In der heutigen Zeit ist das Thema Selbstverteidigung besonders für Frauen von großer Bedeutung. Immer mehr Väter erkennen die Notwendigkeit, ihren Töchtern effektive Nahkampftechniken beizubringen, um sie vor potenziellen Gefahren zu schützen. Zwei der populärsten und effektivsten Methoden sind Krav Maga und Wing Tsun.
Krav Maga: Israelische Selbstverteidigung für Jedermann
Krav Maga, auch bekannt als „israelische Selbstverteidigung“, hat seit den bundesweiten Übergriffen in der Silvesternacht bei vielen Frauen an Bedeutung gewonnen. Krav-Maga ist nach dem Selbstverständnis der Ausbilder kein Kampfsport, sondern reine Selbstverteidigung. Vielmehr sei es oberstes Ziel, die Flucht zu ermöglichen.
Ein zentraler Merksatz im Krav Maga bringt es auf den Punkt: „Lieber von einem verurteilt, als von vier zu Grabe getragen.“
Die Wurzeln von Krav Maga
Der Name Krav-Maga stammt aus dem Hebräischen und bedeutet Überlebenskampf. Krav- Maga setzt natürliche und instinktive Reaktionen bei der Selbstverteidigung ein, Verhalten unter Stress wird intensiv trainiert.
Auch die Bundeswehr hat es adaptiert, mittlerweile wird es weltweit praktiziert. Militärstrategen glauben, dass Krav-Maga ideal ist für den Nahkampf.
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Krav Maga in der Praxis
„Bei uns geht es nicht darum, einen eleganten Fußtritt zu beherrschen“, erklärt Balukcic, „wir zeigen den Frauen zum Beispiel, wie sie ihre Handtasche, das Deospray, das Handy oder den Schlüsselbund als Waffe einsetzen können.“ Und wie man die ganz normale Schlaghemmung im Ernstfall überwindet.
Balukcic verweist auf Studien, die die Polizei veröffentlicht habe. Bei solchen Angriffen gebe es keine Verhältnismäßigkeit, schreibt Balukcic in einem Handout, das jede Frau bekommen wird: „Sie sind rechtlich gesehen in einer extrem gefährlichen Situation, sodass Sie nicht bestraft werden, egal wie schlimm Sie einen Angreifer verletzen.“
Wing Tsun: Selbstverteidigung und Innere Stärke
Wing Tsun ist eine weitere effektive Kampfkunst, die sich hervorragend zur Selbstverteidigung eignet. Mehr denn je ist Selbstbewusstsein gefragt - im Alltag, im Job, in unerwarteten Situationen.
WingTsun steht dabei nicht nur für Selbstschutz, sondern auch für Fitness, Gesundheit und innere Stärke. Unser Frauen-Crash-Kurs in WingTsun hilft Dir, Denkblockaden zu lösen, Deine körperlichen und mentalen Stärken auszubauen und Schlaghemmungen abzubauen.
Geschichte und Ursprung des Wing Tsun
Die Legende besagt, dass sie die entscheidende Inspiration hatte, als sie einen Kampf zwischen einem Kranich und einem Fuchs beobachten konnte. Am Tai-Leung-Berg machte Ng Mui Bekanntschaft mit einem gewissen Yim Lee und dessen Tochter Wing Tsun, was so viel bedeutet wie „schöner Frühling“.
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Ng Mui schickte sie nach der Ausbildung im Weißen-Kranich-Tempel wieder zurück zu ihrem Vater. Yim Wing Tsun heiratete schließlich doch ihren Verlobten Leung Bok Chau und gab die Kampfkunst-Methode, die sie von Ng Mui erlernt hatte, an ihn weiter.
Wing Tsun heute
Die neuen Lehrgangstermine für das Jahr 2025 stehen nun fest! Um euch die Planung zu erleichtern, möchten wir euch eine kleine Übersicht der wichtigsten Termine geben.
