Welcher Boxhandschuh ist für deine Zwecke der Richtige und auf was musst du achten? Wie pflegst du deine Handschuhe optimal? Hier bekommst du alle Informationen über Boxhandschuhe. Wir erklären dir die unterschiedlichen Modelle, ihren jeweiligen Einsatzzweck und geben dir Pflege- und Trainingstipps. Weiter unten findest du auch einige Empfehlungen bezüglich Modellen, mit denen wir sehr gute Erfahrungen gemacht haben.
Grundlagen von Boxhandschuhen
Bei Schuhen für unsere Füße weiß jeder, dass es je nach Einsatzzweck und Belastung spezielle Varianten gibt. So gibt es beispielsweise Laufschuhe, Hallenschuhe, Wanderschuhe und noch viele weitere Modelle. Bei Boxhandschuhen verhält es sich ähnlich.
Bei der Angabe "oz" handelt es sich nicht, wie oft falsch verstanden, um die Größe der Handschuhe, sondern um das Gewicht. Eine "oz" (Unze) hat dabei das Gewicht von 28,35 g.
Qualitätskriterien beim Kauf
Beim Kauf von Boxhandschuhen sollte man vor allem auf einige Qualitätskriterien achten. Bei hochwertigen Handschuhen sollte das Handschuhmaterial auf jeden Fall Leder sein. Handschuhe aus Kunstleder sind zwar etwas günstiger, haben aber auch eine deutlich kürzere Lebensdauer und bieten daher keinerlei Vorteile.
Verschiedene Arten von Boxhandschuhen
Je nachdem was du trainieren möchtest gibt es verschiedene Arten von Handschuhen die dein Boxtraining unterstützen können. Handschuhe unterscheiden sich zum einen bei ihrem Gewicht (Angabe in Oz) und bei ihrem Material.
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Sparringshandschuhe
Wie der Name bereits sagt, handelt es sich bei Sparringshandschuhen um Boxhandschuhe, welche hauptsächlich für Sparringseinheiten, also den Trainingskampf, verwendet werden. Diese Kategorie der Boxhandschuhe ist die mit Abstand wichtigste Kategorie. Die Gründe dafür liegen auf der Hand: wir wollen möglichst verletzungsfrei trainieren und selbstverständlich auch gewährleisten, dass unsere Trainingspartner ebenfalls unverletzt bleiben.
Sparringshandschuhe unterscheiden sich zu Wettkampfhandschuhen im Wesentlichen durch die stärkere Polsterung und somit durch das höhere Gewicht der Handschuhe. Sparringshandschuhe sollten minimum 14 oz haben und können bis 20 oz gehen. Als groben Richtwert kann man sagen, dass bei einem Gewicht ab 70 Kg Handschuhe mit mindestens 16 oz verwendet werden sollten.
In einigen Fällen ist bei Sparringshandschuhen auch der Bereich des Handgelenkes verstärkt, um einen zusätzlichen Schutz bei Schlägen auf die Deckung zu erreichen. Sparringshandschuhe erfüllen somit die Hauptaufgabe das Sparring sicherer für uns und unsere Trainingspartner zu gestalten. Sie haben jedoch durch das erhöhte Gewicht den mehr als positiven Nebeneffekt, dass sie unsere Kraftausdauer und Schnelligkeit verbessern.
Empfehlungen für Sparringshandschuhe
- Das Modell Sport Star III von Paffensport ist ein sehr guter Boxhandschuh aus hochwertigen Material für sehr intensive Sparringseinheiten. In diesem Handschuh hat man einen sehr guten Halt und ein guten Schutz der Daumen. Des Weiteren ist dieses Modell einer der sehr wenigen Handschuhe, welcher in der Gewichtsklasse von 14 oz-20 oz erhältlich ist.
- Die Boxhandschuhe BENLEE Rocky Marciano Leder Boxhandschuh Fighter bestehen aus hochwertigem Leder und sind von 8 oz - 16 oz erhältlich. Durch den breiten Aufbau und breiten Klettverschluss wird ein sehr guter Sitz und ein solider Schutz in der Doppeldeckung erreicht. Dieser Handschuh eignet sich perfekt, um als Einsteiger einen hochwertigen und langlebigen Handschuh zu einem sehr guten Preis zu erwerben.
- Eine weitere Empfehlung sind diese Boxhandschuhe von Green Hill. Dieses Modell befindet sich preislich im mittleren Segment und muss sich keinesfalls vor deutlich teureren Modellen verstecken. Die Handschuhe bestehen ebenfalls aus hochwertigen dicken Leder und sind von 10 oz - 16 oz erhältlich.
Sandsackhandschuhe
Viele Sportler trainieren auch am Sandsack mit ihren normalen Handschuhen und stellen sich nicht die Frage, warum Sandsackhandschuhe vielleicht sinnvoller für das Training am Boxsack sind. Hauptsächlich sind Sandsackhandschuhe spezialisiert für den Einsatz am Sandsack und daher anders gepolstert als normale Boxhandschuhe. Die Polsterung dient hierbei nur dazu, die Hände und Gelenke des Sportlers zu schützen und nicht einen Trainingspartner, wie es beim Sparring der Fall wäre. Folglich sind diese Handschuhe dünner und dadurch leichter, was für das Training wesentliche Vorteile bringt.
