Viele Menschen sind motiviert, sich sportlich zu betätigen oder mit #Workouts zu beginnen. Sport und Training werden wieder abgebrochen und der anfängliche #Trainingseffekt verpufft.
Warum Kickboxen im Kanton Solothurn?
Mehr Sport treiben, gesünder leben, abnehmen - es gibt viele gute Vorsätze. Doch kennst du dein „Warum“? Meist scheitern wir an eingefahrenen Gewohnheiten, nicht selten an der Bequemlichkeit. Wo bleibt die Eigenmotivation, dieses Mal wirklich durchzuziehen, dranzubleiben - endlich gesünder zu leben? #fitteamwandlitz berät & begleitet Dich langfristig bei der Umsetzung Deiner Ziele.
Häufige Hindernisse und Lösungen
- Berufliche und familiäre Verpflichtungen werden oft als vorrangig angesehen. 𝕀. Ein fester Termin und das Eintragen in den Kalender machen vieles einfacher bei der Umsetzung.
- Angst, sich im Fitnessstudio oder in der Öffentlichkeit zu blamieren. 𝕀𝕀. Jeder kann Sport machen, ohne sich zu blamieren. Vielleicht fällt es dir leichter, wenn du mit einer geführten Stunde oder mit Personal Training anfängst. Probiere das doch einfach mal aus.
- Mangelndes Wissen über geeignete Übungen und Trainingsmethoden. 𝕀𝕀𝕀. Anmelden und loslegen. Die Frage ist nicht wie, sondern wann du anfangen solltest.
Die Bedeutung von Motivation und Zielen
Am Anfang steht das #Unternehmensziel, aus dem die #Lernziele abgeleitet werden. Lass dich beraten.
👉 Man muss sich alleine #anstrengen. Gerne in der Gruppe.
👉 Den gewünschten #Effekt sieht man erst nach einiger Zeit.
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Fitness-Coaching
Ansonsten hätte ich wohl kaum den Weltmeister im Heavyweight-Kickboxen betreuen dürfen.
Zeitaufwand für Sport
Über diese Frage spreche ich immer wieder und gestern diskutierten wir das im Training mit Philip Lange - Personal Training und einem seiner treuen und langjährigen Kunden.
Immer dann, wenn meine Tage besonders stressig sind, wirkt Sport Wunder.
Mein Trainingsplan besteht aus einer täglichen Einheit, die sage und schreibe meistens nicht länger als 30 Minuten dauert. Erinnerung: Der Tag hat 24 Stunden, die Woche 168 - wenn ich richtig gerechnet habe (Mathe war nie meine Stärke). Einmal in der Woche mache ich einen Pausentag. Und einmal in der Woche treffe ich meinen Personal Trainer für neue Trainingsimpulse. An diesem einen Tag investiere ich in der Regel 1,5 Stunden, dummes Rumquatschen und Warm-up inklusive. Das war es. Genau genommen also mache ich in der Woche ungefähr 4 bis 4,5 Stunden Sport. Darunter sind vier Einheiten Krafttraining und zwei HIIT-Workouts oder auch mal eine Joggingrunde.
Ist jemand von Euch schon mal körperlich fit geblieben, ohne regelmäßig Sport zu treiben?
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Tipps für langfristigen Erfolg
Das „No Pain, No Gain“-Mindset und das ständige Trainieren bis zum Limit sind nicht nur ineffektiv, sondern langfristig ungesund.
„Ich gehe seit Jahren ins Training und sehe aber keine Ergebnisse!“ - der Motivationskiller Nr. Die Ursachen? Vielfältig.
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