Entdecke die Welt des Kampfsports in einer freundlichen und unterstützenden Umgebung. Egal, ob du deine Fitness verbessern, dich selbst verteidigen oder einfach nur Spaß haben möchtest - bei uns bist du richtig. Absolut! Auch wenn der Boxsport nach wie vor als Männerdomäne gilt, profitieren gerade Frauen extrem von Kampfsportarten und Fitness-Boxen - nicht nur körperlich, sondern auch psychisch.
Warum Kickboxen für Frauen ideal ist
Kickboxen-Kurse sind ein intensives Full-Body-Workout, das zahlreiche körperliche und mentale Vorteile bietet. Du powerst verschiedene Muskel-Gruppen beim Training so richtig aus. Das steigert die Ausdauer und die Kraft deines ganzen Körpers. Fitness-Boxen ist ein effektives Ganzkörpertraining für alle Fitnesslevel, bei dem du ganz nebenbei den Kopf frei bekommst! Egal, ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r: Fitness-Boxen ist grundsätzlich für jeden - auch unabhängig vom Alter - geeignet und zeigt schon nach wenigen Wochen echte Erfolge.
Die Vorteile im Überblick:
- Sehr gute körperliche Fitness
- Eine gute Technik
- Umstellung der Ernährung
- Vertrauen in die Trainer
- Und vor allem den WILLEN es zu Wollen!
Mentale Stärke durch Kampfsport
Schlagtechniken und Moves aus diversen Kampfsportarten stärken deinen Body und deine mentale Fitness.
Vielfältige Trainingsmöglichkeiten in Wiesbaden und Mainz
Das Mainzer Kampfsoprt-Gym im Herzen der Neustadt. Beginne deine Trans4mation mit unserem vielseitigen Angebot. Hier können die Mädels unter sich Kick- und Boxtechniken erlernen. In Trans4mers habe ich die richtige Trainer für alle Disziplinen gefunden und auch ein Team welches meine Interesse an Wettkämpfen und mögliche professionelle Zukunft als Kämpfer ernst genommen hat.
Kursformate und Trainingsinhalte
Unter dem Sammelbegriff Fitness-Boxen bieten wir bei Fitness First mehrere Kursformate an. Je nach Kursformat trainierst du beim Fitness-Boxen spezielle Schlagtechniken und passende Abwehrbewegungen mit Kicks oder anderen typischen Bewegungen aus diversen Kampfsportarten. Du erlebst also einen bunten Mix aus vielen Kampfkünsten, z. B.
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Die Kurse starten mit einem knackigen Warm-up. Im anschließenden Zirkeltraining gibst du in an den Stationen alles. Je nach Kursformat unterscheiden sich dabei Übungen & Belastungszeiten. Die Kurse enden mit einem kurzen Finisher. Unsere Coaches stehen bereit, um dir die Übungen zu zeigen, damit du easy ins Training einsteigen kannst. Wir unterstützen dich auf Schritt und Tritt.
Personaltraining für individuelle Ziele
Das Personal Training stellt die beste Methode dar um rasche Erfolge zu erzielen. Sowohl der Trainingsaufbau als auch die Methodik werden individuell gestaltet und auf die Bedürfnisse des Trainierenden angepasst. Das Personaltraining kann Technikvermittlung, Konditionierung, Koordination, Fitness sowie weitere Bereiche, für die sich der Trainierende interessiert, abdecken. Diese Einzeltraining Einheiten sind optimal auf die individuellen Bedürfnisse des Teilnehmers angepasst.
Das führt dazu, dass der Trainierende sehr schnell Erfolge erzielt und die Lerneffekte i.d.R. auch sofort spürbar sind, was in einem regulären Gruppentraining so eher unwahrscheinlich ist. Dieses lernintensive und ergebnisorientierte Training kann flexibel gebucht werden als:
- Personaltraining
- Einzeltraining für persönliche Entwicklung und Realisierung der individuellen Ziele
- Personal Partner Training 1:2 Training z.B. für Freunde, Paare, Geschwister aber auch Eltern mit Kindern
- Kleingruppen Training bis zu 4-5 Personenz.B. Familien, befreundete Gruppe oder Mitarbeiter eines Unternehmens
Nutzen durch Personaltraining
Das Personaltraining, ob 1:1, 1:2 oder Kleingruppentraining eignet sich sehr gut auch als Vorbereitung auf eine bevorstehende Kickboxen Gürtelprüfung oder die Teilnahme an einem bevorstehenden Wettkampf. Dieses Trainingsformat kann ebenfalls das Bedürfnis nach persönlicher Weiterentwicklung befriedigen oder auch einfach dazu genutzt werden um Stress abzubauen. Sie haben die Wahl.
Das Personal Training kann in unserem Gym statt finden, Outdoor oder bei Ihnen in Ihren Räumlichkeiten. Die Trainingszeiten werden individuell vereinbart. Wir sorgen um das komplette Equipment, Sie brauchen lediglich Motivation und gute Laune.
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Flexibilität und Individualität
Bei der Trainingsgestaltung orientieren wir uns an Ihren Bedürfnissen und Möglichkeiten. Lassen Sie in einem persönlichem Gespräch über Ihre Bedürfnisse und Ziele sprechen.
Preisgestaltung für Personaltraining
Die folgende Tabelle zeigt die Preisgestaltung für Personaltrainingseinheiten:
| Einheiten | Preis |
|---|---|
| 1 Einheit | Nach Vereinbarung |
| 3 Einheiten | 360 bzw. 159 €* |
| 5 Einheiten | 500 bzw. 279 €* |
| 9 Einheiten | 720 bzw. 359 €* |
*ermäßigte Konditionen für GETSAFEpro Mitglieder
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Fitness-Boxen: Das ideale Training für jedes Alter
Von Jung bis Junggeblieben, Fitness-Boxen ist für alle, die sich fit halten und Spaß am Sport haben wollen! Dadurch dass Fitness-Boxen anders als das traditionelle Boxen keine Kontaktsportart ist, ist es für jedes Alter geeignet.
Verbesserung der allgemeinen Fitness
Ja, Fitness-Boxkurse können definitiv genutzt werden, um die allgemeine Fitness zu verbessern. Die Workouts trainieren den ganzen Körper, unter anderem: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit. Dein ganzer Body kommt also in Topform - von den Muskeln bis zum Herz-Kreislauf. Ein All-in-one-Training, das deine Power pusht und dich in Bestform bringt.
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Ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger
Absolut! Kurse für Fitness-Boxen sind dein Ding, auch wenn du frisch dabei bist oder eine kleine Sportpause hinter dir hast!
Kickboxen als Wettkampf
In der Wettkampfvorbereitung trainieren Kickboxer, die bereits über genügend technisches Können verfügen. Durch Schattenboxen (ohne Partner) und Übungsschläge und -tritte auf Polster werden präzise und saubere Techniken gelernt. Beim Sparring bestehen wir auf Leichtkontakt und komplette Schutzausrüstung! Zum Probieren ist die Ausrüstung im Dojo vorhanden.
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