Kickboxen Wien Anfänger Kurs

Willkommen in der Welt der Fitnesskurse! Unsere vielfältigen Kurse bieten Dir die perfekte Gelegenheit, in einer inspirierenden Gemeinschaft zu trainieren und neue Energie zu tanken. Egal, ob Du gerade erst anfängst oder ein erfahrener Fitness-Junkie bist - unsere Kurse sind so gestaltet, dass sie für alle Alters- und Fitnessstufen geeignet sind.

Muay Thai mit Herz und Härte mitten in Wien - Willkommen bei Tonis Gym. Ob Anfänger oder Wettkämpfer - bei uns findest Du ein professionelles und leistungsorientiertes Training, das Dich auf das nächste Level bringt.

In unserem Verein stehen nicht nur sportliche Leistung und Fortschritt im Vordergrund, sondern vor allem auch Gemeinschaft, persönliche Betreuung und Qualität.

Kickboxen für Anfänger: Was erwartet Dich?

Kampfsport - natürlich weiß bislang jeder von uns, dass es sich beim Kampfsport nicht ums Prügeln, sondern um die Beherrschung unseres Körpers und unseres Geistes handelt. Geistige Stärke und körperliche Stärke gehen Hand in Hand. Das übermitteln wir bei jedem Training. Du entwickelst Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer - aber vor allem den Willen, niemals aufzugeben. Egal, ob du Boxen, BJJ, MMA oder Fitness trainierst - hier lernst du, was es heißt, wirklich durchzuziehen.

Unsere Trainingsphilosophie

Wir gehen auf deine Bedürfnisse ein. Unser Team besteht aus hochqualifizierten Experten, die mit Leidenschaft und Fachwissen an deiner Seite stehen. Ob du deine Fitness verbessern, deine Technik perfektionieren oder deine persönlichen Grenzen überwinden möchtest: Bei uns bist du in besten Händen!

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Überwinde dein Limit. Im Ring des Lebens zählt nicht nur der eine große Schlag, sondern die Ausdauer, immer wieder aufzustehen und weiter zu kämpfen. Jede Session ist ein Schritt sein persönliches Limit zu erreichen und natürlich von Tag zu Tag zu übertreffen.

Unsere Trainer

Unser Team besteht aus hochqualifizierten Experten, die mit Leidenschaft und Fachwissen an deiner Seite stehen. Wir leben und lieben den Sport.

  • Inhaber Elvir Selimovic: Gründer des Kampfsportstudios und besitzt über 25 Jahre Erfahrung. Unzählige UFC Profis wurden von ihm trainiert. Sein Geheimnis: Mindset!
  • Trainer Nermin Selimovic: Lebt für den Boxsport - schon bevor er laufen konnte, hatte er die Fäuste oben!
  • Trainer Ugur Dogan: Seit seinem 14. Lebensjahr dreht sich für Ugur Dogan alles um Kampfsport. Wrestling, BJJ, CrossFit oder Kettlebells & Conditioning - wenn ihr an eure Grenzen gehen wollt, ist er der richtige Mann für euch!
  • Trainer: Ob absoluter Anfänger oder Fortgeschrittener, bei ihm lernst du die Kunst des Boxens. Er lebt den Sport mit jeder Faser und bringt dir bei, was echtes Boxen ausmacht: präzise Technik, Disziplin und echte Leidenschaft.
  • Trainer: Seit seinem 8. Lebensjahr widmet er sich dem Kampfsport. Mit langjähriger Erfahrung auf der Matte ist BJJ seine Königsdisziplin. Ob du neu einsteigst oder deine Skills aufs nächste Level bringen willst, er zeigt dir, worauf es ankommt.
  • Trainer: Mit zwei Jahrzehnten Erfahrung im Boxsport weiß unser Trainer genau, worauf es ankommt - Technik Ausdauer und absolute Willenskraft. Als Experte für Fitnessboxing kombiniert er klassisches Boxtraining mit intensiven Workouts, die dich an deine Grenzen bringen.

Unsere Räumlichkeiten

Auf über 500 Qm² bieten wir euch drei verschiedene Trainingsbereiche.

  • Der "Boxbereich", auf dem die meisten Kurse abgehalten werden.
  • Der "Käfig", bei dem MMA und Selbstverteidigung gelehrt wird.
  • Zu guter letzt unser Bereich für das Zirkeltraining, in dem du frei trainieren kannst.

Vielfältiges Kursangebot

Mit über 28 Kursen in der Woche, hast du die Möglichkeit, deine sportlichen Aktivitäten abwechslungsreich zu gestalten. Diverse Kampfsportarten.

Ergänzende Fitnesskurse

Unsere vielfältigen Kurse bieten Dir die perfekte Gelegenheit, in einer inspirierenden Gemeinschaft zu trainieren und neue Energie zu tanken. Egal, ob Du gerade erst anfängst oder ein erfahrener Fitness-Junkie bist - unsere Kurse sind so gestaltet, dass sie für alle Alters- und Fitnessstufen geeignet sind.

