Karate Kata Schwarzgurt Liste: Ein umfassender Überblick

Bei Kata handelt es sich um überlieferte Übungsformen, in denen ein Kämpfer einer fest vorgegebenen Abfolge von Techniken und Schritten folgt und damit einen "imaginären" Kampf gegen einen oder mehrere Gegner führt. Kampfkunst wurde immer mündlich und durch praktische Anleitung weitergegeben; oftmals im Geheimen. Daher fertigte man keinerlei schriftliche Aufzeichnungen an. Stattdessen entwickelte jeder Meister seine persönliche Kata, die die Essenz seiner Lehre darstellt und komprimierte.

Gruppen der Karate Kata Schwarzgurt Liste

Die Karate Kata Schwarzgurt Liste ist in verschiedene Gruppen unterteilt, die jeweils unterschiedliche Schwierigkeitsgrade und Schwerpunkte haben.

1. Gruppe: Bis 1. Dan

• Taikyoku Shodan
• Heian Shodan (Nr. 1)
• Heian Nidan (Nr. 2)
• Heian Sandan (Nr. 3)
• Heian Yondan (Nr. 4)
• Heian Godan (Nr. 5)
• Tekki Shodan (Nr. 1)
• Bassai-Dai
• Jion
• Empi
• Kanku-Dai
• Hangetsu

2. Gruppe: Schwarzgurte

• Tekki Nidan (Nr. 2)
• Jitte
• Gangaku
• Sochin
• Nijushiho
• Chinte

3. Gruppe: Zusätzliche Kata für Schwarzgurte

• Tekki Sandan (Nr. 3)
• Bassai Sho
• Kanku-Sho
• Ji’in
• Meikyo
• Wankan
• Unsu
• Gojushio-Sho
• Gojushio-Dai

Detaillierte Beschreibung einiger Kata

Im Folgenden werden einige der in der Schwarzgurt Liste enthaltenen Kata detaillierter beschrieben:

Heian Shodan

Heian Shodan oder auch Pinan Nidan (bestehend aus den Wortteilen Friede und anfängliche Stufe, bzw. zweite Stufe ist der Name einer Kata (eines stilisierten Kampfes gegen imaginäre Gegner) der japanischen Kampfkunst Karate, die die erste, bzw. Sie ist die zweite der Heian-Katas bzw. unter ihrem älteren Namen Pinan Shodan (anfängliche Stufe) die erste der Pinan-Reihe. Der Karateka erlernt sie direkt nach Heian Shodan (Pinan Nidan). Ursprünglich war diese Kata die erste der Reihe, Funakoshi Gichin änderte jedoch die Reihenfolge, weil sie im Vergleich zur Heian Shodan schwieriger zu erlernen ist.

Heian Sandan

Heian Sandan ist eine Kata im Shōtōkan (Karate), die von den Karateka direkt nach Heian Nidan gelernt wird. Ihr älterer Name, unter dem sie auch noch in einigen anderen Stilrichtungen geführt wird, ist Pinan Sandan.

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Heian Yondan

Die Heian Yondan ist die vierte Kata der Heian-Gruppe im Shotokan-Karate. Der Karateka führt sie bei der Prüfung zum 5. Kyu (1. Violettgurt bzw. Blaugurt) vor. Ihr Ablauf ist durch eine große Dynamik gekennzeichnet, durch das Studium der doppelten Abwehrformen und den Gebrauch von Fußtechniken. Wahrscheinlich wurde sie aus der Kankû entwickelt.

Heian Godan

Heian Godan ist die fünfte und letzte Kata der Heian-Gruppe. Der Karateka führt sie bei der Prüfung zum 4. Kyu (2. Violettgurt bzw. Blaugurt) vor. In ihr vereinigen sich mehrere Grundprinzipien des Karate: Mizu nagare-gamae stellt ein bedeutendes Prinzip der Abwehrtechniken dar, wechselnde Abwehrformen zwischen Gedan, Jodan und Chudan, Ergreifen des gegnerischen Arms und Kontern, Kontertechnik mit Blickwechsel, Vermeiden eines Angriffs durch einen Sprung, Abwehren und Kontern (Tai-sabaki) mit Nagashi-Techniken, die klassische Kamaekata Manji-gamae und so weiter. Durch die Vielfalt der Techniken lehrt diese Kata bereits einen umfangreichen Kampfstil. Gleichzeitig stellt ihre Ausführung jedoch hohe Ansprüche an Rhythmus und Timing. Die Kata kombiniert abwechselnd schnell aufeinander folgende Bewegungen mit schnell ausgeführten Techniken.

