Kampfsport für Frauen: Angebote in Wien

Immer mehr Frauen und Mädchen finden Gefallen an Sportarten wie Boxen und Kickboxen. Kampfsport-Workouts wie Frauenkickboxen, Boxen, Frauenboxen, Fitness-Boxen, Kickboxen-Fitness, TaerobiX, Taekwondo und Thaiboxen sind beliebte Fitness-Programme zur Formung der Figur.

Warum Kampfsport für Frauen?

Kampfsport-Fitness Übungen sind das beste Fitness-Workout für eine straffe und starke Körpermitte. Mangelnde Bewegung kann oft der Auslöser für seelisches Unwohlsein und Übergewicht sein. Richtige Bewegung und somit eine Verbesserung Ihrer persönlichen Fitness kann Sie dabei unterstützen, sich rundum wohler und ausgeglichener zu fühlen.

Kickboxen für Frauen

Kickboxen ist ein ganzheitliches Kampfsport-Fitness Workout. Das primäre Ziel des Kickboxing-Fitness Workouts ist, dem Stoffwechsel regelmässig den entscheidenden Kick zu verpassen.

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Selbstverteidigung

Was helfen kann, um sich im Alltag selbstsicherer zu fühlen und Ängste abzubauen, ist ein Selbstverteidigungskurs. Auch wenn das Gelernte (hoffentlich) nie Anwendung finden muss, ist es sinnvoll, gewisse Tools und Abwehrtechniken für den Notfall zu kennen. Auch die Wiener Volkshochschulen bieten eine Reihe kostengünstiger Kurse im Bereich Selbstverteidigung an.

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Kampfsportarten und Vereine in Wien

In Wien gibt es eine Vielzahl von Vereinen und Organisationen, die Kampfsportarten für Frauen anbieten:

  • Boxfabrik: Der erste Box- und Thaiboxverein für Frauen in Österreich, der professionelles Training in angenehmer Atmosphäre bietet. Die Trainingseinheiten finden fortlaufend statt, sodass jederzeit ein Einstieg möglich ist.
  • Wiener Verein drehungen: Beratung, Bildung und Training von Mädchen und Frauen zur Stärkung des Selbstbewusstseins und der Selbstverteidigungsfähigkeiten.
  • Krav Maga: Ein israelisches Selbstverteidigungssystem, das natürliche Kampf- und Fluchtreflexe nutzt.
  • Brasilianisches Jiu Jitsu (BJJ): Eine südamerikanische Abwandlung des traditionellen Jiu Jitsu, die sich durch Bodenkampf, Hebel, Würfe und Fixierungstechniken auszeichnet.

Weitere Fitnessangebote in Wien

Neben spezifischen Kampfsportangeboten gibt es auch zahlreiche Fitnesskurse, die Kraft, Ausdauer und Flexibilität fördern:

Kraft und Ausdauer

  • Bodycombat: Ein kampfsportorientiertes Fitnessprogramm ohne Körperkontakt, das Bewegungen aus Karate, Taekwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai und Tai-Chi kombiniert.
  • Bodypump: Ein Langhantel-Training, das den gesamten Körper kräftigt und strafft.
  • LM BodyAttack: Ein sportinspiriertes Cardio-Workout, das Kraft und Ausdauer bringt.
  • Cycling: Ein gruppendynamisches und motivierendes Fahrradprogramm für Ausdauer- und Verbrennungstraining.
  • HIIT (High Intensity Interval Training): Kurze, hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen.
  • Jumping: Training mit Spaß und Musik.
  • HYROX/Funktional 90min: Ein Ganzkörpertraining zum Muskelaufbau und zur Verbesserung der Koordination.
  • TRX (FLÄCHE): Schlingentraining mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand.

Ganzkörpertraining

  • Fatburn: Eine Body Shaping Class zur Straffung der gesamten Muskulatur.
  • Bodyforming: Ein Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft.
  • Guten Morgen Mix: Ein Ganzkörpertraining zum Muskelaufbau und zur Verbesserung der Koordination.
  • Back & Core: Ein Kurs zur Stärkung des Rückens und der Halswirbelsäule sowie zur Förderung des muskulären Gleichgewichts im ganzen Körper.
  • BBPO: Training der Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur.
  • Bauchworkout/Bauch Express: Intensive Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur.

Körper und Geist

  • Bodybalance: Inspiriert von Yoga, eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.
  • Yoga: Bewegung, Körper und Geist in Einklang bringen.
  • Aerial Yoga: Eine Kombination aus Yoga, Artistik und Therapie.
  • Yogilates: Mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit durch einen Mix aus Fitness und Yoga.
  • Pilates: Konzentration auf jeden Muskel und jedes Gelenk, um Körper und Geist in einen meditativen Zustand zu versetzen.
  • Stretch & Relax: Förderung der Beweglichkeit, Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit.

Kurs-Highlights

  • The Punch: Ein High Intensity & Functional Punch & Kick Workout in einem Boxraum im Studio.
  • The TRIP®: Ein Cycling-Erlebnis mit einer 270° Grad Leinwand in Kinoqualität.
  • HYROX Kurse: Eine Kombination aus Kraft, Ausdauer und mentaler Stärke mit Laufen und funktionellen Fitness-Workouts.

Queere Sportangebote in Wien

Für queere Personen gibt es in Wien ebenfalls eine breite Palette an Sportangeboten:

  • Vienna’s Queer Melange: Hobbyvolleyballverein für Lesben und Freund*innen.
  • Vienna Vanguards: Wiener Quadball (Quidditch) Team, offen für alle Gender, mit Fokus auf Inklusion, Toleranz und Gleichberechtigung.
  • Kraulquappen: Wiener Schwimmverein für queere Personen.
  • Männer auf Touren: Plattform für Wanderungen in schwuler Gesellschaft.
  • Sportverein Aufschlag: Größter Sportverein für die LGBTQIA+ Community in Österreich mit verschiedenen Sportarten.
  • Vienna Roller Derby: Vollkontaktsport auf Rollschuhen, willkommen für alle FLINTA*s.
  • Vienna Eagles: Erster inklusiver Rugby-Verein in Österreich.

Kampfsport Equipment

Für den Kampfsport benötigst du die passende Ausrüstung. KHUN PON ist ein Kampfsport Online Shop mit Expertenberatung für Muay Thai, Boxen, MMA, Kickboxen und viele weitere Disziplinen. Hier findest du:

  • Boxhandschuhe
  • Boxbandagen
  • MMA Fight Shorts
  • Muay Thai Shorts
  • Schienbeinschoner
  • Kopfschützer
  • Tiefschutz für Frauen
  • Muay Thai Hosen für Frauen

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