Selbstverteidigungskurse und Trainingsmöglichkeiten
Viele Vereine und Schulen bieten spezielle Kurse für Frauen an, um ihnen die Grundlagen der Selbstverteidigung beizubringen. Diese Kurse sind oft so konzipiert, dass sie sowohl theoretisches Wissen als auch praktische Übungen vermitteln.
Beispielhafte Kursangebote
Der Gladiator Kurs ist ideal für Anfänger, die Selbstverteidigung und Nahkampftechniken kennenlernen möchten. Erlerne Schlag-, Fuß- und Grappling-Techniken aus Kampfsportarten wie Muay Thai, Boxen und Wing Tsun, um Dich effektiv gegen Angreifer zu verteidigen.
Mitzubringen: Rushguard, Grappling-Shorts oder ähnliche Trainingskleidung. Schutzausrüstung wie Boxhandschuhe und Mundschutz wird empfohlen.
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WingTsun-Techniken perfektionieren
Du möchtest Deine WingTsun-Techniken auf das nächste Level heben? Dann sei dabei bei unseren speziellen Kursen zu Formen und Sektionen im WingTsun. Ab dem 4. SG kannst Du Deine Bewegungsabläufe und die Präzision Deiner Technik vertiefen, um noch effektiver in der Selbstverteidigung zu werden.
Die Bedeutung des Selbstbewusstseins
Neben den physischen Techniken spielt das Selbstbewusstsein eine entscheidende Rolle bei der Selbstverteidigung. Selbstbewusst. Stark. Sicher.
In realitätsnahen Szenarien lernst Du, Dich verbal und körperlich effektiv zu verteidigen - mit dem guten Gefühl, vorbereitet zu sein.
Weitere Kampfkünste und ihre Eignung zur Selbstverteidigung
Neben Krav Maga und Wing Tsun gibt es auch andere Kampfkünste, die zur Selbstverteidigung geeignet sind. Dazu gehören unter anderem Thai-Boxen, Judo, Karate und Aikido.
Aikido: Eine Kampfkunst für Ausgeglichenheit
Aikido ist kein Wettkampfsport. Es gibt also keine Meisterschaften mit Pokalen usw. Zwar bestehen Graduierungen, in Form von Gürtelprüfungen, allerdings tragen die Schüler meist keine farbigen Gürtel, da man die Gleichberechtigung aller Trainierenden betonen will.
Die Vorstellung, sich von einem Trainingspartner auf die Matte werfen zu lassen, oder jemanden in einem Griff festzuhalten, ist nicht nur für Mädchen und Frauen ungewohnt. Spaß an den Fallübungen zu finden, die Bereitschaft sich angreifen zu lassen, oder selbst anzugreifen, damit der Andere seine Verteidigung üben kann, helfen dabei, Ängste zu überwinden und sich auch ganz alltäglichen Herausforderungen besser zu stellen.
Ich selbst habe Aikido leider bereits dreimal im Ernstfall anwenden müssen, um Personen in einer unmittelbaren Bedrohungssituation zu helfen. Ich bin nicht stolz darauf, den Angreifern Schmerzen zugefügt zu haben, aber ich kann somit aus eigener Erfahrung sagen, dass es auch bei echten Gefahren für die körperliche Unversehrtheit eingesetzt werden kann.
Die Rolle des Vaters im Training
Die Unterstützung und das Training durch den Vater können einen entscheidenden Beitrag zur Entwicklung des Selbstbewusstseins und der Selbstverteidigungsfähigkeiten der Tochter leisten. Als Balukcic von den massiven sexuellen Übergriffen auf Frauen in Köln und anderen Städten hörte, stand für ihn sofort fest, etwas zu unternehmen - als Ehemann und Vater einer Tochter muss nach der Motivation dafür nicht lange gefragt werden.
Ein Vater kann seiner Tochter nicht nur die notwendigen Techniken beibringen, sondern ihr auch das Vertrauen geben, diese im Ernstfall anzuwenden.