Kickboxen ist eine Kampfsportart, bei der neben Boxtechniken auch Tritttechniken erlaubt sind. Kickboxen ist eine Weiterentwicklung von Karate und Taekwondo und wurde erfunden, um interdisziplinäre sportliche Wettkämpfe austragen zu können.
Im Regelwerk der einzelnen Kickboxverbände finden sich Unterschiede und Abweichungen zum Beispiel bei der erlaubten Trefferfläche oder ob der Gegner gehalten werden darf. Tiefschläge sind immer tabu, jedoch sind in manchen Verbänden Tritte auf die Oberschenkel (Lowkicks) wie beim Muay Thai oder Thaiboxen erlaubt. Verbandsabhängig unterschiedlich geregelt ist auch die Verwendung von Handdrehschlägen (Spinning back fist) und Fußfegern (Techniken, mit denen der Gegner aus dem Gleichgewicht gebracht wird). Allen Verbänden gemeinsam ist das Verbot des Schlagens auf den Rücken und auf Gegner, die am Boden liegen, sowie das Werfen (Takedown) des Konkurrenten.
Kickboxen verbessert deine Fitness und Beweglichkeit. Im Kickboxen wird unterschieden zwischen Semikontakt, Leichtkontakt und Vollkontakt.
Selbstverteidigung für Frauen in Göttingen
Suchst du nach einem kompakten Selbstverteidigungskurs, der dir essentielle Techniken für deine Sicherheit in stressigen und kritischen Situationen vermittelt? Dann bist du hier genau richtig. In kompakten Trainingseinheiten werden dir die wichtigsten Techniken und Strategien für die Selbstverteidigung und Selbstbehauptung von Frauen vermittelt. Nach dem Frauenkurs kannst du nahtlos in das regelmäßige DYNAMICS Defense einsteigen. Dort haben wir viele Elemente aus Thai-Boxen, Kick-Boxen, Bodenkampf, Krav Maga, WingTsun und relevanten Kampfsportarten eingebaut.
Damit bekommst du ein umfassendes Training für die effektive Selbstverteidigung. Selbstverteidigung für die Notwehrsituation von Frauen sollte die Teilnehmerinnen behutsam mit dem Thema vertraut machen und hier schon helfen Unsicherheiten abzubauen und Selbstbewusstsein aufzubauen. Ausgewählte Technicken sollten sich den körperlichen Bedingungen von Frauen angemessen sein. Dabei muss schädliche Selbstüberschätzung verhindert werden, um Notwehrstituationen besser einzuschätzen und gut vorbereitet zu sein.
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Effizienz, Sicherheit und Selbstvertrauen entstehen durch intensive Wiederholung von wenigen jedoch für Frauen geeigneten Übungen. Unter Gleichgesinnten erfährst du wie du mehr aus deinen Möglichkeiten machen kannst. Das interaktive Training in einer dynamischen und respektvollen Unterrichtsatmosphäre ermöglicht den Teilnehmerinnen ihre Bedürfnisse und Wünsche mit einzubringen und optimal zu trainieren. In diesem Kurs haben wir wirklich viel Spaß, so dass dich ein aktives und inhaltsreiches Event mit nachhaltigen Eindrücken erwartet.
Der Frauenkurs wurde aus seinen über 40 Jahren Erfahrung in der Selbstverteidigung und in diversen Kampfsportarten entwickelt. Dazu gehören unter anderem WingTsun Kung-Fu, Tae-Kwon-do, Hap-Ki-Do, Arnis, Escrima, Thai-Kick-Boxen und Krav-Maga. Kursleiterin ist Carola Mayer, die seit über 8 Jahren DYNAMICS SelfDefense und DYNAMICS WingTsun betreibt.