Bassai Dai

Bassai Dai (Passai, Patsai) ist der Name einer Karate-Kata. Sie gilt im Karate als eine der ältesten Kata. Bassai heißt übersetzt "die Mauer zerstören" oder "Erstürme die Festung". Dementsprechend kraftvoll soll auch die Kata vorgeführt werden. Sie lässt sich auf die okinawanischen Tōde-Katas zurückführen. Man geht davon aus, dass sie in ihrer Urform bereits im späten 13. Jahrhundert durch chinesische Meister gelehrt wurde und in Folge der Handelsbeziehungen nach Okinawa kam. Heute ist nicht mehr feststellbar, wie weit die heutige Bassai Dai noch ihrem alten Ursprung entspricht.

Bassai Dai gehört zur Gruppe der Shorin-Kata, deren Trainingszweck es ist, die Schnelligkeit des Karateka zu verbessern. Hauptmerkmal der Kata ist, dass die einzelnen Techniken sehr schnell und kraftvoll ausgeübt werden. Sie enthält viele defensive Block- und Hebeltechniken und vergleichsweise wenige Beintechniken. Mit rund 40 Einzeltechniken ist Bassai Dai eine der längeren Katas. Trotzdem ist sie eine der Katas, die sowohl im Dōjō als auch auf Wettkämpfen sehr häufig ausgeführt werden.

Im Shotokan-Stil werden zwei Varianten der Bassai geübt: die Bassai Dai und die Bassai Sho. Das Suffix "dai" bedeutet "groß", und kennzeichnet somit die große Variante der Bassai, während das Suffix "sho" "klein" bedeutet und eine kleinere Variante der Bassai bezeichnen will. Bemerkenswert zur Bassai-Sho ist eine Entwaffnungstechnik gegen einen vertikalen Stockangriff, denn Entwaffnungstechniken kommen nicht in jeder Kata vor.

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Empi

Empi bedeutet Flug der Schwalbe und war eine Namensgebung von Funakoshi Sensei in den 1930er Jahren als er alle chinesischen Kanji aus politischen Gründen änderte. Der Name bezieht sich auf das Embusen (Schrittdiagramm), da hier sehr viele abrupte Richtungswechsel mit einer ständigen Hüftverlagerung gefordert sind. Artverwandt einer Schwalbe, welche die Flughöhe sowie die Richtung im Flug schlagartig und permanent ändert.

Jion

Jion ist der Name einer Karate-Kata und bedeutet Shaolin oder Liebe und Güte. Sie gehört durch die phonetische Silbe "Ji" zur selben Gruppe wie Jiin und Jitte.

Die Kata hat ihren Ursprung aus China und wurde von der Tomari-Region auf Okinawa ausgehend verbreitet. Man verbindet sie mit den Künsten des Shaolin weil,die zweite Bereitschaftsstellung der Jion identisch mit dem Gruß der Shaolin ist. Die Bezeichnung der Jion ist gleich der Shaolin, daher vermutet man das diese Kata ihren Ursprung dort haben könnte.(Ist aber leider nicht belegbar)Diese typische Shotokan Kata hat Meister Gusukuma (Meister Azatos) als Schöpfer. Sie ist eine der höheren Grundkata von mittlerer Schwierigkeit, muss zum 1. Dan beherrscht werden und besteht aus 46 Bewegungen.

Lernziel sind ruhige Bewegungen, die in ihrer Sanftheit Buddha entsprechen, aber im Inneren voll von geistiger Energie sind sowie elegant auch in Wendung und Wechsel. Ihre übung vermittelt die vollkommene Harmonie in der Bewegung, das Gleichgewicht des Geistes und führt zu einem direkten, wirkungsvollen Kampfstil. Typisch sind Yori Ashi und Drehung (Manji uke) mit Folgeabwehr in oberer, mittlerer und unterer Stufe.

Hangetsu

Hangetsu (Halbmond) ist eine Kata (ein stilisierter Kampf gegen mehrere imaginäre Gegner) im Karate der Stilrichtung Shōtōkan, die aus 41 Einzeltechniken besteht.

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Die Kata wurde aus dem okinawanischen Naha-Te übernommen, wo sie unter dem sino-japanischen Namen Seisan aus China stammend praktiziert wurde. Den Namen Hangetsu, also Halbmond, erhielt sie vom Stilrichtungsbegründer Funakoshi Gichin, der mit dem Namen auf die gleichnamige Stellung der Füße hinweist, der in der Kata eine zentrale Rolle zukommt. Dabei werden die Füße circa 45 Grad nach innen gedreht und die Knie bei gleichzeitiger Außenspannung der Beinmuskulatur leicht nach innen gekippt.

