Du denkst, Boxen ist nur was für Männer? Nope! Kickboxen bietet dir als Frau viele Vorteile. Lass' den stressigen Alltag hinter dir und löse dich von altem Ballast.
Kickboxen ist eine Kampfsportart, bei der das Schlagen mit Füßen und Händen wie bei verschiedenen asiatischen Kampfsportarten mit konventionellem Boxen verbunden wird. Das Halten des Gegners sowie das zu Fall bringen und in "den Clinch" gehen bezieht sich auf das Muay Thai, denn obwohl Kickboxen ein moderner, abendländischer Kampfsport ist, weisen Training und Wettkampf viele Ähnlichkeiten mit dem traditionellen Thaiboxen auf.
Warum Kickboxen für Frauen ideal ist
Beim Kickboxen für Frauen stärkt du auch deine Muskeln - und zwar überall. Die Übungen werden auf Koordination, Schlag und Bewegung abgestimmt.
Vorteile des Kickboxens
- Stressabbau: So richtig auspowern und den Stress aus dem Alltag vergessen? Das schaffst du mit Kickboxen. Du legst deine ganze Kraft in die Bewegungen. Dadurch merkst du aber auch, dass dein Geist „gereinigt“ wird.
- Kalorienverbrauch: Einer der wohl größten Vorteile ist, dass du beim Kickboxen viele Kalorien verbrennst. Jede Bewegung fordert deinen Body. In 1 Stunde verbrauchst du ca. 800 Kalorien.
- Ganzkörpertraining: Du dehnst dich, drehst dich, springst und gehst zu Boden.
- Verbesserte Körperwahrnehmung: Durch die Übungen bekommst du ein besseres Gefühl für deinen Körper und deine Kraft.
- Spaß: Frauen haben beim Training im Kickboxen nachweislich viel Spaß. Mit dem coolen Mix aus flexiblen Trainingseinheiten, Muskeldefinition und verschiedenen Bewegungen fühlst du dich besonders wohl in deinem Körper.
Kickboxen in Paderborn: Fight Gym Lupus
Für mich ist das Fight Gym Lupus eine tolle Kampfsportschule mit kompetenten Trainern. Ich kann nur gutes über Lupus schreiben, nette Leute super Trainer. Viele Angebote. Preisleistung passt und man Lernt sehr viel. Weiter immer weiter.
Viele Mitglieder loben das professionelle Training, die gute Stimmung und die netten Leute. Die abwechslungsreichen Trainingseinheiten sorgen dafür, dass es nie langweilig wird. Der Trainer hat viel Erfahrung und strahlt Ruhe aus, was ein angenehmes Klima schafft.
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Die sehr familiär betriebene Schule achtet unter anderem darauf, dass hier Teamgeist an oberster Stelle steht und Anfänger keine Angst haben müssen, sich an einem Sparing zu versuchen, auch wenn der Gegebene weitaus erfahrener ist.
Das Training: Was erwartet dich?
Kickboxen ist eine Kombination aus Bewegen, Dehnen, Straffen und jeder Menge Kicks. Deine Muskeln werden zuerst mit einem Warm up auf die Belastungen vorbereitet. Dabei ist es auch wichtig, dass dein Kreislauf in Schwung kommt.
Technische Aspekte
Eines der Ziele beim Kickboxen für Damen ist es, deine optimale Technik zu finden. Dafür arbeitest du zunächst mit einer Kurs-Teilnehmerin zusammen.
Beim Kickbox-Training für Frauen ist natürlich auch Ausdauer gefragt. Bei den Übungen wird u. a. auch dein Herz-Kreislauf-System trainiert. Du hast nach der 1. Stunde das Gefühl, nicht lange durchhalten zu können? Keine Sorge!
Abkühlen und Regenerieren
Nach dem Boxtraining ist es auch für Frauen wichtig, dem Körper die Chance zum Abkühlen zu geben. Mit effektivem Stretching sorgst du dafür, dass sich dein Herz-Kreislauf-System wieder beruhigt. Außerdem schützt es dich davor, dir beim Kickboxen Verletzungen zuzuziehen.
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Ausrüstung und Vorbereitung
Auch wenn es beim Kickboxen nicht ums reine Kämpfen geht, brauchst du Schutz. Dazu gehören spezielle Box-Handschuhe. Außerdem sind Schoner für Beine und Füße hilfreich.
Achte beim Training also darauf, dass du immer gut vorbereitet bist. Versuche, spätestens beim Aufwärmen den Alltagsstress hinter dir zu lassen.
Alle Kampfsportarten sind herausfordernd und verbrennen viele Kalorien. Dein Körper braucht dafür Flüssigkeit und Energie. Komm' daher möglichst nicht mit vollem Magen oder hungrig zum Training! Ein leichter Fitness-Snack, z. B. 1 Stunde vor dem Workout, ist sinnvoll.
Weitere Angebote im Fight Gym Lupus
Die Sportschule bietet viele verschiedene Möglichkeiten an Kursen wo für jeden was dabei ist.
- MMA
- Boxen
- Grappling
- Kickboxen
- Taekwondo
- Ladys Kickboxen
- Kung Fu
- Functional Training
Mitgliedschaft und Tarife
Treten Sie unserer Sportgemeinschaft bei und entdecken Sie die Freude an Bewegung!
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Unser Verein bietet Ihnen nicht nur erstklassige Trainingsmöglichkeiten, sondern auch eine motivierende Gemeinschaft Gleichgesinnter. Trainieren Sie wann immer Sie möchten und finden Sie neue Freunde, während Sie gemeinsam Ihre Fitnessziele erreichen.
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Der Tarifpreis umfasst auch den unbegrenzten Zugang zu einer modernen Fitnesszone, in der Sie jederzeit in einer angenehmen Atmosphäre trainieren können. Jeden Tag, zu jeder Zeit!
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- Männerdusche
- Umkleideraum für Kinder
- Technikraum
- Coaching
- Werkstatt
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Yes! Wir sind ein regelmäßiger Organisator von lokalen und großen Kampfturnieren, deshalb haben wir unsere eigene Föderation/Verband gegründet; IBSA, die durch den Großmeister Eyüp als Präsident geführt wird.