lila Gürtel, dass das Konzept des „Fließens“ im Jiu-Jitsu wirklich zum Tragen kommt. Die Schüler verlieren die Angst vor der Performance und lassen ihr Jiu-Jitsu auf natürliche und reaktionsschnelle Weise fließen. Ein weiterer signifikanter Aspekt des Lila Gürtels ist die Tiefe des Verständnisses. Während frühere Stufen sich oft auf das Erlernen und Verfeinern von Techniken konzentrieren, ist es im Lila, dass viele Schüler wirklich beginnen, das „Warum“ hinter den Techniken zu verstehen. Darüber hinaus werden Lila-Gurte oft zu wertvollen Sparringspartnern, selbst für Schwarzgurte. In vielen Akademien beginnen Lila-Gurte auch, ihr Wissen an jüngere Schüler weiterzugeben. Ihr tiefes Verständnis von Jiu-Jitsu, kombiniert mit ihren eigenen Erfahrungen auf der Reise, macht sie zu idealen Mentoren.
Braungurt
Der braune Gürtel in Brazilian Jiu-Jitsu steht für hohe Expertise und ist oft das Ergebnis jahrelanger Hingabe, Entschlossenheit und konsequentem Training. Es ist in dieser Phase, dass viele Praktizierende anfangen, wirklich tief in die Kunst einzutauchen und über die bloße Anwendung von Techniken hinauszugehen. Mit dem Erlangen des Braungurtes sollte der Träger in der Lage sein, beinahe jede Bewegung, jede Submission, jeden Pass und jede Escape in Perfektion auszuführen.
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Ein charakteristisches Merkmal von Braun-Gurten ist oft ihre Fähigkeit, „ihr eigenes Spiel“ zu entwickeln. Anstatt sich auf ein festgelegtes Repertoire von Techniken zu verlassen, beginnen sie, ihre eigenen Systeme und Strategien zu entwickeln, die auf ihren individuellen Stärken, Vorlieben und Erfahrungen basieren. Zudem sollte der Träger sein „Spiel“ ausführlich kennen, auf alle auftretenden Situationen intuitiv reagieren können, und Schwachstellen im „Spiel“ des Gegners zu erkennen und zu nutzen. Ebenfalls die Kontrolle durch Eigengewicht sollte leicht fallen, und die dafür nötige Balance beherrscht werden. Zusätzlich zu ihren technischen Fähigkeiten wird von Braun-Gurten auch erwartet, dass sie Führungsqualitäten zeigen. Viele werden in dieser Phase ihrer BJJ-Karriere zu Mentoren für jüngere Schüler und helfen ihnen, die vielen Nuancen der Kunst zu verstehen.
Insgesamt ist der braune Gürtel in BJJ ein Zeichen dafür, dass ein Praktizierender nicht nur fortgeschrittene technische Fähigkeiten hat, sondern auch beginnt, einen einzigartigen Beitrag zur Kunst und zur Gemeinschaft als Ganzes zu leisten.
Schwarzgurt
Nach einer ausgiebigen Vorbereitung kann sich der Träger des Ikkyu dann der Prüfung zum Sho-Dan, dem ersten Meistergrad stellen. Durch die Verleihung des Schwarzgurtes wird aus dem Schüler ein Meister in der Kunst des Jiu-Jitsu. Der schwarze Gürtel in Brazilian Jiu-Jitsu ist nicht nur ein Zeichen technischer Kompetenz, sondern auch ein Beweis für jahrelange Hingabe, Entschlossenheit und Leidenschaft für die Kunst. Alles was es tut, sollte in Perfektion erfolgen.
Ein BJJ-Schwarzgurt muss in allen Aspekten des Sports versiert sein: vom Standkampf über den Bodenkampf bis hin zur Selbstverteidigung. Sie müssen nicht nur in der Lage sein, sich in Wettkämpfen zu behaupten, sondern auch gefährliche Situationen im echten Leben zu handhaben und sich selbst oder andere zu schützen. Aber es ist nicht nur die physische Komponente, die zählt. Ein Schwarzer Gürtel sollte auch als Vorbild dienen, indem er Integrität, Respekt und einen unermüdlichen Willen zeigt, ständig zu lernen und sich zu verbessern.