Jitte

Jitte oder auch Jutte (Zehn Hände) ist eine Kata, d.h. einen stilisierten Kampf gegen mehrere imaginäre Gegner, in der japanischen Kampfkunst Karatedō. Geübt wird diese Kata in den Stilen Shōtōkan und Shōtōkai, welche beide auf Funakoshi Gichin zurückzuführen sind.

Der Begriff Jitte bezeichnet außerdem eine japanische Variante des Sai, einer gabelförmigen aus China stammenden Waffe, die zum Bereich des aus Okinawa stammenden Kobudō zählt.

Gankaku

Gankaku (Kranich auf dem Felsen) oder älter Chintō ist eine Kata, d. h. ein stilisierter Kampf gegen mehrere imaginäre Gegner, in der japanischen Kampfkunst Karatedō.

Ji'in

Ji'in (Liebe und Schatten, Mitgefühl und Unterstützung), auch transskribiert als Jiin, ist eine Kata im Karate.

Sochin

Sochin ist der Name einer Kata im Karate. Die Kata entstammt ursprünglich der Aragaki-Schule (Naha-Te), wurde jedoch im Laufe der Zeit oft geändert, so dass es heute verschiedene Versionen gibt. Der Name der Kata bedeutet "Stärke und Ruhe" oder (seltener) "Krieg und Frieden". Der Name impliziert bereits die ruhigen und kraftvoll, dynamischen Techniken.

In der Aragaki-Version der Sochin werden die Bewegungen meist aus der Stellung Sanchin-Dachi heraus ausgeführt.

Die Shotokan-Version der Sochin wurde in der Mitte des 20. Jahrhunderts von Yoshitaka Funakoshi entwickelt und hat mit der Aragaki-Sochin nicht mehr viel gemeinsam. Der Stand ist hier meistens Sochin-Dachi (gelegentlich auch als Fudo-Dachi bezeichnet), eine Kraftstellung zwischen Zenkusu-Dachi und Kiba Dachi. Die Shotokan-Variante der Sochin ist sehr expressiv für typische Shotokan-Prinzipien.

Besonders der Mittelteil der Kata (Mikazuki-Geri Jodan aus der Drehbewegung) erfordert ein sehr gutes Gleichgewichtsgefühl. Durch die allgemein sehr tiefen und kraftvollen Stellungen wirkt Sochin sehr stark und trainiert besonders die Beinmuskulatur.

Der Legende nach soll die Kata Sochin auch "Die Kata des Alten Mannes" sein: Ein alter Mann lud einst Funakoshi Gichin ein, doch Meister Funakoshi war zu der Zeit beschäftigt, also schickt er seinen Sohn Gigo nach Okinawa. Der alte Mann war hocherfreut ob Gigos Besuch, verschloss Türen und Fensterläden, sodass niemand von außen in sein Haus hineinsehen konnte.

Meikyo

Meikyo (klarer Spiegel) ist eine Kata aus dem Shōtōkan-Karate.

Chinte

Chinte (Seltene Hand) ist eine Kata, d. h. ein stilisierter Kampf gegen mehrere imaginäre Gegner, in der japanischen Kampfkunst Karatedō.

Nijushiho

Nijō«shiho (24 Schritte), auch Niseshi, ist eine Karate-Kata die im Shōtōkan und Shitō-Ryō« praktiziert wird. Nijō«shiho ist eine Kata der Niigaki-Schule, deren Ursprünge im chinesischen Baihequan (Weißer-Kranich-Stil) liegen. Sie wurde vom Kampfkunstmeister Aragaki Seisho, der in seiner Funktion als übersetzer für Chinesische Sprache des Ryukyu-Hofes oft nach China reiste, nach Okinawa gebracht.

Wankan

Wankan (japanisch für Königskrone) ist eine Kata - also ein stilisierter Kampf gegen imaginäre Gegner - im Karate. Sie wurde von Yoshitaka Funakoshi ins Shotokan-Karate eingeführt und ist mit 16 Bewegungen die kürzeste Kata dieser Stilrichtung.

Ihr Ursprung liegt im Tomari-Te (Shō rei-Schule), einem Vorläufer des modernen Karate aus dem 19. Jahrhundert. Gichin Funakoshi nannte sie Matsukaze (松風, "Pinienwind") sowie Hito (飛雲, "fliegende Wolke"). In dieser Kata wird nur ein Kiai gesetzt.

