In den Mixed Martial Arts (MMA) treffen, wie der Name verrät, viele Kampfsportarten aufeinander. Daher ist die richtige Ausrüstung entscheidend, insbesondere die Wahl der passenden MMA Handschuhe. Dieser Artikel bietet Ihnen einen umfassenden Überblick über MMA Handschuhe, ihre verschiedenen Typen, wichtige Kaufkriterien und einige der besten Modelle auf dem Markt.
Was sind MMA Handschuhe?
Im Vergleich zu Boxhandschuhen sind bei MMA Handschuhen die Finger frei, um die Beweglichkeit der Hände und Finger zu gewährleisten. So haben MMA Kämpfer die Möglichkeit ihre Hebelgriffe und Würfe durchzuführen, da MMA nicht nur den Faustkampf, sondern auch das Grappling beinhaltet, weshalb diese auch oft Grappling Handschuhe genannt werden. Außerdem sind sie deutlich schmaler und haben ein geringeres Gewicht.
Ein weiterer Unterschied zu Boxhandschuhen besteht darin, dass MMA Handschuhe besonders am Handrücken nochmal extra gepolstert sind, da verschiedenste Kampftechniken angewendet werden und somit auch Kicks geblockt werden müssen und auch Schläge mit dem Handrücken angewendet werden.
Typen von MMA Handschuhen
Bei diesem speziellen Produkt, kann man von zwei Arten sprechen: MMA Handschuhe für Training und für Sparring. Die Handschuhe für's ganz normale MMA Training sind meist 4 Unzen schwer und haben wenig Polsterung. Die Finger sind frei damit du beim Grappling gut greifen und halten kannst. Du bekommst sie mit und ohne Daumen. Dort hängt es von deinem Gefühl ab.
Für das MMA Sparring kannst du auf dickere Sparringshandschuhe oder normale Boxhandschuhe zurückgreifen. Die dickere Polsterung macht den Schlagabtausch angenehmer und es gibt weniger Verletzungen bzw.
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- MMA Hanschuhe als Wettkampf- oder Sparringhandschuhe: Anders als bei Sparring Handschuhen ist die Polsterung von Grappling Handschuhen für Wettkämpfe sehr dünn und die Finger liegen frei. Dadurch ist die optimale Flexibilität für jede Situation gegeben.
- Sparring Handschuhe: Sparring Handschuhe sind besonders im Schlagbereich stark gepolstert und verfügen über einen speziellen Daumenschutz, um sowohl den Trainingspartner als auch die eigene Hand vor Verletzungen zu schützen.
- Hybridhandschuhe: Außer dieser beiden Möglichkeiten, können auch Hybridhandschuhe verwendet werden. Vor allem, wenn Du nicht mehrere verschiedene Modelle kaufen möchtest. Die Allrounder unter den MMA Handschuhen sind sowohl für das Sparring als auch beim Training am Sandsack und dem Grappling gut einsetzbar.
Worauf muss ich beim Kauf von MMA Handschuhen achten?
Wenn die MMA Handschuhe nicht richtig sitzen, können sie zu einer Verletzungsgefahr für den Träger und den Trainingspartner bzw. den Gegner werden. Außerdem müssen sie perfekt sitzen, um eine optimale Beweglichkeit gewährleisten zu können. Das ist vor allem für das Grappling wichtig. Deshalb solltest Du unbedingt auf die richtige Größe achten und die Handschuhe vor dem Kauf anprobieren.
Die richtige Größe
Anders als bei Boxhandschuhen, werden MMA Handschuhe nach ihrer Größe bestimmt, nicht nach ihrem Gewicht, wobei das Gewicht meist auch mit angegeben ist. Um die richtige Größe der MMA Handschuhe ermitteln zu können, muss die Breite der Hand an den Knöcheln gemessen werden. Das machst Du am besten mit angelegten Boxbandagen, da dadurch Deine Hand nochmal ein paar Millimeter breiter ist. Mit den Maßen kannst Du dann anhand einer Größentabelle nach der nötigen Handschuhgröße gucken:
- S = 6 - 8 cm
- M = 8 - 10 cm
- L = 10 - 12 cm
- XL = 12 - 14 cm
Daumenschutz
Den Daumenschutz beim Trainingshandschuh, solltest Du nicht unterschätzen und einen MMA Handschuh mit Daumenschutz kaufen. Dies beugt dem Verletzungsrisiko vor. Für Wettkämpfe werden bevorzugt MMA Handschuhe ohne Daumenschutz verwendet, da hier eine höhere Beweglichkeit gegeben ist, die vor allem für das Grappling mit dem MMA Boxhandschuh wichtig ist.
