Beim KSV Witten erlebten die S-Clubberinnen ein Wochenende voller Power und Ausdauer beim Kickboxen-Workshop "Action & Fun". Wer dachte, dass er es power- und ausdauermäßig voll drauf hat, wurde bei diesem „Action & Fun“-Workshop eines Besseren belehrt!
An zwei Wochenenden ging´s beim Kickboxen für die S-Clubber „auf die Matte“.
Kickboxen: Mehr als nur Draufhauen
Als Bundestrainer und Großmeister des international höchsten Ranges, dem 9. Dan, weiß er, dass es gegenüber diesem Sport viele Vorurteile und Klischees gibt.
Die Meinung, Kickboxen sei nur unkontrolliertes Draufhauen, ist natürlicher kompletter Blödsinn.
Stattdessen stehen Respekt und Disziplin im Vordergrund. Total richtig ist aber: Kickboxen ist anstrengend, aber auch äußerst effektiv.
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Das Training: Schweißtreibend und Effektiv
Schon die Aufwärmphase hatte es in sich und brachte alle mächtig ins Schwitzen: Rumpfbeuge, Beinstrecksitz, Spagat, Liegestütze und wichtig dabei - die richtige Atmung!
Nachdem alles schön gedehnt war, ging´s ans Eingemachte. Einfach stark! Im wahrsten Sinne des Wortes waren die Schlag- und Trittkombinationen, verbunden mit dem Einsatz von Kniestößen.
Auch das Halten des Gegners, den Angreifer in den „Clinch“ nehmen und zu Boden drücken, gehörten zu den schweißtreibenden Praktiken an diesen Wochenenden.
Sicherheit und Spaß im Fokus
Wow! Ehrgeiz und Ausdauer kannten bei den S-Clubberinnen keine Grenzen: Diese Power-Girls waren echt krass!
Trotz aller Kampftechniken galt: Safety first! Sicherheit und Gewaltprävention standen immer im Vordergrund des Workshops.
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Natürlich kam auch der Spaß nicht zu kurz! Auf die Devise „Hart aber herzlich“ legte Instructor Mario Weiffen in seinem Training sehr viel Wert. Als Profi weiß er, wie man motiviert und die Leistung der Teilnehmerinnen steigert.
Und so waren nach zwei Tagen Kickboxing alle S-Clubberinnen ausgepowert, aber mit ihrer Leistung total zufrieden.
Taekwondo beim KSV Witten
Taekwondo stammt aus Korea und wurde in den 1940er und 50er Jahren entwickelt.
Das dreistellige Wort setzt sich zusammen aus Tae, Kwon und Do, was wörtlich übersetzt in etwa Fuß, Faust und Weg bedeutet.
Wir trainieren im traditionellen Stil nach Großmeister Kwon Jae-Hwa.
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Im Training werden u.a. eine exakt festgelegte Folge von Angriffs- und Verteidigungstechniken gelehrt (Hyong). In den traditionellen Stilrichtungen gehören zwanzig Hyong zum festen Lehrplan.
Wir trainieren ohne Kontakt. Damit werden Verletzungen vermieden und Jung und Alt können zusammen üben.
Kinder können ab 7 Jahren mit dem Training beginnen. Jeder ist herzlich willkommen.
Taekwon-Do stärkt das Selbstvertrauen, ist perfekt für die körperliche Fitness und dient der Selbstverteidigung. Also warum noch warten, los geht’s ...