Unsu

Unsu (dt. Wolkenhand) ist eine Kata, d. h. ein stilisierter Kampf gegen mehrere imaginäre Gegner, in der japanischen Kampfkunst Karatedō. Gelehrt wird sie sowohl in der Stilrichtung Shōtōkan, als auch im Shitō- und Shōrei-ryō«, wobei im Shitō-ryō« meist die Bezeichnung Unshu verwendet wird.

In der auf Funakoshi Gichin zurückgehenden Stilrichtung Shōtōkan ist Unsu die höchstentwickelte Kata. Ihren Weg in diese Stile fand die Kata über Mabuni Kenwa, ein Freund Funakoshis, der ihn die Variante seines Shitō-ryō« lehrte. Die Kata wurde dann von Funakoshi an seinen Stil angepasst und gilt seitdem, obwohl sie mit 90 Sekunden Dauer nicht die längste Kata dieser Stile ist, als die Schwierigste.

Kihon Techniken aus den Shotokan Grundkatas

Im Stilrichtungsoffenen Karate (SOK) wird in der Prüfung Kihon aus jeder gezeigten Kata verlangt. Die folgende Aufstellung hat keinen offiziellen Charakter, kann aber beim Üben hilfreich sein. Der beschriebene Bereich reicht im SOK von der Stufe 9. Kyu (Weißgurt) bis 4. Dan (Schwarzgurt).

Erklärungen:
Stand: ZK Zenkutsu-Dachi, KI Kiba Dachi, KK Kokutsu Dachi, KD Kosa Dachi, HD Hangetsu Dachi, SD Sochin Dachi, FD Fudo Dachi
Richtung: vo. vorwärts, rü. rückwärts, s. seitwärts gehen, jo. jodan, chu.

