Renraku Waza bedeutet wörtlich Bewegungsformen. Im Judo bezieht sich der Begriff auf die Kombination von Techniken, bei denen eine Technik fließend in eine andere übergeht. Dies ermöglicht es, auf die Reaktion des Gegners (Uke) zu reagieren und den Angriff entsprechend anzupassen.
Grundprinzipien des Renraku Waza
Ein elementares Verständnis für Kuzushi (Gleichgewichtsstörung) ist sehr wichtig. Kuzushi bereitet Tsukuri (das Eindrehen und Positionieren für den Wurf) vor. Es geht in erster Linie um ein Grundverständnis für Zug- und Druckbewegung im Raum. Die gleichmäßige Ausbildung von Wurftechniken zu beiden Seiten soll als Voraussetzung für einen präzisen Platzwechsel und Tsukuri umfassend ermöglichen. Hierzu gehört das Verstehen lernen von Wurfprinzipien!
Tachi-Waza Vorüberlegungen (Standtechniken)
Mit diesen Übungen soll das Gefühl für den eigenen Körperschwerpunkt (KSP) vermittelt werden. Alle Übungen werden aus dem Basisgriff (Ärmel-Revers) ausgeführt.
Ne-Waza Vorüberlegungen (Bodentechniken)
Mit diesen Übungen soll das Grundverständnis für den Einsatz der Extremitäten, den Stützflächen, den verschiedenen Befreiungsformen vermittelt werden. Hierbei handelt es sich um Verknüpfungen ohne/ mit Partner. Es werden verschiedene Lösungen zu Uke zw. den Beinen (Juji-Gatame, Sleeckx-Dreher) und Uke Bauchlage (Sergeew-Dreher, Tölzer-Dreher) angeboten.
Beispiele für Renraku Waza Kombinationen
Hier sind Beispiele für Renraku Waza Kombinationen, aufgeteilt nach Wurfgruppen:
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Ashi-Waza (Beintechniken)
- rw_01: De-Ashi-Barai - Ausweichen, Schritt nach hinten - De-Ashi-Barai
- rw_02: De-Ashi-Barai - Ausweichen, Schritt nach hinten, Gegendruck - Ippon-Seoi-Nage
- rw_03: Hiza-Guruma - Übersteigen, Ausweichen - Okuri-Ashi-Barei
- rw_04: Hiza-Guruma - Blocken - Tani-Otoshi
- rw_05f: Ko-Uchi-Gari (als Finte) - Ausweichen, Schritt nach hinten - O-Uchi-Gari
- rw_06: Ko-Uchi-Gari (als R-W) - Ausweichen, Schritt nach hinten - O-Uchi-Gari
- rw_07: Ko-Uchi-Gari (als Finte) - Ausweichen, Schritt nach hinten, Gegendruck - Seoi-Otoshi
- rw_08: Ko-Uchi-Gari (als R-W) - Ausweichen, Schritt nach hinten, Gegendruck - Seoi-Otoshi
- rw_09: O-Uchi-Gari (als Finte) - Ausweichen, Schritt nach hinten - Tai-Otoshi
- rw_10: O-Uchi-Gari (als Finte) - Ausweichen, Schritt nach hinten, Gegendruck - Ippon-Seoi-Nage
- rw_11: O-Uchi-Gari (als R-W) - Ausweichen, Schritt nach hinten, Gegendruck - Ippon-Seoi-Nage
- rw_12: O-Uchi-Gari (als Finte) - Ausweichen, Schritt nach hinten - Ko-Uchi-Gari
- rw_13: O-Uchi-Gari (als R-W) - Ausweichen, Schritt nach hinten - Ko-Uchi- Gari
- rw_14: O-Uchi-Gari (als Finte) - Ausweichen, Schritt nach hinten - Ko-Uchi-Gari
- rw_15: O-Uchi-Gari (als R-W) - Ausweichen, Schritt nach hinten - Ko-Uchi-Gari
- rw_16: O-Soto-Gari (als Finte) - Bein zurück, Gegendruck - Seoi-Otoshi
- rw_17: O-Soto-Gari (als R-W) - Bein zurück, Gegendruck - Tai-Otoshi
- rw_18: O-Soto-Gari - Bein zurück, Gegendruck - Tomoe-Nage
- rw_20: O-Soto-Gari - Blocken, Gegendruck - Harai-Goshi
- rw_20: O-Soto-Gari - Bein entlasten, anheben - Tani-Otoshi