Handgelenkschutz
Neben dem Schutz für den Daumen, sollte auch der Schutz der Handgelenke nicht zu locker genommen werden. Mit einem breiten Klettband wird das Handgelenk gut stabilisiert und die Beweglichkeit dabei nicht eingeschränkt. In der Regel ist das Klettband durch Polsterungen angepasst, um damit auch Kicks abwehren zu können.
Sitz der Handschuhe
Aufgrund der vielen verschiedenen Techniken und Griffe, muss eine gewisse Beweglichkeit unbedingt gewährleistet sein. Daher sollte dein MMA Handschuh wie eine zweite Haut sitzen und dich somit in keiner Bewegung oder Technik einschränken.
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Box-Bandagen: Ja oder Nein?
Durch Box-Bandagen werden die Handgelenke und Hände zusätzlich, durch die gleichmäßigere Verteilung des Druckes bei Schlägen, stabilisiert und folglich das Verletzungsrisiko verringert. Natürlich sind Box-Bandagen kein Ersatz für MMA Handschuhe und nicht mit deren Polsterung vergleichbar.
Das Tragen von Box-Bandagen ist übrigens auf Wettkämpfen eine Pflicht, jedoch solltest Du auch beim Training immer Box-Bandagen tragen.
Empfehlungen für MMA Handschuhe
Es gibt mehrere Marken, die beim Kauf von MMA-Handschuhen empfohlen werden können, da sie qualitativ hochwertige Produkte herstellen:
- Phoenix PX: Ist bekannt für seine hochwertigen und langlebigen MMA-Handschuhe.
- Venum: Ist eine bekannte Marke in der MMA-Welt und bietet eine breite Palette von Handschuhen für verschiedene Bedürfnisse an.
- CEEROC: Ist eine renommierte Marke, die hochwertige MMA-Handschuhe herstellt.
- BENLEE: Ist eine beliebte Marke für Kampfsportausrüstung und bietet auch eine Auswahl an MMA-Handschuhen an.
Hier ist eine Tabelle mit einigen der genannten Modelle und ihren Eigenschaften:
| Modell | Material | Gewichtsklasse | Eignung | Besondere Merkmale |
|---|---|---|---|---|
| Fairtex 800011-1 | Leder | 10 oz (283,5 g) | Muay Thai, Kickboxen, MMA | Robustes Material, hoher Tragekomfort, ergonomisches Design |
| Paffen Sport 211326010 | Leder | 10 oz (283,5 g) | Muay Thai, Kickboxen, MMA | Besonders widerstandsfähig, besonders hoher Tragekomfort, solider Verschluss |
| Venum Giant 3.0 Boxhandschuhe | Leder | 12 oz (340,2 g) | Muay Thai, Kickboxen, MMA | Besonders komfortabel, stabilisiert die Faustform, kraftabsorbierende Schaumfüllung |
| Benlee Rocky Marciano Evans | Leder | 12 oz (340,2 g) | Muay Thai, Kickboxen, MMA | Sehr widerstandsfähig, hoher Tragekomfort |
| Fightr Pro Boxhandschuhe | Leder | 10 oz (283,5 g) | Muay Thai, Kickboxen, MMA | Besonders widerstandsfähiges Material, besonders hoher Tragekomfort |
| Benlee Rocky Marciano Leder Boxhandschuh | Leder | 8 oz (226,8 g) | Muay Thai, Kickboxen, MMA | Besonders widerstandsfähiges Material, hoher Tragekomfort |
| Benlee Boxhandschuhe Fighter | Leder | 12 oz (340,2 g) | Muay Thai, Kickboxen, MMA | Besonders widerstandsfähiges Material, besonders hoher Tragekomfort |
| Leone 1947 Gn031 | Leder | 12 oz (340,2 g) | Muay Thai, Kickboxen, MMA | Gute Polsterung |
Zusätzliche Tipps
- Pflege: Denke immer dran, MMA Handschuhe wollen gepflegt werden und es gibt nichts was ihnen schneller zusetzt als Feuchtigkeit. Daher halte deine Handschuhe immer trocken. Nach dem Training sofort aus der Sporttasche nehmen und trocknen. MMA Handschuhe sind offen und du kannst Sie leicht trocknen lassen.
- Häufigkeit des Trainings:
- nur 1-2 mal die Woche leichtes Training: Dann greifst du zu einfachen Handschuhen aus dem tieferen Preissegment.
- 3-4 die Woche: Du solltest darüber nach denken etwas mehr Geld auszugeben und dir ein gutes Paar Handschuhe ab 50 Euro zulegen.
- mehr als 4 mal: Du bist ein ein High-Performer und solltest zu den besten MMA Handschuhen greifen.
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