Kyu	Richtung	Technik
9.	vo.	ZK Gedan-barai
	rü.	ZK Uchi-uke
	vo.	ZK Oi-Zuki
	rü.	ZK Age-uke
	vo.	ZK Gyaku-Zuki
8.	vo.	ZK Gedan-barai / Tettsui Uchi
	rü.	ZK Age-uke / Gyaku-Zuki
	vo.	ZK Renzuki
	rü.	KK Shuto-uke / Mae Ashi Geri
	vo.	ZK Uchi-uke / Gyaku Shuto Uchi
7.	vo.	KK Jodan Uchi Uke + Age Uke / Soto Uke + Ura Zuki / Tettsui
	rü.	KK Shuto-uke / ZK Gyaku-Tate Nukite
	vo.	ZK Yoko-Geri ke-age + Uraken
	vo.	ZK Gyaku-Uchi-uke / Oi-Zuki
	vo.	ZK Mae-Geri / Gyaku-Zuki
	rü.	ZK Morote Uke / Kizami Zuki
6.	vo.	KK Uchi Uke / Gyaku-Zuki
	rü.	KK Morote-uke / umsetzen ZK Gyaku-Tate Nukite
	vo.	ZK Gedan barai / Gyaku Uchi Uke / Oi (Mae Te-) Zuki
	rü.	ZK Tettsui Uchi / Gyaku Zuki
	vo.	KI Mikazuki Geri Uke (Fumi Komi) / Gedan Nagashi Uke / Uraken gleicher Arm
	vo.	Zk Haisho Uke / Mawashi-Geri
5. Kyu - 1.	vo.	KK Haiwan Uke offene Hand + Age Uke offene Hand (wie Starttechnik Kata) / umsetzen ZK Gyaku Shuto Uchi
	vo.	ZK Gedan Juji Uke / umsetzen KK Morote Uke / umsetzen ZK Gyaku Haito Uchi
	vo.	ZK Yoko Geri + Uraken / Empi (in offene Hand)
	rü.	KK Kakiwake Uke / Mae Geri chudan (hinten absetzen) / Renzuki
	vo.	ZK Mae Geri jodan / Uraken
	rü.	KK Morote-uke / Nukite
	vo.	Zk Ushiro Geri / Uraken
	rü.	KK Morote-uke / Nukite
4. Kyu - 2.	vo.	KK Uchi Uke / Gyaku Zuki
	rü.	KK Morote Uke / umsetzen Zk Gedan Juji Uke / Tettsui Uchi
	vo.	Mawashi Geri / Gyaku Tate Zuki
	rü.	ZK Tate Shuto Uke / Gyaku Zuki (Gyaku Tate Nukite)
	vo.	KI Mikazuki Geri Uke / Mae Empi (in off. Hand) / Yoko Uraken
	rü.	KK Manji Uke / umsetzen Zk Gedan Nukite / Shuto-Uchi
3. Kyu - 1.	vo.	ZK Tate Shuto Uke / Gyaku Mawashi Empi
	vo.	KI Fumi Komi + Gedan Barai / Kagi Zuki
	rü.	ZK Gyaku Uchi Uke + Gedan Barai / Kizami Zuki
	vo.	ZK Haisho Uke / Gyaku Zuki / Oi Zuki
	rü.	KK Morote Uke / Gyaku Zuki
	vo.	Zk Uchi Uke / Gyaku Tate Zuki
2. Kyu - 2. Braungurt zu Jion # 1. Dan - 1.	vo.	ZK Uchi Uke + Gyaku Gedan Barai / Tate Zuki (oder Nukite?) mit Ausfallschritt
	vo.	ZK Mae Geri chu / vo. ZK Sanbon Zuki (alle gleiche Höhe)
	vo.	ZK Age Uke / Gyaku Tate Zuki
	rü.	vo. KI Mikazuki Geri Uke / Teisho
	rü.	ZK Doppel Uchi Uke / Kizami Zuki
	vo.	ZK Uchi Uke / Gyaku Zuki
1. Kyu - 3. Braungurt zu Kanku Dai # 1. Dan - 1.	vo.	ZK Jodan Haisho Uke / Gyaku Tate Nukite
	vo.	ZK Oi Zuki / Uchi Uke gleiche Seite / Gyaku Zuki
	vo.	ZK Yoko-geri chudan + Uraken
	rü.	KK Shuto-uke / ZK Gyaku-Haito Uchi
	vo.	ZK Mae Geri jo. / Gyaku Tate Zuki
	rü.	KK Manji Uke / Zk Gedan Nukite / Shuto Uchi (v. innen)
	vo.	ZK Uchi-uke / Gyaku-Zuki/ Oi (Mae Te) Zuki
	vo.	ZK Tate Nukite / hinten umsetzen KI Tettsui Uchi / v.
2. Dan - 2.	vo.	KK Morote Uke / Shuto Uchi v. innen
	rü.	ZK Soto Uke / Gyaku Haito Uchi
	vo.	KK Uchi Uke / Gyaku Tate Zuki
	rü.	ZK Tate Shuto Uke/ Gyaku Zuki
	vo.	KK Shuto Uke / Yoko (Mae) Ashi Geri / Gyaku Tate Nukite
2. Dan - 2.	vo.	ZK Gedan Barai / hinten umsetzen zu KI Kagi Zuki
	rü.	Zk Gedan Barai / Gyaku Age Zuki / Mae Te Zukiim Stand ZK Gyaku Tate Shuto Uke / vo. Hiza Geri / Gyaku Zuki gedan
	rü.	Zk Gedan Barai / Jodan Haisho Uke / Renzuki
	vo.	KK Shuto Uke / Gyaku Zuki
3. Dan - 3.	vo.	SD Gyaku Jodan Age Uke + Gedan Uke, Haito Uchi
	rü.	SD Gyaku Tate Shuto Uke / Renzuki
	vo.	KK Manji Uke, umsetzen Zk Gyaku Shuto Uchi
	vo.	ZK Yoko Geri ke age + Uraken / Gyaku Zuki
	rü.	KK Shuto-uke / ZK Gyaku Tate Nukite
3. Dan - 3.	vo.	KK Jodan Tettsui Uchi / Gyaku Zuki
	vo.	Zk Morote Jodan Shuto Age Uke / Doppel-Shuto Uchi
	rü.	SD Tate Shuto Uke / Gyaku Zuki in offene Hand
	vo.	ZK Gyaku Age Empi / umsetzen KK Shuto Uke / umsetzen ZK Gyaku Haito Uchi
	vo.	ZK Mae Geri / Uchi Uke + Gyaku Gedan Barai / Uraken
4. Dan - 4.	vo.	HD Uchi Uke / Gyaku Zuki
	rü.	HD Gyaku Haito Uchi + Gedan Barai offen / Greifblock / Shuto Uchi (v. innen)
	vo.	HD Uchi Uke / Renzuki
	vo.	KK Ura Mikazuki Geri / Uraken / Gyaku Tate Zuki
	vo.	Zk Mae Geri / Gyaku Zuki / Age Uke / Gyaku Tate Nukite