Lahr bietet eine breite Palette an Kampfsportarten, die sowohl auf Fitness als auch auf die Vermittlung wichtiger Werte abzielen. Von Boxen über Kickboxen bis hin zu Mixed Martial Arts (MMA) und Selbstverteidigungssystemen wie Krav Maga ist für jeden etwas dabei.
Kampfsport-Lahr (KSL): Neustart mit Herz und Engagement
Die Verantwortlichen des Lahrer Box-Gyms Kampfsport-Lahr (KSL), Ülker und sein Partner Marco Gronert, sind erst seit zwei Jahren in den Räumen am Aktienhof unterhalb der Dinglinger Hauptstraße. Es ist das Ende einer langen Suche, die den beiden Trainern viel Zeit und Nerven gekostet hat.
Anfang 2022 mussten Ülker und Gronert ihre alte Trainingsstätte in der Großmarkthalle verlassen. „16 Jahre aufgebaute Strukturen - einfach futsch“, sagt Ülker. Danach suchte er monatelang nach einem neuen Ort und probierte verschiedene Räumlichkeiten aus. Die vergebliche Suche zehrte sehr an ihm: „Das war schwer für mich“, gibt er zu.
Schließlich fanden Ülker und Gronert im April 2023 doch noch einen Platz - in den ehemaligen Räumen des Fensterbauers Kopf, der seinen Betrieb eingestellt hatte. „Er war Box-Fan, das war unser Glück“, sagt Ülker. Der Einzug in die Produktionshalle war jedoch eine Mammutaufgabe, da der Raum eigentlich ungeeignet für den Boxsport gewesen sei, wie Ülker im Gespräch mit unserer Redaktion sagt. „Sogar Maschinen standen noch drin“, erzählt er.
Um die nötige Unterstützung zu erhalten, zapfte er seine Kontakte an - auch bei der Stadt. Diese half, zwar nicht finanziell, aber logistisch. Weil die Räume selbst keine ausreichenden Sanitäranlagen hatten, erlaubte die Stadt die Nutzung der städtischen Toiletten gegenüber der Halle.
Lesen Sie auch: Bad Soden: Kampf und Schach
Nach dem Umbau hat sich der neue Standort als Volltreffer erwiesen. Direkt neben Spiel- und Sportplätzen sowie der Theodor-Heuss-Schule liegt das KSL-Zentrum inmitten eines großen Einzugsgebiets von Kindern und Jugendlichen. Dazu kommen Ülkers zahlreiche Kontakte in der Gegend.
Training und Wertevermittlung bei KSL
In der kleinen Halle am Aktienhof in Dinglingen läuft das Aufwärmprogramm: Seilspringen, Liegestütze, danach sind Konzentrationsübungen mit einem Tennisball dran. Ein gutes Dutzend vorwiegend männlicher Kinder und Jugendlicher zieht überwiegend konzentriert mit. Boxtrainer Cesar Ülker hat die große Stoppuhr im Blick. Jede Übung dauert exakt eine Minute - die Jungs schauen immer wieder verstohlen auf die Uhr, warten darauf, dass der Countdown abgelaufen ist. Offensichtlich ist das Aufwärmen nicht jedermanns Sache.
Die Kinder haben ihre erste Einheit hinter sich. Ülker lässt es nun ruhiger angehen. Warum sind sie hier, fragt die Redaktion. Sind sie selbst gekommen oder wurden sie von ihren Eltern geschickt? Die Jungs zucken mit den Schultern. „Sowohl als auch“, meinen sie. Anthony, 14 Jahre alt, ist jetzt seit fast zwei Jahren hier. Er kam ursprünglich nur zum Spaß, hat sich umgeschaut, ein wenig mitgeboxt. Er ist geblieben, hat ein Gefühl für den Boxsport entwickelt und ist Schritt für Schritt besser geworden - und hofft nun auf seinen ersten Sparringskampf.
Anthony hat ein paar kernige Sätze drauf. „Boxen hat mein Leben verändert“, sagt er. „Ich will deutscher Meister werden“, fügt er hinzu. Ein großes Ziel, das sicherlich viele haben. Und sonst? „Ich will auch Muskeln bekommen.“ Als Anthony das sagt, nicken die anderen Jungs plötzlich eifrig. Muckis bekommen - das scheinen hier alle zu wollen: Adrian und Karim, beide elf Jahre alt, sowie Eren, 13 Jahre.
Trainer Ülker geht es jedoch um mehr als nur körperliche Fitness. „Boxen ist Selbsterziehung“, sagt er. Er ist überzeugt, dass Boxen ein Spiegelbild des Lebens ist. Disziplin und Selbstachtung sind ihm wichtig, ebenso wie ein gewisser Maß an Konzentration und Selbsthärte, das er auch von seinen Jugendlichen einfordert. Als harmlosen Zeitvertreib sieht Ülker sein Angebot ausdrücklich nicht: „Manche lernen es daheim über die Erziehung, andere bei mir im Ring“, sagt er.