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Kraft und Ausdauer

  • Bodycombat: Setze Deine Power frei! BODYCOMBAT ist ein kampfsportorientiertes Fitnessprogramm ohne Körperkontakt. Es verbindet Bewegungen aus Karate, Taekwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai und Tai-Chi. Von Kampfsport-Experten zusammengestellt. Es ist ein intensives und energiereiches Training.
  • Bodypump: „Der schnellste Weg in Form zu kommen“. Das Original Langhantel Training aus Neuseeland mit energiegeladener Musik. Es kräftigt und strafft den gesamten Körper, stärkt Knochen und das Immunsystem. Das Trainingsgewicht bestimmst Du selbst - für jedes Fitnesslevel geeignet.
  • LM BodyAttack: Der Stresskiller! BODYATTACK ist das sportinspirierte Cardio-Workout, das Dir Kraft und Ausdauer bringt.
  • SH'BAM®: ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrung nötig. Alles, was Du brauchst, ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen. Trau Dich und zeig der Welt, was Du drauf hast. Du glaubst, Du kannst es nicht? Du bist Teil eines kleinen Teams und erhältst direktes Coaching von Deinem Trainer - ganz ähnlich wie beim Personal Training. Dein Coach agiert mitten in der Gruppe, motiviert Dich und das Team. Du wirst kaum glauben, wie hart Du trainieren kannst!
  • Cycling: ist ein gruppendynamisches und motivierendes Fahrradprogramm. Hier findet vor allem ein Ausdauer- und Verbrennungstraining statt.
  • HIIT: Bei HIIT (High Intensity Interval Training) wird der Fokus verstärkt auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt.
  • Jumping: Der Spaß am Training ist garantiert, bei „flotter" Musik wird eingeheizt und schon werden die 60 Minuten zum echten Vergnügen!
  • HYROX/Functional 90min: Dieses Ganzkörpertraining ist sowohl für alle geeignet, um Muskeln aufzubauen und zu definieren. Gleichzeitig wird die Koordination geschult.
  • TRX (FLÄCHE): Das TRX Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen, mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst.

Ganzkörpertraining

  • Fatburn: Die perfekte Body Shaping Class für die Straffung der gesamten Muskulatur.
  • Bodyforming: Das optimale Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft. Dabei kommen Hilfsmittel wie Kleingewichte, Bänder oder Stepps zum Einsatz.
  • Guten Morgen Mix: Dieses Ganzkörpertraining ist für alle geeignet, um Muskeln aufzubauen und zu definieren. Gleichzeitig wird die Koordination geschult. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen, aktiviert dieses Workout die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer Deiner Rumpfmuskulatur. Nebenbei beugst Du Verletzungen vor und unterstützt jegliche Bewegungen in Deinem Alltag.
  • Back & Core: In diesem Kurs geht es nicht nur darum, den Rücken und die Halswirbelsäule zu stärken, sondern vielmehr um ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper.
  • BBPO: Bei diesem Kurs wird mit intensiven Übungen die Gesäß-, Bein und Bauchmuskulatur trainiert.
  • Bauchworkout: Bei diesem Kurs wird die Bauchmuskulatur trainiert und gekräftigt.
  • Bauch Express: Durch intensive Bauch-Übungen wird nicht nur der Bauch in kurzer Zeit trainiert, sondern die gesamte Rumpfmuskulatur.

Körper und Geist

  • Bodybalance: Bodybalance ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Dieser Kurs ist für jeden geeignet.
  • Yoga: Bewegung, Körper und Geist gilt es in Einklang zu bringen. Um diesen Einklang zu fördern, gibt es verschiedene Übungen, die bewusst achtsam ausgeführt werden und entspannend und ausgleichend wirken.
  • Aerial Yoga: Aerial Yoga ist eine wundervolle Kombination aus Yoga, Artistik und Therapie.
  • Yogilates: Mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit durch einen Mix aus Fitness und Yoga. Bodyweight-Training ohne Geräte für alle.
  • Pilates: Mit der Konzentration auf jeden Muskel und auf jedes Gelenk werden Körper und Geist in einen nahezu meditativen Zustand versetzt. Nicht ohne Grund hat Joseph Pilates Schiller zitiert: „Es ist der Geist, der sich den Körper baut".
  • Stretch & Relax: Um die Qualität Deiner Bewegungen zu erhöhen, fördern wir in diesem Kurs Deine Beweglichkeit, Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit.

Kurs-Highlights

  • The Punch: Unser Pure High Intensity & Functional Punch & Kick Workout! In unseren The PUNCH Kursräumen wartet ein Boxraum im Studio auf Dich - für alle, die sich mal so richtig auspowern wollen! Dieses ganz neue Kursformat wartet in ausgewählten Studios auf Dich.
  • The TRIP®: ist ein komplett neues Cycling Erlebnis, das mit Hilfe unserer 270° Grad Leinwand neue Workout-Welten in Kinoqualität schafft. Bezwinge beeindruckende Gletscher, verfolge futuristisch animierte Konkurrenten oder fahre über heiße Lava durch eine Weltraum Stadt. Deinem THE TRIP®-Workout sind keine Grenzen gesetzt. Wir bieten Dir inausgewählten Studios mit diesem Kurs ein absolut neues Trainingserlebnis. Lass Dich in neue Welten entführen.
  • HYROX Kurse: HYROX ist die perfekte Kombination aus Kraft, Ausdauer und mentaler Stärke! Für alle, die neue Herausforderungen lieben: 8x 1 km Laufen, kombiniert mit 8 funktionellen Fitness-Workouts - von Skierg über Schlittenpush bis hin zu Burpee Broad Jumps.

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