Entdecke die Welt des Kampfsports in einer freundlichen und unterstützenden Umgebung. Egal, ob du deine Fitness verbessern, dich selbst verteidigen oder einfach nur Spaß haben möchtest - bei uns bist du richtig. Kickboxen ist eine der beliebtesten und effektivsten Kampfsportdisziplinen weltweit.
Was erwartet dich beim Kickboxen?
Ob als Fitnesstraining zum Ausgleich oder als ambitionierte Athletin, hier hast Du die Möglichkeit diese tolle Disziplin zu erlernen und den begehrten Schwarzen Gürtel zu erlangen. Das bedeutet für Dich:
- Eine sehr gute körperliche Fitness
- Eine gute Technik
- Umstellung der Ernährung
- Vertrauen in die Trainer
- Und vor allem den WILLEN es zu Wollen!
Kickboxen und Muay Thai - eine perfekte Ergänzung
Das Kickboxen und Muay Thai oder Thaiboxen sind weltweit beliebte Kampfsportdisziplinen bei der Tritttechniken mit konventionellem Boxen kombiniert werden. Wegen deren überaus effizienter und in der Praxis tauglicher Kampftechniken, können dieselben ebenfalls im Fall eines realen Übergriffs sinnvoll und vielversprechend zum Einsatz kommen. Das Kickboxen und Muay Thai sind die perfekte Ergänzung unserer Krav Maga Selbstverteidigungskurse.
Während im Kickboxen i.d.R. Faustschläge und Tritte erlaubt sind, sind in Muay Thai bzw. Thaiboxen Knie und Ellenbogen üblich. In beiden Disziplinen sind Tritte auf die Oberschenkel des Gegners (Lowkicks), spektakuläre Drehtechniken mit der Faust (Spinning Backfist), Ellenbogen (Spinning Back Elbow) oder Fuß (Spinning Back Kick), erlaubt.
Die Trainierenden können Grade erreichen. Diese werden durch einen farbigen Gurt (Kyu und Dan in Kickboxen) oder Prajead (Armband in Muay Thai) gekennzeichnet.
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Kickboxen für Anfänger in Mainz-Gonsenheim
Hast du Interesse Kickboxen zu lernen? Komm mittwochs einfach zum Probetraining. Eine Anmeldung wird nicht benötigt, sei einfach nur pünktlich zum Trainingsbeginn umgezogen in der Halle. Eine Einweisung erfolgt vor Ort durch den jeweiligen Trainer. Jeden Mittwoch lernt ihr als Gruppe die Techniken, Fallschulen und Selbstverteidigung kennen. Nach dem gemeinsamen Aufwärmen, Dehnen und Vorbelasten werden die Grundlagen vermittelt.
Wichtige Informationen für das Probetraining:
- Wann findet das Training statt? Mittwochs von 19:00 - 21:00 Uhr
- Wo: Willigis Gymnasium Mainz, Stefansstraße 7, 55116 Mainz
Was braucht ihr?
- eine lange Sporthose
- ein lockeres T-Shirt (kein Top)
- Hallenschuhe
- Trinken
Allgemeine Infos
- Wir trainieren barfuß
- Fuß- und Fingernägel müssen zur Vorbeugung von Verletzungen kurz sein.
- Schmuck darf nicht getragen werden.
- Am Probetraining könnt ihr zunächst ohne Schutzausrüstung teilnehmen
Mittwochs liegt bei den Einsteigern unser Fokus auf Technik- und Grundlagentraining mit dem Ziel im Rahmen des Gürtelprüfungsprogramms einen Gelbgurt abzulegen. Bei erfolgreich abgelegter Gürtelprüfung seid ihr dazu berechtigt mit vollständiger Schutzausrüstung am Sparring teilzunehmen.