- rw_21: Ashi-Uchi-Mata - Blocken - O-Uchi-Gari
- rw_22: Ashi-Uchi-Mata - Ausweichen, Bein anheben - Ken-Ken-O-Uchi-Gari
Koshi-Waza (Hüfttechniken)
- rw_23: O-Goshi - Ausweichen in Eindrehrichtung - O-Goshi
- rw_24: O-Goshi - Ausweichen in Eindrehrichtung - Ko-Uchi-Gari
- rw_25f: O-Goshi (als Finte) - Ausweichen in Eindrehrichtung - Ko-Soto-Gari
- rw_26: O-Goshi - Blocken - Harai-Goshi
- rw_27: O-Goshi - Blocken - Ko-Uchi-Gari
- rw_28: O-Goshi (als Finte) - Jigotai (Blocken) - Tani-Otoshi
- rw_29: Harai-Goshi - Blocken - O-Soto-Gari
- rw_30f: Uchi-Mata (als Finte) - Jigotai (Blocken) - Tani-Otoshi
- rw_31: Uchi-Mata - Blocken - Ko-Uchi-Gari
- rw_32: Uchi-Mata - Blocken - Sumi-Gaeshi
- rw_33: Sode-Tsuri-Komi-Goshi - Ausweichen - Sode-Tsuri-Komi-Goshi
Kata- und Te-Waza (Schulter- und Handtechniken)
- rw_34: Ippon-Seoi-Nage (als Finte) - Jigotai (Blocken) - Ko-Uchi-Maki-Komi
- rw_35: Ippon-Seoi-Nage (als R-W) - Ausweichen in Eindrehrichtung - Ko-Uchi-Maki-Komi
- rw_36: Seoi-Nage - Ausweichen gegen Eindrehrichtung - Tani-Otoshi
- rw_37: Seoi-Nage - Blocken - Ko-Uchi-Gari
- rw_38: Tai-Otoshi - Übersteigen - Tai-Otoshi
- rw_39: Tai-Otoshi - Übersteigen - Ko-Uchi-Gari
Kontertechniken (Kaeshi-Waza)
Renraku Waza beinhaltet auch Kontertechniken, bei denen man die Angriffsbewegung des Gegners nutzt, um ihn aus dem Gleichgewicht zu bringen und zu werfen.
Beispiele für Kontertechniken
- KW_01: De-Ashi-Barai - Ausweichen - De-Ashi-Barai
- KW_02: De-Ashi-Barai - Ausweichen (Vorwegnahme) - Harai-Goshi
- KW_03: Hiza-Guruma - Ausweichen, Übersteigen - Hiza-Guruma
- KW_04: Ko-Uchi-Gari - Ausweichen (Vorwegnahme) - De-Ashi-Barai
- KW_05: Ko-Uchi-Gari - Blocken - Hiza-Guruma
- kw_06: O-Uchi-Gari - Blocken - Ko-Soto-Gake
- KW_07: O-Uchi-Gari - direkte Übernahme - Ko-Soto-Gake
- KW_08: O-Uchi-Gari - Ausweichen (Bein anheben) - Tai-Otoshi
- KW_09: O-Uchi-Gari - Ausweichen - Hiza-Guruma
- KW_10: O-Soto-Gari - direkte Übernahme - O-Soto-Gari
- KW_11: O-Soto-Gari - Blocken - O-Soto-Gari
- KW_12: O-Soto-Gari - Ausweichen, direkte Übernahme - Harai-Goshi
- KW_13: Ko-Soto-Gake - Ausweichen, direkte Übernahme - Uchi-Mata
- KW_14: Uki-Goshi - Blocken - Utsuri-Goshi
- KW_15: Koshi-Guruma - Ausweichen in Eindrehrichtung - Ura-Nage
- KW_16: Koshi-Guruma - Ausweichen in Eindrehrichtung - Yoko-Guruma
- KW_17: Koshi-Guruma - Blocken - Tani-Otoshi
- KW_18: Harai-Goshi - Blocken - Tani-Otoshi
- KW_19: Uchi-Mata - Ausweichen (Bein anheben) - Uchi-Mata-Gaeshi
- KW_20: Uchi-Mata - Ausweichen (Vorwegnahme) - Tai-Otoshi
- KW_21: Uchi-Mata - Ausweichen (Vorwegnahme) - Harai-Goshi
- KW_22: Uchi-Mata - Ausweichen (Vorwegnahme) - Uchi-Mata-Sukashi
- KW_23: Uchi-Mata - Blocken - Tani-Otoshi
- KW_24: Seoi-Nage - Ausweichen in Eindrehrichtung - Yoko-Guruma
- KW_25: Seoi-Nage - Ausweichen gegen Eindrehrichtung - Tani-Otoshi
- KW_26: Tai-Otoshi - Übersteigen - Ko-Soto-Gari
- KW_27: Tai-Otoshi - Übersteigen - Ko-Soto-Gake
- KW_28: Ippon-Seoi-Nage - Ausweichen in Eindrehrichtung - Ko-Soto-Gake
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