Capoeira, eine brasilianische Kampfkunst, vereint Tanz, Kampf, Akrobatik, Musik und Kultur. Es gibt kaum eine andere Sportart, die so vielseitig und bereits für Kleinkinder geeignet ist, ja sogar für jeden. Kinder haben Spaß an der Bewegung und lieben die Musik und Instrumente. Sie sind stolz über akrobatische Leistungen und lernen, mutig über sich hinauszuwachsen.
Warum Capoeira?
- Vielseitigkeit: Capoeira vereint Tanz, Kampf, Akrobatik, Musik und Kultur.
- Für jedes Alter geeignet: Bereits für Kleinkinder geeignet.
- Spaß an der Bewegung: Kinder lieben die Musik und Instrumente.
- Mut und Selbstvertrauen: Kinder lernen, mutig über sich hinauszuwachsen.
Die Vorteile von Capoeira
Vor allem junge Menschen können ausgezeichnet durch Capoeira gefördert werden. Capoeira hat so viele verschiedene Aspekte, dass es hier jedem möglich ist, sein Potential zu entfalten.
- Kinder mit viel Energie können sich durch Capoeira auspowern und austoben.
- Schüchterne Kinder können mehr Selbstvertrauen erlangen und lernen, aus sich herauszukommen.
- Capoeira ist modern und anders, wodurch die Begeisterung und Neugierde aus jedem Kind herausgekitzelt werden kann.
Online-Übungsmaterial für Kinder und Jugendliche
Mit dem brandneuen Capoeira Online Übungsmaterial für Kinder und Jugendliche kann man die brasilianische Kampfkunst zu sich nach Hause holen. Ziel und Zweck von IDEAL CAPOEIRA KIDS ist die Vermittlung von Werten, die auf spielerisch einfache und deutliche Weise vermittelt werden. Die Capoeira kann eine Ergänzung zu unserem Bildungssystem darstellen und präventiv wirken.
Mögliche Gründe für das Interesse an Capoeira
- Dein Kind hat so viel Energie, dass es nicht mehr weiß, wohin damit. Es ist nicht ausgelastet bzw. ausgepowert.
- Dein Kind kommt nicht in die Gänge, bewegt sich zu wenig, sitzt zu gerne vor dem TV oder der Spielkonsole. Es ist unmotiviert und gelangweilt. Vielleicht ist es schüchtern und hat Schwierigkeiten, aus sich herauszukommen.
- Dein Kind hat noch nicht die richtige Sportart gefunden, nichts, was es in Begeisterung versetzt und die kindlichen Wangen zum Glühen und Augen zum Glänzen bringt. Das Potential des Kindes schlummert noch....oder du bist einfach nur neugierig und auf der Suche nach was Neuem.
Vorteile des Online-Kurses
- Einstieg in ein Training vor Ort erleichtern.
- Langsames Herantasten für kleinere (z.B. schüchterne) Kinder.
- Effektive, einfache Anleitung durch strukturiertes Videotraining.
- Moderne Medien werden sinnvoll genutzt.
- Lernen von professionell ausgebildeten Trainern mit langjähriger Erfahrung.
- Durch Capoeira die Körperbeherrschung, Flexibilität, Schnelligkeit u.v.m. für andere Sportarten verbessern (z.B. Fußball).
- Trainieren WANN und WO immer du willst.
- Neue Ziele setzen, neue Motivation erhalten.
- Mitmenschen mit neu Erlerntem begeistern.
- Spaß und Motivation durch die gewonnenen Fortschritte.
- Neue Freunde kennenlernen.
- Eine Sportart erleben, die Musik, Akrobatik, Selbstverteidigung und Kultur in Einem vereint.
- Capoeira intensiv erleben.
- Prävention.
Der Online-Kurs im Detail
Mehr als 50 Videolektionen bieten einen umfassenden Einstieg in die Welt der Capoeira.
- Modul 1: Aufwärmen: Ein spielerisch einfaches Aufwärmen bereitet den Körper auf die neuen Bewegungen vor, um sich optimal auf den Kurs einstimmen zu können.
- Modul 2: Grundschritt GINGA: Die GINGA ist die Grundbewegung der Capoeira und bedeutet soviel wie Wiegeschritt. Diese Übung bedarf am meisten Aufmerksamkeit.
- Modul 3: Angriffe: Verschiedene Kicks werden in diesem Modul miteinander geübt, die später auch in verschiedenen Sequenzen eingebaut werden können.
- Modul 4: Akrobatik: Leichte akrobatische Übungen bereiten uns Schritt für Schritt für immer anspruchsvollere Bewegungen vor. Sei geduldig mit dir!
- Modul 5: Sequenzen: In diesem Modul lernen wir Schritt für Schritt Abläufe, die man alleine oder mit einem Partner üben kann.
- Modul 6: Musik: Hier lernen wir die Instrumente der Capoeira wie beispielsweise das Berimbau kennen. Zudem einfache Lieder und verschiedene Rhythmen der Capoeira.
- Bonus: Der Kurs bietet ein uneingeschränktes Rückgaberecht innerhalb von 14 Tagen.
Wichtige Hinweise
Es ist eine ernsthafte Angelegenheit und sollte möglichst unter Anleitung trainiert werden. Von einem Selbststudium kann ich nur abraten. Suche daher eine Capoeira-Gruppe deiner Wahl in deiner Umgebung aus.
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Der Online-Kurs ist dazu gedacht, einen ersten Einblick in die Sportart zu bekommen oder für bereits Praktizierende einen Leitfaden bereitzustellen bzw. neue Reize zu setzen. Der Kurs soll als Ergänzung dienen und Kinder von zu Hause aus motivieren, sich zu bewegen.
Alternativen zum Online-Lernen
Wenn es keine Capoeira-Gruppe in der Nähe gibt, kann man auch andere Sportarten in Betracht ziehen, die ähnliche Elemente beinhalten:
- Tricking: Eine Art akrobatische Kampfkunst, die sich Elemente aus Kampfkünsten wie Taekwondo, Wushu oder Capoeira entleiht und sie mit akrobatischen Elementen aus dem Bodenturnen oder Tanz vereint.
- GMB (Gold Medal Bodies): Bietet Bodyweight-Training in Form von gut programmierten und flexiblen englischsprachigen Online-Kursen. Fokus sind die Verbesserung von Kraft, Körperbeherrschung und Beweglichkeit.
- Animal Flow: Bietet Bodyweight-Training auf der Grundlage Bodenbewegungen, die zu Flows zusammengesetzt werden.
- GymnasticBodies: Bietet ebenfalls hauptsächlich Körpergewichts-Training an.
Der Tornado Kick
Der Tornado Kick ist ein gesprungener Roundhouse Kick mit einer 360 Grad Drehung, abgesprungen von einem Bein. Jeder Mensch, egal ob jung oder alt, sportlich oder unsportlich, kann den Tornado Kick ohne großartige Voraussetzungen lernen.
- Der Tornado Kick ist letztlich nichts anderes als ein gesprungener Roundhousekick.
- Eine gute Dehnung macht alles einfacher.
- Wenn du anfängst den Tornado Kick zu üben, dann vernachlässige nicht dein Schnellkrafttraining!
Zusätzliche Tipps
- Trainiere vor allem deine Fußgelenke und Waden.
- Vernachlässige nicht dein Schnellkrafttraining.
Mit etwas Übung und Geduld erzielst du hier schon ganz schnell große Fortschritte. Wenn du möchtest, kannst du auch gerne deine Trainingsfortschritte auf Social Media zusenden! Freuen uns, dass du dabei bist!
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