Viele Kampfsport-Fans sind von Athleten wie Alex Pereira fasziniert und versuchen, deren Kampfstil nachzuahmen. Doch gerade für Anfänger ist es wichtig, die Grundlagen zu verstehen und zu lernen, Techniken korrekt auszuführen.
Die Bedeutung der Grundlagen
Als Anfänger solltest du dich zunächst auf die Grundlagen konzentrieren und lernen, die Techniken korrekt auszuführen. Nicht jeder Stil passt zu jedem.
Pereiras einzigartiger Stil
Pereiras Stil ist sehr einzigartig und speziell. Beispielsweise seine Leg Kick-Technik ist nicht ganz korrekt, da er seine Hüfte kaum eindreht, wie man es klassischerweise macht. Für ihn funktioniert es aber so am besten und er ist damit erfolgreicher als mit der „korrekten“ Technik.
Er kämpft mit niedriger Deckung, was für die meisten böse ausgehen würde, aber durch sein hervorragendes Distanzgefühl und Reaktionsvermögen nimmt er trotzdem nur wenig Schaden. Pereira ist groß, hat sehr lange Gliedmaßen und einen sehr speziellen Körperbau und als erfahrener Kickboxer hat er seinen eigenen Stil über viele Jahre so etabliert, dass er damit erfolgreich ist.
Entwicklung eines eigenen Stils
Sobald du die Grundlagen erlernt hast, kannst du hier und da immer mal verschiedene Elemente von Vorbildern einbauen und im Sparring schauen, wie sie für dich funktionieren. Wenn es funktioniert, integriere es, wenn nicht, probiere etwas anderes aus. Manches wird gut passen, anderes nicht.
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Mit der Zeit wirst du deinen eigenen Stil entwickeln, einen Stil 1:1 zu versuchen zu kopieren wird aber selten erfolgreich sein.
Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) als Basis
Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), oder Brasilianisches Jiu-Jitsu, Jiu-Jítsu Brasileiro ist eine judoähnliche Kampfsportart, die Mitte des 20. Jahrhunderts in der brasilianischen Region Rio de Janeiro entstand und vom klassischen Judo beeinflusst wurde. Es besteht darin, sich in eine vorteilhafte Position für den Nahkampf zu begeben und den Gegner durch Armhebel, Würgen oder Pressen zu überwältigen.
Daher liegt der Schwerpunkt des BJJ auf Bodentechniken wie Armhebel, Würgen, Pressen und Ausweichen, bei denen die Technik wichtiger ist, als die reine Körperkraft. Entscheidend sind am Ende das Verständnis der Techniken, das dann zu ihrem wirkungsvollen Einsatz führt.
Die Geschichte des BJJ
In der frühen Geschichte des Brazilian Jiu-Jitsu spielt jedoch auch Judo eine erhebliche Rolle, wenn auch nicht das moderne olympische Judo, sondern das klassische Kano Judo. Heute kann man sicher feststellen, dass sich das moderne sportliche Judo zu einem Takedown-Sport und das brasilianische Jiu-Jitsu zu einem Bodenkampfsport entwickelt hat. Carlos Gracie Sen., einer der Hauptbegründer des brasilianischen Jiu-Jitsu, war ein Schüler von Mitsuyo Maeda, der wiederum ein Schüler Jigoro Kanos, dem Begründer des Kano Judo war, das er von Anfang bis Mitte des 20.
Diese frühen Keime des Judo fielen in Brasilien auf fruchtbaren Boden. Sie wuchsen heran und wurden zu einer für das Grappling geeigneten Kampfkunst verfeinert, die als Brazilian Jiu-Jitsu bekannt ist.
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Im BJJ wird auch Wert auf Höflichkeit und Respekt gelegt.
BJJ in Deutschland
In Deutschland wurde das brasilianische Jiu-Jitsu in den späten 1990er Jahren bekannt. Mit der zunehmenden Popularität des brasilianischen Jiu-Jitsu und der gemischten Kampfkünste im 21. Jahrhundert hat die Zahl Jiu-Jitsukas in Europa und dann auch Deutschland beträchtlich zugenommen. Inzwischen trainieren auch immer mehr Kinder und Jugendliche. Infolgedessen ist auch die Zahl der Dojos erheblich gestiegen.
BJJ und MMA
BJJ hat innerhalb der Mixed-Martial-Arts (MMA) eine lange Geschichte. Man kann behaupten, dass das moderne MMA der legitime Nachfolger des brasilianischen Vale Tudos ist, mit der sich die Familie Gracie einen Namen gemacht hat.
Um BJJ in den Vereinigten Staaten zu fördern, gründete Rorion Gracie den UFC (Ultimate Fighting Championship). Er hoffte, so den Sport besser vermarkten zu können.
BJJ ist bei modernen MMA-Kämpfern nach wie vor sehr beliebt, da 99 % der MMA-Kämpfer inzwischen BJJ trainieren oder zumindest eine Form der BJJ-Verteidigung erlernt haben.
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Judo vs. BJJ
Eine der größten Diskussionen heutzutage ist die Frage, was besser für die Selbstverteidigung ist: Judo oder Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)? Bei beiden Kampfsportarten tragen die Ausübenden kimonoartige Anzüge. Sie beginnen die Übungen im Stand auf einer Matte und liegen irgendwann beide auf dem Boden, wo sie sich beharken, bis einer verzweifelt auf die Matte schlägt.
Doch gehen beide Kampfsportarten sozusagen unterschiedliche Wege. Judo und BJJ haben viele ähnliche Techniken, wie z. B. Gelenkblockaden, Würgegriffe und Würfe. Die Strategie des Judo konzentriert sich auf den Aspekt des Werfens, das heißt, auf die Ausführung eines erfolgreichen Wurfs, der zum Sieg führt. Die BJJ-Strategie ist dagegen mehr auf den Boden ausgerichtet. 90 % eines BJJ-Kampfes findet am Boden statt.
Bekannte BJJ-Schulen
Es gibt unzählige Stile, manchmal sogar mehrere innerhalb einer Schule. Daher werden hier nur die wichtigsten Schulen, die zur Weltspitze gehören, behandelt. Allerdings gibt es auch viele BJJ-Gyms, die regionale Kraftzentren sind.
- Top Brother BJJ
- Academia Gracie Humaitá
- Carlson Gracie Academy
- Gracie Barra