Lesen Sie auch: Alleine Kampfsport lernen – So geht's!
Ülker ist kein ausgebildeter Sozialarbeiter, seine Botschaften kommen direkt aus dem Bauch: „Der Coole und der Starke beschützt den scheinbar Schwächeren“, sagt er. „Niemand darf ausgelacht werden, hier hat jeder seinen Platz.“ Es sind einfache Lektionen, die Ülker erteilt, aber er hält sie für wirksamer als manch theoretische Ansätze. Er spricht über das Verhalten auf dem Schulhof, geht Mobbing und Ausgrenzung an und setzt sich für Werte ein, die ihm besonders im Lahrer Westen wichtig erscheinen. Für die Zukunft würde er gerne eine Hausaufgabenbetreuung einrichten, sagt er.
Was ihn motiviert: Immer wieder entwickeln sich in seiner Halle junge Talente. „Auch die großen Lahrer Boxer Labinot Xhoxhaj und Vedad Deniz haben bei uns ihre Wurzeln“, sagt Ülker stolz.
Trainingszeiten bei KSL
Training für Anfänger ist jeden Montag und Mittwoch von 18 bis 19 Uhr. Danach sind die Fortgeschrittenen dran - sie trainieren von Montag bis Freitag jeweils von 19 bis 20.30 Uhr.
Kickboxen in Lahr: Fitness und Technik
Kickboxen ist ein Wettkampfsport, bei dem sowohl die Hände als auch die Füße eingesetzt werden. Es wird ausschließlich im Stehen gekämpft. Da die Kombination aus Schlägen und Tritten den ganzen Körper fordert und trainiert, ist Kickboxen ein tolles Fitness-Workout. Es steigert die Balance, Beweglichkeit, Kondition, Koordination, Kraft, Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit sowie das Selbstbewusstsein gleichermaßen.
Der Ursprung des Kickboxen liegt in den USA. Es entstand in den 70er Jahren und ist eine Mischung aus den Kampfsportarten Tae Kwon Do, Kung Fu, Boxen und Karate. Damals war es unter den Bezeichnungen Sportkarate, All Style Karate oder auch Contact Karate bekannt.
Lesen Sie auch: Liste der Kampfspiele für PC
Egal, ob es dir um Fitness geht, um das Erlernen einer guten Technik oder um die Teilnahme an Wettkämpfen - unser Kickboxtraining ist individuell und damit perfekt für dich! Du lernst eine gute Box-, Tritt- und Bewegungsgrundschule, verbesserst deine Fitness und natürlich kommt dabei auch der Spaß nicht zu kurz. Die Techniken und Taktiken werden mit Trainingspartnern geübt und dann in kleinen, freundschaftlichen Sparrings, aus der Bewegung heraus, ausprobiert.
Ein Einstieg ist auch ohne Vorkenntnisse und Kondition jederzeit möglich. Unser Training ist gleichermaßen für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene konzipiert. Unsere Trainer können die gezeigten Techniken stets in einfache und fortgeschrittene Ausführungen aufschlüsseln und so allen Teilnehmern gerecht werden.
Fitnesskickboxen: Training ohne Körperkontakt
Fitnesskickboxen ist ein auf Fitness ausgerichtetes Kampfsporttraining. Ohne Körperkontakt werden technische Elemente aus dem Kickboxen mit den sportlichen Komponenten aus Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit vereint und trainiert. Es gibt wenige Trainingsmöglichkeiten, die einen so hohen Kalorienverbrauch pro Stunde erzielen wie das Fitnesskickboxen.
Durch das Fitnesskickboxen ist das Trainieren von Kickboxtechniken unter den Gesichtspunkten der körperlichen Fitness zu betrachten. Im Vordergrund steht die Entwicklung und die Leistungssteigerung des eigenen Körpers auf der Grundlage der sportmotorischen Fähigkeiten. In dieser Stunde wird kein Sparring durchgeführt. Somit sind blaue Flecken und ähnliches ausgeschlossen.
Nicht jeder, der Kickboxen betreibt, will sich wettkampfsportlich vergleichen. Vergleicht man das Training im Kickboxen z. B. mit dem Radfahren, so will auch nicht jeder, der gerne sportlich mit dem Fahrrad fährt, eine Tour de France mitfahren. Dennoch ist Fitnesskickboxen für alle Menschen geeignet, die Spaß an der Bewegung haben. Mit wenig Zeitaufwand erreichen sowohl Fitness- als auch gesundheitsorientierte Menschen ihre Ziele.
Ein weiterer positiver Aspekt für das Training im Fitnesskickboxen: Abbau von Stress. In unserem vom Stress geprägtem Arbeitstag, darf es nicht an Ausgleich fehlen. Bewegung ist die beste Therapie Stress abzubauen. Fitnesskickboxen ist Bewegung pur. Erfahre, wie Fitness-Kickboxen auf Deinen Körper und Geist wirkt.