Bei einem sauber ausgeführten Boxschlag soll mit den beiden ersten Handknöcheln getroffen werden. Durch die geringere Polsterung kann man so gezielter saubere Boxschläge trainieren, wodurch sich die Technik und dadurch auch die Schlaghärte verbessert. Abgesehen von der anderen Polsterung ist die Handschuhoberfläche rauer und widerstandsfähiger um mehr "Grip" bei den Schlagtechniken am Sandsack zu erreichen.
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Des Weiteren ermöglichen Sandsackhandschuhe durch ihr geringeres Gewicht ein explosiveres und dynamischeres Training am Boxsack, wodurch ebenfalls die Schlaghärte optimiert wird. Ein weiterer wichtiger Grund für die Verwendung von Sandsackhandschuhen ist die Schonung unserer Sparringshandschuhe/Wettkampfhandschuhe. Durch den erhöhten Verschleiß der Handschuhpolsterung sollte niemals mit Sparringshandschuhen am Sandsack trainiert werden.
Empfehlung für Sandsackhandschuhe
- Die Paffen Sport PRO Boxsack-Handschuhe sind sehr hochwertige Handschuhe für das Training am Boxsack.
Wettkampfhandschuhe
Abgesehen von der Polsterung und dadurch von dem Gewicht gibt es keine nennenswerten Unterschied von Wettkampfhandschuhen zu Sparringshandschuhen. Wettkampfhandschuhe haben ein Gewicht von 10 oz, oder auch 12 oz und benötigen im Boxen und je nach Verband im Kickboxen eine Prüfmarke, die auf den Handschuh aufgedruckt wird.
Bevor ihr euch also ein paar Wettkampfhandschuhe zulegt, solltet ihr euch bei eurem Trainer oder im Regelwerk eures Verbandes erkundigen ob ihr eine derartige Prüfmarke benötigt. Falls ihr lediglich ein paar hochwertige 10 oz Handschuhe für das Training benötigt, wäre eine derartige Prüfmarke auf dem Handschuh nur mit höheren Kosten verbunden und daher unnötig.
Empfehlungen für Anfänger
Direkt am Anfang ist es ratsam, zunächst ein günstigeres, aber dennoch stabiles Modell eines Boxhandschuhs zu wählen, mit dem man möglichst viel abdecken kann. Als Anfänger wird man kein hartes Sparring betreiben, sondern eher Partnerübungen und lockere Sparringsvorübungen trainieren.
Als gutes Einstiegsmodell würden wir daher den Boxhandschuh BENLEE Rocky Marciano Leder Boxhandschuh Fighter empfehlen (Männer 14 oz, Frauen 12 oz). Mit diesem Modell macht man nichts verkehrt.
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Als weiteren Handschuh können wir das Modell Venum Elite empfehlen. Der Handschuh besteht nicht aus Echtleder, sondern aus sogenanntem Skintex-Leder, einem sehr hochwertigem und stabilem Kunstleder. Einige unserer Sportler haben mit diesem Modell trainiert und waren sehr zufrieden.
Bei ambitionierteren oder fortgeschrittenen Sportlern empfiehlt es sich für jeden Trainingsbereich (Sparring, Sandsacktraining, Wettkampf) ein eigenes paar Handschuhe zu besitzen. Die so investierten Kosten werden sich nach einiger Zeit auf jeden Fall rentieren, da die Boxhandschuhe eine wesentlich längere Lebensdauer haben, wenn sie nicht "zweckentfremdet" werden.
Pflegetipps für Boxhandschuhe
Jeder Kampfsportler mit längerer Erfahrung kennt das Problem, dass man eigentlich noch gute Boxhandschuhe entsorgen muss (oder in die Kiste für Anfänger legt ;-) ), weil sie so übel riechen, dass man mit ihnen nicht mehr trainieren möchte. Die Ursache für diesen üblen Gestank ist nicht primär der Schweiß, sondern Bakterien, die den entstandenen Schweiß in seine einzelnen Bestandteile zersetzen. Bei diesem Zersetzungsprozess entsteht unter anderem Buttersäure, was letztendlich zu dem üblen Gestank führt.
Um diesen Gestank zu verhindern und dadurch die Lebensdauer unserer Handschuhe zu erhöhen, ist es daher das Wichtigste und auch das Leichteste, die Menge an Schweiß zu reduzieren, welche in einem Training in unsere Handschuhe gelangt. Am Besten erreicht man dies, indem man Boxbandagen trägt, die den Schweiß aufsaugen und er dadurch nicht in die Innenpolsterung unserer Handschuhe gelangt.
Im Anschluss an das Training sollten die Handschuhe auf jeden Fall aus der Sporttasche genommen und gut ausgelüftet werden. Von jeglicher Reinigung mit chemischen Mitteln oder sogar waschen in der Waschmaschine ist dringend abzuraten, da wir unseren Handschuhe dadurch schaden und letztendlich genau das Gegenteil erreichen.
Trainingstipp zur Pflege
Neben dem Schutz unserer Handschuhe durch das Tragen von Boxbandagen können wir unsere Handschuhe auch direkt nach dem Training von dem Schweiß des Trainings befreien. Dabei können wir einen alten Trick anwenden, der auch bei nassen Schuhen angewendet wird und gut funktioniert. Wir zerknüllen Zeitungspapier und befüllen damit unsere Boxhandschuhe. Das trockene Zeitungspapier wird nun den Schweiß aus den Handschuhen aufnehmen.
Eine weitere empfehlenswerte und etwas bequemere Methode, um die Boxhandschuhe oder Sportschuhe nach dem Training vom Schweiß zu befreien, sind die Geruchsneutralisierer von Smell Well.