Spätestens nach 3 Probetrainings muss man sich entscheiden: Der Monatsbeitrag liegt bei 10€, hinzukommt eine einmalige Bearbeitungsgebühr i.H.v. 16€ für die Anmeldung. Das Training ist so aufgebaut, dass die Anfänger zunächst die Grundlagen erlernen, um die ersten Gürtelprüfungen zu meistern und so an ein Sparring herangeführt werden. Währenddessen kann (muss) man sich nach und nach die Schutzausrüstung zulegen.
Kommt bitte nur, wenn ihr gesund seid. Bleibt bei Symptomen wie Kopfschmerzen, Fieber, Husten, etc. zu Hause. Falls ihr in den letzten Tagen Kontakt zu einem (Corona)infizierten hattet, geht auf Nummer sicher und bleibt bitte zu Hause.
Die Geschichte des Kickboxens
Vor der Entstehung des Kickboxens gab es in der Welt des Kampfsports revolutionäre Bewegungen: Der legendäre Bruce Lee hatte die Vision von modernen Wettkämpfen mit Schutzausrüstung. Denn trotz Nullkontakt bzw. kontrolliertem Kontakt waren die Karateturniere in den USA geprägt von gebrochenen Nasen, Platzwunden und ausgeschlagenen Zähnen. Die geballte Kraft der Schläge und Tritte kurz vor dem Ziel stoppen - das ging in der Praxis selten gut.
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1974 legten Mike Anderson und Georg F. Brückner den Grundstein für das Kickboxen, wie wir es heute kennen… Der Amerikaner John Rhee realisierte Lees Idee und brachte die ersten Safeties auf den Markt. Die große Mehrheit reagierte zunächst skeptisch, da sie darin den Untergang der traditionellen Systeme aus Fernost und die Verwässerung der mit dem Kämpfen verbundenen philosophischen Weisheiten sah.
Als Mike Anderson und Georg F. Brückner jedoch sahen, wie positiv und ungefährlichdie wenigen Karateturniere verliefen, die mit Schutzausrüstung ausgetragen wurden, beschlossen sie, das Experiment aktiv voranzutreiben: Brückner organisierte in Berlin das erste europäische Turnier aller Stile, bei dem 88 namhafte Schwarzgurte gegeneinander antraten.
Innerhalb des Turniers stand auch ein Vergleichskampf der Europäer gegen die Superstars aus den USA auf dem Programm. Die Amerikaner, die dabei die ersten Safeties trugen, konnten alle Register ihres Könnens ziehen und waren den Europäern absolut überlegen. Das Publikum war begeistert. Brückners Turnier erhielt international viel Beachtung und Anerkennung.
In der Zwischenzeit hatte Anderson in den USA die WM in L.A. vorbereitet und bot zum ersten Mal Fullcontact als Disziplin an. Ein WM-Turnier mit vollem Kontakt - das gab es in der Geschichte der fernöstlichen Kampfkünste noch nie. Den Zuschauern wurden furiose und spannende Fights geboten. Durch die Safeties konnten die Kämpfer alles geben und ihre ganze Kraft einsetzen - verletzt wurde dank der Schützer niemand.
Zwei Wochen nach der WM gründeten Mike Anderson und Don Quine in LA die Professional Karate Association, kurz PKA. Bei dem Entwicklungstempo konnten die Europäer nicht mithalten - sie zogen jedoch in den nächsten Jahren nach…
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Weitere wichtige Meilensteine in der Geschichte des Kickboxens:
- 1975: Brückner veranstaltete das zweite Turnier in Europa, bei dem alle mit Safeties kämpfen konnten.
- 1976: In Europa begannen die Vorbereitungen für einen Vollkontakt-Vergleichskampf zwischen Nordamerika und Europa.
- 1977: In Berlin wurde der Weltverband World All-Style Karate Organization, kurz WAKO, gegründet.
- 1991: Kickboxen mit Lowkick wurde als Disziplin neu aufgenommen.
- 2006: Die GAISF erkannte die WAKO als offiziellen Vertreter der Sportart Kickboxen an.
- 2017: Die WAKO Deutschland wurde Mitglied des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB).