Sukhothai Gym: Vielfalt und Expertise
Seit 2004 gibt es das Sukhothai Gym in Lahr. Umfasste das Angebot ursprünglich nur Thaiboxen und das israelische Selbstverteidigungssystem „Krav Maga“ für Erwachsene, stehen jetzt Brasilian Jiu Jitsu (dem Judo ähnlich) und Mixed Martial Arts als weitere Kampfsportarten auf dem Stundenplan.
Heute ist Christian Benz Träger des 4. Dan und Mastertrainer im Kickboxen und 13. Khan (von insgesamt 15). Er ist Trainer mit B-Lizenz im Muay Thai und Headinstruktor in Krav Maga. Neben einem festen Kursplan können auch Privatstunden gebucht werden.
In unserer Kampfsportschule trainieren wir Thaiboxen, Kickboxen, Brasilian Jiu-Jitsu, Mixed Martial Arts als Kampfsport und Krav Maga als Selbstverteidigungssystem. Außerdem bietet das Sukhothai Gym ein funktionelles Fitnesstraining und Fitnesskickboxen.
Training für Kinder und Erwachsene
Ab einem Alter von 3 Jahren ist das Training möglich. Bei den Kindern ist das Training in alters- und entwicklungsgerechte Gruppen unterteilt. Bei den Erwachsenen werden die Gruppen nach dem Leistungsstand (Beginner und Fortgeschrittene) gegliedert. Der Einstieg in das Training ist zu jeder Zeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Kinder dürfen ab drei Jahren die „Faszination Kampfsport“ erleben. Durch werteorientierten Unterricht erhalten die Kinder Lebenskompetenzen und Sicherheitsschulungen in jedem Training. Das bestens ausgebildete Trainerteam legt großen Wert darauf, dass alle miteinander trainieren können: Jeder passt sich seinem Trainingspartner an.
In den Kinderkursen, die in Altersklassen unterteilt sind, sind neben den Techniken auch Sicherheits- und Charakterschulung und Vermittlung von Lebenskompetenzen Inhalt. Werte und Tugenden werden in sogenannten „Mattengesprächen“ altersgerecht vermittelt.
Auch im Training für die Erwachsenen steht das Motto an oberster Stelle: „Trainiere für ein besseres Leben“. Da hat jeder seine eigenen Vorstellungen und Ziele wie durch das Training sein Leben besser wird. Ob nun Gewichtsabnahme, Stressabbau, Wettkampfsport oder Ausgeglichenheit - jeder kann seine Ziele durch das Training verfolgen. In einer harmonischen Atmosphäre trainieren alle miteinander. Das Training wird von qualifizierten Trainern geleitet.
MMA-Training für Kinder bei 5 Rounds
Bei 5 Rounds bieten wir MMA-Training für Kinder im Alter von 3-7 Jahren und 8-13 Jahren. Das Training für die jüngeren Kinder ist auf spielerische Weise gestaltet: Durch kreative Übungen, Spiele und Partnerarbeit entwickeln sie Koordination, Balance und erste Kampfbewegungen.
Unser Ziel ist es, dass jedes Kind individuell gefördert wird - unabhängig von der Leistungsstärke. Neben den körperlichen Fähigkeiten fördern wir auch die geistige Entwicklung. Disziplin, Respekt und Teamarbeit sind wichtige Werte, die wir vermitteln. Unsere Trainer sind nicht nur Experten im Kampfsport, sondern auch geschulte Pädagogen. Das MMA-Training bei 5 Rounds ist eine großartige Möglichkeit, die körperliche Fitness und das Selbstvertrauen der Kinder zu stärken - in einer freundlichen und fördernden Umgebung.
Weitere Angebote und Möglichkeiten
In Lahr gibt es zahlreiche weitere Möglichkeiten, Kampfsportarten zu erlernen und auszuüben. Viele Vereine bieten ein breites Spektrum an Disziplinen und Trainingszeiten an, sodass für jeden Interessierten das passende Angebot dabei ist.
Tabelle: Kampfsportangebote in Lahr
| Kampfsportart | Anbieter (Beispiele) | Zielgruppe |
|---|---|---|
| Boxen | Kampfsport-Lahr (KSL) | Kinder, Jugendliche, Erwachsene |
| Kickboxen | Sukhothai Gym | Kinder, Jugendliche, Erwachsene |
| MMA | 5 Rounds, Sukhothai Gym | Kinder, Jugendliche, Erwachsene |
| Krav Maga | Sukhothai Gym | Erwachsene |
Egal, ob du deine Selbstverteidigungsskills und deine Fitness verbessern, an Wettkämpfen teilnehmen oder alles machen willst - bei uns bist du mit jeder Motivation herzlich willkommen!
Werte wie Respekt, Gemeinschaft und Verantwortungsbewusstsein stehen im Mittelpunkt und werden bei uns vermittelt.