Der Schwarzgurt sollte die Zusammenhänge aller Bewegungen zueinander erkennen und in jeglicher Art kombinieren können. Die Reise zum schwarzen Gürtel ist lang und voller Herausforderungen, aber sie ist auch unglaublich lohnend.
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Nach dem Schwarzgurt
Nach dem Faixa preta folgen noch 3 weitere Gurte, der rot/schwarze, der weiss/rote, und abschließend der rote Gurt. Ab dem schwarzen Gürtel gibt es verschiedene Meistergrade, die eine noch tiefere Expertise im Brazilian Jiu-Jitsu repräsentieren sollen. Diese Meistergrade werden oft einfach durch die Anzahl der Jahre im schwarzen Gürtel und die Beiträge zur BJJ-Community bestimmt. Coral Belts (weiss-rot & rot-schwarz) werden meist nur Mitgliedern oder engen Bekannten der Gracie-Familie verliehen. Yvone Duarte bekam 2021 als erste Frau den roten Gürtel verliegen. 1990 war sie bereits Vorreiterin und erhielt als erste Frau einen Schwarzgurt im BJJ.
Das Gürtelsystem im BJJ für Kinder
Während Erwachsene im Brazilian Jiu-Jitsu ein klar definiertes Gürtelsystem haben, gibt es für Kinder eine eigene Reihe von Gürtelfarben, um ihren Fortschritt und ihre Entwicklung in der Kunst zu kennzeichnen. Allgemein besteht ein Unterschied im Alter der Träger, bis zu 15 Jahren zählt man zu den Kindern. Hier werden Gürtel nach Fähigkeiten in der Reihenfolge weiß→grau→gelb→orange→ grün vergeben, wobei diese ebenfalls noch einmal unterteilt werden können mit je einem horizontalen Streifen in weiß oder schwarz.
Im BJJ für Kinder gibt es eine Reihe von Gürtelfarben, die den Fortschritt und die Entwicklung jedes Kindes markieren. Mit zunehmender Erfahrung erhält das Kind neue Gürtelfarben. Insgesamt gibt es vier Farbgruppen, die jeweils noch in drei „Halbgurte“ unterteilt werden. In aufsteigender Reihenfolge gibt es die Gürtelfarben der grauen, der gelben, der orangenen und der grünen Farbgruppe. Die Halbgurtfarben sind an den weißen bzw. Auch das Alter der Kinder spielt eine Rolle im Rahmen des Graduierungssystem, das heißt Farbgurte können erst ab einem Mindestalter vergeben werden.
Streifen auf den Gürteln
Zusätzlich können die Gurte, egal welcher Farbe (außer dem Schwarzgurt) noch mit bis zu 4 weißen Streifen, den sogenannten Dans, je nach Fähigkeiten im jeweiligen Stadium unterteilt werden. Der Schwarzgurt kann bis zu 6 Dans erreichen, bevor er den nächsthöheren Gurt erhält. Manche Schulen verleihen Dans in festen zeitlichen Abständen, sofern es gerechtfertigt ist, andere Schulen wiederum verzichten weitestgehend darauf.
Viele Schulen bieten auch Zwischenränge für Kinder an, die durch Streifen auf den Gürteln angezeigt werden. Wir führen regelmäßig Zwischengraduierungen durch. Dies erfolgt in Form von farbigen Klebestreifen, die am Gürtelende fixiert werden. Insgesamt gibt je nach Fortschritt drei Farben: weiß, rot und die Farbe des nächsten „Vollgürtels“, wobei bis zu vier Streifen erlangt werden können. Wenn ein Kind regelmäßig, also zwei Mal in der Woche, zum Training erscheint, erhält es jeden Monat einen Streifen.
Studenten und Wettkämpfer bekommen einen weißen Balken. Ein roter Balken bedeutet normalerweise, dass sich diese gerade als Instruktoren beweisen oder ausbilden lassen müssen. Rote Balken mit weißen Streifen eingerahmt bedeuten, dass der jeweilige Schwarzgurt ein Professor bzw.
Kriterien für die Graduierung
Das Erreichen eines neuen Gürtelgrades im Brazilian Jiu-Jitsu ist weit mehr als nur das Erlernen neuer Techniken. Die Graduierung zum nächsten Gürtel ist ein Zeichen dafür, dass der Praktizierende nicht nur technische Fähigkeiten erworben hat, sondern auch die philosophischen und mentalen Aspekte des BJJ verstanden hat.