Weitere Kampfsportarten in Mainz
In Mainz gibt es neben Kickboxen noch weitere interessante Kampfsportarten, die du ausprobieren kannst:
- Selbstverteidigung Krav Maga: Die eigene Sicherheit, das Selbstwertgefühl und der Selbstschutz stehen im Fokus.
- Kampfkunst Shotokan Karate: Das Karate ist Ästhetik pur und stählt den Geist und den Körper gleichermaßen.
- Olympisches Taekwondo: Die Kampfkunst Disziplin modernes Taekwondo steht für Ästhetik, Geist und Körper Balance.
- WingTsun: In der Kampfkunstschule Mainz lernst du mit WingTsun eines der effektivsten Selbstverteidigungssysteme.
Fitness-Boxen in Mainz
Fitnessboxen bietet eine Kombination aus körperlichem Training, Stressabbau, Selbstverteidigung, Selbstdisziplin, sozialer Interaktion, Spaß und Selbstachtung. Es ist eine großartige Wahl für Menschen, die ihre körperliche Fitness verbessern, ihren Stress abbauen und ihr Selbstbewusstsein zusätzlich stärken möchten.
Das TGM Kursangebot Fitness-Boxen
Boxen ist Kopfsache - das merken die Teilnehmer bei Christos Boxkurs jedes mal. Und zwar nicht, weil sie “eins auf die Rübe” bekommen, sondern weil Boxen koordinativ hochanspruchsvoll ist. So wird nicht nur geschwitzt, es rauchen auch die Köpfe! Auf die Ohren gibt es meist passenden Rap aus der mitgebrachten Bluetooth-Box. Da bleibt keine Zeit, sich über den Stress und die Sorgen des Alltags Gedanken zu machen.
Montags von 19:00 bis 20:30 Uhr ist man bei Christos “einfach mal raus”. Dabei sind alle willkommen, denn bei diesem Kurs können alle nach ihren Fähigkeiten mitmachen, ihre Fitness verbessern und eine Sportart erlernen, die man zwar kennt, aber die doch die wenigsten selbst betrieben haben. Dabei ist es gut, dass mit Christos ein ausgebildeter und erfahrener Trainer das Training leitet.
Und was sagt Christos selbst? "Sowohl Fitnessanfänger als auch Fortgeschrittene bringt es nach vorne, denn die Mischung aus Ausdauer und explosiven Bewegungen beansprucht alle Muskeln und Nerven gleichermaßen und somit wird ein hoher Trainingsreiz gesetzt. Man lernt Schnelligkeit, Ausdauer und Präzision, ohne dabei andere zu verletzen. Das Reaktionsvermögen wird verbessert und dabei auch noch viele Kalorien verbrannt.”
Was Christos immer wichtig ist: Verletzen soll sich im Training niemand. Man soll sich auspowern, aber nicht über seine Grenzen gehen. So fühlen sich alle willkommen. Am nächsten Tag hat man meist auch noch was vom Kurs - der Muskelkater lässt grüßen.
Über den Trainer: Christos Mantzios
Christos Mantzios ist 57 Jahre alt, Sozialwissenschaftler (Politik, Jura, Soziologie; Uni Mainz) und hat Anfang 2025 seinen neuesten Gedichtband in Griechenland publiziert. Christos hat selbst viele Jahre aktiv geboxt und ist seit sechs Jahren auch im Deutschen Boxsport aktiv. Seit 2022 ist er DOSB Trainer-C in der Sportart Boxen. Zudem hat er Lizenzen für Fitness-Kickboxen (SPCA) und eine als Fitness-Trainer (AOS).
FightSportGym in Mainz-Mombach
Herzlich willkommen auf den Seiten des FightSportGym in Mainz-Mombach. Unsere Kampfsportschule bietet dir den perfekten Ausgleich zum Alltag - hier trifft Disziplin auf Spaß am Training. Ob Kinder, junge Erwachsene oder ältere Teilnehmer - bei uns findet jeder Freude an Bewegung und persönlicher Weiterentwicklung. Wir trainieren von klein bis groß, von Anfänger bis Profi.