Weitere Angebote in Göttingen
Wir bieten Selbstverteidigung und Kampfsport in Göttingen für alle, die sich unabhängig vom Alter oder der aktuellen Fitness im Notfall effektiv verteidigen möchten. Das speziellen Dynamics SelfDefense System bietet dir die Möglichkeit alle wichtigen Techniken und Methoden aus diversen Stilen wie Karate, Kung-Fu, KravMaga, Judo, Boxen, Thai- und Kick-Boxen in einem kompakten effektiven System zu erlernen. Selbstverteidigung, Kampfkunst und persönliche Entwicklung ist unsere Spezialität.
Darüber hinaus haben wir Kurse wie Selbstverteidigung für Frauen und Selbstverteidigung für Kinder in der altersklasse 5-12 Jahren. Mit YoMoFit bieten wir ein funktionelles Fitnesstraining für jene. die gern beweglicher, kräftiger oder nach einem umfassenden körperlichen Ausgleich suchen. Hast du noch Fragen?
Workshops und Aktivitäten für Mädchen und Frauen
Neben den sportlichen Angeboten gibt es in Göttingen auch eine Vielzahl von Workshops und Aktivitäten, die speziell auf Mädchen und Frauen zugeschnitten sind. Diese Angebote zielen darauf ab, das Selbstbewusstsein zu stärken, den achtsamen Umgang mit persönlichen Grenzen zu lernen und die eigene Stimme zu finden.
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Hier eine Übersicht einiger Workshops:
- Stimme und Ausdruck: Workshops, die darauf abzielen, die eigene Stimme zu finden und ausdrucksstark zu sprechen.
- Selbstverteidigung: Kurse, die einfache Mittel und Übungen vermitteln, um in unangenehmen oder bedrohlichen Situationen gewappnet zu sein.
- Yoga für Teens: Kurse, die speziell auf Mädchen zwischen 12 und 18 Jahren zugeschnitten sind und einen Ausgleich zu Schule und Leistungsdruck bieten.
- Körpererfahrung und Sexualität: Workshops, die Raum für die bewusste Wahrnehmung der eigenen Körperlichkeit schaffen und sich dem Thema Sexualität widmen.
- Kreative Workshops: Angebote wie Töpfern, Linoldruck und Comic-Gestaltung, die die Kreativität fördern und zum Experimentieren einladen.
Beispiele für Workshop-Themen
- Grenzen setzen und sich wehren: Erlernen der Grundlagen einer effektiven Selbstverteidigung im Alltag.
- Mentale Gesundheit: Gemeinsames Anschauen, wie man in schwierigen Zeiten stark sein kann und warum Scheitern zum Leben dazu gehört.
- Körperbewusstsein: Einen ressourcenorientierten Blick auf den eigenen Körper einnehmen und Körperlichkeit als kraftvollen Ort erleben.
- Menstruation: Reflektieren der bisherigen Erfahrungen mit dem Menstruieren und Beschäftigen damit, wie man im Laufe des Zyklus gut für sich sorgen kann.
Mädchen*Treff und Sozialberatung
Der offene Mädchen*Treff bietet einen Raum für Mädchen und junge Frauen, um sich auszutauschen, kreativ zu sein und an verschiedenen Aktivitäten teilzunehmen. Zudem gibt es eine Sozialberatung, die montags, dienstags und donnerstags zur Verfügung steht.
Hinweis: Die Sozialberatung und der offene Mädchen*Treff machen regelmäßig Winterpause und Sommerpause. Bitte informieren Sie sich über die aktuellen Termine.
Termine und Veranstaltungen
Hier eine Auswahl an Terminen und Veranstaltungen für Mädchen und Frauen in Göttingen:
- Offener Mädchen*Treff: Jeden Mittwoch
- Sozialberatung: Montags, dienstags und donnerstags
- Workshops: Regelmäßig zu verschiedenen Themen (siehe oben)
Bitte beachten Sie: Für einige Workshops ist eine Anmeldung erforderlich. Die Teilnahmebeiträge sind in der Regel gering und sollen niemanden an der Teilnahme hindern.
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