Kickboxen ist eine moderne Kampfsportart, die Techniken aus dem traditionellen Boxen mit Tritten aus verschiedenen asiatischen Kampfkünsten wie Karate oder Taekwondo kombiniert.
Der Baumberger Turn- und Sportclub 1897 e.V. (BTSC 1897) bietet seit Oktober 2024 unter der Leitung von Ricardo Kruse "Fit mit Kickboxen" an.
Hier hat sich eine Gruppe gefunden, die Fitness mit Kickboxen erreichen und erhalten will, aber nun noch Mitstreiter sucht.
Sie trainiert jeden Montag von 20:00 - 22:00 Uhr in der Sporthalle der Armin-Maiwald-Schule, Humboldtstr.
Was ist Kickboxen?
Im Kickboxen sind Schläge mit Fäusten und Kicks mit den Beinen erlaubt, die sowohl auf den Ober- als auch Unterkörper des Gegners zielen können.
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Es ist sowohl ein effektiver Kampfsport zur Selbstverteidigung als auch eine ausgezeichnete Trainingsmethode zur Steigerung von Fitness, Kraft und Ausdauer.
Kickboxen ist zudem ein hervorragendes Ganzkörpertraining, das die körperliche Fitness auf vielfältige Weise verbessert.
Durch das intensive Training werden nahezu alle Muskelgruppen beansprucht, was zu einer Steigerung von Kraft, Ausdauer und Muskeldefinition führt.
Die schnellen Tritt- und Schlagkombinationen fördern die Koordination und Beweglichkeit, während der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung die Reaktionsfähigkeit schult.
Darüber hinaus ist Kickboxen ein effektives Ausdauertraining, das das Herz-Kreislauf-System stärkt und den Kalorienverbrauch erhöht.
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Fit mit Kickboxen: Der Fokus auf Fitness
Mit der "Fit mit Kickboxen"-Variante konzentrieren wir uns bewusst auf den Fitness-Aspekt dieser vielseitigen Sportart, um möglichst vielen Menschen den Einstieg so leicht und angenehm wie möglich zu gestalten.
Wir legen den Fokus auf den Spaß an der Bewegung, die Verbesserung der körperlichen Fitness und den Abbau von Stress - ganz ohne den Druck oder die Intensität, die oft mit dem Wettkampfsport verbunden sind.
Stattdessen steht der Gedanke im Vordergrund, in einer angenehmen, motivierenden Atmosphäre zu trainieren, bei der jede Person unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Erfahrung Schritt für Schritt an ihre individuellen Ziele herangeführt wird.
Die Kombination aus Schlag- und Tritttechniken fördert die Beweglichkeit und hilft dabei, überschüssige Energie abzubauen - ein idealer Ausgleich zum stressigen Alltag.
Durch die abwechslungsreichen Übungen und das gemeinsame Training wird zudem der Teamgeist gestärkt, wodurch die Freude an der Bewegung und der Spaß am Sport im Vordergrund stehen.
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Probetraining beim BTSC 1897
Wir freuen uns über weitere Freunde des Sports, die Fit mit Kickboxen im Verein ausprobieren möchten.
Nichtmitglieder des BTSC dürfen bis zu dreimal kostenlos an einem Probetraining teilnehmen.
Kickboxen an der Peter-Ustinov-Gesamtschule
Eine Mittagspause kann ziemlich schweißtreibend sein - zumindest für eine Gruppe Jugendlicher an der Peter-Ustinov-Gesamtschule.
Denn während die meisten Altersgenossen abhängen oder etwas essen, üben um die zwölf Schüler einmal wöchentlich in der Turnhalle Kickboxen.
Die Jugendlichen selbst hatten den Kurs angeregt.
Bei Corinna Franke, Didaktische Leiterin der Schule, Jutta Schäfer-Gerhards und Vlora Istogu rannten sie dabei offene Türen ein.
Letztere beiden Frauen sind vor allem als Vertreter von Mo.Ki (Monheim für Kinder) an der Gesamtschule.
„Ich bin immer so aufgedreht. Beim Kickboxen kann ich mich auspowern. Und es macht echt Spaß“, sagt beispielsweise der 14-jährige Jan.
Trainer Mathias Ademoski lobt die Truppe: „Die sind wirklich voll dabei.
Disziplin und Selbstbewusstsein - das sind für Corinna Franke und Jutta Schäfer-Gerhards auch wichtige Bausteine auf dem Weg in die Berufswelt.
„Die Jugendlichen lernen unter anderem das hier in dem Kurs“, sagen sie.
Und nebenbei werde auch noch was für die Fitness getan.