Die Vergabe eines neuen Gürtels wird individuell durch deine Trainer beurteilt. Die beiden entscheidenden Faktoren sind die Leistungen im Sport und die Zeit, die du auf der Matte verbringst. Es werden auch andere Fragen berücksichtigt. In welchen Lebensumstände befindest du dich? Gibst du dir auf der Matte Mühe? Hilfst du deinen Teamkollegen? Kannst du locker und mit Übersicht rollen?
Einige der Faktoren, die bei der Graduierung berücksichtigt werden, sind:
- Technische Fähigkeiten: Die Beherrschung einer Vielzahl von BJJ-Techniken, einschließlich Würfe, Submissions, Pässe und Escapes.
- Sparring-Fähigkeiten: Die Fähigkeit, Techniken unter Druck in einem Live-Sparring-Szenario anzuwenden, ist entscheidend.
- Verständnis der BJJ-Prinzipien: Ein tiefes Verständnis der Prinzipien hinter den Techniken, wie z.B. Hebelwirkung, Timing und Positionierung.
- Unterrichtszeit: Die Menge an Zeit, die im Dojo oder in der Schule verbracht wird, spielt oft eine Rolle.
- Verhalten und Respekt: BJJ legt großen Wert auf Respekt und Etikette.
Sobald deine Zeit gekommen ist, werden all diese Fragen von deinen Trainern diskutiert. Dir sollte jetzt aufgefallen sein, dass ein BJJ Farbgurt viel Wert ist. Hast Du einen Gürtel bekommen, musstest Du bereits sehr viel Arbeit und Zeit reinstecken. Generell sollte ein vergebener Gürtel immer durch die sogenannten „Lineage“ deiner Trainer bis zu den Wurzeln des BJJ zurück zu verfolgen sein. Graduiert ein Gym seine Schüler zu früh, stehen diese im Vergleich zu Farbgurten anderer Gyms nicht gut da. Auch die IBJJF hat eine Mindestzeit pro Gürtelfarbe festgelegt.
Die im Prüfungsprogramm genannten Vorbereitungszeiten stellen lediglich Mindestanforderungen dar, deren Unterschreitung definitiv keine ordentliche Vorbereitung zuläßt. Auch wenn die vorgeschriebenen Vorbereitungszeiten zwischen den Schülergraden oft nur sechs Monate betragen, wird es sich auszahlen, wenn man eine gründliche Ausbildung der Gürteljagd vorzieht. Grundsätzlich gilt: Ein beständiges Üben und Erfassen des Weges ist wesentlich lohnenswerter, als das eilige Hasten von einer Graduierung zur nächsten.
Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten den BJJ Gürtel richtig zu binden. Allgemein weit verbreitet ist der Standardknoten.
Graduierung ohne Prüfung
Unsere Graduierungen erfolgen ohne das Ablegen einer Prüfung. Wenn ein Kind motiviert am Training teilnimmt, hat es sich am Ende der Stunde seinen Stempel verdient und rückt dem Streifen immer näher. Hierfür haben wir uns bewusst entschieden: Ein prüfungsfreies System schafft eine stressfreiere Lernumgebung, in der Kinder sich auf ihr Training konzentrieren können, ohne sich ständig auf bevorstehende Prüfungen vorzubereiten. Dies soll den Leistungsdruck mindern, dem Kinder ohnehin schon oft genug im Alltag ausgesetzt sind.
Das Graduierungssystem im BJJ unterscheidet sich grundsätzlich von dem anderer Kampfsportarten. Du musst in fast allen Kampfsportarten mit Garduierungssystem eine Prüfung ablegen. Dort gilt es eingeübte Techniken und Choreografien zu präsentieren. Traditionell gibt es im BJJ eine solche Prüfung nicht. Beim BJJ entscheidet Dein Trainer, wann es für Dich soweit ist.
Weitere Kampfkünste
In der europäischen Luta Livre Organisation wird nach Kämpfer- und Repräsentantengrad unterschieden. Sie bestehen aus sechs Farben, deren Zwischenstufen ab dem Blaugurt mit weißen Streifen auf dem rechten Gürtelende kenntlich gemacht werden.
Die Reise beginnt
Das BJJ-Gürtelsystem ist weit mehr als nur eine Farbfolge. Es ist eine Reise des ständigen Lernens und der Selbstverbesserung.